Der Power-Podcast mit Maja Brennicke

Maja Brennicke
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  • FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

In diesem Podcast geht es um Persönlichkeitsentwicklung und Fitness.

  1. 1D AGO

    10 Lifestyle-Hacks, die mein Leben verändert haben

    Hier sind die Hacks, über die du heute lernst: - Arbeit nach Fokus-Blöcken - kein Multitasking- Regulation vor Meetings/wichtigen Tasks- Schlaf priorisieren- morgens kein Handy- regelmäßige Meditation- Mealprep- Essen ohne Handy- Metaperspektive- tanzen gehen Für ein 1:1 Coaching bei mir kannst du dich auf Instagram @maja.brennicke bewerben 3

    45 min

  2. 6D AGO

    3 Dinge, die meine Nervensystem-Heilung gebremst haben

    Vielleicht machst du diese Dinge auch und bekommst sie nicht mit? 🥹Ich wusste ganz lange, dass etwas „off“ ist.Ich war müde. Überreizt.Nicht richtig da.Aber ich habe weitergemacht.Wie dieses Brot in der Alufolie im Schulrucksack –ich wusste, es ist da.Ich wollte nur nicht hinschauen.In dieser Folge spreche ich über 3 Dinge,mit denen ich meine Nervensystem-Heilung selbst gebremst habe:– Ignorieren, dass etwas nicht stimmt– Meine Identität nicht loslassen wollen– In der „Ich bin noch nicht ready“-Story stecken bleibenVielleicht erkennst du dich darin wieder.🎧 Hör rein, wenn du gerade zwischen „Ich weiß“ und „Ich verändere“ stehst.Instagram: @maja.brennickePodcast auf Spotify: POWER PODCAST

    25 min

  3. FEB 6

    Warum du dich selbst blockierst – obwohl du es besser weißt

    „Ich weiß eigentlich, was gut für mich wäre –aber ich setze es nicht um.“ Das höre ich ständig im Coaching. Ich kenne es auch von mir...Und vielleicht kennst du das auch.Du weißt:– dass du früher schlafen solltest– dass das Handy dir nicht guttut– dass Pausen wichtig wären…und trotzdem tust du es nicht. Nicht, weil dir Disziplin fehlt. Nicht, weil du noch mehr Wissen brauchst. Sondern weil dein Nervensystem im Stress ist und dein Unterbewusstsein übernimmt. Im Dauerstress gibt es keine echte Wahlfreiheit. Wir reagieren – wir entscheiden nicht. In der neuen Podcastfolge erkläre ich dir:– warum Wissen allein nichts verändert– was dein Verhalten eigentlich beschützt– und wie Veränderung wirklich möglich wird Ohne Druck. Ohne Selbstverurteilung. Mit Verständnis für dein System. Schreib mir gern auf Instagram @maja.brennicke

    29 min

  4. FEB 1

    Warum du trotz Disziplin kein Fett verlierst

    Mein Körper hat mir gezeigt, dass er dysreguliert und zu langer in einem zu niedrigen KfA ist:- Wenig Verbesserung im Training- Starke Wassereinlagerung trotz extrem cleaner Ernährung- Aufgebläht trotz extrem cleaner Ernährung- Häufig Herpes (Immunreaktion)- Starke Schwankungen zwischen Völle und starkem Hunger- Hoher FoodfocusIch habe in den letzten Monaten bewusst zugenommen und mein Nervensystem geheilt.Was ich gemerkt habe:- Ich vertrage wieder ALLE Lebensmittel- Ich habe Hunger. Aber normal.- Meine Verdauung ist normal.- Ich habe keinen starken Foodfocus mehr.- Ich habe keinen Herpes mehr seit vielen Monaten :) - schnellere Immunreaktion- Fortschritte im jedem TrainingIch habe gelernt: Der Körper kann nur richtig funktionieren und Fortschritte machen, wenn das Nervensystem stabil ist.Die Rückkehr zu einem Ernährungsplan, Makros und Mealprep kam in den letzten Wochen ganz von allein und ich bin mehr als bereit für die nächste Phase meiner Transformation. Ich werde nach Plan und Makros essen- jedoch weiterhin mit Balance.Optisch sieht es vielleicht nach einem Rückschritt aus- nur ist dieser Schritt die Basis für mein Nervensystem und die Ziele, die ich in den nächsten Jahren anstrebe.Wenn du merkst, dass dein Körper trotz Disziplin nicht mehr reagiert – vielleicht liegt es nicht an dir, sondern an deinem Nervensystem. 💚DM RESET auf IG für mehr Infos zum Coaching (maja.brennicke)

