Programa MM's Mente Magra

Alana Soares

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NUTRITION

informação de nutrição, emagrecimento, emagrecimento comportamental.

05/17/2020

#emagrecimentosaúdavel - Adoçantes, qual o melhor?

Se você tem dúvidas sobre os adoçantes, qual é o melhor para consumir. Então esse vídeo é pra você! Vamos falar sobre os naturais e os artificiais, suas propriedades e alguns estudos.

16 min
05/15/2020

FOME FISIOLÓGICA X FOME EMOCIONAL

Você tem medo de comer quando tem fome? Como por impulso? Ou quando está ansiosa? E com tempo ocioso? Então esse vídeo é pra você!

41 min
04/28/2020

Fazer Dieta Engorda.

Quem me conhece sabe como tenho pânico dessa palavra!! Até porque ela sempre foi meu maior gatilho sabotador para seguir uma vida mais saudável Então, vou te explicar bem brevemente porque chamei sua atenção hoje com essa imagem

3 min
04/25/2020

Porque dormir Emagrece

Eai gente!!! Você sabe porque dizem tanto pra ti que precisa dormir bem? Não sabe? Então se liga nesse vídeo que eu tentei de explicar tudinho

10 min
04/15/2020

O que são falsos saudáveis?

Nesse vídeo vou te explicar o que são os falsos saudáveis, que as industria nos vendem essa ideia de saudável. E vou te explicar alguns deles.

15 min
04/10/2020

Como começar a fazer exercício.

Live do dia 09/04 com Alana Soares, graduanda de nutrição pela universidade Unisinos/RS e o convidado Alexsander Scherer, graduando de bacharelado em Educação física pela universidade Feevale/RS. Abordando a nutrição com atividade física. 5 assuntos norteadores foram discutidos, são eles: 1 Base do exercício, porque é importante praticar. 2 Exercício para iniciantes, e os que ainda não gostam de musculação. 3 Tempo ideal de treino, descanso e porque esse descanso é importante. 4 Beneficio do alongamento. 5 Diferença do aeróbico para anaeróbico, exemplo de exercícios de cada um. Tem duvidas ou sugestão deixe aqui nos comentários que estarei respondendo.

57 min
04/06/2020

Como o jejum intermitente funciona.

Olá pessoal! Nesse vídeo conversaremos sobre o que é o jejum intermitente; quando usar essa estratégia; sua história; o que comer na janela de intervalo, entre outras dúvidas. *Lembre-se: O objetivo do jejum intermitente não é emagrecer, o emagrecimento é uma consequência!

11 min
04/04/2020

Comer de 3 em 3 horas, mito ou verdade?

Explica da melhor forma porque fracionar as duas mil colorias ao longo do seu dia.

6 min
04/01/2020

Porque emagrecer é tão difícil? Passos para facilitar esse processo

Vou dar dicas, que você não precisa parar de comer o que você gosta para conseguir emagrecer, e sim aprendendo a fazer afirmações para você mesma, você consegue, você tem este poder.

6 min
04/01/2020

Imunidade X Pandemia

Nele estarei fazendo um desabafo sobre a imunidade nesse período tão difícil que estamos passando, logicamente temos muito mais pra falar sobre este assunto, mas quis ser breve para poder desmistificar a imunidade.

7 min
04/01/2020

nutrição x estetica

Gravação da Live feita no Instagram, dia 28/03/2020 Alana Soares cursando Nutrição 7/8 pela Universidade Unisinos, com a convidada Bruna Ongaratto formanda em Estética e cosmética pela Universidade Feevale. Em um bate papo sobre nutrição e estética, suas interações, alimentos antioxidantes, benefícios do consumo de água para a pele, relação da gordura com a acne, colágeno, entre outros temas abordados.

58 min
04/01/2020

#viciopordoce

3 Dicas de como você tem o poder de controlar a compulsão por doce.

7 min

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