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五分鐘心理學 - 樹洞香港 Podcast

樹洞香港 TreeholeHK
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樹洞香港是一所推進心理學發展的企業。我們提供全面的心理學服務，並致力推進心理科技研發及應用。 我們的完整配套令個人或組織可以運用心理學的力量，超越自身限制，並以真誠磊落的態度追尋使命。 - 我們的心理學 Podcast 頻道，為你提供準確、實用的心理學知識。 我們提供的服務包括： 👨🏻‍⚕️ 心理治療服務： treehole.hk/coun/心理治療-psychotherapy 👔 企業培訓： treehole.hk/corp 📲 MindForest App: mindforest.ai/download - 如有合作及業務查詢，請電郵至 i@treehole.hk

  1. JAN 23

    拆解心靈毒雞湯如何一步一步摧毀你的人生｜#五分鐘心理學

    點擊👉🏼 https://surfshark.com/treehole 或結帳時使用優惠碼 [TREEHOLE] 即可享有額外4個月 Surfshark VPN 服務 🦈 立即享受絕佳網絡安全體驗 👈🏼 你有沒有試過在不如意的晚上，刷到一些心靈雞湯？這些內容看似撫慰心靈，但如果越陷越深，其實會慢慢毀掉你的心理健康。今天我會用心理學拆解這些毒雞湯的陷阱，解釋為什麼它們會令你覺得那麼舒服，以及我們可以如何真正幫助自己。 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號、優先回覆會員留言、線下活動門票可以用優惠價購買、直播重溫等 詳情請到我們的 YouTube 頻道了解更多 【樹洞香港服務一覽】 個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢  | 心理治療服務 | 活動及工作坊 企業服務｜中文版： 企業管理顧問 企業培訓 團隊建立 | 英文版：Management Consultancy Corporate TrainingTeam Building MindForest APP | 中文版： AI x 心理學對話 | 英文版：MindForest AI Coaching App PsyTech Consultancy: Digital solutions for Mental Wellness ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ Facebook: https://www.facebook.com/hktreehole Instagram: https://www.instagram.com/treeholehk.psychology/ ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄

    19 min

  2. JAN 9

    自戀者其實都係受傷嘅細路？給愛上自戀者的人｜#五分鐘心理學

    你身邊有沒有這種人？行路有風、超級自信，但一被批評就整個人碎掉？今集深入探討自戀型人格和自戀型人格障礙（NPD）的形成原因、Heinz Kohut 自體心理學的三大移情機制，以及如何與自戀傾向的人相處——不是一味逃避，而是真正理解他們。 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號、優先回覆會員留言、線下活動門票可以用優惠價購買、直播重溫等 詳情請到我們的 YouTube 頻道了解更多 【樹洞香港服務一覽】 個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢  | 心理治療服務 | 活動及工作坊 企業服務｜中文版： 企業管理顧問 企業培訓 團隊建立 | 英文版：Management Consultancy Corporate TrainingTeam Building MindForest APP | 中文版： AI x 心理學對話 | 英文版：MindForest AI Coaching App PsyTech Consultancy: Digital solutions for Mental Wellness ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ Facebook: https://www.facebook.com/hktreehole Instagram: https://www.instagram.com/treeholehk.psychology/ ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ 參考資料： McLean, J. (2007). Psychotherapy with a narcissistic patient using Kohut's self psychology model. Psychiatry (edgmont), 4(10), 40. Sword, R., & Zimbardo, P. (2017). When Dealing With a Narcissist, the “Gray Rock” Approach Might Help. Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-time-cure/202211/when-dealing-narcissist-the-gray-rock-approach-might-help

    21 min

  3. 12/26/2025

    男人個腦淨係得OO？如何改善親密關係的溝通？

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    19 min

  4. 12/19/2025

    女人理性思考不能？性別差異心理學全解釋（上集）

    女人不懂理性思考，男人不懂表達情感？本集五分鐘心理學探討性別差異的科學研究：從生物學上的荷爾蒙影響、先天性腎上腺增生症（CAH）研究，到大五人格模型中女性較高的神經質與親和性，再以存在主義心理治療解讀我們為何會將自己強行套入刻板性別角色——可能是應對死亡恐懼的心理防衛機制。 靜觀基礎課程 立即報名 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號、優先回覆會員留言、線下活動門票可以用優惠價購買、直播重溫等 詳情請到我們的 YouTube 頻道了解更多 【樹洞香港服務一覽】 個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢  | 心理治療服務 | 活動及工作坊 企業服務｜中文版： 企業管理顧問 企業培訓 團隊建立 | 英文版：Management Consultancy Corporate TrainingTeam Building MindForest APP | 中文版： AI x 心理學對話 | 英文版：MindForest AI Coaching App PsyTech Consultancy: Digital solutions for Mental Wellness ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ Facebook: https://www.facebook.com/hktreehole Instagram: https://www.instagram.com/treeholehk.psychology/ ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄

