CICIS VIEW

Cecilia Atena Marques Lucio
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Zurück in ein Leben in Leichtigkeit und Frieden mit deinem Körper. CICIS VIEW verbindet meine persönliche Reise durch Essstörung, ED Recovery & persönliche Entwicklung mit Wissen aus Psychologie, Neurowissenschaft sowie Spiritualität. Ich bin Cici – Coach, Gründerin von „In Peace with My Body“ und traumasensible Yogalehrerin – und öffne hier deinen Safe Space für mentale Gesundheit, Selbstwert, Körperbild und Heilung. Für Frauen, die ihre Beziehung zu Körper & Essen heilen, Menschen, die Essstörungen besser verstehen, und Lehrkräfte/Expert*innen, die im Bildungssystem etwas bewegen wollen.

  1. 4D AGO

    Essstörung oder “noch normal”? 10 versteckte Anzeichen & dein holistischer Ansatz für Heilung – Teil 2

    In Teil 2 von „Essstörung oder noch normal?“ gehen wir tiefer in die oft leisen, aber wichtigen Anzeichen von Essstörungen und einem gestörten Verhältnis zu Körper und Ernährung 💛Wir sprechen über Selbstkritik, Perfektionismus und das starke Bedürfnis nach Kontrolle, aber auch über soziale Isolation und die feinen Veränderungen in deiner Körperwahrnehmung, die sich manchmal ganz unbemerkt entwickeln. Dabei wird sichtbar, wie sehr mentale Gesundheit, Essverhalten und innere Gedanken miteinander verbunden sind. In dieser Folge geht es nicht nur um Symptome, sondern vor allem um Verständnis, Akzeptanz und den ersten Schritt in Richtung Heilung. Ich teile Impulse, wie nachhaltige Veränderung möglich wird, wenn du beginnst, dein Nervensystem mitzunehmen, Unterstützung anzunehmen und dir selbst wieder mehr Vertrauen schenkst 🌱Du erfährst, warum du mit diesen Themen nicht alleine bist und wie eine ganzheitliche Beziehung zu dir, deinem Körper und deiner Ernährung entstehen kann. 🤎 Connect with me:Instagram @cicisviewTikTok @cicis.viewWebsite: www.cecilialucio.com 🤎 Du möchtest deine Symptome nicht mehr als „normal“ annehmen und in ganzheitliche, nachhaltige Veränderung und Heilung gehen? Mehr Infos hier ✨

    43 min

  2. FEB 16

    Essstörung oder “noch normal”? 10 versteckte Anzeichen & dein holistischer Ansatz für Heilung – Teil 1

    In dieser Podcastfolge spreche ich über Anzeichen einer gestörten Beziehung zum Körper & zum Essen, die oft übersehen werden. Nicht die klassischen Google-Symptome einer Essstörung. Sondern auch die leisen, alltäglichen Dinge. Gedanken. Gefühle. Verhaltensmuster, die sich einschleichen und irgendwann „normal“ wirken – obwohl sie es nicht sind. Wir reden über inneren Leistungsdruck, Scham, Kontrolle, emotionale Aufladung von Essen, die Angst vor dem Loslassen, fehlende Selbstverbindung und die Identitätsfrage: Wer bin ich eigentlich – unabhängig von meinem Körper? Ich teile außerdem sehr ehrlich meinen eigenen Weg aus der Essstörung, warum ich heute sagen kann Full Recovery ist möglich und weshalb Freiheit sich manchmal erst bedrohlich anfühlt, bevor sie sich leicht anfühlt. Diese Folge ist dein Safe Space, wenn du dich manchmal fragst, ob dein Kampf mit Essen oder deinem Körper „noch normal“ ist. Und sie ist ein liebevoller Reminder: Du musst das nicht alleine tragen. 💫 Wenn du dir einen safe space, eine Community und einen roten Faden auf deiner Heilungsreise wünschst, dann quatsch doch einfach mal mit mir! Dafür schenke ich Frauen meinen kostenlosen Coffee Call, in dem ich dir helfen kann, deinen ersten Schritt zu gehen: Klicke einfach hier :) 🎧 In Teil 2 bekommst du außerdem konkrete Ansätze, wie du beginnen kannst, Frieden mit deinem Körper und dem Essen zu schließen. Speicher dir am besten jetzt direkt den Podcast ab, damit du nichts mehr verpasst!🌷 Connect with me: Instagram: @cicisview TikTok: @cicis.view Website: www.cecilialucio.com

