Thomas Walker - Befreiung und Heilung

Thomas Walker, Hon.-Prof.
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  • MENTAL HEALTH

Fühlst du dich überfordert, kannst nicht schlafen oder hast Angst? Suchst du nach Hilfe, weil dein Kopf nicht zur Ruhe kommt oder dir gerade alles zu viel wird? Dieser Podcast begleitet dich in genau diesen Momenten – mit geführten Selbsthypnosen, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr innere Stabilität zu finden. Der Podcast „Befreiung und Heilung“ ist während der ersten Lockdown-Phase der Covid-Pandemie entstanden – in einer Zeit, in der viele Menschen dringend Unterstützung brauchten. Und auch heute stehen viele Menschen vor ähnlichen Herausforderungen: Angst, Panik, Schlafprobleme, innere Unruhe, Überforderung, Unsicherheit oder Trauer. Die Hörwege sind geführte Selbsthypnosen, die dich Schritt für Schritt in tiefere innere Prozesse führen. Sie unterstützen dich dabei, Gedanken zur Ruhe zu bringen, besser zu schlafen und wieder Zugang zu deiner inneren Kraft zu finden. Viele nutzen die Hörwege auch als begleitende Unterstützung, wenn sie auf einen Therapieplatz warten oder sich in einer belastenden Lebensphase befinden. Dieser Podcast bietet dir ausgewählte Hörwege-Episoden als Einstieg. Auf der Website findest du darüber hinaus eine Möglichkeit, gezielt den Hörweg zu finden, der zu deiner aktuellen Situation und deinem Bedürfnis passt. Mehr Lebensqualität, mehr Freude, mehr Ich.

  1. #32 "Zeit auf Dich zu hören"

    08/24/2025

    #32 "Zeit auf Dich zu hören"

    Fühlst du dich erschöpft, angespannt oder innerlich unruhig? Hast du das Gefühl, dass dein Körper längst Signale sendet – du aber kaum Zeit findest, wirklich hinzuhören? Wie oft stellen wir im Alltag alles andere über uns selbst. Funktionieren, leisten, durchhalten – und dabei verlieren wir den Kontakt zu dem, was in uns spürbar ist. Diese Hörwege-Episode begleitet dich durch eine geführte Selbsthypnose, die dich dabei unterstützt, wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen. Du wirst eingeladen, innezuhalten, deinen Atem wahrzunehmen und Schritt für Schritt zu spüren, was gerade da ist. Nicht bewerten. Nicht verändern müssen. Einfach wahrnehmen. Gerade in Zeiten von Stress, Überforderung oder innerer Unruhe kann dieser Zugang zum eigenen Körper ein erster, wichtiger Schritt sein, um dein Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr Stabilität zu finden. Diese Episode schenkt dir einen Raum, in dem du nichts leisten musst – sondern einfach bei dir ankommen darfst. Zeit, auf dich zu hören. Zeit, deinem Körper wieder Vertrauen zu schenken. Zeit, bei dir selbst anzukommen. Die Hörwege sind geführte Selbsthypnosen und begleiten viele Menschen auch in Phasen, in denen sie auf einen Therapieplatz warten oder sich mehr innere Stabilität wünschen. Weitere Hörwege findest du in der App: https://www.onelink.to/hoerwege Oder auf der Website: https://www.hoerwege.com In Demut Thomas Walker

    30 min
  2. #31 "Glaubenssatz Radierer"

    12/22/2024

    #31 "Glaubenssatz Radierer"

    Fühlst du dich manchmal blockiert, zweifelst an dir oder hast das Gefühl, dich selbst immer wieder zurückzuhalten? Dann wirken oft unbewusste Glaubenssätze im Hintergrund – leise, aber sehr kraftvoll. Diese Hörwege-Episode begleitet dich durch eine geführte Selbsthypnose, die dich dabei unterstützt, solche inneren Muster achtsam zu erkennen und zu verändern. Glaubenssatzradierer Viele Glaubenssätze entstehen früh im Leben. Sie wollten dich ursprünglich schützen oder dir helfen, dich anzupassen. Heute können sie jedoch Druck, Unsicherheit oder innere Begrenzung erzeugen. In dieser Selbsthypnose bekommst du die Möglichkeit,diese inneren Überzeugungen bewusst wahrzunehmen, ihnen mit einer neuen Haltung zu begegnen und Schritt für Schritt mehr Klarheit und inneren Raum entstehen zu lassen. Gerade in Zeiten von Stress, Überforderung oder Selbstzweifeln kann diese Episode dich dabei unterstützen, wieder mehr Verbindung zu dir selbst zu spüren. Die Hörwege sind geführte Selbsthypnosen und begleiten viele Menschen auch in Phasen, in denen sie auf einen Therapieplatz warten oder sich mehr innere Stabilität wünschen. Diese Episode ist die erste von acht Episoden aus dem Album „Wege zur Klarheit“ und wird hier kostenfrei zur Verfügung gestellt. Weitere Episoden im Album „Wege zur Klarheit“: Innere Klarheit I Innere Klarheit II Aufrichtig Innere Schönheit Leuchtfeuer des Ursein Seelenplan schnuppern Ermutigung Weitere Hörwege findest du in der App: https://www.onelink.to/hoerwege Oder auf der Website: https://www.hoerwege.com Gutscheincode für 12 Tage kostenfreien Zugang: Mitfreude In Demut Thomas Walker

