The Bardees Project Podcast - بودكاست مشروع برديس

Bardees Smairat, برديس سميرات
  • 4.9 (23)
  • Self-Improvement
  • Updated Semimonthly

في هذا البودكاست أشارككم ما أتعلم من كتب قرأتها وأشخاص قابلتهم وكيف أطبق ما أتعلمه على حياتي الشخصية في مواضيع تشمل تخطيط و تحقيق الأهداف و تطوير عادات جديدة والذكاء العاطفي و الروحي وغيرها. والهدف؟ لكي نصبح معاً أفضل مما كنّا ، ونخدم المهمين في حياتنا وهكذا نصنع جنتنا الصغيرة على الأرض، تماشياً مع اسمي برديس الذي يعني الجنة في عدة لغات. الموسيقى من ألبوم (يا سلام) للمؤلف والعازف المبدع (يعرب سميرات). وتصميم الشعار من المبدعة (أماندا استيفان).

  1. 15h ago

    حلقة 106: أنا ورانية — كيف نستخدم الذكاء الاصطناعي بحكمة

    أنا ورانية: كيف نستخدم الذكاء الاصطناعي بحكمة برديس بتعترف: عندها بست فريند غير رانية، وهو الذكاء الاصطناعي. بنحكي بصراحة عن كيف نستخدمه بحكمة بحياتنا وشغلنا. بهاي الحلقة بنحكي عن: الاعتراف: كلود صار الصديق الصدوق اليومي لبرديس الخوف من الاعتماد الزائد: هل رح نبطل نستخدم مراكز بدماغنا؟ الأداة بتكشف مستوانا: اللي بيعرف يستخدمها بتوصله أسرع، واللي ما بيعرف بيبين أضعف أول فايدة: بتقربنا للنتيجة اللي بدنا إياها أسرع (تحضير ورشات، مستندات، إكسل وورد) المساعد الشخصي: إدارة الجروبات، تنظيم مهام البيت، جداول الأولاد بالسنة الدراسية تعلم اللغات: رانية بتتمرن إسباني مع الأداة كل يوم تعلم أي مهارة: المعلومة صارت متاحة، حتى كيف تستخدم الأداة الأداة بتعلمك إياه إستراتيجية تحليل أداء الرسالة الأسبوعية: تحليل الإيميلات، ترتيب الأفكار، وضوح الكتابة خليها تتحداكم: اطلبوا منها تسألكم أسئلة وتتحداكم مش بس تجاوب جودة المدخلات = جودة المخرجات: قديش مهم شو بنعطيها الخط الأحمر: ما بتستبدل الحضور والتعاطف والعمق بالكوتشينج والعلاقات خطر استخدامها كمعالج نفسي: هي بتجاوب بحنية بس مش بديل عن إنسان دايماً شيكوا المعلومات قبل ما تشاركوها، ما ناخدها مسلَّمة استخدموها بحكمة وذكاء، وما تعتمدوا عليها كلياً اقتباسات من الحلقة: "جودة الأشياء اللي بتدخليها بتحكم جودة الأشياء اللي بتطلع معاكي" "المعلومة صارت متاحة، حتى كيف تستخدم الذكاء الاصطناعي، الأداة بتعلمك إياه" "بآمن إنه ما بيقدر يستبدلنا، بس بدنا نكون كثير حذرين كيف عم نستعمله" "الحضور والتعاطف والعمق بالكوتشينج، هاد ما بظن رح يقدر يستبدله" ذُكر بالحلقة: تيم فيريس: مقال عن الذكاء الاصطناعي وحقوق الكتّاب — Has AI Already Killed Nonfiction? بيتر شيبرد: أوامر القيادة (Leadership Prompts) — ملف مجاني: Google Doc حلقة تحدي الهاتف (من الثقل للخفة): https://youtu.be/kdWY_grgLbo الرزنامة الشهرية من برديس (بتوصلكم بالإيميل) 👉 اشتركوا الآن عن رانية خوري: 🧠 Mindset & Wellbeing Coach | PCC-ICF 📲 إنستغرام: @raynia_r 🔗 لينكتري: linktr.ee/rayniacoaching 🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت: 📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن 🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن 📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة 👉 اشتركوا الآن 🌐 تواصلوا مع برديس: انستغرام: bardeessيوتيوب: bardeessفيسبوك: bardeesblogمجموعة فيسبوك: bardeespodcastالبودكاست: pod.link/Bardeesايميل: Bardees@bardeessmairat.com

