Diseña Tu Mente Podcast

Dra.Ileana Pagán, Psicóloga Clínica
  • 5.0 (2)
  • SELF-IMPROVEMENT

Soy Dra.Ileana, autora del Diario de Gratitud, Psicóloga Clínica y Life Coach. Por más de 20 años me he dedicado a mejorar y transformar la vida de cientos de personas mediante el autoconocimiento y hábitos de amor propio. Este podcast de superación personal es para ti que deseas ser tu prioridad y no necesitas permiso para ser quien deseas ser.❤️ ¡Oh, sí!

  1. 02/27/2022

    54. Autocuidado(Selfcare): Tipos y Beneficios

    En el episodio de hoy mencionamos los tipos frecuentes de autocuidado. Si este episodio te pareció útil me encantaría lo compartieras con otras personas que entiendes le podrían servir de utilidad. También, me haría muy feliz que le tomaras un Screen Shot a esta episodio y lo compartieras etiquetándome en Instagram @Dra.Ileana. INFO: • Si interesas incorporar rutinas de autocuidado que te permitan manejar mejor el estrés y evitar Burnout te recomiendo ➡️ APÚNTATE a mi próximo programa de coaching “Mucho Mucho Amor”. draileanapagan@gmail.com • Si deseas practicar la #gratitud de manera conciente te invito lo intentes con mi diario de gratitud disponible en Amazon. http://www.amazon.com/dp/B085RRZC41 ¡SÍGUENOS! ➡ Instagram: @Dra.Ileana ➡️ TikTok: Dra.Ileana ―――――――――――――――――― Y no olvides suscribirte y valorar nuestro podcast ★★★★★ Gracias por tu tiempo. #diariodegratitud#saludmental#autocuidado#amorpropio#selfcare#burnout#productividad#bienestar

    25 min

  2. 02/13/2022

    53. Autocuidado/Selfcare:¿Qué es y sus obstáculos?

    En el episodio de hoy definimos qué es autocuidado, cuáles son sus facetas y los obstáculos o barreras para poder practicarlo. En el episodio de hoy mencionamos los tipos frecuentes de autocuidado y sus beneficios. Si este episodio te pareció útil me encantaría lo compartieras con otras personas que entiendes le podrían servir de utilidad. También, me haría muy feliz que le tomaras un Screen Shot a esta episodio y lo compartieras etiquetándome en Instagram @Dra.Ileana. INFO: • Si interesas incorporar rutinas de autocuidado que te permitan manejar mejor el estrés y evitar Burnout te recomiendo ➡️ APÚNTATE a mi próximo programa de coaching “Mucho Mucho Amor”. draileanapagan@gmail.com • Si deseas practicar la #gratitud de manera conciente te invito lo intentes con mi diario de gratitud disponible en Amazon. http://www.amazon.com/dp/B085RRZC41 ¡SÍGUENOS! ➡ Instagram: @Dra.Ileana ➡️ TikTok: Dra.Ileana ―――――――――――――――――― Y no olvides suscribirte y valorar nuestro podcast ★★★★★ Gracias por tu tiempo. #diariodegratitud#saludmental#autocuidado#amorpropio#selfcare#burnout#productividad#bienestar

    24 min

  3. 02/06/2022

    52. Cómo la gratitud mejora tu salud mental

    En episodio hablamos sobre qué es la gratitud, los beneficios de esta y como ayuda a mejorar tu estado anímico y nivel de felicidad. En el episodio de hoy mencionamos los tipos frecuentes de autocuidado y sus beneficios. Si este episodio te pareció útil me encantaría lo compartieras con otras personas que entiendes le podrían servir de utilidad. También, me haría muy feliz que le tomaras un Screen Shot a esta episodio y lo compartieras etiquetándome en Instagram @Dra.Ileana. INFO: • Si interesas incorporar rutinas de autocuidado que te permitan manejar mejor el estrés y evitar Burnout te recomiendo ➡️ APÚNTATE a mi próximo programa de coaching “Mucho Mucho Amor”. draileanapagan@gmail.com • Si deseas practicar la #gratitud de manera conciente te invito lo intentes con mi diario de gratitud disponible en Amazon. http://www.amazon.com/dp/B085RRZC41 ¡SÍGUENOS! ➡ Instagram: @Dra.Ileana ➡️ TikTok: Dra.Ileana ―――――――――――――――――― Y no olvides suscribirte y valorar nuestro podcast ★★★★★ Gracias por tu tiempo. #diariodegratitud#saludmental#autocuidado#amorpropio#selfcare#burnout#productividad#bienestar

    16 min

  4. 05/18/2020

    51. Autoestima💚

    Tener una autoestima saludable te ayuda a sacar el mayor provecho de la vida. Aprende a mirar más de cerca todas tus cualidades positivas y comienza a celebrarlas. MÁS INFO: Este es el podcast DISEÑA TU MENTE 🧠 con Dra.Ileana, una píldora de #inspiración y/o educación. Tenemos disponible en Amazon.com el DIARIO DE GRATITUD: Diario de 90 días, hay varias versiones. Tanto para hombres como mujeres. http://www.amazon.com/dp/B085RRZC41 ¡SÍGUENOS! ➡ Instagram: @Dra.Ileana ➡️ TikTok: Dra.Ileana ➡ Facebook: Programa de Desvío Social Attitude Institute ―――――――――――――――――― Y no olvides suscribirte y valorar nuestro podcast ★★★★★ En una semana te esperamos con un nuevo episodio lleno de #motivación que te ayudará a tomar acción.

