Tengo un Plan

Sergio Beguería y Juan Domínguez
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  • Business
  • Updated Weekly

Nos vemos todos los Lunes y los Jueves a las 12am con los mayores expertos de cada área de la vida para crecer y aprender sobre lo que hacen.

  1. 1d ago

    Experto en Conversación: “Nunca saludes de Esta Forma, Haces que la Gente te Odie.”

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    Experto en Conversación: “Nunca saludes de Esta Forma, Haces que la Gente te Odie.”

  2. 4d ago

    Experta en Glucosa Nº1: Estos 5 Alimentos te Ayudarán a Perder Peso y Vivir mucho Mejor!

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    Experta en Glucosa Nº1: Estos 5 Alimentos te Ayudarán a Perder Peso y Vivir mucho Mejor!

  3. 6d ago

    Hemos Probado Todos los Hábitos de Comunicación: Estos 10 Funcionan

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  4. Oct 1

    Experto en Eliminar Malos Hábitos: “Vives Adicto y Si Haces Esto, Serás Imparable.”

    🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan aquí: https://bit.ly/4tYMmyU 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://bit.ly/4ADS0KN Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Luis Miguel Real es psicólogo especializado en adicciones y uno de los divulgadores de psicología más conocidos en España. Es graduado en Psicología por la Universidad de Valencia y tiene formación de máster en adicciones y en psicología clínica. Trabaja en terapia con personas que quieren dejar el tabaco, el alcohol o el cannabis, desde un enfoque práctico y basado en la evidencia, lejos de los discursos de "échale fuerza de voluntad". Es autor de No pienses en un oso verde y La mentira de la fuerza de voluntad. En este episodio hablamos de por qué cuesta tanto dejar una adicción, de la normalización del alcohol, de las apuestas, la ansiedad y la autoexigencia, y de cómo construir hábitos que de verdad se mantengan. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/luismiguelreal.psicologo/ Web: https://www.luismiguelreal.es/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/luismiguelreal/ YouTube: https://www.youtube.com/c/luismiguelrealpsicologo MINUTAJE DEL EPISODIO:00:00 Introducción01:45 "No se puede con todo": priorizar y descansar04:30 Ambición o insatisfacción constante: ¿qué precio estás dispuesto a pagar?07:50 Saber que algo es malo no basta para dejarlo09:23 Cómo se deja de fumar12:19 ¿Cuánto se tarda en dejar de fumar?14:56 Cómo sustituir el tabaco19:48 Cannabis para dormir: por qué empeora tu descanso23:20 La adicción que crece entre los jóvenes25:08 La hipocresía de la lotería29:47 ¿Existe la adicción al móvil?43:16 Ejercicio práctico44:12 Poner límites mejora tu autoestima48:48 Cómo mejorar tus hábitos51:17 ¿Las adicciones se dejan de golpe?53:06 ¿Por qué se empieza a fumar?57:14 "Yo controlo": la señal de alarma59:47 ¿Funciona asociar placer a un hábito?01:05:23 ¿Cuál es la adicción más difícil de dejar?01:15:15 Cómo salir de la zona de confort paso a paso01:22:58 ¿Vivimos una pandemia de ansiedad?01:24:43 ¿Cómo gestionar la ansiedad?01:27:53 Redes sociales y relaciones reales01:36:11 La normalización del alcohol Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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  5. Sep 28

    Experto en Vivienda Revela Cuando Explotará la Burbuja Inmobiliaria: “Haz Esto con tu Dinero.”

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    Experto en Vivienda Revela Cuando Explotará la Burbuja Inmobiliaria: “Haz Esto con tu Dinero.”

  6. Sep 24

    Una Conversación Honesta con un Billonario: “No leas libros, haz este hábito mejor.”

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  7. Sep 21

    Cómo Encontrar tu Propósito y Ser Feliz: 17 Hábitos (Psicólogo Farid Dieck)

    👉Olvídate del papeleo y lleva el control horario de tu equipo fácilmente con Holded: https://www.holded.com/es/gestion-de-recursos-humanos/control-horario 🟢Si esta conversación te ha hecho pensar en algo de tu propia vida, entra en http://betterhelp.com/TUP y consigue un 10% de descuento en tu primer mes para empezar a explorarlo. BetterHelp te conecta con psicólogos sanitarios colegiados en España y puedes elegir entre videollamada, llamada telefónica o chat. Entradas para el ÚNICO EVENTO en Madrid el 25 de septiembre: https://feverup.com/m/737491?preview=dbdfccb0 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Farid Dieck es psicólogo, escritor y uno de los divulgadores más influyentes de habla hispana. Especializado en salud mental y psicoterapia psicoanalítica, ha conseguido unir psicología, filosofía y cine para extraer de grandes historias lecciones sobre el amor, las relaciones y el sentido de la vida. Sus análisis de películas han conectado con millones de personas, construyendo una comunidad de más de 13 millones de suscriptores en YouTube. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Web: https://faridieck.com/ Youtube: https://www.youtube.com/@FaridDieckOficial https://www.youtube.com/@UCGWh7JC2whurOf1rLrlaHIQ Instagram: https://www.instagram.com/faridieck/ MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro2:24 ¿Cuál es el sentido de la vida?5:24 La gran presión del propósito8:17 "Compramos nuestro interior con el exterior de los demás"12:20 El día de la muerte de su hermano 18:08 La infancia de Farid Dieck28:18 Análisis de la vida de Michael Jackson 34:38 ¿Teme Farid la muerte?36:45 "No pienso que tu infancia te defina" ¿La gente puede cambiar?42:13 El dolor de no querer permanecer dónde estás44:47 Los mentores de Farid46:40 "Hablar sobre tus sentimientos NO es de cobardes"49:43 Aprendizajes de Jesucristo55:41 La extrema polaridad de la sociedad59:55 Disney y las medias naranjas1:09:57 Por esto la crítica reconforta a los humanos1:11:52 ¿Es buena idea perseguir la felicidad?1:15:19 El top de mejores películas de Farid Dieck Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

    Cómo Encontrar tu Propósito y Ser Feliz: 17 Hábitos (Psicólogo Farid Dieck)

  8. Sep 19

    Cómo la Numerología Te Cambiará la Vida: “Tu Superpoder está en tu Nombre y Es Este Número!”

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  • Years Active
    2020 - 2026
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    Explicit
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    © Sergio Beguería y Juan Domínguez
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