Work & Family 

Stephanie Poggemöller
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Mit meinem Podcast möchte ich Eltern, Führungskräfte und Personaler inspirieren, gemeinsam berufliche, familiäre und persönliche Bedürfnisse in Einklang zu bringen. Es soll Antworten auf Fragen rund um die Lebensphasen Familienorganisation, Elternzeit, Wiedereinstieg sowie Vereinbarkeit von Familie und Beruf geben. Dabei sollen (werdende) Eltern unterstützt werden, ihr ganz eigenes Vereinbarkeitsmodell zu leben. Zudem gibt es Impulse rund um lebensphasenorientierte Vereinbarkeit und Führung. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt, das für gutes Gelingen die Ebenen Familie, Arbeitswelt und Politik braucht.

  1. 145. Eltern unter Perfektionsdruck: Was Social Media mit unserem Familienalltag macht

    3d ago

    145. Eltern unter Perfektionsdruck: Was Social Media mit unserem Familienalltag macht

    Social Media und der Druck auf berufstätige Eltern Instagram, TikTok & Co. sind für viele Eltern Inspiration, Austausch und Informationsquelle zugleich. Doch zwischen perfekt inszenierten Familienmomenten, Erziehungstipps und Karriere-Updates wächst oft auch der Druck, allen Ansprüchen gleichzeitig gerecht werden zu müssen. In dieser Folge spreche ich darüber, wie Social Media den Alltag berufstätiger Eltern beeinflusst, welche Erwartungen dadurch entstehen und warum der ständige Vergleich belastend sein kann. Außerdem geht es darum, wie Eltern einen gesunden Umgang mit sozialen Medien entwickeln und sich von unrealistischen Idealen lösen können. Takeaways: Nicht alles, was online zu sehen ist, entspricht der Realität. Der ständige Vergleich kann das eigene Wohlbefinden und die Zufriedenheit beeinträchtigen. Die "perfekte" Vereinbarkeit von Familie und Beruf ist meist eine Illusion. Strategien für einen bewussteren und entspannteren Umgang mit Social Media Diese Folge lädt dazu ein, den eigenen Social-Media-Konsum zu reflektieren, den Druck von außen kritisch zu hinterfragen und den Fokus wieder stärker auf die eigene Familie und die individuellen Bedürfnisse zu richten. Möchtest Du noch mehr Input rund um Vereinbarkeit & Co. bekommen? Dann schau gerne auf meiner Website vorbei. Über mich:  Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft  - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Seit vielen Jahren unterstütze ich nun schon Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Herzlichst, Steffi

    18 min
  2. 144. Generation Sandwich: Zwischen Kindern, Beruf und pflegebedürftigen Eltern

    Jun 15

    144. Generation Sandwich: Zwischen Kindern, Beruf und pflegebedürftigen Eltern

    Viele berufstätige Eltern stehen vor einer besonderen Herausforderung: Sie kümmern sich nicht nur um ihre eigenen Kinder, sondern unterstützen gleichzeitig ihre älter werdenden oder pflegebedürftigen Eltern. Diese Doppelverantwortung wird oft als „Generation Sandwich“ bezeichnet. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum diese Lebensphase so belastend sein kann, welche Rolle Schuldgefühle spielen und wie es gelingt, die eigenen Kräfte besser einzuteilen. Außerdem erhältst du konkrete Tipps, um den Alltag zwischen Familie, Pflege und Beruf besser zu organisieren, Unterstützung anzunehmen und die eigene Gesundheit nicht aus den Augen zu verlieren. Das erwartet dich in dieser Episode: Warum die Generation Sandwich besonders belastet ist Die häufige Falle der Schuldgefühle Tatsächliche Belastung sichtbar machst Familienkonferenzen als Werkzeug Doppelbelastung für die Partnerschaften Umgang mit finanziellen Herausforderungen Wenn du dir wünschst, mehr Klarheit für eure individuelle Situation zu gewinnen und ein Modell zu entwickeln, das wirklich zu euch passt, begleite ich dich bzw. euch gerne in meiner Coaching-Begleitung . Gemeinsam schauen wir auf eure Rahmenbedingungen, eure Wünsche und Herausforderungen und erarbeiten Lösungen, die sich im Alltag tragen. Möchtest Du noch mehr Input rund um Vereinbarkeit & Co. bekommen? Dann schau gerne auf meiner Website vorbei. Über mich:  Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft  - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Seit vielen Jahren unterstütze ich nun schon Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Herzlichst, Steffi

