Mangala Von Yoga Vidya Münster

Mangala Stefanie Klein

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HOW TO

Übungen für den Alltag

03/07/2024

Stehende Aktivierungsübung 1

Kurze, energetisierende Übung, die Atem und Bewegung verbindet.

5 min
06/27/2023

Ajna-Sahasrara Chakra Meditation

Heute möchte ich eine Meditationstechnik mit dir teilen, die ich, wie viele andere Meditationen, von Sukadev, dem Gründer und Leiter von Yoga Vidya, gelernt habe. Sie eignet sich besonders für Übende, die sich schon ein bisschen auskennen mit Meditation und den Chakren. Diese Technik aktiviert Ajna und Sahasrara Chakra und hilft dir dein Bewußtsein zu erweitern. Du nutzt in dieser Technik 4 Konzentrationspunkte: 1. Riechfäden oben in der Nase 2. Hyphophse an der Unterseite des Gehirns auf Höhe der Augen in der Mitte des Kopfes 3. Zirbeldtüse in der Mitte des Gehirns 4. Fontanelle oben auf dem Kopf Ich wünsche dir viel Inspiration beim Üben. Die graphische Begleitdarstellung findet du auf Instagramm (@mangala108), auf facebook (@ Yoga Vidya Münster) oder im Blog ( https://www.yoga-vidya.de/center/muenster/blog/ )

8 min
06/05/2023

Meditationsanleitung: Ausdehnungsmeditation

Kurze Fassung der sogenannten Ausdehnungsmeditation. Wenn du magst, bleibst du am Ende der Ansage ei Fach sitzen und meditierst weiter in der Stille. Wünsche dir wunderbare Erfahrungen.

7 min
12/20/2022

Weihnachtsmeditation 2022

Mit dieser kurzen Weihnachtsmeditation wünsche ich dir eine gesegnete Weihnachtszeit und bedanke mich für deine Verbundenheit.

5 min
09/21/2022

Herzmeditation im September

Eine kurze, angeleitete Meditation zur Öffnung und Harmonisierung des spirituellen Herzens. Die Hände werden im Namste Mudra vor dem Herzzentrum gehalten

4 min
08/03/2022

Chandra Beda - kühlende Atemtechnik, nicht nur für heiße Tage

Dir ist heiß 🔥 ? In dieser Folge übst du Chandra Beda - eine Atemtechnik, die die kühlende Mondenergie in dir aktiviert. Nicht nur für heiße Tage. Om 🕉

2 min
09/02/2020

Wechselatmung für den Alltag

5 Runden angeleitete Wechselatmung im Rythmus 4:16:8

6 min
09/02/2020

Rosen-Meditation

Kurze Meditationsableitung über eine sich öffnende Rosenblüte im Herzen (6,22 min)

6 min

Übungen für den Alltag

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Mangala Stefanie Klein
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2020 - 2024
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