Pequenos Meditadores

Carol Zanet e Fran Busico
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  • EDUCATION FOR KIDS
  • UPDATED MONTHLY

Pequenos Meditadores é um podcast que trará dicas e informações sobre meditação para crianças e adolescentes! Todos podem meditar, e a prática traz resultados incríveis e benefícios maravilhosos! Vale a pena tentar!

  1. FEB 23

    Passeio nas estrelas

    Uma meditação de boa noite que convida as crianças a fazerem um passeio imaginário pelo céu estrelado. Entre respirações calmas, estrelas brilhantes, nuvens sonolentas e sons tranquilos da noite, os pequenos relaxam o corpo e a mente antes de dormir. Um episódio delicado, narrado por crianças, para desacelerar, sentir segurança e adormecer com leveza.

    3 min

  2. JAN 20

    A calma da noite

    Uma meditação de boa noite conduzida por crianças, criada para relaxar o corpo e acalmar o coração antes de dormir. Com imagens suaves da lua, das estrelas e de uma nuvem fofinha, este episódio ajuda os pequenos a soltarem as tensões do dia e a se entregarem ao sono com segurança e tranquilidade. Ideal para ouvir antes de dormir, criando um ritual de calma e aconchego.

    2 min

  3. JAN 14

    A respiração mora em você

    Este episódio ensina as crianças a reconhecerem a respiração como uma amiga que está sempre com elas. Uma meditação delicada para ajudar os pequenos a perceberem como o ar que entra e sai do corpo pode acalmar quando estão agitados, cansados, bravos, tristes ou irritados. Um convite simples e amoroso para voltar ao centro, relaxar e sentir segurança por dentro. Ideal para qualquer momento do dia.

    4 min

  4. JAN 7

    A luz que cuida e a luz que divide

    Uma meditação feita para ajudar as crianças a descobrirem duas luzes importantes que moram dentro delas: a gentileza, que cuida, e a generosidade, que divide, doa. De um jeito leve e imaginativo, os pequenos vivem cenas que mostram como tratar com carinho e como compartilhar o que têm. Um episódio para fortalecer o coração, estimular atitudes positivas e ensinar que cuidar e dividir fazem o mundo brilhar mais.

    7 min

  5. 11/30/2025

    Meu arco-íris interno

    Uma meditação para ajudar as crianças a descobrirem o arco-íris que vivem dentro delas. Cada cor traz um sentimento bom: coragem, alegria, confiança, calma, esperança e amor. Uma prática leve e sensorial que ensina os pequenos a respirarem com as emoções, criando um momento de paz, imaginação e conexão com si mesmos. Ideal para começar o dia com energia ou terminar com o coração tranquilo.

    5 min

  6. 11/23/2025

    Gostar de si mesmo

    Uma meditação guiada feita para lembrar cada criança do quanto ela é especial. Neste episódio, os pequenos descobrem a luz que vivem dentro deles, aprendem a reconhecer suas qualidades e a gostar do próprio jeitinho. Um convite suave para fortalecer a autoestima, acolher emoções e começar ou terminar o dia sentindo orgulho de quem são.

    4 min

  7. 11/16/2025

    A magia do escuro

    Episódio perfeito para ajudar as crianças a se sentirem seguras na hora de dormir. Nesta meditação guiada, elas descobrem que o escuro pode ser um lugar de calma, imaginação e luz interior. Uma história suave que ensina coragem, traz conforto e transforma o momento do sono em algo mais leve e tranquilo. Ideal para criar uma rotina noturna cheia de paz.

    4 min

  8. 11/02/2025

    Meditação na praia

    Uma meditação guiada onde as crianças nos levam para um passeio pela praia. A cada fala, elas descrevem sons, sensações e detalhes que ajudam a relaxar: o vento no rosto, a areia quentinha nos pés, o som das ondas. Um momento de pausa para respirar fundo, imaginar e sentir o corpo ficar leve e tranquilo. Ideal para acalmar antes de dormir ou depois de um dia cheio. Com a participação especial da turma do 1º ano vespertino da escola Estilo de Aprender. Obrigada crianças! ♥️

    4 min
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Pequenos Meditadores é um podcast que trará dicas e informações sobre meditação para crianças e adolescentes! Todos podem meditar, e a prática traz resultados incríveis e benefícios maravilhosos! Vale a pena tentar!

Information

  • Creator
    Carol Zanet e Fran Busico
  • Years Active
    2019 - 2026
  • Episodes
    24
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Carol Zanet e Fran Busico
  • Show Website
    Pequenos Meditadores