    18 min
  3. 143. Entspanntere Ferien mit Kindern – Familienzeit mit weniger Stress

    May 18

    143. Entspanntere Ferien mit Kindern – Familienzeit mit weniger Stress

    Die Ferien stehen vor der Tür und viele Familien wünschen sich vor allem eines: eine entspannte, schöne Zeit miteinander. Doch zwischen hohen Erwartungen, Ausflugsplanung, langen To-do-Listen und dem Wunsch nach Erholung entsteht oft mehr Stress als Entspannung. In dieser Folge spreche ich darüber, wie Familien die Ferien bewusster und gelassener gestalten können – unabhängig davon, ob sie verreisen oder die freie Zeit zu Hause verbringen. In dieser Folge erfährst Du: Warum Ferien manchmal anstrengender sind als der normale Alltag Wie Mitbestimmung Kindern Sicherheit und Freude gibt Warum Routinen auch im Urlaub hilfreich bleiben Weshalb auch Eltern bewusst auf ihre eigene Erholung achten sollten Wenn du dir wünschst, mehr Klarheit für eure individuelle Situation zu gewinnen und ein Modell zu entwickeln, das wirklich zu euch passt, begleite ich dich bzw. euch gerne in meiner Coaching-Begleitung . Gemeinsam schauen wir auf eure Rahmenbedingungen, eure Wünsche und Herausforderungen und erarbeiten Lösungen, die sich im Alltag tragen. Möchtest Du noch mehr Input rund um Vereinbarkeit & Co. bekommen? Dann schau gerne auf meiner Website vorbei. Über mich:  Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft  - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Seit vielen Jahren unterstütze ich nun schon Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Herzlichst, Steffi

    21 min
  4. 142. Was jetzt kommt, gehört dir – Wenn deine Kinder dich weniger brauchen

    May 4

    142. Was jetzt kommt, gehört dir – Wenn deine Kinder dich weniger brauchen

    Was passiert, wenn die Kinder plötzlich selbstständiger werden – und wir als Mütter wieder mehr Raum im Alltag spüren? In dieser Folge geht es um genau diesen oft unterschätzten Lebensabschnitt: Die Zeit zwischen Loslassen, Wehmut und neuen Möglichkeiten. Du erfährst, warum gemischte Gefühle in dieser Phase völlig normal sind – und wie du den neu entstehenden Freiraum für dich nutzen kannst. Denn dieser Übergang ist nicht nur ein Abschied, sondern auch eine echte Chance für einen Neuanfang. Darum geht es in dieser Folge Warum „Empty-Nest“-Gefühle oft früher beginnen als gedacht Wie du Wehmut bewusst verarbeiten kannst, statt sie zu verdrängen Welche neuen Freiräume jetzt entstehen – und was du daraus machen kannst Konkrete Wege zurück ins Berufsleben oder in neue Projekte Warum dein Alter kein Nachteil, sondern ein echter Vorteil ist Erste kleine Schritte, mit denen du sofort starten kannst Wenn du dir wünschst, mehr Klarheit für eure individuelle Situation zu gewinnen und ein Modell zu entwickeln, das wirklich zu euch passt, begleite ich dich bzw. euch gerne in meiner Coaching-Begleitung . Gemeinsam schauen wir auf eure Rahmenbedingungen, eure Wünsche und Herausforderungen und erarbeiten Lösungen, die sich im Alltag tragen. Möchtest Du noch mehr Input rund um Vereinbarkeit & Co. bekommen? Dann schau gerne auf meiner Website vorbei. Über mich:  Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft  - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Seit vielen Jahren unterstütze ich nun schon Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Herzlichst, Steffi

    15 min
  5. 141. Das "richtige" Vereinbarkeitsmodell ist für jede Familie anderes

