N'A Caravana

Rita Ferro Alvim

Eu sou a Rita Ferro Alvim e este é meu podcast.  Por aqui vão passar as pessoas que mais me inspiram e as histórias que mais me fascinam. Do slowliving à moda, até à decoração passando pela alimentação, bem-estar e saúde mental e pelas famílias mais incríveis. Pode até nem haver tema, desde que haja alma para uma vida mais lenta e inspirada. Venham então, n'a Caravana!

  1. 10/12/2025

    N'A Caravana com Mariana Macieira Pires

    Que bom estar de volta à Caravana! Já sentia saudades destas nossas viagens. E ainda melhor regressar com um tema super importante, que acredito que vai fazer diferença na vida de muitas mulheres, a incontinência urinária. Sabiam que a incontinência urinária afeta 1 em cada 3 mulheres adultas com mais de 18 anos e mais de metade das mulheres nunca fala com o médico sobre o problema? No episódio de hoje recebemos a Mariana Macieira Pires, fisioterapeuta especializada em saúde pélvica, uma área fundamental e ainda pouco falada: a incontinência urinária. Podem achar que é um tema para pessoas mais idosas mas vão perceber que nunca é cedo demais para se falar deste assunto. A Mariana dedica-se a acompanhar mulheres em diferentes fases da vida — da concepção à gravidez, pós-parto e menopausa — ajudando-as a recuperar, fortalecer e ganhar autonomia na sua saúde íntima. Filha de um urologista, sempre teve uma grande naturalidade em falar sobre temas mais íntimos, mas foi durante a licenciatura que descobriu a saúde da mulher e se apaixonou por esta área. Desde 2016, com uma pós-graduação em Saúde da Mulher, tem vindo a trabalhar com dedicação e empatia, sempre com um atendimento personalizado e transparente. Neste episódio, vamos falar sobre tabus, autocuidado, prevenção e empoderamento feminino, desmistificando muitas questões sobre a saúde pélvica que podem mudar a qualidade de vida de tantas mulheres. N’a Caravana, Mariana Macieira Pires. Este episódio tem o patrocínio de Ausonia Discreet. Podem seguir a Mariana em @mariana.fisiointima e a Ausónia Discreet em @ausonia_portugal Support the show

    N'A Caravana com Mariana Macieira Pires
  2. 08/18/2025

    Carolina Palmeiro | N'A Caravana #307

    Foi a pessoa que quis que estivesse comigo para terminar este ciclo.  Na verdade é a nossa segunda viagem de Caravana.  Ela é astróloga e fundadora do projeto carolina.innerview. Vinda do design gráfico e de uma busca profunda por sentido, encontrou na Astrologia as respostas que procurava: quem é, o que veio cá fazer, e como podia viver de forma mais autêntica e realizada. Apaixonada por ouvir, acolher e ajudar, descobriu que o mapa astral não dita sentenças mas revela potencial. Hoje, ajuda outros nesse caminho de regresso a casa, à essência, ao que sempre esteve lá mas que por vezes esquecemos. Na Caravana, Carolina Palmeiro. Podem seguir a Carolina em @carolinapalmeiro.astrology no Instagram ou em www.carolinapalmeiro.com e a Rita em @ritaferroalvim no instagram Viagem patrocinada por: Ultra Suave de Garnier - A gama Sun-Kissed Camomila e Mel de Flores de Ultra Suave foi reformulada para iluminar e reparar o cabelo louro.  Com 4 produtos – shampoo, amaciador, máscara, e o novo Sérum Aclarante Progressivo – com uma dupla ação promete aclarar progressivamente a partir de 3 usos e nutrir intensamente.  Já podemos manter aquele louro de verão que tanto gostamos o ano todo e ao mesmo tempo com aspeto saudável, cuidado e nutrido. Ultra Suave: O teu louro de verão cuidado todo o ano Agora vamos ter uma conversa e vão ter de ser fortes.  Depois de quase seis anos de viagens semanais, mais de 300 episódios e convidados que deixaram a sua marca em cada curva da estrada, a Caravana faz agora uma pausa. Foi uma aventura incrível: contámos histórias, abrimos janelas para outros mundos, rimos, emocionámo-nos e, acima de tudo, percorremos juntos tantos temas que nos fizeram crescer. A cada semana, partilhámos conversas que acenderam luzes — por dentro e por fora. Mas como tudo na vida, os ciclos também se completam. Sempre o fiz assim, ouvindo a minha intuição em todos os meus desafios profissionais. Quando entreguei a carteira de jornalista na sic, à revista Tribo, …  Chegou a hora de ouvir o que me anda a dizer esta voz. Que devo parar de correr. E este é um fim que não tem gosto de despedida, mas sim de gratidão e de espaço para o novo. Obrigada por me acompanharem em tantas paragens e partilhas. Por estarem aí, do outro lado, com o coração aberto e os ouvidos atentos. Por serem o melhor público para nos mudarmos, aos outros e ao mundo. A Caravana faz agora uma pausa no seu formato semanal —  estaciona e abranda o ritmo mas o seu motor está ótimo para aventuras ainda desconhecidas . Até lá têm 300 episódios passados para matar saudades e vemo-nos sempre pelas redes sociais até uma nova viagem, Rita Support the show

    Carolina Palmeiro | N'A Caravana #307
  3. 08/11/2025

    Cátia Silva | N'A Caravana #306

    Hoje na Caravana recebemos a psicóloga Cátia Silva — uma mulher que traz consigo um percurso de superação, coragem e transformação. Natural de Vila do Conde, mãe do Vicente, formou-se em Psicologia e trabalhou desde cedo com contextos desafiantes como dependências, violência doméstica e populações em risco. A maternidade chegou num momento de incerteza profissional e pessoal, e foi aí que começou uma verdadeira revolução interior. Depois de um burnout e de muitas mudanças, incluindo uma cirurgia bariátrica que marcou o início de uma nova vida, Cátia criou o seu projeto de saúde mental, com foco em Ansiedade, Burnout, Depressão, PHDA, Autoestima e Luto. Hoje lidera uma equipa, dá formações e ajuda cada vez mais pessoas — sobretudo mulheres — a reencontrarem-se. Nesta conversa, mergulhamos num tema atual e desafiante: o impacto das redes sociais na saúde mental — nas comparações, nas pressões invisíveis e na constante busca por validação. Sejam bem-vindos à Caravana com Cátia Silva.  Podem seguir a Cátia em @catiasilva.psi e a Rita em @ritaferroalvim no instagram Viagem patrocinada por: Ultra Suave de Garnier - A gama Sun-Kissed Camomila e Mel de Flores de Ultra Suave foi reformulada para iluminar e reparar o cabelo louro.  Com 4 produtos – shampoo, amaciador, máscara, e o novo Sérum Aclarante Progressivo – com uma dupla ação promete aclarar progressivamente a partir de 3 usos e nutrir intensamente.  Já podemos manter aquele louro de verão que tanto gostamos o ano todo e ao mesmo tempo com aspeto saudável, cuidado e nutrido. Ultra Suave: O teu louro de verão cuidado todo o ano Support the show

    Cátia Silva | N'A Caravana #306

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