Nutriendo Tu Cuerpo Y Alma

Diana Paola Bermudez
  • 5.0 (2)
  • NUTRITION
  • UPDATED MONTHLY

Nutriendo cuerpo y alma es un espacio de reflexión y de apertura para ayudarte a crear tu nuevo estilo de vida saludable. Te compartiré herramientas para que juntas sanemos la relación con tu cuerpo, tu peso y la comida. Bienvenida a esta dosis de bienestar y de reflexión. Puede obtener información adicional en mi página web http://www.coachdianabermudez.com o en mi Instagram @coachdianabermudez Si te gusta el programa, no olvides suscribirte, valorarlo con 5 estrellitas y dejarme tu comentario.

  1. FEB 9

    EP038 – Ansiedad por comer: No es falta de control, es un mensaje de tu cuerpo

    ¿Te ha pasado que comes sin hambre, prometes que será la última vez… y luego vuelve a pasar? Que por días todo parece ir bien, pero en momentos de estrés, cansancio o emoción intensa, la comida vuelve a tomar el control. En este episodio quiero que hablemos de la ansiedad por comer sin juicio y sin culpa. No como un problema de fuerza de voluntad, sino como una señal de algo más profundo que tu cuerpo y tu mente están intentando comunicarte. Si sientes que este tema se repite en tu vida y quieres dejar de vivir en el ciclo de culpa–control–fracaso, preparé una guía práctica y amorosa para acompañarte: 🧠 Guía para liberarte de la ansiedad por comer 👉 Click aquí para descargarla: https://pay.hotmart.com/P104357735S?checkoutMode=10&bid=1770670959736 PD: Al descargar la guía hoy, te llevas de REGALO mi Recetario de Snacks Antiansiedad, para que tengas opciones deliciosas y nutritivas que sí te dejan saciada. ¡Doble beneficio por un solo clic! 🎁 Cuéntame en comentarios qué parte del episodio resonó más contigo. No estás sola en esto 🤍

    22 min

  2. JAN 27

    EP037 – Las prácticas que bajaron mi estrés en 2025 (y que sostengo en 2026)

    Durante el 2025 entendí que mi ansiedad no se iba a resolver con más control, más disciplina o más exigencia, sino aprendiendo a regular mi sistema nervioso. En este episodio te comparto, desde mi experiencia personal, las 4 prácticas que me traje del 2025, que integré a mi rutina y que me ayudaron a sentirme más tranquila, más enfocada y con menos ansiedad en el día a día. Si sientes que vives en alerta, con estrés constante, inflamación o ansiedad, este episodio puede darte un punto de partida amoroso y sostenible. 💬 Cuéntame en los comentarios cuál de estas prácticas vas a empezar a implementar. Leerte también hace parte del proceso 💚 ✨ ¿Quieres acompañamiento en este camino? Aquí puedes unirte a Desinflamarte, mi programa para desinflamar tu cuerpo, mejorar tu digestión y elevar tu energía. 👉 Únete aquí: https://pay.hotmart.com/M101658792A?off=8r9ighxi&checkoutMode=10

    31 min

  3. JAN 12

    EP36 - Subiste de peso? Hablemos de la culpa después de Diciembre

    Si subiste de peso en diciembre y enero te llena de culpa, presión y ganas de “retomar todo desde cero”, este episodio es para ti. 👇 RECURSOS QUE TE COMPARTÍ EN EL PODCAST 👇 ✨ Taller gratuito: Cenas ligeras, saciantes y sencillas Aprende a cenar rico, sin culpa y sin inflamación, incluso si estás cansada y con poco tiempo. 👉 Regístrate aquí: https://draisabelajaramillo.com/registro-taller-cenas-ligeras-saciantes-sencillas-org

    16 min

  4. 10/20/2025

    EP035 - Sana tu síndrome de colon irritable desde la raíz con la Dra. Isabela Jaramillo