    Apr 13

    141. Das "richtige" Vereinbarkeitsmodell ist für jede Familie anderes

    In dieser Folge geht es um die Frage, wie Vereinbarkeit von Familie und Beruf gelingen kann – und warum es darauf keine allgemeingültige Antwort gibt. Du erfährst, warum der Vergleich mit anderen Familien oft mehr Druck als Orientierung schafft und weshalb es viel hilfreicher ist, den eigenen, individuellen Weg zu finden. Das erwartet dich in der Folge: Warum es keinen universellen Weg der Vereinbarkeit gibt Welche individuellen Faktoren jede Familie prägen Wieso Vergleiche und Bewertungen oft eher schaden als helfen Wie ihr als Paar ein gemeinsames, stimmiges Modell entwickelt Warum Vereinbarkeit ein Prozess ist und sich verändern darf Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du sie teilst oder eine Bewertung dalässt. Wenn du dir wünschst, mehr Klarheit für eure individuelle Situation zu gewinnen und ein Modell zu entwickeln, das wirklich zu euch passt, begleite ich dich bzw. euch gerne in meiner Coaching-Begleitung . Gemeinsam schauen wir auf eure Rahmenbedingungen, eure Wünsche und Herausforderungen und erarbeiten Lösungen, die sich im Alltag tragen. Möchtest Du noch mehr Input rund um Vereinbarkeit & Co. bekommen? Dann schau gerne auf meiner Website vorbei. Über mich:  Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft  - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Seit vielen Jahren unterstütze ich nun schon Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Herzlichst, Steffi

    16 min
  6. 140. Beruf, Kinder, Alltag: Wie Eltern wieder Zeit für sich selbst finden

    Mar 16

    140. Beruf, Kinder, Alltag: Wie Eltern wieder Zeit für sich selbst finden

    Wie schaffen es berufstätige Eltern, Job, Kinder und Alltag zu vereinbaren, ohne dabei selbst auf der Strecke zu bleiben? Viele Mütter und Väter erleben täglich den Spagat zwischen Beruf, Familienleben und organisatorischen Aufgaben. Termine koordinieren, Kinder betreuen, arbeiten, einkaufen, Haushalt organisieren – und oft bleibt kaum Zeit für die eigenen Bedürfnisse. Die Folge: Dauerstress, Erschöpfung und das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Selbstfürsorge für Eltern kein Luxus ist, sondern eine wichtige Voraussetzung für ein gesundes Familienleben. Ich teile 5 Tipps, um Eltern zu helfen, wieder mehr Energie für Familie, Beruf und sich selbst zu haben. Diese Episode richtet sich besonders an berufstätige Eltern, Mütter und Väter im Spagat zwischen Karriere und Familie, die nach realistischen Lösungen für den Alltag suchen. Das erwartet dich in dieser Folge Warum berufstätige Eltern besonders häufig unter Dauerstress im Familienalltag leiden Warum Selbstfürsorge wichtig für die Vereinbarkeit von Familie und Beruf ist Praktische Tipps für mehr Energie und Gelassenheit im Familienleben Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gern mit anderen Eltern oder Kolleg:innen, die sich mit Vereinbarkeit und Gleichstellung beschäftigen. Solltest Du auf der Suche nach einer Coaching-Begleitung für Deinen Wiedereinstieg sein, dann melde Dich für ein unverbindliches Erstgespräch. Möchtest Du noch mehr Input rund um Vereinbarkeit & Co. bekommen? Dann schau gerne auf meiner Website vorbei. Über mich:  Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft  - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Seit vielen Jahren unterstütze ich nun schon Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Herzlichst, Steffi

    20 min
  7. 139. Equal Care Day – Warum Sorgearbeit endlich fair verteilt werden sollte