    47 min

  3. FEB 11

    Was bedeutet Selbstliebe wirklich? – Valentinstag, Körperakzeptanz, Q&A

    Happy Self Love Month! Über Selbstliebe, Valentinstag und die Reise zurück zu dir In dieser Folge spreche ich ehrlich und ungefiltert über Selbstliebe, innere Verbundenheit und die Frage, wie wir uns selbst wieder näher kommen können. Rund um Valentinstag geht es nicht um Perfektion oder romantische Ideale, sondern um den Blick nach innen. Was bedeutet Selbstliebe wirklich, wie fühlt sie sich im Alltag an und wie lernen wir, uns selbst zur Priorität zu machen. Du bekommst sanfte Journaling-Impulse, Gedanken zu Körperakzeptanz, Spiritualität und Identität sowie Antworten auf Fragen aus der Community. Es geht um den Umgang mit Tagen, an denen Selbstliebe schwer fällt, um das eigene Körperbild und darum, wie du auch ohne romantisches Date Valentinstag mit echter Fülle erleben kannst. Eine warme, persönliche Folge für alle, die sich mehr Frieden mit sich selbst wünschen und wieder mehr bei sich ankommen wollen. Teile gern deine Gedanken zur Folge oder was Selbstliebe für dich bedeutet :) Höre dir jetzt alle meine Folgen rund um das Thema Selbstliebe an! Du findest dabei unter anderem Meditationen, Affirmationen, Ressourcen und konkrete Tools und Tipps: 33 Affirmationen für mehr Selbstliebe und Körperakzeptanz3 Journaling Übungen für mehr SelbstliebeEin Liebesbrief an Deinen Körper4 Minuten Powertalk an deinen Körper für mehr Selbstliebe Deine Morgenroutine für mehr SelbstliebeAbendroutine für mehr SelbstliebeSelbstliebe Transformation - Warum du der wichtigste Mensch in deinem Leben bistDiese Rituale geben dir 2026 mehr Selbstliebe & Körperakzeptanz! Ich bin so gespannt, wie du diese und die weiteren Folgen fandest. Wenn auch dich das Thema Selbstliebe stark beschäftigt und du endlich etwas verändern möchtest, dann quatsch doch einfach mal mit mir persönlich! Unverbindlich und kostenlos hier: Zum Coffee Call :)

    37 min

  4. FEB 1

    Die Schule hat mich krank gemacht – Das Tabu Essstörungen und mentale Gesundheit im Bildungss

    In dieser Folge spreche ich darüber, wie stark Schule unsere mentale Gesundheit und unser Körperbild prägen kann und warum Essstörungen oft viel früher beginnen, als wir glauben. Ich teile Einblicke in meine eigene Schulzeit, meine heutige Arbeit an Schulen und warum Themen wie Selbstwert, Social Media und offenes Sprechen über Gefühle so entscheidend für Jugendliche sind. Eine ehrliche, persönliche Episode über Essstörungen, mentale Gesundheit im Bildungssystem und die Frage, wie Schule zu einem sicheren Ort statt zu einem Auslöser für Selbstzweifel werden kann. Wenn du dich für Körperakzeptanz, Prävention und mentale Gesundheit interessierst, ist diese Folge für dich. Connect with me: Instagram: @cicisview TikTok: @cicisview Kontaktformular: https://www.cecilialucio.com/kontakt Sprich direkt und persönlich mit mir: Klicke hier.