    34 min

  5. JAN 26

    Mehr machen bringt weniger

    Vielleicht befindest du dich auch in dem stetigen Wechsel zwischen dem Gefühl überfordert zu sein und zu wenig zu tun? Warum dir mehr machen weniger bringt hörst du in dieser Podcast Episode. Stell dir mal die Frage: Wie kannst du mit weniger mehr erreichen? YouTube: https://youtu.be/nOUw4t1e-mQ IG @maja.brennicke

    24 min

  6. JAN 11

    10 Tipps, um dein Nervensystem zu heilen

    Hallo ihr Lieben, heute gibt es eine sehr wertvolle Folge für euch, in der ich euch erkläre, mit welchen Dingen ich mein Nervensystem heile und regeneriere, nachdem ich eine lange Zeit sehr stark überlastet war.Dafür habe ich nicht nur meine Tipps sondern auch die in der Wissenschaft verwendeten Methoden einbezogen.Viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen.Interessiert dich mehr zu diesem Thema? ⬇️ Schreib es mal in die Kommentare. IG: @maja.brennicke YouTube: Maja Brennicke

    1h 7m

  7. 12/30/2025

    Wenn die Dinge anders laufen, als du dir erhofft hast & wie du damit umgehst

    Kennst du das- du erwartest eine bestimmte Situation und sie läuft ganz anders, als du sie erwartet hast?...bzw eine Situation überrollt dich einfach so?In dieser Folge erzähle ich dir, wie du am besten damit umgehen kannst, sodass du am Ende gestärkt aus der Situation heraus gehen kannst! Instagram: @maja.brennicke YouTube: https://youtu.be/Rh-pvNM7_9Y

    32 min

  8. 12/28/2025

    Warum es wichtig & richtig ist, dich jetzt schlecht zu fühlen

    Du fühlst dich gerade low? Sehr gut. Lass es uns zusammen tun!Ich erkläre dir in diesem Video, warum dein "Bad Vibe" gerade genau richtig ist! ✨ VISIONEERING 2026 ✨Vom 28.–30.12. veranstalte ich einen Live-Workshop auf Zoom ⬇️⬇️⬇️👉 Anmeldung: https://visioneering.onepage.me/visioneeringDieser Workshop ist für dich,wenn du dich im kommenden Jahr wirklich nach deinen Zielen ausrichten 🧭und Klarheit über dich selbst gewinnen möchtest 🤍🕰 Zeit:jeweils 19:30–20:30 Uhr | live auf Zoom🔹 Tag 1Reflexion & Klarheit über dichZiele setzen aus neurowissenschaftlicher Sicht 🧠🔹 Tag 2Ziele für 2026 & deine größere Vision ✨Integration von Spiritualität beim Manifestieren🔹 Tag 3Planung deiner ersten Action Steps 🚀Commitment für deine ZieleQ&A zum Thema Misserfolg & Zweifel🎥 Live-Workshops📼 Aufzeichnungen💬 WhatsApp-Community zur Unterstützung👉 Anmeldung: https://visioneering.onepage.me/visioneeringIch freue mich sehr auf euch 🤍Bei Fragen schreib mir gern eine Nachricht 💗#selbstentwicklung #ziele #klarheit #vision #mindset

    21 min
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In diesem Podcast geht es um Persönlichkeitsentwicklung und Fitness.

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