Boa Forma CBN - Roque Luz

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O comentarista Roque Luz aponta os benefícios da atividade física e como manter a boa forma

  1. Em tempos de coronavírus, saiba como se exercitar em casa!

    03/18/2020

    Em tempos de coronavírus, saiba como se exercitar em casa!

    As academias, em virtude da pandemia de coronavírus, mudaram os hábitos internos visando maior higienização dos espaços. Com isso, acontece a redução da capacidade das aulas coletivas e até disponibilização de aplicativos para a prática de atividades em casa. Em tempos de isolamento, a manutenção da atividade física pode ser um modo de preservar a saúde física e mental. No Boa Forma CBN desta quarta-feira (18), Roque Luz nos explica como praticar exercícios em casa e cuidar do corpo. Acompanhe!

    9 min
  2. Conheça os reais benefícios do alongamento à saúde

    03/11/2020

    Conheça os reais benefícios do alongamento à saúde

    Nesta edição do Boa Forma CBN o comentarista Roque Luz traz um recado importante: muitas das vezes os benefícios da prática do alongamento são desconhecidos pela maior parte das pessoas. Já há pesquisas que apontam, por exemplo, que o alongamento pode ajudar no tratamento da depressão. Mito ou verdade? Confira a explicação!

    4 min
  3. Confira dicas para renovar a saúde no trabalho

    03/04/2020

    Confira dicas para renovar a saúde no trabalho

    Quem pensa que somente trabalhos de alto risco causam danos à saúde, se engana. Mesmo as atividades consideradas mais simples, como home office, por exemplo, podem causar prejuízo ao nosso corpo. No Boa Forma CBN de hoje, Roque Luz dá dicas valiosas de como manter uma vida ativa, renovando a saúde para o trabalho. Confira!

    8 min
  4. É possível emagrecer aos 40 anos? Confira as dicas

    02/20/2020

    É possível emagrecer aos 40 anos? Confira as dicas

    Com a chegada da idade, o metabolismo muda e os hormônios não são produzidos da mesma maneira. Por isso, nesta quarta-feira (19), no Boa Forma CBN, Roque Luz explica se é possível emagrecer aos 40 anos. Ele aponta que não existe dieta ideal, mas que tudo é plausível quando foca-se nos pontos certos. Confira:

    8 min
  5. Confira os melhores exercícios para prevenir 14 doenças

    02/12/2020

    Confira os melhores exercícios para prevenir 14 doenças

    Que os exercícios físicos fazem bem para a saúde todo mundo sabe. Mas além de melhorarem a estética e o bem estar, a prática regular de atividade física ajuda na prevenção de patologias. No Boa Forma CBN desta quarta-feira, o comentarista Roque Luz elenca os melhores exercícios para a prevenção de 14 doenças. Dentre elas, pressão alta, diabetes e depressão. Confira!

    13 min
  6. Confira as principais lesões de atletas amadores e saiba preveni-las!

    02/05/2020

    Confira as principais lesões de atletas amadores e saiba preveni-las!

    Quem nunca se arriscou a praticar alguma atividade física e acabou lesionado? Algo muito comum, principalmente em se tratando de exercício sem acompanhamento especializado. No BOA FORMA CBN de hoje, o comentarista Roque Luz fala das principais lesões que nós, reles mortais, "atletas amadores", sofremos ao praticarmos atividades físicas, bem como nos dá valiosas dicas para prevenirmos tais acidentes. Confira"

    7 min
  7. Caminhada ou corrida: entenda o que é melhor para você

    01/22/2020

    Caminhada ou corrida: entenda o que é melhor para você

    Nesta edição do Boa Forma CBN o comentarista Roque Luz, atendendo ao pedido de ouvinte, esclarece uma dúvida comum a maior parte das pessoas que pretendem iniciar a rotina de uma atividade física: invisto numa caminhada ou corrida? De início Roque já nos explica que não há fórmula mágica e resposta fechada para a dúvida, pois é necessário que, você, entenda o seu condicionamento físico ou procure um treinador físico para te auxiliar. Mas, sim, a caminhada é mais indicada para quem está ainda iniciando a rotina de exercícios. "O impacto longitudinal, junto às articulações, é mais baixo na caminhada e para quem está iniciando a rotina de uma atividade externa é mais indicada", explica. Acompanhe as explicações - e escolha qual é a opção mais indicada pra você. Afinal, o importante é não ficar parado. Confira!

    8 min
  8. Atividades na praia: conheça as melhores opções para o seu verão!

    01/15/2020

    Atividades na praia: conheça as melhores opções para o seu verão!

    O verão está com todo o seu vigor e o vasto litoral capixaba à disposição! As praias servem para colocar o bronzeado em dia e também para a prática de exercícios físicos! Se exercitar com uma bela paisagem à volta só serve de incentivo para começar e não parar mais. As modalidades são as mais diversas, coletivas ou individuais, como caminhada na água, corrida intervalada, tênis de praia ou o famoso frescobol. O comentarista Roque Luz, nesta edição do Boa Forma CBN, traz uma lista de exercícios que podem ser praticados à beira mar, assim como os benefícios de cada esporte. Confira!

    8 min
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