    ¿Sabías que muchos de los síntomas digestivos que hoy ves como “normales” no lo son? En este episodio converso con la Dra. Isabela Jaramillo, médica funcional, sobre su propio camino como paciente con síndrome de intestino irritable y cómo esa experiencia la llevó a transformar su manera de entender la salud. Si llevas tiempo con inflamación, gases, estreñimiento o sensibilidad alimentaria, este episodio te llenará de claridad, esperanza y ganas de tomar acción. 💚 👉🏼 Conoce más sobre el programa RTM (Rebalancea Tu Metabolismo), donde acompañamos a las personas a sanar su digestión y recuperar su energía desde la raíz. https://form.jotform.com/isabelajaramillomd/lista-de-espera

    1h 5m

  5. 08/28/2025

    EP034 - Cómo organizar tu tiempo para crear hábitos saludables sin abrumarte en el intento

    Cuando quieres cambiar tu alimentación, empezar a hacer ejercicio, dormir mejor, tomar agua, relajarte… todo al mismo tiempo, es normal sentirte abrumada. En este episodio te comparto cómo me organicé para sostener hábitos saludables con intención y estructura, sin exigencias ni culpa. Spoiler: la clave no es hacer más, es planear mejor y conectar contigo. Deja en mi Instagram en historias la palabra LOGROS y te envío mi habit tracker que te ayudará a estar concentrada y enfocada en tu nuevo estilo de vida saludable.

    18 min

  6. 08/16/2025

    EP033 - Ritualizar tu vida: el camino más amoroso para salir de los antojos

    ¿Y si tus antojos no fueran hambre, sino una búsqueda de disfrute, placer o conexión? En este episodio te comparto cómo aprendí a identificar qué había detrás de mis antojos y cómo transformar mi relación con ellos a través de rituales cotidianos. Al final, te regalo un paso a paso para ritualizar 3 momentos clave de tu día. Porque sí, se puede vivir con más sabor… sin necesidad de anestesiarnos con comida. Ve a mis historias en Instagram @coachdianabermudez y deja la palabra RITUAL te regalaré un worbook para que ritualices tu vida y un regalito.

    20 min

  7. 07/14/2025

    EP032-El tipo de estrés que sabotea tus hábitos (sin darte cuenta)

    ¿Sientes que haces todo “bien” pero no ves resultados? Puede que estés comiendo saludable, haciendo ejercicio… Pero hay un obstáculo invisible que sabotea tu bienestar: el estrés crónico y cotidiano. En este episodio te cuento: 💥 Cómo el estrés afecta tus hormonas, tu digestión y tu peso 💥 Qué pasa con tu cuerpo cuando vives en modo simpático 💥 Por qué dormir mal, tener ansiedad por comer o sentirte agotada… no es normal 💥 Y lo más importante: 8 claves prácticas para volver a la calma, activar tu sistema parasimpático y construir hábitos desde la paz, no desde la lucha. Incluye una mini autoevaluación al inicio. Escúchalo completo y empieza a sanar desde adentro 💚 Aquí te dejo la meditación para iniciar el día: https://youtu.be/qMiJkKNLtTI?si=BjvXNpnoo7YpSNYP

    26 min

  8. 06/11/2025

    EP031-El error silencioso que está dañando tu digestión y tu energía y cómo revertirlo

    ¿Sientes que tu digestión es pesada, que tienes antojos constantes y que no importa lo que comas, siempre terminas con hinchazón o malestar? Tal vez el problema no es lo que comes, sino **cómo lo comes**. En este episodio te revelo el error silencioso que puede estar dañando tu digestión, bajando tu energía y elevando tus antojos. Te dejo los links de los que te hablé en el episodio: Plan de 14 días - Desinflamarte https://pay.hotmart.com/W96652039Y?checkoutMode=10 Mi cocina salvadora (Curso completo de cocina y Meal Prep) https://pay.hotmart.com/O17552090E?off=zvqj96t3&checkoutMode=10&bid=1706959849683

    28 min
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  • Creator
    Diana Paola Bermudez
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    39
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    © Diana Paola Bermudez
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    Nutriendo Tu Cuerpo Y Alma