    7 min

  5. 05/13/2020

    50. Métodos para controlar la ansiedad

    Mantener la Calma es clave tanto para la salud mental como para el funcionamiento inmunológico de tu cuerpo. Es natural sentir un poco de ansiedad o estrés pues éste nos mantiene alerta y vigilantes para tomar precauciones ante cualquier situación estresante. El problema es cuando inundamos nuestros cuerpos con una respuesta crónica al estrés destruyendo nuestro sistema inmune lo cual nos hace propensos a enfermarnos. MÁS INFO: Este es el podcast DISEÑA TU MENTE 🧠 con Dra.Ileana, una píldora de #inspiración y/o educación. Tenemos disponible en Amazon.com el DIARIO DE GRATITUD: Diario de 90 días, hay varias versiones. Tanto para hombres como mujeres. http://www.amazon.com/dp/B085RRZC41 ¡SÍGUENOS! ➡ Instagram: @Dra.Ileana ➡️ TikTok: Dra.Ileana ➡ Facebook: Programa de Desvío Social Attitude Institute ―――――――――――――――――― Y no olvides suscribirte y valorar nuestro podcast ★★★★★ En una semana te esperamos con un nuevo episodio lleno de #motivación que te ayudará a tomar acción.

    9 min

  6. 05/11/2020

    49. Autocuidado: Qué es y cómo practicarlo

    ¡Hola! Hoy te comparto qué es el autocuidado y por qué se nos hace tan difícil llevarlo acabo. La realidad es que mucho se habla del autocuidado pero pocos lo entendemos y practicamos. Vivimos en un tiempo donde las exigencias personales, laborales y el apego a la tecnología no nos permiten sacar tiempo para nosotros y nuestras necesidades. Entonces no es hasta que nos sentimos abrumados, ansiosos y o deprimidos que quizás nos detenemos a reflexionar y si tenemos suerte identificamos que necesitamos atender nuestras necesidades. El autocuidado es vital para mantener y disfrutar del bienestar emocional y físico. La buena noticia es que el autocuidado se puede aprender. MÁS INFO: Este es el podcast DISEÑA TU MENTE 🧠 con Dra.Ileana, una píldora de #inspiración y/o educación. Tenemos disponible en Amazon.com el DIARIO DE GRATITUD: Diario de 90 días, hay varias versiones. Tanto para hombres como mujeres. http://www.amazon.com/dp/B085RRZC41 ¡SÍGUENOS! ➡ Instagram: @Dra.Ileana ➡️ TikTok: Dra.Ileana ➡ Facebook: Programa de Desvío Social Attitude Institute ―――――――――――――――――― Y no olvides suscribirte y valorar nuestro podcast ★★★★★ En una semana te esperamos con un nuevo episodio lleno de #motivación que te ayudará a tomar acción.

    19 min

  7. 04/30/2020

    47. 3 Tips para tu éxito en cuarentena

    Para llevar con más éxito el periodo de confinamiento te recomiendo lo siguiente: Primero, mantener una rutina que te provea estructura; segundo, establecer tus intenciones para cada día y tercero mantener una dieta informativa. MÁS INFO: Este es el podcast DISEÑA TU MENTE 🧠 con Dra.Ileana, una píldora de #inspiración y/o educación. Tenemos disponible en Amazon.com el DIARIO DE GRATITUD: Diario de 90 días, hay varias versiones. Tanto para hombres como mujeres. http://www.amazon.com/dp/B085RRZC41 ¡SÍGUENOS! ➡ Instagram: @Dra.Ileana ➡️ TikTok: Dra.Ileana ➡ Facebook: Programa de Desvío Social Attitude Institute ―――――――――――――――――― Y no olvides suscribirte y valorar nuestro podcast ★★★★★ En una semana te esperamos con un nuevo episodio lleno de #motivación que te ayudará a tomar acción.

    8 min

  8. 04/27/2020

    46. CÓMO MANEJAR LA ANSIEDAD DURANTE EL COVID-19

    La mayoría de nosotros ha tenido que hacer cambios y ajustes importantes para encajar en nuestra nueva realidad asociada al distanciamiento y confinamiento. A continuación te comparto algunas formas adaptativas de responder a esta crisis.

    11 min
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Soy Dra.Ileana, autora del Diario de Gratitud, Psicóloga Clínica y Life Coach. Por más de 20 años me he dedicado a mejorar y transformar la vida de cientos de personas mediante el autoconocimiento y hábitos de amor propio. Este podcast de superación personal es para ti que deseas ser tu prioridad y no necesitas permiso para ser quien deseas ser.❤️ ¡Oh, sí!

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  • Creator
    Dra.Ileana Pagán, Psicóloga Clínica
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    2019 - 2022
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    © Dra.Ileana Pagán, Psicóloga Clínica