Frecuencia Fitness

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Frecuencia Fitness es el podcast de Daniel Rubio, donde compartirá contigo asuntos de importante relevancia en el ámbito de la nutrición, el deporte y la vida saludable. Daniel te explica lo que grandes e importantes expertos en fitness a nivel mundial hablan en sus podcast, intervenciones públicas o congresos. Suscríbete y comienza a aprender a cuidar tu cuerpo y tu mente. Bajo la producción de Iván Patxi Gómez.

  1. Estancamiento deportivo y hundimiento mental #238

    06/06/2024

    Estancamiento deportivo y hundimiento mental #238

    ¿Eres de los que cuando sufren un estancamiento deportivo se hunden mentalmente y abandonan? Hoy te cuento el método que yo y mis clientes usamos para que los estancamientos, no solo no nos hagan abandonar sino que salgamos de ellos con más fuerza si cabe. ¿Sabes la diferencia entre óptimo y apropiado? Pues deberías, porque es lo que marcará que logres avanzar en tu afán por perder peso y transformar tu cuerpo o no. Si crees que los grandes deportistas no son débiles, si crees que los grandes deportistas no se han pensado un millón de veces abandonar estás completamente equivocado, lo que no te cuentan es el gran trabajo mental que realizan para no abandonar, para seguir y así alcanzar sus retos. Hace unas cuantas semanas el mismísimo Cristiano Ronaldo confesaba que a él no le gusta ir cada día al gimnasio, que la gente esta muy equivocada, pero que si lo hacía era porque era beneficioso para su cuerpo y para su salud. Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ @frecuencia_fitness_40 Un podcast de Daniel Rubio. Con la producción de Iván Patxi - https://www.ivanpatxi.es/produccion-de-podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    15 min
  2. El boxeo de huevos, una lección del Dr. Peter Attia que te cuento #237

    05/30/2024

    El boxeo de huevos, una lección del Dr. Peter Attia que te cuento #237

    Usando como hilo conductor una historia personal del doctor Peter Attia el episodio de esta semana esconde una valiosa lección. Una lección que puede salvar tu vida en algunos casos, y cambiarla a mejor en el resto. Y todo por un juego que se inventó él cuando era adolescente como método para hacer menos aburrido el preparase su tortilla de huevos diaria. Te hablaré de Mohameeg Alí, si si si, no has leído mal y yo no me he equivocado es un juego de palabras entre el nombre del famoso boxeador y un huevo. La historia de hoy no te pasará desapercibida ¡ya verás como lo entiendes en cuanto lo escuches! Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ @frecuencia_fitness_40 Un podcast de Daniel Rubio. Con la producción de Iván Patxi - https://www.ivanpatxi.es/produccion-de-podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    12 min
  3. ¿Practicas el autocuidado? o ¿el falso autocuidado?

    05/23/2024

    ¿Practicas el autocuidado? o ¿el falso autocuidado?

    Irse de vacaciones para desconectar. Apuntarse a un retiro de meditación de dos días. Practicar yoga y taichi. Darte un masaje de cuerpo entero. Comprarte la última crema facial de marca coreana. ¿Dirías que eso es autocuidado o falso autocuidado? En el episodio de esta semana descubrirás los dos errores más comunes que cometemos a la hora de darnos autocuidado. Entenderás el porqué seguimos con más estrés que hace 20 años a pesar de que ahora las posibilidades para mejorar tu autocuidado son mucho mayores. Aprenderás los cuatro pilares sobre los que deberías crear tu autocuidado. Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ @frecuencia_fitness_40 Un podcast de Daniel Rubio. Con la producción de Iván Patxi - https://www.ivanpatxi.es/produccion-de-podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    16 min
  4. Hace 2 meses nació mi segunda hija y unos días antes me ocurrió algo que te quiero contar

    05/16/2024

    Hace 2 meses nació mi segunda hija y unos días antes me ocurrió algo que te quiero contar

