Coach Chris' Trainingstagebuch

Grenzenlos Stark

Du trainierst regelmäßig, du bist dran – aber irgendwo zwischen Job, Familie und den ersten Anzeichen, dass der Körper ab 40 anders reagiert, bleibt das letzte Stück auf der Strecke. Du weißt, dass mehr drin ist. Du brauchst keine Motivation. Du brauchst den richtigen Plan. Coach Chris' Trainingstagebuch ist der Podcast für Männer ab 40, die bereits trainieren und endlich die Ergebnisse sehen wollen, die dem Einsatz entsprechen. Konkret, direkt, ohne Umwege – aus über 20 Jahren Erfahrung als Einsatzkraft, Trainer und Athlet.

  1. 4d ago

    #553 Wie Männer ab 40 Ernährung und Supplements wirklich angehen sollten

    🔥 Kostenfreier Tactical Fitness Test (3 Minuten): Jetzt starten Die meisten Männer wissen ungefähr, was gesund wäre und setzen es trotzdem nicht konsequent um. In dieser Folge nehme ich mein vielfach erprobtes MOM-Prinzip und übertrage es auf Ernährung und Supplements: Was du im Minimum brauchst, was sinnvoll ist und was wirklich Maximum ist. Mit konkreten Produkten, die ich selbst seit über zehn Jahren nutze. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

  2. Jul 14

    #552 Quick Five: 5 Routinen à 5 Minuten, die mehr bringen als du denkst

    🔥 Kostenfreier Tactical Fitness Test (3 Minuten): Jetzt starten Keine Zeit ist keine Ausrede – wenn du weißt, was du in fünf Minuten wirklich bewirken kannst. In dieser Folge bekommst du fünf kurze Routinen für Reset, Mobility, Atmung, Dehnung und Training, die du einzeln oder kombiniert überall umsetzen kannst. Kleinvieh macht auch Mist – und zwar nicht zu wenig. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

  3. Jul 7

    #551 | 5 Dinge, die Männer ab 40 im Training falsch machen – und wie du sie korrigierst

    🔥 Kostenfreier Tactical Fitness Test (3 Minuten): Jetzt starten Du bist nicht schlechter als mit 20 – du machst nur Fehler, die dir mit 20 noch verziehen wurden. In dieser Folge gehe ich durch die fünf häufigsten Fehler, die ich bei Männern ab 40 immer wieder sehe: von der falschen Trainingsstruktur über Schlaf und Supplements bis zu dem Faktor, den fast alle unterschätzen. Jeder Punkt mit konkreter Korrektur. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

  4. Jun 30

    #550 MOM-Prinzip und Plan B: Trainieren, wenn wirklich alles schiefläuft

    🔥 Kostenfreier Tactical Fitness Test (3 Minuten): Jetzt starten Das Minimum-Optimum-Maximum-Prinzip funktioniert in 99 Prozent aller Fälle – aber es gibt diesen einen Tag, an dem selbst das Minimum nicht geht. In dieser Folge erkläre ich, warum du genau für diesen Tag einen Plan B brauchst und wie der aussieht, egal ob Hotelzimmer, Bahn-Ausfall oder Chaos zu Hause. Keine Ausreden mehr. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

  5. Jun 23

    #549 Das eine Tool, ohne das bei mir kein Coaching funktioniert

    🔥 Kostenfreier Tactical Fitness Test (3 Minuten): Jetzt starten Es ist nicht das MOM-Prinzip, es ist nicht der Trainingsplan – es ist etwas, worüber kaum jemand redet, das aber bei mir seit Jahren jeden Tag in jedes Training integriert ist. In dieser Folge erkläre ich, was Original Strength Resets wirklich sind, warum ich über 60 Wochen damit gearbeitet habe und warum Kunden, die es weglassen, bei mir raus sind. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

  6. Jun 16

    #548 Verletzungen selbst behandeln ab 40: Die besten Tools, damit du nicht pausieren musst

    🔥 Kostenfreier Tactical Fitness Test (3 Minuten): Jetzt starten Irgendwann hat jeder mal irgendwo was – Knie, Rücken, Fuß, Ellbogen. Die Frage ist nicht ob, sondern wie schnell du wieder trainieren kannst. In dieser Folge gehe ich durch alle Tools, die ich selbst nutze und meinen Kunden empfehle, von günstigem Tape bis zum Gerät, das mir nach meiner Schulter-OP tatsächlich geholfen hat. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

  7. Jun 9

    #547 Training mit wenig Equipment: Warum du weniger Gewicht brauchst, als du denkst

    🔥 Kostenfreier Tactical Fitness Test (3 Minuten): Jetzt starten Die meisten Männer kaufen mehr Equipment, obwohl das eigentliche Problem die falsche Trainingsstruktur ist. In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit einer Kettlebell, ein paar Kurzhanteln und einem Rucksack deinen Unter- und Oberkörper wirklich stark trainierst – inklusive der einen Technik, die leichte Gewichte sofort viel schwerer macht. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

  8. Jun 2

    #546 Überforderung ab 40: Du weißt, was du tun sollst – und machst es trotzdem nicht

    🔥 Kostenfreier Tactical Fitness Test (3 Minuten): Jetzt starten Das Problem der meisten Männer ab 40 ist nicht fehlendes Wissen – es ist Überforderung. Training, Schlaf, Ernährung, Supplements, Recovery: alles gleichzeitig, nichts konsequent. In dieser Folge zeige ich dir, wie du das entknotest und endlich ins Handeln kommst, ohne acht Stunden Zeit am Tag zu brauchen. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

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Information

  • Creator
    Grenzenlos Stark
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    552
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Copyright by Tanya Weber & Christian Stursberg
  • Show Website
    Coach Chris' Trainingstagebuch

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