Tenus Cristal Indigo

Gabo Bastien

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Alternative Health
Updated Biweekly

Un espacio a través del cual te invitamos a seguir descubriendo sobre tu Ser e Integrarte al ¡Perfecto Equilibrio! Con breves reflexiones, pretendemos despertar tus sentidos y puedas investigar, reconocer, integrar y seguir evolucionando. Tenus Cristal Índigo es para ti, por ti, inspirado en ti.

5d ago

T6E20 - La Catarsis

¿Expresar lo que sentimos realmente nos libera… o a veces solo estamos aventando nuestras emociones sobre los demás? 😮‍💨 En este episodio de Tenus Cristal Índigo · El Podcast reflexionamos sobre la catarsis desde una mirada más consciente: reconocer lo que sentimos, darle un espacio seguro para expresarse y, sobre todo, comprender qué hacemos con esa emoción después de liberarla. Porque hacer catarsis no necesariamente significa explotar. Podemos llorar, hablar, escribir, movernos, crear o buscar acompañamiento sin convertir nuestro desahogo en la carga de alguien más. 🎧 Te invito a escucharlo de inicio a fin y preguntarte: ¿Estoy procesando lo que siento… o solamente acumulándolo hasta que ya no puedo más? La catarsis puede abrir una puerta, pero la verdadera transformación comienza cuando entendemos lo que había detrás de ella. 💙 Escúchalo completo, compártelo y recuerda: no todo lo que sentimos necesita explotar, pero sí merece un espacio para ser escuchado.
Sep 16

T6E19 - Septiembre Amarillo

🎙️ Septiembre Amarillo 💛 A veces una persona puede decir “estoy bien”, mientras por dentro está atravesando una batalla que los demás no alcanzamos a ver. En este episodio de Tenus Cristal Índigo · El Podcast hablamos de la importancia de aprender a observar, escuchar, acompañar y pedir ayuda, sin juzgar, minimizar ni asumir que tenemos que convertirnos en especialistas para estar presentes. También reflexionamos sobre algo fundamental: pedir apoyo es un acto de libertad, no de imposición. La persona que buscamos puede no estar disponible o estar enfrentando su propio proceso; por eso necesitamos construir redes de apoyo que incluyan personas de confianza y profesionales de la salud mental. 💛 Te invito a escucharlo de principio a fin. Quizá no tengamos todas las respuestas, pero podemos aprender a hacer mejores preguntas, escuchar con mayor atención y reconocer cuándo es momento de buscar ayuda profesional. Porque una conversación puede comenzar con algo tan sencillo como: “¿Cómo estás?... pero ¿cómo estás de verdad?” 🎧 Dale play, escúchalo completo y compártelo. Hablar, escuchar y pedir ayuda también son formas de cuidarnos. #septiembreamarillo #conversacion #reflexion
Sep 10

T6E18 - La alegría es un gozo que todos podemos disfrutar

🎙️ La alegría es un gozo que todos podemos disfrutar ¿Y si para sentirnos un poquito mejor no necesitáramos comprar nada, ir muy lejos ni esperar a que todo en nuestra vida esté perfecto? 😌✨ Tenemos herramientas maravillosas, gratuitas y bastante fáciles de practicar: sonreír 😁, permitirnos llorar 😭, abrazar 🤗, cantar 🎤 y bailar 💃🕺. Acciones tan cotidianas que a veces olvidamos cuánto pueden aportar a nuestro bienestar físico y emocional. En este episodio de Tenus Cristal Índigo – El Podcast te invito a descubrirlas desde otra perspectiva y, sobre todo, a preguntarte: ¿Qué cosas sencillas que antes me daban alegría he dejado de hacer? 🎧 Escúchalo de principio a fin y date permiso de experimentar. Quizá hoy no necesites hacer un cambio enorme… quizá basta con volver a disfrutar lo sencillo. 💙 Dale Me Gusta, compártelo con alguien que necesite un poquito de alegría y cuéntanos en los comentarios: ¿qué eliges hoy: sonreír, llorar, abrazar, cantar o bailar? ✨ Síguenos en nuestras redes para continuar observándonos, reflexionando y evolucionando juntos. #TenusCristalIndigo #Alegría #BienestarEmocional #AutoObservación #CrecimientoPersonal #Reflexión #DisfrutarLaVida
Sep 2