    33 min
  3. #30 "Natürliche Autorität" (aus dem Album "Wege ins Selbst" der App Hörwege)

    08/06/2024

    #30 "Natürliche Autorität" (aus dem Album "Wege ins Selbst" der App Hörwege)

    Fühlst du dich manchmal unsicher, zweifelst an dir oder passt dich mehr an, als es dir eigentlich entspricht? Wünschst du dir mehr Selbstvertrauen und eine innere Stärke, die nicht von außen abhängig ist? Diese Hörwege-Episode begleitet dich durch eine geführte Selbsthypnose, die dich dabei unterstützt, deinen Selbstwert zu stärken und wieder mehr bei dir selbst anzukommen. Natürliche Autorität Es gibt Menschen, denen wir begegnen – und von Anfang an ist da etwas spürbar: eine ruhige Präsenz, eine innere Klarheit, eine natürliche Autorität, die nichts beweisen muss. Diese Form von Autorität entsteht nicht durch Leistung oder Kontrolle, sondern aus einer tiefen Verbindung zu sich selbst. In dieser Selbsthypnose wirst du eingeladen, dich wieder mit dieser inneren Qualität zu verbinden. Du kannst beginnen zu spüren, was dich im Innersten trägt, was dir Halt gibt und was dich unabhängig von äußeren Bewertungen macht. Gerade in Zeiten von Selbstzweifeln, Überforderung oder Unsicherheit kann dieser Zugang zu deinem eigenen Selbstwert ein wichtiger Schritt sein, um wieder mehr Klarheit, Stabilität und Vertrauen zu entwickeln. Diese Episode öffnet dir einen Raum, in dem du nichts werden musst – sondern dich selbst wieder entdecken darfst. Die Hörwege sind geführte Selbsthypnosen und begleiten viele Menschen auch in Phasen, in denen sie auf einen Therapieplatz warten oder sich mehr innere Stabilität wünschen. Diese Episode ist die erste von acht Episoden aus dem Album „Wege ins Selbst“ und wird hier kostenfrei zur Verfügung gestellt. Weitere Episoden im Album „Wege ins Selbst“: Bubble UrSelbstVertrauen Vergebung Selbst-Erfühlung Selbst-Findung Selbst-Reifung Selbst-Treue Weitere Hörwege findest du in der App: https://www.onelink.to/hoerwege Oder auf der Website: https://www.hoerwege.com Gutscheincode für 12 Tage kostenfreien Zugang: Mitfreude In Demut Thomas Walker

    31 min
  4. #29 "Gelassenheit" (aus dem Album "Wege in den Schlaf" der App Hörwege)

    08/06/2024

    #29 "Gelassenheit" (aus dem Album "Wege in den Schlaf" der App Hörwege)