    45 min

  5. JAN 25

    Perfektionismus und Körperkontrolle – Warum das Streben nach dem „perfekten“ Körper zu Stress, Frust und Essstörungen führt

    Kennst du dieses Gefühl, immer noch kontrollierter, disziplinierter oder „perfekter“ mit deinem Körper umgehen zu müssen und trotzdem nie zufrieden zu sein?In dieser Podcastfolge spreche ich über Perfektionismus und Körperkontrolle und darüber, warum das Streben nach dem perfekten Körper so häufig zu Stress, innerer Unruhe, Schuldgefühlen und Essproblemen, ja sogar Essstörungen führt. Es geht um negatives Körperbild, Selbstkritik, den inneren Teufelskreis aus Kontrolle und Unsicherheit und um die Erinnerung daran, dass dein Körper kein Projekt ist, sondern ein Zuhause.Ich teile Impulse aus der Nervensystemarbeit, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung, die dir helfen können, wieder mehr Vertrauen, Ruhe und Selbstliebe im Umgang mit deinem Körper zu entwickeln. Diese Folge unterstützt dich dabei,Perfektionismus loszulassendein Essverhalten besser zu verstehenund Schritt für Schritt mehr Körperakzeptanz und innere Sicherheit zu findenEine Folge für dich, wenn du müde bist vom Funktionieren und dir mehr Frieden mit deinem Körper wünschst. ✨ Nimm dir danach gern einen bewussten Moment nur für dich. ✨ Let´s stay connected:Instagram: ⁠@cicisview⁠TikTok: ⁠@cicis.view⁠Klicke hier für den CICIS VIEW Newsletter & hier für unseren gemeinsamen free CoffeeCall 🤍

    35 min

  6. JAN 18

    The deep & simple Journaling Guide – Wie du die Beziehung zu dir selbst transofmierst!

    In dieser Folge teile ich meine liebsten täglichen Fragen mit dir, aus der du eine unglaublich simple aber tiefe Journaling Routine gestalten kannst.Dieser Journaling Guide hilft dir, wieder ehrlicher mit dir selbst in Kontakt zu kommen, dir Raum für Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu schaffen und dein Selbstbild sowie Körperbild langfristig zu heilen. Es geht um Körperwahrnehmung, innere Gedanken und Gefühle, um Bedürfnisse, die vielleicht zu kurz gekommen sind, und um die Frage, wie du deinem Alltag eine klare innere Ausrichtung geben kannst. Einiges davon integriere ich als Yogalehrerin seit Jahren in meine wöchentlichen Yoga Classes und setze damit ein Fundament für Transformation, Spiritualität und eine gesunde Körperbeziehung. Diese Journaling-Praxis unterstützt dich dabei, wieder mehr bei dir anzukommen feiner zu spüren, was du wirklich brauchst dir selbst bewusster zuzuhören und mit mehr Klarheit und Selbstmitgefühl durch deine Woche zu gehen Eine Folge für dich, wenn du das Gefühl hast, dich selbst gerade ein bisschen verloren zu haben oder dir mehr Tiefe, Ehrlichkeit und Verbindung wünschst. ✨ Nimm dir nach der Folge gern ein paar Minuten nur für dich und deine Gedanken. Wenn du mit mir in Verbindung bleiben möchtest: Folge oder Schreibe mir auf Instagram für tägliche Impulse rund um Körperakzeptanz, Self Care und innere Heilung: @cicisview - ich freue mich auch über deine Nachricht!:)Oder auf TikTok: @cicis.viewAbonniere meinen Newsletter mit wöchentlichen Tipps, Impulsen und einem Safe Space für Heilung hier.Oder quatsch mit mir persönlich, ganz kostenlos & unverbindlich im CoffeeCall!:) Klicke dafür hier.Ich freue mich sehr, dass du hier bist und ich dich auf deiner Selbstliebe & Heilungsreise begleiten darf 🤍