T6E17 - La Tierra también es un ser con vida

🌎 ¿Y si dejáramos de ver a la Tierra solamente como el lugar donde vivimos… y comenzáramos a verla como un ser del que formamos parte? Nuestro planeta cambia, se transforma y busca constantemente su equilibrio. Y nosotros también participamos en ese proceso: con lo que consumimos, lo que desperdiciamos, lo que cuidamos y, desde una mirada espiritual, incluso con la conciencia con la que elegimos habitarlo. 🎙️ En el nuevo episodio “La Tierra también es un ser con vida” te propongo una reflexión diferente: imaginemos que la humanidad somos las células de este enorme cuerpo llamado Tierra. ¿Estamos contribuyendo a mantenerlo saludable… o también somos parte de su desequilibrio? 🎧 Te invito a escucharlo de principio a fin y, sobre todo, a terminarlo con una pregunta: ✨ ¿Qué puede recibir la Tierra de mí para estar un poquito mejor porque yo estuve aquí? 💚 Escúchalo, reflexiona, compártelo y cuéntame en los comentarios qué compromiso estás dispuesto a asumir. #TenusCristalIndigo #LaTierraEstaViva #PlanetaTierra #ConcienciaAmbiental #AutoObservacion #Reflexion #CrecimientoPersonal #ConcienciaColectiva
Aug 26

T6E16 - Responsabilidad Afectiva

¿Eres responsable de lo que siente otra persona… o responsable de cómo eliges relacionarte con ella? 🤔💙 La Responsabilidad Afectiva está en todas partes: redes sociales, terapia, conversaciones de pareja… pero ¿realmente sabemos practicarla o simplemente aprendimos el término? Ser responsable afectivamente no significa evitar que alguien se enoje, se decepcione o se ponga triste. Significa algo mucho más humano: ser claros, congruentes y respetuosos con las personas con quienes decidimos crear un vínculo. Porque también comunicamos cuando callamos, cuando prometemos, cuando desaparecemos y cuando dejamos a alguien esperando una respuesta que quizá nunca llegará. 🎙️ En este episodio de Tenus Cristal Índigo – El Podcast reflexionamos sobre: ✨ La diferencia entre sinceridad y responsabilidad afectiva.✨ Las señales de una relación emocionalmente irresponsable.✨ La importancia de la congruencia entre lo que decimos y hacemos.✨ Y algunas preguntas para descubrir qué tan responsables afectivamente estamos siendo nosotros. Porque antes de señalar al ex, al amigo, al familiar o a esa personita que inmediatamente apareció en tu mente 😅… quizá convenga preguntarnos: ¿Cómo me estoy relacionando YO con los demás? 🎧 Escucha el episodio completo, regálanos un Me Gusta 👍, compártelo con alguien a quien pueda servirle esta reflexión y cuéntanos en los comentarios: ¿Para ti la Responsabilidad Afectiva es una moda… o una virtud que necesitamos aprender a desarrollar? Y síguenos en todas nuestras redes sociales para continuar compartiendo espacios de autoobservación, reflexión y crecimiento. 💙 Tenus Cristal ÍndigoRedescubriendo la integración del ser al perfecto equilibrio. #TenusCristalIndigo #ResponsabilidadAfectiva #RelacionesSanas #InteligenciaEmocional #AutoObservacion #CrecimientoPersonal #Reflexion #CongruenciaEmocional
Aug 19