  2. 6d ago

    حلقة 105: أنا ورانية — الهليكوبتر

    أنا ورانية: الهليكوبتر بحلقة 97 طلعنا بالقطار، هلأ بدنا نطلع بالهليكوبتر. بنحكي عن الزوم آوت: نطلع فوق نشوف حياتنا من بعيد بدل ما نغرق باليومي. بهاي الحلقة بنحكي عن: الهليكوبتر: كيف الزوم آوت بيخلي الدنيا تبين صغيرة والأشياء تبين أبسط مش بس بالمراجعة الأسبوعية: نستخدم الزوم آوت بكل جوانب حياتنا عجلة الحياة (البيتزا): قيّموا كل جانب من حياتكم من 10 وشوفوا وين التوازن التوازن مش إنه كل شي 10/10، بل إنه نكون واعيين وين إحنا الزوم آوت بيريح: بننسى قديش أنجزنا لما نغرق باليومي الأهداف الكبيرة اللي بتمتد سنتين وثلاثة: زي عيلة زارت كل الناشونال باركس بالصيفيات الزوم آوت على الأفكار اللي ما بنقدر ناخد أكشن عليها هلق: نحطها لقدام أدوات الزوم آوت: التدوين اللي بيسأل مش بس بيفضفض الرزنامة المرئية على الحائط: إدارة الطاقة مش بس الوقت الأسئلة بتغير القصة: من عقلية الحاكم لعقلية المتعلم "شو صار؟" بدل "مين غلط؟": نحكي القصة بدون لوم "شو بدك من كل هاي القصة؟": السؤال اللي بيوضح المطلوب الطرف التاني: شو عم يفكر ويشعر؟ تفعيل التعاطف ليش مرات بنحتاج حدا يساعدنا نعمل زوم آوت، ومع مين نشارك قصصنا اقتباسات من الحلقة: "بتغير أسئلتك بتغير حياتك، وبتشوف حياتك بمنظور مختلف" "شو صار؟ مجرد ما تسأل هالسؤال بترتاح وبتبلش تحكي القصة زي ما هي" "التوازن مش إنه كل جوانب حياتك 10 من 10، هاد شبه مستحيل" "كل ما طولنا بالقصة اللي براسنا، بنغرق فيها أكتر" ذُكر بالحلقة: عجلة الحياة (Wheel of Life) كتاب Change Your Questions, Change Your Life — ماريلي آدامز (عقلية المتعلم مقابل الحاكم) حلقة 97: تك تك يمشي القطار (https://bardees.simplecast.com/episodes/97) ديريك سيفرز: حلقة بودكاست عن صنع القرار (https://open.spotify.com/episode/1yCzqPnyRDrmzWZe2ccm2d) الرزنامة الشهرية من برديس (بتوصلكم بالإيميل) 👉 اشتركوا الآن عن رانية خوري: 🧠 Mindset & Wellbeing Coach | PCC-ICF 📲 إنستغرام: @raynia_r 🔗 لينكتري: linktr.ee/rayniacoaching 🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت: 📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن 🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن 📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة 👉 اشتركوا الآن 🌐 تواصلوا مع برديس: انستغرام: bardeessيوتيوب: bardeessفيسبوك: bardeesblogمجموعة فيسبوك: bardeespodcastالبودكاست: pod.link/Bardeesايميل: Bardees@bardeessmairat.com