    Mar 2

    139. Equal Care Day – Warum Sorgearbeit endlich fair verteilt werden sollte

    In dieser Folge spreche ich über den Equal Care Day und warum dieser Aktionstag so wichtig ist. Care-Arbeit umfasst weit mehr als Kinderbetreuung. Sie beinhaltet alle Tätigkeiten, die notwendig sind, damit Familien, Haushalte und unsere Gesellschaft funktionieren: Betreuung, Pflege, Organisation, Koordination, Haushaltsführung und die oft unsichtbare mentale Verantwortung. Diese sogenannte „Gender Care Gap“ ist eine der zentralen Ursachen für wirtschaftliche Ungleichheit zwischen Männern und Frauen. In dieser Folge erfährst du: Warum es den Equal Care Day gibt Welche gesellschaftlichen Auswirkungen ungleich verteilte Care-Arbeit hat Warum faire Aufteilung nicht nur ein privates, sondern auch ein wirtschaftliches Thema ist Konkrete, alltagstaugliche Schritte für eine gerechtere Verteilung in Partnerschaften Der Equal Care Day ist ein wichtiger Impulsgeber. Doch echte Veränderung beginnt nicht an einem Aktionstag – sondern im Alltag und das jeden Tag. Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gern mit anderen Eltern oder Kolleg:innen, die sich mit Vereinbarkeit und Gleichstellung beschäftigen. Solltest Du auf der Suche nach einer Coaching-Begleitung für Deinen Wiedereinstieg sein, dann melde Dich für ein unverbindliches Erstgespräch. Möchtest Du noch mehr Input rund um Vereinbarkeit & Co. bekommen? Dann schau gerne auf meiner Website vorbei. Über mich:  Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft  - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Seit vielen Jahren unterstütze ich nun schon Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Herzlichst, Steffi

    15 min
  8. 138. Was können Arbeitgeber tun, um berufstätige Eltern zu entlasten?

    Feb 9

    138. Was können Arbeitgeber tun, um berufstätige Eltern zu entlasten?

    Vereinbarkeit von Familie und Beruf wird oft als individuelles Organisationsthema betrachtet. Doch die Realität zeigt: Es ist eine strukturelle Frage – und Unternehmen spielen eine entscheidende Rolle. In dieser Folge sprechen wir darüber, welche konkreten Maßnahmen Arbeitgeber ergreifen können, um berufstätige Eltern wirklich zu entlasten – nicht nur auf dem Papier, sondern im gelebten Arbeitsalltag. Du erfährst: Warum Vereinbarkeit keine Privatangelegenheit ist - Welche Rolle echte Flexibilität und Vertrauensarbeitszeit spielen - Wie Führungskultur über Entlastung oder zusätzlichen Druck entscheidet - Warum Teilzeit und Jobsharing auch in Führungspositionen möglich sein müssen - Wie Unternehmen den Wiedereinstieg nach der Elternzeit aktiv begleiten können - Warum Väter eine Schlüsselrolle für echte Gleichstellung spielen - Weshalb familienfreundliche Strukturen allen Mitarbeitenden zugutekommen Diese Episode richtet sich an Führungskräfte, HR-Verantwortliche – und alle, die Arbeitskultur aktiv mit gestalten wollen. Denn Vereinbarkeit gelingt nicht durch bessere Selbstoptimierung von Eltern, sondern durch bessere Rahmenbedingungen. Solltest Du auf der Suche nach einer Coaching-Begleitung für Deinen Wiedereinstieg sein, dann melde Dich für ein unverbindliches Erstgespräch. Möchtest Du noch mehr Input rund um Vereinbarkeit & Co. bekommen? Dann schau gerne auf meiner Website vorbei. Über mich:  Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft  - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Seit vielen Jahren unterstütze ich nun schon Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Herzlichst, Steffi

    20 min
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Mit meinem Podcast möchte ich Eltern, Führungskräfte und Personaler inspirieren, gemeinsam berufliche, familiäre und persönliche Bedürfnisse in Einklang zu bringen. Es soll Antworten auf Fragen rund um die Lebensphasen Familienorganisation, Elternzeit, Wiedereinstieg sowie Vereinbarkeit von Familie und Beruf geben. Dabei sollen (werdende) Eltern unterstützt werden, ihr ganz eigenes Vereinbarkeitsmodell zu leben. Zudem gibt es Impulse rund um lebensphasenorientierte Vereinbarkeit und Führung. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt, das für gutes Gelingen die Ebenen Familie, Arbeitswelt und Politik braucht.

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    Stephanie Poggemöller
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