    Fällt es dir schwer abzuschalten, weil deine Gedanken nicht zur Ruhe kommen? Spürst du Anspannung im Körper oder liegst wach, obwohl du müde bist? Diese Hörwege-Episode begleitet dich durch eine geführte Selbsthypnose, die dich dabei unterstützt, loszulassen und Schritt für Schritt in einen Zustand von Ruhe und Gelassenheit zu finden. Gelassenheit Oft halten wir fest – an Gedanken, an inneren Spannungen, an dem, was war oder was noch kommt. Und genau das kann uns daran hindern, wirklich zur Ruhe zu kommen. In dieser Selbsthypnose wirst du eingeladen, nach und nach loszulassen – Gedanken ziehen zu lassen, Emotionen sanft in Bewegung zu bringen und auch körperliche Anspannung wahrzunehmen und sich lösen zu lassen. Du darfst beginnen, deinen Atem zu spüren, deinen Körper wahrzunehmen und dich in deinem eigenen Tempo in einen Zustand tiefer Entspannung sinken zu lassen. Gerade bei Stress, innerer Unruhe oder Schlafproblemen kann dieser Prozess dein Nervensystem beruhigen und dir helfen, leichter einzuschlafen. Diese Episode öffnet dir einen Raum, in dem nichts mehr getan werden muss – sondern in dem du einfach zur Ruhe kommen darfst. Die Hörwege sind geführte Selbsthypnosen und begleiten viele Menschen auch in Phasen, in denen sie auf einen Therapieplatz warten oder sich mehr innere Stabilität wünschen. Diese Episode ist die erste von acht Episoden aus dem Album „Wege in den Schlaf“ und wird hier kostenfrei zur Verfügung gestellt. Weitere Episoden im Album „Wege in den Schlaf“: RuheTruhe Schlafsimulator Grübel lullaby Grübelnuggets Tempelschlaf Eichung der Inneren Uhren Siesta Weitere Hörwege findest du in der App: https://www.onelink.to/hoerwege Oder auf der Website: https://www.hoerwege.com Gutscheincode für 12 Tage kostenfreien Zugang: Mitfreude Hinweis: Diese Aufnahme ist im Snooze-Modus gestaltet. Das bedeutet, sie endet sanft in Ruhe, damit du gut einschlafen kannst. In der Hörwege-App kannst du den Snooze-Modus für jede Episode individuell ein- oder ausschalten. In Demut Thomas Walker

    31 min
  5. #28 "Mantel der Angst" (aus dem Album "Wege aus der Angst" der App Hörwege)

    08/06/2024

    #28 "Mantel der Angst" (aus dem Album "Wege aus der Angst" der App Hörwege)

    Fühlst du dich manchmal von Angst überrollt, innerlich gelähmt oder wie blockiert? Spürst du Unruhe im Körper, Enge oder das Gefühl, nicht mehr klar denken zu können? Diese Hörwege-Episode begleitet dich durch eine geführte Selbsthypnose, die dich dabei unterstützt, Schritt für Schritt wieder mehr Ruhe und Sicherheit zu finden. Mantel der Angst Viele Menschen kennen dieses Gefühl: als würde sich ein Mantel aus Angst um sie legen – manchmal schützend, oft aber auch belastend und einengend. In Momenten von Angst oder Panik reagiert vor allem der Körper: der Atem verändert sich, das Herz schlägt schneller, Gedanken kreisen. In dieser Selbsthypnose wirst du eingeladen, diesen Zustand nicht zu bekämpfen, sondern ihn achtsam wahrzunehmen und allmählich zu verändern. Du kannst beginnen, deinen Atem zu spüren, deinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen und Schritt für Schritt mehr Abstand zu dem Gefühl zu gewinnen. Gerade bei Angst, Panik oder innerer Lähmung kann dieser Zugang helfen, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr Stabilität zu entwickeln. Diese Episode öffnet dir einen Raum, in dem du dich nicht überwinden musst – sondern dich langsam wieder sicherer fühlen darfst. Die Hörwege sind geführte Selbsthypnosen und begleiten viele Menschen auch in Phasen, in denen sie auf einen Therapieplatz warten oder sich mehr innere Stabilität wünschen. Diese Episode ist die erste von acht Episoden aus dem Album „Wege aus der Angst“ und wird hier kostenfrei zur Verfügung gestellt. Weitere Episoden im Album „Wege aus der Angst“: ins Nirgendwo Drachenzähmung I Drachenzähmung II Licht und Schatten Gratwanderung Kap der Zuversicht Narbenpflege Weitere Hörwege findest du in der App: https://www.onelink.to/hoerwege Oder auf der Website: https://www.hoerwege.com Gutscheincode für 12 Tage kostenfreien Zugang: Mitfreude In Demut Thomas Walker

    32 min
  6. #27 "Morgendämmerung" (aus dem Album "Wege der Heilung" der App Hörwege)

    08/06/2024

    #27 "Morgendämmerung" (aus dem Album "Wege der Heilung" der App Hörwege)