  3. Jul 21

    حلقة 104: أنا ورانية — الفصول الأربعة

    أنا ورانية: الفصول الأربعة من حلقة 36 وإحنا بنحكي عن الفصول الأربعة للدورة الشهرية. بهاي الحلقة بنرجعلهم بعد سنين من عيشهم وتطبيقهم، وشو اكتشفنا عنهم مع الوقت. بهاي الحلقة بنحكي عن: الفصول الأربعة: الدورة الشهرية زي دورة السنة، كل فصل إله مزاجه ومهامه الشتاء (أول 5 أيام): الراحة، الانسحاب، المهام الخفيفة، الرحمة على النفس الربيع (يوم 6 لـ 11): طاقة إبداعية عالية، اجتماعية، وقت التصوير والمحتوى والتمارين الجديدة الصيف (يوم 11 لـ 17): الإنتاجية بأوجها، التركيز، البابليك سبيكينج والمحادثات الصعبة والطلبات الخريف (يوم 19 لـ 21 وطالع): طاقة الإنهاء والتعزيل، إنجاز المعلّق، والسماح للأشياء بالرحيل الجانب المظلم لكل فصل ليش نتقبل حالنا أكتر لما نفهم إنه هاي بيولوجيا مش شخصية: مش مزاجية، إنتي بفصل مختلف كيف نرتب المهام والمواعيد حسب الفصل بدل ما نحارب طاقتنا ليش الرجال كمان لازم يسمعوا الحلقة ابدأوا تتبعوا دورتكم عشان تعرفوا فصلكم اقتباسات من الحلقة: "مش مزاجية، هي جزء من الهرمونات والتغييرات اللي بتصير بيولوجيا بجسمي" "كل فصل إله مزاجه، وليس مزاجية: إله مهام بتناسبه" "لما شفت حالي بنجز بالخريف، صرت أحكي للتاسك اللي بتنق: الخريف رح تعملها" "اسألوا بعض: إنتي بأي فصل؟ هاي اللغة اللي بتحسّن حياتنا" ذُكر بالحلقة: مايزي هيل — كتاب Period Power (https://www.amazon.com/Period-Power-Harness-Hormones-Working-ebook/dp/B07L6LNRZ7) أليكسندرا بوب وسجاني هيو-كيلي — كتاب Wild Power (https://www.amazon.com/Wild-Power-Discover-Menstrual-Feminine-ebook/dp/B01MTS9HKQ) حلقة 36: إنتاجية المرأة حسب فصولها الأربعة (https://bardees.simplecast.com/episodes/36) تتبع الدورة الشهرية: أي تطبيق تتبع، أو روزنامة جوجل عن رانية خوري: 🧠 Mindset & Wellbeing Coach | PCC-ICF 📲 إنستغرام: @raynia_r 🔗 لينكتري: linktr.ee/rayniacoaching 🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت: 📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن 🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن 📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة 👉 اشتركوا الآن 🌐 تواصلوا مع برديس: انستغرام: bardeessيوتيوب: bardeessفيسبوك: bardeesblogمجموعة فيسبوك: bardeespodcastالبودكاست: pod.link/Bardeesايميل: Bardees@bardeessmairat.com

