Psicologia, juventude e vida real.

Karina

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Mental Health
Updated Monthly

Olá! sou jovem, estudante de psicologia e nesse espaço encontrei uma maneira para compartilhar aquilo que vivo e aprendo. Espero que possa te auxiliar em algum aspecto e desejo que você consiga manejar sua rotina de forma saudável. Obrigada por vir e chega mais ;)

Jul 7

“O sofrimento é seu ou do mundo?”

Você já ouviu que sua ansiedade é falta de organização, ou que seu esgotamento é falta de inteligência emocional? Nesse episódio eu questiono essa narrativa: será que dá pra entender o sofrimento mental só olhando pra dentro, quando parece que todo mundo ao redor também tá esgotado? Falo sobre como depressão, ansiedade e burnout não nascem apenas dos nossos conflitos internos elas também são expressões de uma época marcada por excesso de estímulo, comparação e cobrança constante de performance. E sobre por que terapia ajuda, mas sozinha não é suficiente pra compensar uma cultura inteira de excesso e solidão. Um episódio pra você parar de se perguntar só "o que tem de errado comigo" e começar a perguntar "o que existe na forma como estamos vivendo, que está fazendo todo mundo adoecer ao mesmo tempo". Me acompanha também no Instagram, @construindoumapsii, onde converso todos os dias sobre psicologia de um jeito humano e real. E se você é psicóloga ou estagiária, tenho uma comunidade pra gente trocar sobre casos clínicos — link na bio. TikTok: @psikarinacarvalho
Jul 2

Estou farta de semideuses!

Vivemos cercados por pessoas que parecem dar conta de tudo. Vidas impecáveis, corpos perfeitos, carreiras brilhantes e emoções sempre sob controle. Mas a verdade é que ninguém sustenta a perfeição o tempo todo. No episódio de hoje do Psicologia, Juventude e Vida Real, converso sobre o poema “Estou farta de semideuses” e sobre como a arte tem o poder de nos lembrar daquilo que nos torna humanos: nossas falhas, dúvidas, limites e afetos. A arte não existe para nos fazer perfeitos. Ela existe para nos fazer sentir, elaborar e encontrar sentido na experiência de viver. E talvez seja justamente por isso que ela também cuida da nossa saúde mental. Se você também sente o peso de precisar parecer suficiente o tempo inteiro, esse episódio é um convite para respirar, questionar esse ideal de perfeição e lembrar que ser humano nunca foi sinônimo de ser impecável. 🎙️ Ouça o episódio e me conta: qual obra de arte já fez você se sentir compreendido(a)? 📷@construindoumapsii
Jun 11

TOC religioso e depressão no contexto cristão

Quando a fé não consegue segurar a dor, o que a gente faz? Existem dores que muita gente carrega em silêncio dentro das comunidades religiosas, talvez as pessoas estejam em contexto de deprimir e acham que isso vai ser superado apenas com oração, louvor e jejum… Nesse episódio, a gente fala sobre algo que acontece mais do que parece, mas que ainda é pouco nomeado dentro dos espaços cristãos: o sofrimento emocional que é escondido atrás da fé. Aquela pessoa que sorri no culto, levanta as mãos na adoração, mas chega em casa sem conseguir se levantar da cama. A gente vai conversar sobre como a espiritualidade pode tanto acolher quanto silenciar e por que é urgente abrir essa conversa sem culpa e sem julgamento. Principalmente transtorno do ansiosos que muitas vezes parecem “funcionais”, às vezes entendidos como pessoas dispostas, mas que no fundo são seres em sofrimento mental… e o TOC religioso precisa ser discutido. Porque não é falta de fé. Porque Deus não precisa que você finja estar bem e porque nomear o que dói é também um ato de cuidado e espiritual. Esse episódio é pra quem vive isso, pra quem acompanha alguém que vive, e pra quem quer entender como a psicologia e a fé podem caminhar juntas, sem que uma precise negar a outra. 🎙️ Psicologia, Juventude e Vida Real 📸 Instagram: @construindoumapsii 🎵 TikTok: @psikarinacarvalho
May 26

Sobre o medo de começar

Às vezes o medo não vem porque você não sabe o que fazer… mas porque começar algo novo também significa sair de um lugar conhecido. Nesse episódio, conversamos sobre insegurança, autocobrança e o quanto o novo pode assustar mesmo quando existe vontade de viver aquilo. Talvez começar não seja sobre ter certeza. Talvez seja só sobre dar espaço para si mesma existir, mesmo com medo. Instagram: @construindoumapsii TikTok: @psikarinacarvalho
May 15

Se você quer desistir, isso é para você!