    Spürst du, dass sich etwas in deinem Leben verändern möchte – und gleichzeitig fühlt es sich noch unklar oder blockiert an? Vielleicht bist du müde, erschöpft oder innerlich in einer Zwischenphase. Diese Hörwege-Episode begleitet dich durch eine geführte Selbsthypnose, die Körper, Seele und Geist als Ganzes anspricht und dich dabei unterstützt, in deinem eigenen Tempo in einen neuen inneren Raum zu finden. Morgendämmerung Manchmal beginnt etwas Neues ganz leise. Noch bevor es sichtbar wird, ist es bereits spürbar – wie ein erstes Licht am Horizont. Gleichzeitig halten oft noch alte Gedanken, Gefühle oder Spannungen fest. Und genau dieses Zwischenfeld kann sich unsicher oder schwer anfühlen. In dieser Selbsthypnose wirst du eingeladen, dich diesem Übergang achtsam zu nähern. Du kannst beginnen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, deinen Atem zu spüren und dich innerlich zu öffnen für das, was sich entwickeln möchte. Dabei geht es nicht darum, etwas zu erzwingen. Sondern darum, Raum entstehen zu lassen. Gerade in Phasen von Erschöpfung, Unsicherheit oder innerer Veränderung kann dieser Zugang helfen, dein System zu regulieren und wieder mehr Vertrauen in deinen eigenen Prozess zu finden. Diese Episode öffnet dir einen Raum, in dem sich Körper, Seele und Geist wieder miteinander verbinden dürfen – und in dem ein neuer Abschnitt in deinem Leben ganz natürlich entstehen kann. Die Hörwege sind geführte Selbsthypnosen und begleiten viele Menschen auch in Phasen, in denen sie auf einen Therapieplatz warten oder sich mehr innere Stabilität wünschen. Diese Episode ist die erste von acht Episoden aus dem Album „Wege der Heilung“ und wird hier kostenfrei zur Verfügung gestellt. Weitere Episoden im Album „Wege der Heilung“: Tautropfen Nebelschwaden Reflexionen von Reflexionen Licht ins Chaos Lagerfeuer Lichtblicke UrHeimat Weitere Hörwege findest du in der App: https://www.onelink.to/hoerwege Oder auf der Website: https://www.hoerwege.com Gutscheincode für 12 Tage kostenfreien Zugang: Mitfreude In Demut Thomas Walker

    31 min
  7. #26 "Heilbilder aus Urblicke"

    01/09/2023

    #26 "Heilbilder aus Urblicke"

    Die Episode 26 öffnet den einen Raum für die Entstehung von "Heilbildern" bzw. „Heilwerken“. Heilbilder welche tief in Deinem Inneren entstehen und Dir im weiteren Leben Orientierung, Mut, Halt, Sicherheit und Vertrauen geben werden. Für Dich aber auch für andere Menschen. Diese Urblicke, tief aus Deiner Seele, öffnen weitere Dimension der Heilung. Sozusagen durch das Unterbewusstsein transzendent hindurch, tiefer in das UR-Bewusstsein deines Seins hinein. In Demut Thomas Walker

    31 min
  8. #25 "Klarheit"

    04/05/2021

    #25 "Klarheit"

    Jedes Unterbewusstsein kennt Momente und Augenblicke der reinen unschuldig heiteren Klarheit. Heute gilt es diese aus der Zufälligkeit herauszuholen und alle die Dinge die diese stören aufzulösen. Dadurch kommt es zu einem zarten und feinsinnigen Zugang zu Deinem "Ur-Ich" - tief in Deinem Inneren - verbunden mit einem klaren Leuchten, ohne Störung, Schein und bitteren Beigeschmack. Und Du darfst erkennen, dass Du nicht alleine auf dem Pfad der Befreiung bist … In Demut Thomas Walker

    25 min
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Fühlst du dich überfordert, kannst nicht schlafen oder hast Angst? Suchst du nach Hilfe, weil dein Kopf nicht zur Ruhe kommt oder dir gerade alles zu viel wird? Dieser Podcast begleitet dich in genau diesen Momenten – mit geführten Selbsthypnosen, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr innere Stabilität zu finden. Der Podcast „Befreiung und Heilung“ ist während der ersten Lockdown-Phase der Covid-Pandemie entstanden – in einer Zeit, in der viele Menschen dringend Unterstützung brauchten. Und auch heute stehen viele Menschen vor ähnlichen Herausforderungen: Angst, Panik, Schlafprobleme, innere Unruhe, Überforderung, Unsicherheit oder Trauer. Die Hörwege sind geführte Selbsthypnosen, die dich Schritt für Schritt in tiefere innere Prozesse führen. Sie unterstützen dich dabei, Gedanken zur Ruhe zu bringen, besser zu schlafen und wieder Zugang zu deiner inneren Kraft zu finden. Viele nutzen die Hörwege auch als begleitende Unterstützung, wenn sie auf einen Therapieplatz warten oder sich in einer belastenden Lebensphase befinden. Dieser Podcast bietet dir ausgewählte Hörwege-Episoden als Einstieg. Auf der Website findest du darüber hinaus eine Möglichkeit, gezielt den Hörweg zu finden, der zu deiner aktuellen Situation und deinem Bedürfnis passt. Mehr Lebensqualität, mehr Freude, mehr Ich.

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    © podcast@befreiungundheilung.de (Thomas Walker)
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