    20 min

  5. 12/12/2025

    TikTok 睇壞腦 —— 心理學研究證實了這個消息？｜難度★★☆

    TikTok、Reels等短影片真的會看壞腦？今集五分鐘心理學從腦神經科學角度，分析短影音如何影響我們的注意力、自控能力及心理健康，探討「廉價多巴胺」的陷阱，以及在碎片化時代如何建立真正持久的滿足感。 Joining the team of TreeholeHK! Psychology Specialist (Corporate Consultancy & Team Building) 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號、優先回覆會員留言、線下活動門票可以用優惠價購買、直播重溫等 詳情請到我們的 YouTube 頻道了解更多 【樹洞香港服務一覽】 個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢  | 心理治療服務 | 活動及工作坊 企業服務｜中文版： 企業管理顧問 企業培訓 團隊建立 | 英文版：Management Consultancy Corporate TrainingTeam Building MindForest APP | 中文版： AI x 心理學對話 | 英文版：MindForest AI Coaching App PsyTech Consultancy: Digital solutions for Mental Wellness ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ 【學術參考文獻】 Yan, T., Su, C., Xue, W., Hu, Y., & Zhou, H. (2024). Mobile phone short video use negatively impacts attention functions: an EEG study. Frontiers in human neuroscience, 18, 1383913. Nguyen, L., Walters, J., Paul, S., Monreal Ijurco, S., Rainey, G. E., Parekh, N., ... & Darrah, M. (2025). Feeds, feelings, and focus: A systematic review and meta-analysis examining the cognitive and mental health correlates of short-form video use. Psychological Bulletin, 151(9), 1125. Jiang, Q., & Ma, L. (2024). Swiping more, thinking less: Using TikTok hinders analytic thinking. Cyberpsychology: Journal of Psychosocial Research on Cyberspace, 18(3). Lembke, A. (2021). Dopamine nation: Finding balance in the age of indulgence. Penguin. ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ Facebook: ⁠https://www.facebook.com/hktreehole⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/treeholehk.psychology/⁠ ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄

    19 min

  6. 12/11/2025 • SUBSCRIBERS ONLY

    MBTI 原典理論存在一大爭議？你的人生不是四個字母｜難度★★★｜#五分鐘心理學

    深度解析MBTI的理論問題，探索MBTI為何能引起廣泛共鳴，MBTI 原典理論存在一大爭議？為何它更適合作為個人神話，而非科學行為預測工具。 【樹洞香港服務一覽】 個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 會員活動及工作坊 企業服務｜中文版： 企業管理顧問 企業培訓 團隊建立 | 英文版：Management Consultancy Corporate TrainingTeam Building MindForest APP | 中文版： AI x 心理學對話 | 英文版：MindForest AI Coaching App PsyTech Consultancy: Digital solutions for Mental Wellness ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ Facebook: https://www.facebook.com/hktreehole Instagram: https://www.instagram.com/treeholehk.psychology/ ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄

    25 min

  7. 12/05/2025

    如何照顧創傷｜大埔宏福苑火災

    下載 MindForest 免費使用災後心理支援：https://mindforest.ai/zh-hk/download 為經歷大埔宏福苑火災後感到情緒不適的香港人而製作。Peter 分享創傷的心理機制、實際自我照顧方法以及親身的情緒反應，讓大家了解在災難後如何照顧自己，甚麼時候需要尋求專業幫助。 DSM-5診斷標準參考 創傷後壓力症（PTSD）⁠https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK207191/box/part1_ch3.box16/⁠ 急性壓力症（ASD）⁠https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519704/table/ch3.t30/⁠ ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ 樹洞香港 義務心理支援服務 我們現正向大埔火災受影響之宏福苑居民／家屬／救援人員提供： 義務1-3節心理治療（現場會面/Zoom） 免費一年 MindForest App 訂閱 👉 支援服務詳情 https://www.notion.so/treeholehk/2b8f8d776dbf805db4d0d389bd501799 ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ Facebook: https://www.facebook.com/hktreehole Instagram: https://www.instagram.com/treeholehk.psychology/ ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ #心理學 #樹洞香港 #香港 #心理 #教育 #學習 #知識 #知識分享 #心理健康 #精神健康 #情緒 #療癒 #treeholehk #psychology #resilience #education #knowledge #health #thk #個人成長 #自我認知 #自我成長 #創傷 #trauma #PTSD #ASD #大埔 #宏福苑 #火災 #grounding #靜觀 #mindfulness #哀傷 #grief #心理輔導

    26 min

  8. 12/05/2025

    得不到的總是最美好？有啲開心越追可能越衰？｜《變形的日常──Philo 模組》by TOUN 亠｜#五分鐘心理學 x PMQ deTour 2025 設計節

    人為何永遠不滿足？從心理學和設計的角度，擺脫現代消費主義帶來的短暫滿足。今集邀請到 deTour 2025 設計節的參展單位 TOUN 亠 分享如何通過創新設計探討持續滿足的可能性，人類可以擁有想像比當下更好的能力，一同找到持久的人生意義與快樂。 deTour 2025 設計節 The Shape of Yearning 想望之器 日期｜Now - 12.7 時間｜11:00 - 20:00 地點｜PMQ元創方 詳情｜http://detour.hk/ Facebook: www.facebook.com/detourhk Instagram: https://www.instagram.com/detourhk/ "Home Ecology - The Philo Modular System" by TOUN 亠《變形的日常──Philo 模組》by TOUN 亠 Instagram: https://www.instagram.com/toun.homes/ *是次訪問拍攝於 2025年11月4日 ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ 如果你正經歷情緒困擾，另一條 podcast 的緊急情緒支援內容 能更加幫助到你。 樹洞香港 義務心理支援服務 我們現正向大埔火災受影響之宏福苑居民／家屬／消防員／救護員提供： 1. 義務1-3節心理治療（現場會面/Zoom） 2. 免費一年 MindForest App 訂閱 👉 支援服務詳情 https://www.notion.so/treeholehk/2b8f8d776dbf805db4d0d389bd501799 ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄

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