Se você quer desistir, esse podcast é pra você. Tem dias que o peso parece maior do que a força, e o pensamento de largar tudo começa a parecer a única saída possível. Mas e se existisse um espaço onde você pudesse pousar isso sem julgamento, sem pressa, sem precisar estar bem antes de entrar? Aqui a gente fala sobre o que dói. Sobre os momentos em que desistir parece aliviar. Sobre o que está por baixo dessa vontade e sobre o que pode existir do outro lado dela. Sou Karina Carvalho, psicóloga, terapeuta gestáltica. E esse podcast é um convite pra você não precisar fazer isso sozinho. Você conhece alguém que está no limite? Manda esse episódio pra ela — como quem manda uma mensagem sem precisar explicar muito. Às vezes o gesto mais simples é o mais certo. Encaminhe como quem diz: “Eu estava pensando em você.” Pode ser exatamente o que alguém precisava receber hoje. Instagram: @construindoaumapsii TikTok: @psikarinacarvalho
May 9

Para filhas feridas, isso é para você!

Se você cresceu sentindo que faltou alguém pra te guiar, te cuidar, te ensinar sobre a vida esse episódio é pra você. Hoje eu quero falar sobre o que acontece quando a gente cresce e percebe que precisou se criar sozinha por dentro. E mais do que isso, quero te trazer uma esperança real: a de que você pode aprender o que nunca te ensinaram. Você pode estudar sobre você mesma, sobre como sua mente funciona, sobre o que te move e o que te paralisa.Você pode ser sua própria mãe. No final do episódio, a gente faz uma meditação curta juntas pra você ir de encontro com a menina que você foi, abraçá-la, e dizer pra ela que agora você está aqui. Me segue no Instagram: @construindoumpsii e no tiktok: psikarinacarvalho
May 1

O melhor presente que você pode se dar hoje!

E se o maior presente que você pudesse se dar hoje não custasse nada e se você conseguisse mudar o tom do seu dia inteiro apenas com uma ação? Nesse episódio eu te convido para uma pausa de 5 minutos, uma respiração consciente, um momento só seu antes de começar uma tarefa, mais um compromisso, mais uma exigência ou, às vezes, você só quer respirar um pouquinho antes de um dia tão cheio de demandas. Porque a presença também é cuidado e você merece esse presente hoje! Coloca o fone, feche seus olhos e vem comigo (…) instagram: @construindoumapsii // tiktok: psikarinacarvalho
Mar 17

Por que o choro te dói?

Não é só quem chora que sente desconforto. É também que está do lado, como aquele que logo fala “não chora já passou” ou que discretamente aponta o caminho do banheiro. Nesse episódio a gente vai entender por que o choro incomoda tanto , de onde vem essa dificuldade de ficar presente diante da emoção e o quanto isso tem raiz lá na nossa infância naquelas frases típicas que a gente ouve como “para de frescura e vai se recompor.” Também vou trazer filmes e exemplos pra explicar melhor do que qualquer manual que a gente possa ter de aprendizagem. Porque a gente cresce sem aprender a lidar com as emoções primárias imagina quando chegam as complexas e a gente não tem base construída pra recebê-las? Enfim, nesse ep tem história, tem psicologia e tem espaço pra você se reconhecer !
04/01/2024

Talvez você deva conversar com alguém

Olá, seja bem vindo(a) ao meu podcast! Tô lendo um livro muito bom (o nome dele está no título) e ele tem me trazido algumas reflexões e a primeira delas foi essa “será que é tão ruim assim acessar minha humanidade?”. Vamos refletir!
03/20/2024

A criatividade como estratégia.

Voltei, galerinha! Dessa vez abordando a criatividade como uma estratégia eficaz para lidar com a @nsiedade. Aqui dou algumas dicas que uso e pode ajudar você a canalizar suas emoções para o lugar certo. E também, como a criatividade pode ser incorporada à rotina diária e coisas simples. Obrigada por me ouvir!!

10 Episodes

Olá! sou jovem, estudante de psicologia e nesse espaço encontrei uma maneira para compartilhar aquilo que vivo e aprendo. Espero que possa te auxiliar em algum aspecto e desejo que você consiga manejar sua rotina de forma saudável. Obrigada por vir e chega mais ;)

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Karina
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