  4. Jul 14

    حلقة 103: أنا ورانية — وين راح وقتي فعلاً

    أنا ورانية: وين راح وقتي فعلاً بحلقة 93 تحديت رانية تعمل تتبع لوقتها، وانضميت للتحدي معها. بهاي الحلقة بنفتح النتائج مع بعض. في رقم طلع معي صدمني، وفي شغلة اكتشفتها رانية عن رزنامتها ما توقعتها. وبنحكي عن الفرق اللي كلنا بنتجاهله بين إدارة الوقت وإدارة الطاقة. بهاي الحلقة بنحكي عن: التتبع بيزيد الوعي من أول يوم: مجرد إنك تكتبي بتصيري تختاري أحسن رزنامتك بتعكس قيمك: بدك تعرفي شو قيمك؟ اطلعي على رزنامتك الوقت والطاقة مش نفس الشي: بنركز على إدارة الوقت وبننسى إدارة الطاقة تغيير الأدوار مرهق: بيوم واحد بنلبس أكتر من طاقية وقت الانتقال بين الأدوار: زي تغيير الجير بالسيارة الرقم اللي صدمني: قديش بياخد التنقل والاستعداد من وقتي وقت الاستعداد اللي ما حدا بيحسبه: قبل ما نبلش أي مهمة مشروع برديس بيعيش بساعات الصباح الاكتشاف اللي طلع مع رانية عن رزنامتها خصصوا وقت لمستقبلكم مش بس لحاضركم 15 دقيقة أطول مما بتتخيلوا: جربوا البلانك نصائح للتتبع: كل 30 دقيقة، ثلاث مرات باليوم، جملة مش كلمة اقتباسات من الحلقة: "بدك تعرفي شو قيمك؟ اطلعي على رزنامتك، وين عم بتقضي وقتك" "مرات مش بدي أدير وقتي، بدي أدير طاقتي" "مشروع برديس بيعيش في ساعات الصباح الباكر" "مجرد ما تتبع إشي بيزيد فعاليتنا فيه" أسئلة الشعور تجاه الوقت (من كتاب Big Time للورا فاندركام): قيّموا كل جملة من 1 لـ 7 (1 = لا أوافق إطلاقاً، 7 = أوافق تماماً). عبّوها قبل ما تبلشوا التتبع، وأعيدوها بعد ما تخلصوا وشوفوا شو تغيّر. عن الأمس: بالأمس كان لديّ وقت كافٍ للأشياء التي أردت القيام بها بالأمس نمت بما يكفي لأشعر بالراحة بالأمس أحرزت تقدماً في أهدافي المهنية بالأمس أحرزت تقدماً في أهدافي الشخصية بالأمس كانت لديّ طاقة كافية للقيام بمسؤولياتي بالأمس كنت راضياً عن الطريقة التي قضيت بها وقت فراغي بالأمس لم أضيّع وقتي على أشياء غير مهمة بالنسبة لي بشكل عام: بشكل عام، لديّ وقت كافٍ للأشياء التي أريد القيام بها بشكل عام، لديّ الطاقة للأشياء التي أريد القيام بها بشكل عام، أشعر بالرضا عن علاقاتي وعن تقدمي في أولوياتي الشخصية بشكل عام، أحرز تقدماً في أهدافي المهنية بشكل عام، طريقة قضائي لوقتي تتماشى مع أولوياتي وقيمي لديّ وقت خاص بي بشكل منتظم ذُكر بالحلقة: حلقة 93: وين بيروح وقتي حلقة 96: ساعات أسعد تمبلت تتبع الوقت من لورا فاندركام: lauravanderkam.com/manage-your-time لورا فاندركام — كتاب Big Time كاسي هولمز — كتاب Happier Hour عن رانية خوري: 🧠 Mindset & Wellbeing Coach | PCC-ICF 📲 إنستغرام: @raynia_r 🔗 لينكتري: linktr.ee/rayniacoaching 🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت: 📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن 🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن 📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة 👉 اشتركوا الآن 🌐 تواصلوا مع برديس: انستغرام: bardeessيوتيوب: bardeessفيسبوك: bardeesblogمجموعة فيسبوك: bardeespodcastالبودكاست: pod.link/Bardeesايميل: Bardees@bardeessmairat.com

