Le goût de l'effort by the 10k Guys

Arnaud Dely

Le podcast francophone destiné aux amateurs de sport d'endurance et de la physiologie humaine

  1. Tom Paquot : La vie d'un cycliste pro

    07/15/2025

    Tom Paquot : La vie d'un cycliste pro

    Dans cet épisode Tom reviens avec nous sur la vie atypique qu'il a décidé de mener en tant que cycliste professionnel.

    55 min
  2. Episode 20 : Arnaud De lie

    05/26/2023

    Episode 20 : Arnaud De lie

    Le jeune phénomène cycliste nous donne quelques une de ces meilleurs valeures de puissance ainsi que son rapport inconditionnel à la ferme

    49 min

  3. 12/16/2020

    L'entrainement croisé

    Discussion avec Tom Paquot et Enzo Noel sur l'entrainement croisé. Qu'est ce que l'entrainment croisé ? C’est le fait de s’entrainer dans plusieurs disciplines et pas uniquement dans son sport principal, pour nous en l’occurrence la course à pied. Et cela marche pour tous les sports, on voit de plus en plus de footballeur pratiquer de la course à pied dans leurs phases de préparation. Chaque discipline possède ses avantages et ses inconvénients, cumuler plusieurs disciplines peut donc s’avérer super intéressant. Attention l’entrainement croisé ne va pas permettre à l’athlète de progresser de manière immédiate, mais utilisé intelligemment il participe de manière indirecte à notre progression, car il permet déjà d’augmenter le volume de l’athlète. Une séance spécifique permettra sans aucun doute d’être plus bénéfique qu’un entrainement d’une discipline alternative. L’entrainement croisé est idéal pour diminuer les chocs à répétitions, mais pour progresser en course à pied, il faut avant tout courir. Le corps s’adapte à l’effort qu’on lui demande. Faire de l’entrainement croisé, en fonction du sport choisi permet de travailler son endurance générale, sa souplesse, ses muscles de manières différentes. Il s’agit d’un plus et il ne faut pas oublier que l’intensité de nos entrainements doit venir majoritairement de la course à pied.

    1h 3m
  4. Episode 19 : Dorian Boulvin

    04/26/2020

    Episode 19 : Dorian Boulvin

    Le coureur belge nous parle de son groupe d'entrainement et de sa progression depuis ses débuts

    23 min
  5. Episode 18 : Léo Bergère

    04/21/2020

    Episode 18 : Léo Bergère

    Le triathlète français nous parle de son maximum sur squat et de sa passion pour les paysages extérieurs

    34 min
  6. Episode 17 : Noah Servais

    04/19/2020

    Episode 17 : Noah Servais

    Le triathlète belge nous parle de sa passion pour la vitesse et de son parcours triathlétique.

    54 min
  7. Episode 16 : Jelle Geens

    04/16/2020

    Episode 16 : Jelle Geens

    In this episode , the belgian triathlete speaks of his change in training from before the JFT Group and of his first touch with the endurance sport .

    41 min
  8. Episode 15: Claire Michel

    04/15/2020

    Episode 15: Claire Michel

    La triathlète belge évoque ses débuts dans l'athlétisme dans l'université d'Oregon ainsi que sa technique de visualisation avant une course

    57 min
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