NAMASTROVJE - Der teilweise spirituelle Podcast von und mit Lea Zubak

Lea Zubak
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Lea und ihre spannenden Gäste unterhalten sich über Themen wie Yoga und Mindfulness, alltagstaugliche Glücksrezepte, ganzheitlich wirksame Gesundheitsstrategien und berufliche Selbstverwirklichung. Die Gäste erzählen in den unterhaltsamen und impulsgebenden Gesprächen von ihren Projekten und ihrer spirituellen Praxis, aber auch aus ihrem täglichen Leben. NAMASTROVJE dreht sich auf undogmatische und ehrliche Weise um alles, was uns begegnet, bewegt, berührt, beschäftigt und begeistert.

  1. #13 WE DON'T TALK ABOUT OSHO // NARESH

    05/11/2025

    #13 WE DON'T TALK ABOUT OSHO // NARESH

    In dieser Folge von Namastrovje hat sich mir NARESH anvertraut.  Ja! So hat es sich tatsächlich angefühlt, als wir uns an den Mikrofonen ausgetauscht haben. Über sein Leben, die Entwicklung vom Fitness Trainer zum Yoga Lehrer und Facilitator für Emotionale Arbeit.  Naresh stammt aus dem Allgäu, hat jahrelang erfolgreich ein Iyengar inspiriertes Yogastudio in Innsbruck geführt und ist dann nach spannenden Jahren in Workshops und Trainings an der sogenannten Humaniversity in Holland seiner Liebe nach Hamburg gefolgt.  Heute bietet er sowohl in mehreren Studios in Hamburg als auch online Yoga an, leitet in verschiedenen Formaten Emotions-fokussierte Weiterentwicklungs-Möglichkeiten, doziert in Yogalehrer Ausbildungen und gibt Retreats.    * Wieso Naresh das bequeme, wohleingerichtete Leben, dass er als Yogastudio Inhaber hatte, aufgegeben hat … * Wie er im Osho International Meditation Resort in Indien, einer Mischung aus Ashram und spirituellem Retreat-Ort, seiner erste AUM erlebt hat, eine Meditation, die er heute — Jahre später — in ganz Europa anbietet …  *Was er in den Jahren an der Humaniversity über sich selbst und die Wichtigkeit der eigenen Gefühle gelernt hat und wie er heute Menschen begleitet sich mit ihren Sonnen- und Schattenseiten auseinanderzusetzen …  *Warum alle Emotionen wichtig sind um sich in seiner Lebendigkeit zu erfahren, warum seine Eltern ihn weiterhin Marco nennen dürfen und was es überhaupt mit diesen spirituellen Namen auf sich hat … … das alles und vieles spannende mehr findet ihr in dieser Folge heraus.  *Hier findet auf NARESH Website alles über seine Angebote:  https://naresh-moves.com/  *NARESH AUF INSTAGRAM: www.instagram.com/naresh_moves  *LEAS WEBSITE: www.leazubak.com *LEA AUF INSTAGRAM: www.instagram.com/leazubak *NAMASTROVJE AUF INSTAGRAM: www.instragram.com/namastrovje *LEAS LIEBLINGE: Über die YOGA SUTREN von PATANJALI hat meine wundervolle Freundin & Kollegin LUCIE BEYER, die auch schon in diesem Podcast zu Gast war und Folge 10 bereichert hat, ein inspirierendes Buch veröffentlicht. In FINDE DEINEN YOGAWEG verbindet Lucie die Essenz uralter Quellen mit praktischen Übungen. Sie teilt mutig und sehr persönlich ihren eigenen Lebensweg und gibt damit viele aufrichtige Impulse, Deinen Schatten verständnisvoll zu begegnen und Dein Potenzial zu erkunden — auf und abseits der Yogamatte. Ich bin unglaublich stolz auf Lucie und dankbar für ihr Werk und die Türen, die sie der (Yoga) Welt öffnet: Für mich ist FINDE DEINEN YOGAWEG ein absolutes Must-Read. *HIER KÖNNT IHR DAS BUCH BESTELLEN: https://shop.autorenwelt.de/products/finde-deinen-yogaweg-von-lucie-beyer  *LUCIE AUF INSTAGRAM:  www.instragram.com/lucie.beyer *CREDITS: Aufnahme & Schnitt: Tilmann Ilse https://tilmannilse.com/ Grafikdesign: Stefanie Discher https://stefaniedischer.de

