La revolución de la comida

Lili Ujueta
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  • FOOD

Alimentación, cuidado de la salud personal, la de nuestras comunidades productoras de alimentos y la de nuestro planeta. Este es el podcast con los temas del curso La Revolución de la Comida, impartido en la UTB y ahora disponible a distancia para continuar aprendiendo durante la cuarentena.

Episodes

  1. 11/19/2020

    Episodio 7. El Mercado Campesino

    Los mercados campesinos sin el corazón cultural y económico de nuestra cocina tradicional y de las comunidades campesinas. Aprenderemos acerca de ellos y comprenderemos lo importantes que son para la construcción de paz y la salud de nuestro planeta.

    23 min

  2. 09/13/2020

    Episodio 1, parte 1. La alimentación en los tiempos del Covid-19 (editado)

    Qué es el Covid-19, quiénes corren mayores riesgos de contagio y cómo podemos protegernos. Revisaremos las cifras de contagio en Cartagena a la fecha.

    16 min

  3. 08/31/2020

    Episodio 6. Especias y aditivos artificiales

    Veremos la diferencia entre especias naturales y aditivos artificiales. Los beneficios de consumir especias y los riesgos de un consumo constante de productos que llevan aditivos artificiales.

    24 min

  4. 08/18/2020

    Episodio 5. Aprende a reconocer los alimentos más saludables.

    Aprenderemos a identificar los tipos de alimentos que existen y a reconocer aquellos que son más nutritivos. Veremos qué comestibles deberíamos evitar si buscamos una buena salud personal y del planeta.

    32 min

  5. 06/01/2020

    Episodio 4. Azúcar y diabetes

    Trataremos acerca del consumo excesivo de azúcar y sus consecuencias en la salud, sobretodo, en la incidencia de diabetes. Veremos en dónde se esconde el azúcar, cómo reducir su consumo y cómo evitar la diabetes. También hablaremos de la importancia de evitar el azúcar para evitar complicaciones en caso de contagio de Covid-19

    46 min

  6. 05/18/2020

    Episodio 3, parte 1. Las grasas

    Hablaremos acerca de las grasas, cuáles son los tipos de grasas y en qué alimentos las encontramos. Mostraremos su importancia en nuestro metabolismo y veremos por qué es importante escoger buenas grasas y evitar aquellas que promueven enfermedades.

    37 min

  7. 04/27/2020

    Episodio 2: Las proteínas

    Explicaremos qué son las proteínas, en qué alimentos las encontramos, cuál es la cantidad que requerimos al día y cómo distribuirla en las comidas. Vamos a comparar las ventajas y desventajas de las proteínas de origen animal y vegetal y cómo podemos asegurarnos de obtener todos los aminoácidos necesarios para construir músculos, células y neurotransmisores.

    24 min

  8. 04/13/2020 · BONUS

    Episodio 1, parte 2. La alimentación en los tiempos del Covid-19

    Hablaremos acerca del efecto del estrés en el sistema inmune, por qué es crucial mitigar el estrés y cómo la alimentación adecuada nos permite mantener un sistema inmune fuerte a través de ciertos alimentos naturales ricos en vitaminas, minerales y grasas particularmente necesarios en este momento. Cerramos el episodio con algunas herramientas para dormir mejor y bajar el estrés.

    20 min
  • 8 Episodes

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Alimentación, cuidado de la salud personal, la de nuestras comunidades productoras de alimentos y la de nuestro planeta. Este es el podcast con los temas del curso La Revolución de la Comida, impartido en la UTB y ahora disponible a distancia para continuar aprendiendo durante la cuarentena.

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