    28 min

  7. JAN 11

    Die Illusion vom perfekten Heilungsprozess

    RECONNECT TO YOUR BODY - jetzt kostenlos anmelden Am 18.01.2025 um 11.00 erwartet dich das kraftvolle Live Webinar mit mir und du kannst dich jetzt direkt anmelden! Klicke dafür einfach hier. Zur Folge: In dieser Folge spreche ich ehrlich über etwas, das viele von uns kennen und kaum jemand laut ausspricht:die Vorstellung, dass Heilung irgendwann „fertig“ ist. Oder linear und ohne Rückschritte. Ich teile persönliche Gedanken aus meiner eigenen Heilungsreise und darüber, warum alte Muster, Zweifel und Schmerz nicht bedeuten, dass du versagt hast. Sondern dass du wächst. Wir schauen gemeinsam hin, wie sehr Social Media unsere Erwartungen an Heilung verzerrt und warum dieser permanente Druck, „endlich über den Schmerz oder alte Verhaltensmuster hinweg zu sein“, uns oft weiter von uns selbst entfernt. Heilung ist kein Projekt mit Deadline. Sie ist ein Weg. Und dieser Weg verläuft in Wellen 🌊 In dieser Folge geht es um Geduld mit dir selbst, um Selbstmitgefühl statt Perfektionismus und um die Erinnerung daran, dass du nicht alleine heilen musst. ✨ Du erfährst du unter anderem: warum der perfekte Heilungsprozess eine Illusion ist wieso Rückschritte kein Zeichen von Schwäche sind wie Social Media unser Bild von Heilung beeinflusst weshalb Heilung nicht linear verläuft wie du liebevoller mit dir umgehst, wenn alte Muster wieder auftauchenwarum Gemeinschaft ein so wichtiger Teil von Heilung ist Du möchtest deinen Recovery Weg gehen, mehr Frieden mit deinem Körper schließen, an Körperakzeptanz und Heilung arbeiten und dabei nicht allein und verloren sein? Dann informiere dich hier über die IN PEACE WITH MY BODY Journey.

    37 min

  8. JAN 4

    30 Glaubenssätze, die du loslassen & ersetzen darfst durch: 20 positive Affirmationen für mehr Selbstwertgefühl, Selbstliebe & Körperakzeptanz

    Welche Glaubenssätze dürfen 2025 endlich bleiben und welche möchtest du in 2026 neu installieren?In dieser Podcastfolge spreche ich über tief sitzende, oft unbewusste Glaubenssätze rund um Körper, Essen, Leistung, Produktivität, Beziehungen und Veränderung und teile mit dir 20 kraftvolle, neue Glaubenssätze, die dein Nervensystem stärken und dich zurück in Vertrauen, Selbstannahme und innere Sicherheit führen dürfen. Diese neuen positiven Affirmationen schenke ich dir in Form einer geleiteten Meditation zum Vertiefen. Diese Folge ist für dich, wenn du deinen Körper liebevoller betrachten möchtestdich von Leistungsdruck lösen willstalte innere Muster verabschieden möchtestdir mehr Leichtigkeit, Self Care und innere Ruhe wünschstEine Einladung zum Loslassen und zum bewussten Umprogrammieren deiner neuronalen Muster und tiefsitzenden Glaubensstrukturen.Hör rein, atme durch und nimm dir mit, was du davon gerade brauchst 🤍 Dein kostenloses Januar Event für mehr Verbindung mit deinem Körper in 2026: Reconnect to your Body am 18.01.2026 um 11.00-13.00 Uhr. Melde dich hier kostenlos an. Connecte dich mit mir auf Instagram: @cicisview Und triff mich auf einen kostenlosen Coffee Call, wenn du bereit bist, etwas in deinem System auf tiefer Ebene zu verändern und endlich Frieden mit deinem Körper zu schließen! Klicke dafür hier.

    35 min
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Zurück in ein Leben in Leichtigkeit und Frieden mit deinem Körper. CICIS VIEW verbindet meine persönliche Reise durch Essstörung, ED Recovery & persönliche Entwicklung mit Wissen aus Psychologie, Neurowissenschaft sowie Spiritualität. Ich bin Cici – Coach, Gründerin von „In Peace with My Body“ und traumasensible Yogalehrerin – und öffne hier deinen Safe Space für mentale Gesundheit, Selbstwert, Körperbild und Heilung. Für Frauen, die ihre Beziehung zu Körper & Essen heilen, Menschen, die Essstörungen besser verstehen, und Lehrkräfte/Expert*innen, die im Bildungssystem etwas bewegen wollen.

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  • Creator
    Cecilia Atena Marques Lucio
  • Years Active
    2019 - 2026
  • Episodes
    93
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Cecilia Atena Marques Lucio
  • Show Website
    CICIS VIEW

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