    1h 30m
  2. #12 VON U-BOOTEN, UFOS UND HANDPAN ZAUBER // THORSTEN JÄHNE

    04/29/2025

    #12 VON U-BOOTEN, UFOS UND HANDPAN ZAUBER // THORSTEN JÄHNE

    Mit Lea an den Popcast-Mikrofonen sitzt THORSTEN JÄHNE.  Thorsten stammt aus Kiel und ist Handpan Musiker.  Er hat Lea bereits bei mehreren Retreats und Workshops und auch bei der Yoga Conference Hamburg mit seinem einfühlsamen Spiel begleitet. In Folge 12 von Namastrovje erzählt Thorsten von seiner bewegten Vita und wie ihm nach vielen Stationen auf seinem beruflichen Weg die Handpan praktisch in den Schoß gefallen ist.  Wie er nach einem posttraumatischen belastenden Ereignis vor über zehn Jahren seelisch komplett zusammengebrochen ist — seine Welt in Trümmern lag — und wie er dann sprichwörtlich zu den Klängen des besonderen Instruments wieder auferstanden oder zumindest wieder auf die Beine gekommen ist und sein altes Leben hinter sich gelassen hat ..    Was ihm seine Handpans bedeuten und warum er die tiefgehende Transformation, die ihm Wiederfahren ist an Menschen in den unterschiedlichste Lebensphasen und Kontexten Weitergeben möchte .. .. davon handelt dieses offene und mutige Gespräch.  Psst! GUT ZU WISSEN: Als besonderes Goodie hat Folge 12 mit Folge 12B eine musikalische Zugabe. Thorsten hat eine knapp viertelstündige Handpan Klangreise eingespielt, die ihr Euch zum Entspannen, Erholen und Träumen auf die Ohren legen könnt.  *Hier findet ihr THORSTEN JÄHNES Profil auf Instagram: www.instagram.com/thorstenjahne *LEAS WEBSITE: www.leazubak.com *LEA AUF INSTAGRAM: www.instagram.com/leazubak *NAMASTROVJE AUF INSTAGRAM: www.instragram.com/namastrovje *LEAS LIEBLINGE: HERZLICH WILLKOMMEN ZUM FeetUp TEACHER TRAINING! Hier findet ihr alle Details und Termine zur Anmeldung: www.leazubak.com/feetup-teacher-trainings/  *CREDITS:  Aufnahme & Schnitt: Tilmann Ilse https://tilmannilse.com/ Grafikdesign: Stefanie Discher https://stefaniedischer.de

    1h 17m
  3. #11 HERZHÖREN // BETTY SCHÄTZCHEN

    06/26/2024

    #11 HERZHÖREN // BETTY SCHÄTZCHEN

    Leas heutiger Gast ist BETTY SCHÄTZCHEN.  Betty ist multi-leidenschaftliche Unternehmerin, Yogalehrerin, Heilpraktikerin und Coach. Sie gibt weltweit Yoga Kurse, Workshops und Retreats, teilt ihre Expertise in Vorträgen und Seminaren und in Gruppensettings und Einzelberatungen. All das in Gebärdensprache für taube, schwerhörige und hörende Gebärdensprachler.  Yoga in Gebärdensprache? Wie ist Betty darauf gekommen? Wie funktioniert das ganz praktisch? Wie hat sie dieses weitestgehend unbeackerte Feld für sich erobert und wie fühlt sie sich als Pionierin in diesem Segment?  Diese und viele viele weitere Fragen stellte sich Lea, als sie Betty im Herbst 2023 zum ersten Mal begegnete und sofort in ihrem Bann war. Betty ist kraftvoll, herzlich, von einem ansteckenden inneren Strahlen. Sie ist wahnsinnig klug und strotzt von einer Klarheit und Präsenz, die Lea unmittelbar tief beeindruckt hat. Bettys Vision ist es, mit ihren Angeboten Menschen zu inspirieren authentisch, selbstbestimmt und frei zu leben.  Betty wohnt in Berlin und ist genau wie Lea viel auf Reisen. Umso schöner, dass die beiden es in den HOME STUDIOS HAMBURG schneller als erwartet an die Mikrofone geschafft haben. Euch viel Freude beim Zuhören! *Hier geht es direkt zu Bettys Website mit allen Infos zu ihren vielen wunderbaren Angeboten: www.bettyschaetzchen.com *Hier findest Du Betty auf Instagram: www.instagram.com/betty.schaetzchen/ *Lea Zubak auf Instagram: www.instagram.com/leazubak *Namastrovje auf Instagram: www.instragram.com/namastrovje *Leas Lieblinge: Hier bekommst Du den Mindful Mate - Deine neue Lieblings-Matte: https://yoyoka-change.com Mit dem Code "leazubak10" sparst Du EUR 10 bei Deinem Einkauf. *Credits Aufnahme & Schnitt: Tilmann Ilse https://tilmannilse.com/ Grafikdesign: Stefanie Discher https://stefaniedischer.de

