Le podcast de la sophrologie - Sophrocast™

Sophrologie

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MENTAL HEALTH
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À la recherche d'une vie sereine, positive et riche de sens où et quand vous voulez. De la voix à la joie !

05/19/2021

Episode 9 - Comment retrouver la joie de vivre apres la covid - 5 actions facile à mettre en place

Nous avons vécu en 2020 une année particulièrement difficile et les premiers mois de 2021 ont également été éprouvants. De ce contexte relativement anxiogène, nous pouvons toutefois retirer un apprentissage. Pour surmonter les difficultés liées à cette situation exceptionnelle nous avons dû faire preuve d’une grande capacité d’adaptation. Nous avons réorganisé notre quotidien et appris à mettre le monde extérieur entre parenthèses pour nous recentrer sur nous-mêmes, sur nos émotions, tout simplement pour aller bien, et gérer notre stress et nos pensées négatives. Nous avons commencé à valoriser ces petites choses du quotidien auxquelles nous ne prêtions même plus attention. Une nouvelle opportunité s’est ouverte à nous, celle de changer notre regard sur notre vie et le monde qui nous entoure pour nous accepter tel que nous sommes. Une possibilité s’est offerte à nous, celle de nous (ré)inventer, de vivre le moment présent. Une opportunité également pour activer nos capacités et retrouver enfin la joie de vivre.

9 min
02/11/2021

Episode 8 : 9 astuces pour cultiver le bonheur au quotidien

Le but de la vie est d'être heureux. C'est ce que tous les êtres humains ont en commun : le souhait de mener une vie heureuse. » Nous ouvrons le podcast d’aujourd’hui avec cette profonde réflexion du Dalai Lama sur le bonheur. Dans le monde actuel, la quête du bonheur peut parfois sembler difficile… et en général nous pensons que le bonheur se trouve en dehors de nous, dans les choses matérielles par exemple, mais en fait, le bonheur vient de l’intérieur.

15 min
10/16/2020

Episode 7 : 9 conseils pour aider les enfants à mieux vivre la “nouvelle normalité”

Le covid a changé la vie telle que nous la connaissions auparavant. Si la nouvelle normalité peut causer du stress et de l’anxiété chez nous les adultes, elle touche également les enfants. Comment traverser cette période et comment aider son enfant à gérer ses inquiétudes ?

16 min
03/20/2020

Podcast spécial - Une parenthèse dans notre vie !

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8 min
03/10/2020

Episode 5 : 12 clés pour manger en pleine conscience

Le podcast de la sophrologie - Sophrocast™

16 min
02/25/2020

Episode 4 : Comment retrouver du temps pour soi ?

Dans ce nouvel épisode, nous parlerons de l'importance de s'accorder du temps pour soi-même, moments indispensables pour conserver notre équilibre.

14 min
02/11/2020

Episode 3 : Comment prendre conscience de mon état intérieur

Dans ce nouvel épisode, nous allons parler de notre état intérieur et de la façon de gérer nos émotions. Mais qu’appelle t-on état intérieur ? Et comment en prendre conscience ?

10 min
01/20/2020

Episode 2 : Cinq clés pour améliorer votre bien-être et votre qualité de vie

Notre qualité de vie dépend en grande partie de nous-mêmes et de l’attitude que nous adoptons à l’égard du monde qui nous entoure. © 2020 Sofrocay International

7 min
12/10/2019

Episode 1 : Gratitude

Regarder le passé avec gratitude donne du sens à notre vie. © 2020 Sofrocay International

12 min

9 Episodes

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Sophrologie
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2019 - 2021
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9
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