Беганутая жизнь

Илья Важенин
  • 0.0 (0)
  • RUNNING

Про бег для любителей и новичков: от техники бега, тренировок и выбора кроссовок – до питания на марафоне и тактики бега на дистанциях. Короче, мы говорим про все, что связано с бегом. Меня зовут Илья Важенин, я начал заниматься бегом в 2018 году. Сейчас (на июнь 2020) мои личники такие: 5000 м - 18:49, 10 км - 39:44, 21,1 км - 1:27:22, 42,2 км - 3:20:07.

Episodes

  1. 08/01/2021

    s2e2. Депрессия бегуна: мой опыт. Когда подводят здоровье и голова

    Однажды вы столкнетесь с депрессией бегуна, если еще не сталкивались. И она заставит вас либо бросить бег, либо переосмыслить его и бежать дальше. Как я попал в эту дыру?

    41 min

  2. 04/02/2021

    S2E1. Аксоимы бега. Часть 2. Открываем сезон.

    Второму сезону подкаста быть! В выпуске рассказываю про аксиомы бега – собрал вторую часть. Применяйте их с пользой в беге. И заодно расскажу, какие старты в 2021 году планирую.

    34 min

  3. 11/30/2020

    #9. Закрыл беговой сезон. Советы, что делать бегуну осенью-зимой

    Рассказываю, как я закрывал беговой сезон 2020, в какие активности вписывался и почему, и чем собираюсь заняться зимой, чтобы не потерять форму. Делюсь советами.

    29 min

  4. 09/26/2020

    #8. Мой Московский Марафон. Цель года!

    Как я готовился, бежал, питался, страдал и радовался. А еще – как и почему я изменил свое отношение к неоднозначной для себя дистанции 42,2 км. #МосковскийМарафон – старт года в России, это точно. И этот выпуск про то, как я в нем участвовал.

    56 min

  5. 08/09/2020

    #7. Бой с ветром на ЗабегРФ в Казани и личник на 21,1 км

    Первый нормальный – офлайновый – шоссейный старт сезона в это нелегкое время. Я готовился. И я пробежал по личнику на половинке! Но какой-же был сумасшедший ветерочек! Рассказываю, как все прошло ;)

    47 min

  6. 07/01/2020

    #6. Как не облажаться с целью на забег/дистанцию?

    Было такое, что хотели пробежать дистанцию за определенное время, а в итоге пробежали намного хуже и расстроились? А хотите «попадать» в цель, бегать хорошо и радоваться, что все получилось? :) Рассказываю, как выбрать временной ориентир прохождения дистанции.

    33 min

  7. 06/07/2020

    #5. Аксиомы в беге. Часть 1

    Задумывались ли вы, как все устроено в беге? Почему оно работает именно так, а не иначе? Есть фундаментальные знания, которые надо понимать. И этот эпизод про них.

    25 min

  8. 05/10/2020

    #4. Изоляция и второй марафон в жизни. Поймал стену или...?

    Как я готовился к своему второму марафону в жизни, который должен был состояться в Казани 3 мая. А в итоге, пришлось бежать у себя в Ижевске. Во время всего этого «карантина». Ух! Рассказываю, как все прошло.

    1h 1m

  9. 04/01/2020

    #3. Короновирус и мотивация. Почему люди бегают?

    Не легко сохранить мотивацию, когда нельзя выходить из дома, а забеги отменяются или переносятся. Вот вам список «почему» – какая истинная причина бега у вас, что позволяет вам не сдаваться?

    46 min

  10. 03/15/2020

    #2. Беговые кроссовки: классификация и советы по выбору

    Классификация беговых кроссовок, советы по выбору, рекомендации по конкретным моделям для новичков и любителей.

    1h 8m

  11. 02/16/2020

    #1. Как я начал бегать и зачем

    Как я начал бегать в 2017 году, купил дурацкие кроссовки, и как я еле дополз на своей первой половинке до конца без особой подготовки. И к чему я пришел сейчас. Первый выпуск, как первый блин – комом, наверное. Но я просто хотел начать. Спасибо, что слушаете!

    17 min
  • 11 Episodes

About

Про бег для любителей и новичков: от техники бега, тренировок и выбора кроссовок – до питания на марафоне и тактики бега на дистанциях. Короче, мы говорим про все, что связано с бегом. Меня зовут Илья Важенин, я начал заниматься бегом в 2018 году. Сейчас (на июнь 2020) мои личники такие: 5000 м - 18:49, 10 км - 39:44, 21,1 км - 1:27:22, 42,2 км - 3:20:07.

Information

  • Creator
    Илья Важенин
  • Years Active
    2020 - 2021
  • Episodes
    11
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Илья Важенин
  • Show Website
    Беганутая жизнь