    1h 20m
  4. #10 HANDSTAND WONDERLAND // LUCIE BEYER

    04/15/2023

    #10 HANDSTAND WONDERLAND // LUCIE BEYER

    In Folge Nummer 10 ist Leas Freundin und Kollegin LUCIE BEYER zu Besuch bei Namastrovje. Lucie ist als Lehrerin und Ausbilderin für AcroYoga, ThaiYoga Massage, Kinder Yoga und buddhistische Achtsamkeits-Meditation weltweit unterwegs und hat als absolute Expertin für den Handstand Ende 2020 ein Buch über Handstand Training veröffentlicht.  Lucie erzählt Lea, was ihr die unterschiedlichen Formate, die sie mit der Welt teilt, bedeuten und was sie an jedem einzelnen liebt und berührt.  Ihr erfahrt, wie sie vor langer Zeit als Erzieherin und Clownin zunächst zum Yoga und dann zum AcroYoga gefunden hat. Welchen Platz die ThaiYoga Massage und die Meditation in ihrem eigenen Leben haben und warum es so unheimlich empowernd ist, zu lernen auf den eigenen Händen zu stehen.  Lucie und Lea kennen sich seit vielen Jahren und haben zusammen schon wirklich richtig viel erlebt und gemeinsam auf die Beine gestellt. Was die beiden miteinander verbindet, begeistert und bewegt darüber sprechen sie in dieser inspirierenden Folge.  Lucie auf Instagram: www.instagram.com/lucie.beyer Hier findest Du alle Details zum Handstand Teacher Training mit Lucie vom 13.-17. Oktober 2023 in Hamburg: https://www.leazubak.com/bewegungsangebote/gastlehrer/lucie-beyer-handstand-teacher-training/ Und hier geht es direkt zu Lucies Website mit allen Infos zu ihren vielen wunderbaren Angeboten: https://www.lucieinthesky.org/ Lea Zubak auf Instagram: www.instagram.com/leazubak Namastrovje auf Instagram: www.instragram.com/namastrovje Credits Aufnahme & Schnitt: Tilmann Ilse  https://www.chefrock-studios.com Grafikdesign: Stefanie Discher  https://stefaniedischer.de