  5. Jul 7

    حلقة 102: أنا ورانية — من الثقل للخفة

    أنا ورانية: الخفة رانية طلعت معها كلمة "الخفة" بصفحات الصباح. ليش عم نحس بثقل مع إنه عم نشتغل على حالنا؟ بهاي الحلقة بنحكي عن: الخفة: شو يعني وكيف شكلها بيومنا التفكير الزائد: بدي أحسّن وأنجز وأحقق بس عم بنسى أعيش الخفة = الحضور باللحظة بدون تفكير بالساعة الجاية العفوية: مش دايماً لازم يكون في برنامج التلفون صار مرجعيتنا: بنخلص تاسك وبنرجع عليه 4 ساعات باليوم = 60 يوم بالسنة على التلفون انتباهك هو حياتك: اللي ما انتبهت له بالنسبة لك ما صار الدوبامين السريع مقابل الأنشطة اللي عنجد بتعبي أنشطة بديلة: الدودلينج، القراءة، الكرافت، الصفنة الديجيتال سابث: 24 ساعة بدون تلفون الكندل بالليل بدل السكرولينج خلوا عقلكم يشرد: الأفكار الحلوة بتيجي بالهدوء صفحات الصباح بتطلع اللي جواكم اقتباسات من الحلقة: "قد ما عم بفكر وبحلل وبعمل ريفلكشن عم بنسى أعيش تفاصيل الحياة الحلوة الصغيرة" "التلفون صار مرجعيتنا: بنخلص تاسك وبنرجع عليه" "4 ساعات باليوم = 60 يوم بالسنة. تصوري أقول لك بدي 60 يوم من حياتك كل سنة" "انتباهك هو حياتك" ذُكر بالحلقة: كتاب How to Break Up with Your Phone — كاثرين برايس عن رانية خوري: 🧠 Mindset & Wellbeing Coach | PCC-ICF 📲 إنستغرام: @raynia_r 🔗 لينكتري: linktr.ee/rayniacoaching 🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت: 📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن 🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن 📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة 👉 اشتركوا الآن 🌐 تواصلوا مع برديس: انستغرام: bardeessيوتيوب: bardeessفيسبوك: bardeesblogمجموعة فيسبوك: bardeespodcastالبودكاست: pod.link/Bardeesايميل: Bardees@bardeessmairat.com

  6. Jun 30

    حلقة 101: أنا ورانية — علاقتنا الغريبة بعملية الطرح

    أنا ورانية: عملية الطرح ليش دايما بنفكر نضيف لحياتنا وما بنفكر نشيل؟ بهاي الحلقة بنحكي عن عملية الطرح وكيف نبنيها كعادة يومية. بهاي الحلقة بنحكي عن: قصة الليغو دماغنا مبرمج على التجميع: غريزة البقاء من أيام الإنسان الأول المساحة ثابتة بس الأغراض بتزيد الجرس: عشان أسمعه لازم أسمح لأصابعي بالرحيل التعزيل عادة يومية مش مشروع موسمي 15 دقيقة بتايمر: ما تزيدوا عشان ما تزهقوا رف واحد بس: ما تطلعوا كل الخزانة على التخت كل ما تشتروا قطعة طلعوا قطعتين بلشوا بالإشي المرئي البصري عشان يحمسكم البيئة بتأثر على دماغكم ونفسيتكم حطوا قائمة بمهام التعزيل عشان لما تجيكم 15 دقيقة فاضية صوروا البيفور والأفتر عشان تشوفوا قديش أنجزتوا التعزيل بريح البصر والذهن اقتباسات من الحلقة: "عشان أسمع الجرس عم برن، بدي أفكر بإيش الأشياء اللي بدي أسمح لها بالرحيل" "المساحة ثابتة بس الأغراض بتزيد" "15 دقيقة: ما تزيدوا عشان ما تزهقوا وتتحمسوا تكملوا بكرا" "اطرحوا عشان يصير معكم زيادة: وقت، سلام داخلي، وحب" ذُكر بالحلقة: *Subtract: The Untapped Science of Less حلقة 49: التعزيل بسرعة الحياة حلقة 48: كيف ندير منزلنا بخمس عادات يومية عن رانية خوري: 🧠 Mindset & Wellbeing Coach | PCC-ICF 📲 إنستغرام: @raynia_r 🔗 لينكتري: linktr.ee/rayniacoaching 🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت: 📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن 🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن 📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة 👉 اشتركوا الآن 🌐 تواصلوا مع برديس: انستغرام: bardeessيوتيوب: bardeessفيسبوك: bardeesblogمجموعة فيسبوك: bardeespodcastالبودكاست: pod.link/Bardeesايميل: Bardees@bardeessmairat.com

