Pan od Stresu

Wojciech Cechowski
  • 0.0 (0)
  • Health & Fitness
  • Updated Monthly

O stresie, emocjach i psychologii codzienności To seria rozmów i refleksji o tym, jak rozumieć stres i w jaki sposób wpływa on na nasze życie. W odcinkach dzielę się wiedzą psychologiczną i doświadczeniem terapeutycznym – pokazując, jak lepiej rozumieć swoje emocje, reagować na napięcie i odzyskiwać równowagę. Zagadnienie stresu jest tematem wyjściowym do bardzo wielu innych około psychologicznych rozważań. Wiążą się one zarówno z naszym codziennym życiem, jak i sytuacjami wyjątkowymi i kryzysowymi. Zapraszam!

  1. May 18

    Schizofrenia - Co naprawdę pomaga w zdrowieniu?

    Schizofrenia - co naprawdę pomaga w zdrowieniu? W kolejnym odcinku cyklu o schizofrenii przyglądam się temu, jak naprawdę wygląda proces zdrowienia po kryzysie psychotycznym i dlaczego leczenie to dużo więcej niż same leki. Opowiadam o roli farmakoterapii, psychoterapii, psychoedukacji, relacji i stopniowego powrotu do codzienności. Mówię też o tym, dlaczego wsparcie bliskich jest tak ważne i jak trudno odnaleźć sens, strukturę i poczucie bezpieczeństwa po doświadczeniu psychozy. To odcinek o zdrowieniu rozumianym szerzej - jako powolnym odzyskiwaniu życia, relacji i sprawczości. — Wojciech Cechowski psycholog, psychoterapeuta twórca projektu „Pan od Stresu” 🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu” Strona: wojciechcechowski.pl https://www.facebook.com/PanodStres/ https://www.instagram.com/pan_od_stresu/ Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/

    19 min

  2. Apr 20

    #72 - Schizofrenia - fakty i mity

    Schizofrenia - fakty i mity Schizofrenia to jedno z tych pojęć, wokół których narosło najwięcej mitów. Często kojarzy się z czymś nieprzewidywalnym, dziwacznym, a nawet niebezpiecznym. A jednocześnie bardzo rzadko próbujemy naprawdę zrozumieć, co się za tym kryje. W tym odcinku zaczynam cykl poświęcony schizofrenii i próbuję spokojnie poukładać to, co wiemy, a co jest tylko powielanym stereotypem. Mówię o tym: – czym naprawdę jest schizofrenia – skąd biorą się najczęstsze mity – dlaczego doświadczenie tej choroby wygląda inaczej, niż się wydaje – i czy możliwe jest normalne życie z tą diagnozą To odcinek wprowadzający - osadzający temat i przygotowujący grunt pod kolejne rozmowy. Jeśli ten temat jest Ci bliski, zapraszam do odsłuchu. — Wojciech Cechowski psycholog, psychoterapeuta twórca projektu „Pan od Stresu” 🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu” Strona: wojciechcechowski.pl https://www.facebook.com/PanodStres/ https://www.instagram.com/pan_od_stresu/ Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/

    24 min

  3. Mar 30

    Między napięciem a zrozumieniem - podsumowanie i dalsze plany

    Między napięciem a zrozumieniem - podsumowanie i dalsze plany Udało się domknąć pierwszy kwartał tego roku - pierwszy kwartał nowego „Pana od Stresu”. W tym odcinku robię krótkie podsumowanie tego, co pojawiło się przez ostatnie trzy miesiące. Z jednej strony była to praca z napięciem i oddechem - zauważanie przeciążenia, zatrzymanie i pierwsze próby kontaktu ze sobą. Z drugiej - psychoedukacja dotycząca kryzysu psychicznego i doświadczenia psychozy, widzianych jako proces, a nie pojedyncze wydarzenie. To był też moment, w którym obie te ścieżki zaczęły się wyraźnie spotykać. Na koniec opowiadam o tym, co pojawi się w kolejnym kwartale - zarówno w obszarze relaksacji (praca z wyobraźnią i bezpiecznym miejscem), jak i psychoedukacji (schizofrenia, objawy, leczenie i życie po diagnozie). Zapraszam! Z racji treści odcinek ten pojawia się równolegle na obu podcastach :) — Wojciech Cechowski psycholog, psychoterapeuta twórca projektu „Pan od Stresu” 🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu” Strona: wojciechcechowski.pl https://www.facebook.com/PanodStres/ https://www.instagram.com/pan_od_stresu/ Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/