    1h 36m
  5. #09 CONSCIOUS FOR CHANGE // HANNA WEDEKIND

    03/29/2023

    #09 CONSCIOUS FOR CHANGE // HANNA WEDEKIND

    In Folge Nummer 9 unterhält sich Lea mit Hanna Wedekind. Hanna ist Co-Founderin des nachhaltigen Hamburger Yogamatten Labels yōyoka. Hanna erzählt, wie und wann sie zum Yoga gefunden hat und wie in aller Welt sie vor einigen Jahren als Lehramtsstudentin auf der Zielgeraden darauf gekommen ist, eine Yogamatte zu entwickeln, zu produzieren und schließlich erfolgreich zu vertreiben? In einer Branche, in der es Yogamatten wie den sprichwörtlichen Sand am Meer gibt, war Lea total neugierig, wie die Begeisterung und Motivation entstanden ist, yōyoka als durch und durch nachhaltig und sozial agierendes Unternehmen zu gründen und was ihre Matte von allen anderen unterscheidet — was sie (kleiner Spoiler an dieser Stelle) wirklich tut.  Wie der Brand yōyoka sich seit der Gründung in 2019 entwickelt hat, welche Werte sie als Founderin vertritt und pflegt, was Hannas größte Schwierigkeiten und Herausforderungen aber auch ihre schönsten Erfolge auf dem Weg waren, was sie in ihrem Arbeitsalltag am allerliebsten und am wenigsten gerne macht und wie es ist, sich als Frau in der noch immer eher männerdominierten Gründerszene zu bewegen, das erfahrt ihr in diesem interessanten und inspirierenden Gespräch.  Hier bekommst Du den Mindful Mate - Deine neue Lieblings-Matte: https://yoyoka-change.com Mit dem Code "leazubak10" sparst Du EUR 10 bei Deinem Einkauf. Lea Zubak auf Instagram: www.instagram.com/leazubak Namastrovje auf Instagram: www.instragram.com/namastrovje Credits Aufnahme & Schnitt: Tilmann Ilse  https://www.chefrock-studios.com Grafikdesign: Stefanie Discher  https://stefaniedischer.de

    1 hr

  6. 02/17/2023

    #08 MUSIC MOVEMENT MAGIC // ANN CHRISTIANSEN

    Zu Gast in der siebten Folge von Namastrovje ist die Nia-Trainerin Ann Christiansen.  Ann teilt seit über 25 Jahren ihre Liebe und Passion für das ganzheitliche Bewegungskonzept Nia. Sie ist eine der wenigen Ausbilderinnen überhaupt, die alle Nia Ausbildungsstufen unterrichtet. Ann ist mit ihren Workshops und Trainings global unterwegs.  Mit Lea redet Ann darüber, wie sie 1997 Nia entdeckt hat und warum ihr sofort klar war, dass dieses Format etwas ganz besonderes ist. Als Schwimmerin für das schwedische National-Team wurde Ann mehrfach Weltmeisterin und hat bei Olympia teilgenommen. Anschließend war sie als Fotomodell erfolgreich und wirkte jahrelang als Physiotherapeutin und Kinesiologing bevor Nia ihr (beruflicher) Lebensmittelpunkt wurde. Was Ann an Nia durch all die Jahre bewegt und berührt hat und warum der Zauber sie und ihre vielen TeilnehmerInnen auf der ganzen Welt bis heute trägt: Das erzählt Ann in diesem spannenden und sehr persönlichen Gespräch.  Hier findest Du alle Infos zu Ann Christiansen und ihren Angebote: https://anniann.com  Die wunderbaren Hydrolate von you.green bekommst Du mit 20% Rabatt unter der Verwendung des Codes "leazubak" im Onlineshop: https://www.you.green Lea Zubak auf Instagram: www.instagram.com/leazubak Namastrovje auf Instagram: www.instragram.com/namastrovje Credits Aufnahme & Schnitt: Tilmann Ilse  https://www.chefrock-studios.com Grafikdesign: Stefanie Discher  https://stefaniedischer.de

