Fluire in Ascolto- Giorgia Colavolpe

Giorgia Colavolpe
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  • Mental Health
  • Updated Semiweekly

Ciao Sono Giorgia Colavolpe e questa è la pagina in cui puoi trovare i miei podcast dedicati  alla crescita e al cambiamento interiore. Seguimi sui canali social

  1. Jun 27

    Ti condivido con sincerità come sono uscita dall’ansia

    Questo è stato un audio che ho condiviso sul mio gruppo whatsapp gratuito quindi mi sono lasciata andare con sincerità e vulnerabilità come se stessi parlando con una amica. Se vuoi iniziare ad uscire dal circolo vizioso dell’ansia inizia dal mio percorso Reset https://esmerise.com/audiocors...

    20 min

  2. Jun 24

    Perché ho creato una routine serale anti ansia ✨🌖

    Per anni ho pensato che fosse normale. Normale addormentarmi stremata e svegliarmi nel cuore della notte con il cuore che correva. Normale passare ore a cercare di spegnere una mente che non si fermava mai. Per quasi 13 anni ho convissuto con ansia, attacchi di panico e insonnia. Ero convinta che il problema fosse la mia testa. Poi ho capito una cosa che ha cambiato tutto. Non avevo bisogno di controllare meglio i miei pensieri. Avevo bisogno di aiutare il mio corpo a sentirsi di nuovo al sicuro. Quando ho iniziato a lavorare sul respiro, sul rilassamento del sistema nervoso, sulle meditazioni e sulle pratiche che oggi insegno, il sonno ha iniziato lentamente a tornare. Non è successo in una notte. Ma notte dopo notte, il mio corpo ha ricominciato a fidarsi. Per questo ho creato Routine Serale Anti Ansia – Ritrova il tuo Sonno: un percorso semplice e pratico per aiutarti a rilassare il corpo, liberare la mente e ritrovare un sonno più profondo e rigenerante. 🤍 Se anche tu senti che la sera il tuo cervello non si spegne mai, sappi che non sei sbagliata. Il tuo corpo ha solo bisogno degli strumenti Vai link per accedere al percorso 🌙 https://esmerise.com/routine-s...

    14 min

  3. Jun 23

    Affrontare la Tachicardia da Ansia-Esercizi pratici

    La tachicardia da ansia è il risultato diretto della risposta del corpo allo stress. Quando siamo ansiosi, il sistema nervoso viene attivato, il che porta ad un aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna. Questa reazione è un meccanismo di difesa del corpo progettato per prepararci a combattere o fuggire da una situazione pericolosa. Tuttavia, in molte situazioni moderne, questa risposta di “combatti o fuggi” può essere innescata da eventi che non rappresentano una minaccia diretta alla nostra sopravvivenza, come lo stress sul lavoro, problemi relazionali o preoccupazioni finanziarie. Questo può portare a episodi frequenti di tachicardia da ansia che, se non gestiti correttamente, possono avere un impatto significativo sulla qualità della vita. In caso di episodi frequenti di tachicardia, è buona norma sottoporsi ad un check up per adottare delle azioni consapevoli. Per iniziare a regolare il tuo sistema nervoso ed abbassare l’ansia inizia dal mio percorso Reset 👇 https://esmerise.com/audiocors...

    11 min

  4. Jun 20

    Perché il caldo mi faceva paura quando avevo l’ansia 😥

    Inizia a lavorare sul sistema nervoso attraverso il mio percorso Reset https://esmerise.com/audiocors...

    13 min

  5. Jun 18

    Oggi mi sento libera di camminare senza paura 🏃🏻‍♀️

    Per iniziare il tuo percorso oggi puoi scegliere tra questi percorsi: https://esmerise.com/audiocors... https://esmerise.com/kitantian... https://esmerise.com/routine-s... Se hai domande puoi scrivermi su Instagram a @giorgiacolavolpe

    8 min

  6. Jun 10

    Quando stare da sola mi faceva paura. 😨

    Mi ricordo perfettamente come mi sentivo quando rimanevo da sola in casa. Anche se Comunque stavo sola in casa perché mia mamma era in ospedale in coma e mio padre lavorava io mi sentivo morire dalla paura in preda a tutti i sintomi possibili. Allora scendevo e mi mettevo seduta nell’androne del palazzo per sentirmi meno sola. Oggi amo la solitudine. Amo stare sola nel silenzio e sopratutto amo come mi sento nello stare sola perché questa per me è LIBERTÀ. Per raggiungere questa libertà ho impiegato anni,studio,disciplina e tanta tanta pratica. Se vuoi anche tu raggiungere questa libertà ho creato RESET. Reset è il percorso che ti aiuta a calmare il sistema nervoso senza sforzo senza dover “fare di più” Accedi a Reset - https://esmerise.com/audiocors...

    6 min

  7. Jun 4

    Come il sonno influisce sull’ansia

    Ansia e sistema nervoso sono strettamente collegati ecco perché è importante creare le basi per dormire meglio. Ho creato una routine serale anti ansia e sonno profondo La trovi qui 👇 https://esmerise.com/routine-s...

    13 min

  8. Mar 30

    L’ansia è una benedizione

    I PRIMI PASSI PER AFFRONTARE L'ANSIA Masterclass gratuita per smettere di combattere l’ansia Un primo passo per insegnare al tuo sistema nervoso che può sentirsi al sicuro. Iscriviti qui 👇 https://esmerise.com/iprimipas...

    25 min
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