    9 min

  4. Mar 16

    #71 - Pierwszy epizod psychotyczny - co naprawdę pomaga

    #71 – Pierwszy epizod psychotyczny – co naprawdę pomaga Pierwszy epizod psychotyczny często pojawia się nagle i potrafi całkowicie zatrzymać dotychczasowe życie. Dla osoby w kryzysie i jej bliskich to moment ogromnej dezorientacji, lęku i wielu pytań o przyszłość. W tym odcinku opowiadam o tym, co naprawdę pomaga w pierwszym okresie po epizodzie psychotycznym – zarówno osobie chorującej, jak i jej rodzinie. Mówię między innymi o: – roli leczenia i czasu potrzebnego na stabilizację, – znaczeniu poczucia bezpieczeństwa i relacji, – presji „powrotu do normalności”, która często utrudnia zdrowienie, – tym, dlaczego po kryzysie psychiczna równowaga często musi zostać zbudowana na nowo. Pod koniec odcinka mówię także o czymś, o czym rzadko się wspomina – o potrzebach i emocjach bliskich osób chorujących.  To odcinek zamykający pierwszy kwartał podcastu poświęcony kryzysowi zdrowia psychicznego. W kolejnym kwartale zaczniemy przyglądać się bliżej schizofrenii – temu, czym jest, jak wygląda jej przebieg i jak można z nią żyć. — Wojciech Cechowski psycholog, psychoterapeuta twórca projektu „Pan od Stresu” 🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu” Strona: wojciechcechowski.pl https://www.facebook.com/PanodStres/ https://www.instagram.com/pan_od_stresu/ Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/

    18 min

  5. Feb 16

    #70 - Psychoza - doświadczenie, nie diagnoza

    #70 - Psychoza - doświadczenie, nie diagnoza Psychoza budzi silne skojarzenia – z utratą kontroli, z chorobą przewlekłą, z „końcem normalnego życia”. W tym odcinku próbuję odczarować to pojęcie. Mówię o psychozie jako doświadczeniu – intensywnym, często przerażającym, ale wewnętrznie spójnym. O tym, dlaczego nie zawsze oznacza ona schizofrenię ani chorobę na całe życie. I o tym, jak reagować, gdy dotyka kogoś bliskiego. To odcinek o lęku, dezorientacji, poczuciu zagrożenia – ale też o nadziei, leczeniu i możliwości powrotu do względnej stabilności. W kolejnych tygodniach będę rozwijał temat pierwszego epizodu psychotycznego i drogi po kryzysie. — Wojciech Cechowski psycholog, psychoterapeuta twórca projektu „Pan od Stresu” 🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu” Strona: wojciechcechowski.pl https://www.facebook.com/PanodStres/ https://www.instagram.com/pan_od_stresu/ Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/

    21 min

  6. Jan 19

    #69 - Kiedy organizm mówi „stop” – o kryzysie psychicznym

    Kryzys psychiczny bardzo rzadko pojawia się nagle. Najczęściej jest efektem długotrwałego przeciążenia, do którego stopniowo się przyzwyczajamy – aż organizm przestaje być w stanie dalej funkcjonować w dotychczasowy sposób. W tym odcinku porządkuję, czym jest kryzys psychiczny rozumiany jako proces, a nie jednorazowe wydarzenie. Mówię o subtelnych sygnałach, które często pojawiają się dużo wcześniej, o mechanizmie „zaciągnięcia hamulca ręcznego” oraz o tym, dlaczego objawy kryzysu nie są oznaką słabości ani porażki. To odcinek psychoedukacyjny – bez diagnoz i bez gotowych rozwiązań. Jego celem jest nadanie sensu doświadczeniu kryzysu i pomoc w lepszym zrozumieniu tego, co dzieje się z człowiekiem w stanie przeciążenia. Jeśli temat jest Ci bliski, być może znajdziesz tu język, który pozwoli spojrzeć na swoje doświadczenia z większą łagodnością i zrozumieniem. Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   — Wojciech Cechowski psycholog, psychoterapeuta twórca projektu „Pan od Stresu” 🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu” Strona: wojciechcechowski.pl https://www.facebook.com/PanodStres/ https://www.instagram.com/pan_od_stresu/ Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/

    16 min

  7. Jan 1

    #68 - Nowy rok, nowy etap. Co zmienia się w Panu od Stresu?