    1h 28m

  7. 01/31/2023

    #07 ENDLOSE WEITE // SAHARA YOGA

    Zu Gast in der siebten Folge von Namastrovje: Barak Oussidi, Gründer von SAHARA YOGA.  Als Reiseveranstalter organisiert und betreut Barak seit 2009 Yoga Retreats in Marokko. Damit verwirklicht er seine Vision von nachhaltigem, sinnerfülltem Tourismus und erfüllt sich und den Gästen der Reisen den Traum vom sanften und glichsam majestätischen Zauber der Wüste. Ihre Kraft und Stille zu erleben berührt und verändert — jede*n!  Wie Barak das Familienunternehmen leitet, in dem seine 10 Geschwister und weitere 60 Verwandte mitwirken, welche Werte ihn dabei leiten, was ihn inspiriert und antreibt und was die Mitreisenden in der Sahara erwartet: Davon erzählen Barak und seine Lebensgefährtin Rahel Flubacher Lea, die sich im Mai 2023 mit ihrem ENDLOSE WEITE Retreat das erste Mal mit einer Gruppe auf das Abenteuer Wüste begibt.  Außerdem unterhalten die drei sich über die Kinderhilfsprojekte, die Sahara Yoga in Merzouga, dem Heimatdorf von Barak unterstützt, das sein Vater 1949 gegründet hat und was sie dort bewegen und wandeln.  Schließlich bleibt Zeit, über NORDIC YOGASPIRIT zu sprechen. Wenn das Wüstencamp in der Off-Season geschlossen ist, organisiert Barak seit vielen Jahren in Norddeutschland erfolgreich Yoga Festivals und Events, die durch ihre hingebungsvolle Planung und herzliche Stimmung herausstechen.  Zum ENDLOSE WEITE Retreat kannst Du Dich hier anmelden:  https://www.sahara-yoga.de/instructors/lea-zubak/ Hier findest Du alle Infos zu Sahara Yoga:  https://www.sahara-yoga.de Und hier erfährst Du von den nächsten NORDIC YOGASPIRIT Veranstaltungen:  https://nordic-yogaspirit.com Alles über Leas und ihre Retreats, Trainings & Workshops: www.leazubak.com Lea Zubak auf Instagram: www.instagram.com/leazubak Namastrovje auf Instagram: www.instragram.com/namastrovje Credits Aufnahme & Schnitt: Tilmann Ilse  https://www.chefrock-studios.com Grafikdesign: Stefanie Discher  https://stefaniedischer.de

    1h 16m
  8. #06 YIN FOR LIFE // MIRJAM WAGNER

    03/10/2021

    #06 YIN FOR LIFE // MIRJAM WAGNER

    Die sechste Folge von Namastrovje hat Lea während ihrem WinterGetaway auf Mallorca aufgezeichnet und ihre Yogalehrerin MIRJAM WAGNER zum Gespräch ans Mikrofon geladen. Mirjam berichtet, wie sie das Jahr 2020 erlebt hat und welche Veränderungen die Pandemie für ihr Leben gebracht hat. Sie erzählt von ihren verschiedenen Projekten, wie und warum sie schon lange "vor Corona" ein eigenes Online Studio aufgebaut hat und mit welchen Seminaren sie es jetzt mit einer Online Academy erweitert. Mirjam spricht darüber, warum für Heilung Innehalten und Stille essenziell sind und dass von genau diesen Qualitäten ihr eben erschienenes Buch "YIN FOR LIFE" handelt. Ein Buch für Frauen in allen Lebensabschnitten, das Weiblichkeit von unterschiedlichen Blickwinkeln ganzheitlich beleuchtet und über das tiefere Verständnis ein Erspüren und Eingehen auf die eigenen Bedürfnisse ermöglicht. Außerdem verrät Mirjam, worauf sie sich besonders freut, wenn endlich Seminare, Events und Begegnung offline wieder möglich sind. Über diesen Link kannst Du Mirjams Buch bestellen: https://amzn.to/2MJ0cpI Auf ihrer Website www.yogatherapymallorca.com findest Du aktuelle Termine und hier geht es zu ihrem Online Studio: https://bit.ly/3sQz5bY  und ihrer Online Academy: https://bit.ly/3rfUaMz  Alles über Leas und ihre Retreats, Trainings & Workshops: www.leazubak.com Lea Zubak auf Instagram: www.instagram.com/leazubak Namastrovje auf Instagram: www.instragram.com/namastrovje Credits Aufnahme & Schnitt: Tilmann Ilse https://www.chefrock-studios.com Grafikdesign: Stefanie Discher https://stefaniedischer.de

    43 min
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Lea und ihre spannenden Gäste unterhalten sich über Themen wie Yoga und Mindfulness, alltagstaugliche Glücksrezepte, ganzheitlich wirksame Gesundheitsstrategien und berufliche Selbstverwirklichung. Die Gäste erzählen in den unterhaltsamen und impulsgebenden Gesprächen von ihren Projekten und ihrer spirituellen Praxis, aber auch aus ihrem täglichen Leben. NAMASTROVJE dreht sich auf undogmatische und ehrliche Weise um alles, was uns begegnet, bewegt, berührt, beschäftigt und begeistert.

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