  7. Jun 24

    حلقة 100: الحلقة المية — أسئلتكم وأجوبتي

    الحلقة المئة: أسئلتكم وأجوبتي 🎙️ سجلناها لايف على إنستغرام! بعد 100 حلقة وست سنين من البودكاست، جاوبت على أسئلتكم. شاهدوا تسجيل اللايف على إنستغرام: اضغطوا هون إكسسوارات من ورق معاد تدويره — Soma By Raz بهاي الحلقة بنحكي عن: شو يعني جنة على الأرض؟ حياتنا اليومية العادية تكون أسعد الاستمرارية: عيدوا تعريفها حسب مواسمكم بناء العادات بأي عمر: ابدأوا بعادة وحدة صغيرة كثير ما بننجح لحالنا: انضموا لمجتمع كيف بلحق البودكاست والبيت والشغل والأولاد قوة العادات حررت تفكيري للأشياء الإبداعية من الاحتراق للازدهار: القصة صارلها 10 سنين المواسم: توقعاتنا لازم تتغير مع ظروفنا اتخاذ القرار: ما يكون مندفع واستشيروا حدا حكيم التدوين بيساعدنا نتخطى المشاكل صغروا البداية لحد ما تقدروا تستمروا اقتباسات من الحلقة: "الاستمرارية إني ما أوقف وألاقي طريق العودة" "ما تستهينوا بالخمس دقائق والدقيقتين، قديش بتبني ثقة مع نفسكم" "مشروع برديس يعيش في ساعات الصباح الباكر" "قوة العادات حررتني عشان أعمل أشياء إبداعية" 🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت: 📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن 🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن 📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة 👉 اشتركوا الآن 🌐 تواصلوا مع برديس: انستغرام: bardeessيوتيوب: bardeessفيسبوك: bardeesblogمجموعة فيسبوك: bardeespodcastالبودكاست: pod.link/Bardeesايميل: Bardees@bardeessmairat.com

  8. Jun 18

    فويس نوت سريعة: شاركوني احتفال الحلقة ال100

    📝 ابعتولي أسئلتكم: https://bardeessmairat.com/100 📸 لاقوني باللايف على إنستغرام: https://www.instagram.com/bardeess/ 🗓️ الأحد ٢١/٦/٢٠٢٦ — الساعة ٨:٣٠ مساءً بتوقيت الأردن ━━━━━━━━━━ الحلقة المية... منحتفل فيها سوا! مش مصدّقة إنه وصلنا للحلقة المية من مشروع برديس! وحابّة هالمرة تكون مختلفة — مش حلقة عادية، لأ. حلقة أسئلة منكم، وإجابات مني، لايف وعلى الهوا. تخيّلوا لو قاعدين سوا على فنجان قهوة... شو رح تسألوني؟ عبّوا الفورم، اكتبوا أسئلتكم، ولاقوني الأحد عشان نحتفل مع بعض بالحلقة الـ١٠٠. 🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت: 📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن 🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن 📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة 👉 اشتركوا الآن 🌐 تواصلوا مع برديس: انستغرام: bardeessيوتيوب: bardeessفيسبوك: bardeesblogمجموعة فيسبوك: bardeespodcastالبودكاست: pod.link/Bardeesايميل: Bardees@bardeessmairat.com

See All (108)

Trailer

4.9
out of 5
23 Ratings

About

في هذا البودكاست أشارككم ما أتعلم من كتب قرأتها وأشخاص قابلتهم وكيف أطبق ما أتعلمه على حياتي الشخصية في مواضيع تشمل تخطيط و تحقيق الأهداف و تطوير عادات جديدة والذكاء العاطفي و الروحي وغيرها. والهدف؟ لكي نصبح معاً أفضل مما كنّا ، ونخدم المهمين في حياتنا وهكذا نصنع جنتنا الصغيرة على الأرض، تماشياً مع اسمي برديس الذي يعني الجنة في عدة لغات. الموسيقى من ألبوم (يا سلام) للمؤلف والعازف المبدع (يعرب سميرات). وتصميم الشعار من المبدعة (أماندا استيفان).

Information

You Might Also Like