    W tym odcinku opowiadam o zmianach, które wprowadzam w projekcie „Pan od Stresu” na 2026 rok.To krótkie, spokojne nagranie o nowym etapie, dwóch filarach marki i kierunku na najbliższe miesiące. W odcinku: – dlaczego zdecydowałem się na zmiany w marce – czym są dwa filary „Pana od Stresu” – jak będą działały podcasty w 2026 roku – zapowiedź Kwartalnego Cyklu Oddechowego — Wojciech Cechowski psycholog, psychoterapeuta twórca projektu „Pan od Stresu” 🎧 Drugi podcast: „Relaksacje – Pan od Stresu” Strona: wojciechcechowski.pl https://www.facebook.com/PanodStres/ https://www.instagram.com/pan_od_stresu/ Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/    — Wojciech Cechowski psycholog, psychoterapeuta twórca projektu „Pan od Stresu” 🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu” Strona: wojciechcechowski.pl https://www.facebook.com/PanodStres/ https://www.instagram.com/pan_od_stresu/ Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/

    7 min
  8. #67 - Alternatywne sposoby relaksacji + Anita Ryszewska-Krakowiak i f Przywiązanie

    11/29/2024

    #67 - Alternatywne sposoby relaksacji + Anita Ryszewska-Krakowiak i f Przywiązanie

    Na koniec cyklu relaksacyjnego zapraszamy do posłuchania o alternatywnych, z jednej strony mniej oczywistych, z drugiej bardziej pospolitych, a o których nawet nie myślimy w kategoriach relaksacji. Jaka jest skuteczność muzykoterapii i aromaterapii? Czym jest floating i czemu bywa również skuteczny? Posłuchajcie!   Serdecznie zapraszamy Wojciech Cechowski, Anita Ryszewska- Krakowiak i Fundacja Przywiązanie! Utwór "Weightless" zespołu Marconi Union: https://www.youtube.com/watch?v=qYnA9wWFHLI&t=3507s  A po przesłuchaniu możesz poćwiczyć razem z moimi nagraniami:  Playlista Relaksacje - Pan od Stresu: https://www.youtube.com/playlist?list=PLvXgN-HC1NgujVpi23J6F-MQmwncU45nj  Zapraszamy na nasze social media: Wojtek:  https://www.facebook.com/PanodStres/ https://www.instagram.com/pan_od_stresu/  Anita: https://www.instagram.com/las.timee/ https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska Fundacja Przywiązanie:  https://www.fundacjaprzywiazanie.pl https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/    — Wojciech Cechowski psycholog, psychoterapeuta twórca projektu „Pan od Stresu” 🎧 Drugi podcast: "Relaksacje - Pan od Stresu” Strona: wojciechcechowski.pl https://www.facebook.com/PanodStres/ https://www.instagram.com/pan_od_stresu/ Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/

    43 min
See All (74)

About

O stresie, emocjach i psychologii codzienności To seria rozmów i refleksji o tym, jak rozumieć stres i w jaki sposób wpływa on na nasze życie. W odcinkach dzielę się wiedzą psychologiczną i doświadczeniem terapeutycznym – pokazując, jak lepiej rozumieć swoje emocje, reagować na napięcie i odzyskiwać równowagę. Zagadnienie stresu jest tematem wyjściowym do bardzo wielu innych około psychologicznych rozważań. Wiążą się one zarówno z naszym codziennym życiem, jak i sytuacjami wyjątkowymi i kryzysowymi. Zapraszam!

Information

  • Creator
    Wojciech Cechowski
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    74
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Copyright Wojciech Cechowski
  • Show Website
    Pan od Stresu