    El episodio de esta semana viene con una historia muy personal que me ocurrió unos días antes del nacimiento de mi segunda hija, hace ya dos meses para cuando se publique este episodio. Creo que es importante contaros este tipo de historias personales porque al final es la mejor manera que tenemos para empatizar, las historias personales, y además confío en que te vaya a ayudar. Y te lo voy a contar por dos motivos. Uno, para que veas que aquí todos cargamos nuestras mochilas mentales de mierda. Y dos, para que veas que aunque de entrada veas el vaso medio vacío, siempre estás a tiempo de cambiar tu perspectiva y empezar a verlo medio lleno. Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ @frecuencia_fitness_40 Un podcast de Daniel Rubio. Con la producción de Iván Patxi - https://www.ivanpatxi.es/produccion-de-podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    11 min
  5. Los cuentos para niños en realidad están escritos para adultos

    05/09/2024

    Los cuentos para niños en realidad están escritos para adultos

    Cuando te pones a contarle un cuento a cualquier niño, en verdad estás trasladándole información valiosa y quieres que ese cuento cale en la mente del niño. De mayores nos encanta leerles cuentos a nuestros hijos, sobrinos o nietos. Y al final del cuento viene la moraleja, que es donde se reparte el bacalao. Esa moraleja es la que posiblemente incluso tu también te quedes reflexionando pero ¿sigues tus propios consejos? Al final se nos olvida luego aplicarnos el cuento, nunca mejor dicho. Si lo hiciéramos, no nos haría falta gastarnos dinero en libros de autoayuda y motivacionales. El objetivo que este episodio es que abras los ojos y espabiles, porque llega el invierno y te va a pillar en pelotas. Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ @frecuencia_fitness_40 Un podcast de Daniel Rubio. Con la producción de Iván Patxi - https://www.ivanpatxi.es/produccion-de-podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    11 min
  6. 100 entrenos incómodos

    05/02/2024

    100 entrenos incómodos

    Los números redondos tienen algo mágico. Hace que queramos alcanzarlos. ¿Qué me dirías si supieras que 100 entrenos incómodos es lo que te separa del cuerpo y la vida que llevas soñando desde sabe dios cuándo? Estás a 10 minutos de entender el porqué y no poder borrarlo de tu cabeza, aunque quieras. En la vida nos encontramos con muchas situaciones incómodas y la mayoría de ellas las superamos, el entrenamiento en algunas situaciones puede ser incómodo pero la sensación de superación en ti mismo es mucho mayor que la de incomodidad y eso solo lo puedes comprobar cuando lo consigues. Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ @frecuencia_fitness_40 Un podcast de Daniel Rubio. Con la producción de Iván Patxi - https://www.ivanpatxi.es/produccion-de-podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    9 min
  7. Rompe con los estereotipos, tienes que ser feliz no perfecta.

    04/18/2024

    Rompe con los estereotipos, tienes que ser feliz no perfecta.

    Romper con los estereotipos es una tarea complicada, el mensaje que te quiero trasladar es que tienes que ser feliz no perfecta. Compararte con otras mujeres, ponerte en un rincón donde no te vea mucha gente en el gimnasio, si siempre estás luchando para tener el cuerpo que tu pareja quiere en lugar del que te gustaría a ti...son muchas las cosas que nos han inculcado a nivel social, y es importante darse cuenta que es necesario cambiar. Hoy te hablaré acerca de esas creencias que te has formado en la cabeza y que en verdad te traen a equívocos, te despistan o incluso te deprimen. ¡Y vamos a nuetralizarlas! Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ @frecuencia_fitness_40 Un podcast de Daniel Rubio. Con la producción de Iván Patxi - https://www.ivanpatxi.es/produccion-de-podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    17 min
  8. 230. Tomar suplementos y errores habituales en la dieta de baja calorías

    04/11/2024

    230. Tomar suplementos y errores habituales en la dieta de baja calorías

    Hoy te traigo un estudio científico que hará temblar tus creencias, pero al mismo tiempo te pondrá en la mejor posición para la próxima vez que quieras hacer una dieta. Aprenderás el error más habitual y que pasa totalmente desapercibido por las personas que hacen dietas de bajas calorías. Sabrás porqué el tomar suplementos es una pérdida de dinero mientras no hagas un cambio vital en tu rutina diaria. Descubrirás el impacto que tiene que entrenes fuerza en la cantidad de grasa que pierdes mientras estás a dieta. Aprende muchos recursos más en mi Instagram @frecuencia_fitness_40 https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ Por supuesto que me dejes aquí tus comentarios y propuestas acerca de este podcast, tu opinión me ayudará a mejorar. Dirección: Daniel Rubio Producción de podcast: Iván Patxi Gómez https://www.ivanpatxi.es Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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