T6E15 - El Arte de Poner Límites Sanos

¿Cuántas veces has dicho “sí” cuando en realidad querías decir “no”? 👀 Poner límites no significa dejar de querer, volverte egoísta o alejar a las personas. A veces significa algo mucho más sencillo —y mucho más difícil—: aprender a cuidarte sin sentir culpa por hacerlo. En este episodio hablamos de “El arte de establecer límites sanos”, de esos momentos en los que cedemos para evitar conflictos, de la culpa que puede aparecer cuando comenzamos a decir “hasta aquí” y, sobre todo, de aprender a reconocer qué necesitamos cambiar en nosotros. Y ahora queremos leerte:¿Qué te cuesta más: poner un límite… o sostenerlo cuando la otra persona se molesta? 🤔 Cuéntanos en los comentarios. Tu experiencia también puede ayudar a alguien más a reflexionar. 💙 Síguenos para continuar compartiendo juntos estos espacios de reflexión.👍 Regálanos un Me Gusta si este tema hizo sentido contigo.📲 Compártelo con esa persona a quien crees que podría ayudarle.💬 Y déjanos tu opinión; nos encanta saber qué te llevas de cada episodio. Porque conocernos también implica observar aquello que permitimos, aquello que callamos… y aquello que estamos listos para comenzar a cambiar. Sigamos observándonos, reflexionando y evolucionando. ✨ #TenusCristalIndigo #LimitesSanos #AutoObservacion #CrecimientoPersonal #Reflexion #DesarrolloPersonal #BienestarEmocional
Aug 13

T6E14 - Demencia Digital (Parte 3)

🧠📱 DEMENCIA DIGITAL — PARTE 3/3: Ahora viene lo más importante. Llegamos al episodio final de nuestra serie Demencia Digital. Después de preguntarnos si nuestra memoria realmente está fallando, de conocer qué dice la ciencia sobre el impacto de la tecnología y de descubrir que el problema no es la tecnología, sino la manera en que permitimos que ocupe nuestra atención, llegó el momento de pasar de la reflexión a la acción. 🎙️ En esta tercera y última entrega hablamos de algo que nos involucra a todos: ¿Cómo podemos recuperar nuestra atención?¿Qué podemos hacer para cuidar nuestra memoria?¿Y qué estamos enseñando a las próximas generaciones con nuestros propios hábitos digitales? Porque quizá la pregunta más importante no sea: "¿Cuánto tiempo pasan nuestros hijos frente a una pantalla?" Sino: ¿Cuánto tiempo estamos realmente presentes cuando estamos con ellos? 👨‍👩‍👧‍👦 Si eres mamá, papá, abuelo, docente o simplemente alguien que utiliza un teléfono todos los días, este episodio tiene algo para ti. Y te adelantamos algo... No se trata de tirar el celular a la basura. 😅📱 Se trata de recuperar algo mucho más valioso: la capacidad de decidir dónde ponemos nuestra atención. 🎧 Escucha la Parte 3 desde el principio y acompáñanos hasta el final de esta conversación. 💬 Y ahora que cerramos la serie, queremos saber de ti: 👉 ¿Qué hábito digital descubriste que necesitas cambiar?👉 ¿Te identificaste con alguno de los comportamientos que abordamos?👉 ¿Qué consejo de esta serie llevarías a tu familia? Déjanos tu comentario. Queremos convertir este episodio en una conversación que vaya mucho más allá del podcast. ❤️ Dale Me Gusta si este contenido te hizo reflexionar.📲 Síguenos en todas nuestras Redes Sociales para continuar acompañándonos.🔔 Activa las notificaciones para no perderte nuestros próximos episodios.📤 Comparte esta serie con alguien que necesite escucharla, especialmente si tiene niños o adolescentes en casa. Porque la tecnología puede enseñarnos, conectarnos, entretenernos y ayudarnos de maneras extraordinarias. Pero hay algo que nunca deberíamos entregarle: el control de nuestra atención. 🧠 Tu atención es tuya. Cuídala. Y recuerda: lo que hacemos hoy con nuestra tecnología también está construyendo el mundo digital en el que crecerán las próximas generaciones. Esto no es un juego. #DemenciaDigital #Parte3 #Neurociencia #Memoria #Atención #Cerebro #TecnologíaConsciente #BienestarDigital #CrianzaDigital #Familia #Neuroplasticidad #SaludCognitiva #Podcast #TenusElPodcast #ConcienciaDigital
Aug 5

T6E13 - Demencia Digital (Parte 2)

🎙️ Ya está disponible la Parte 2 de "Demencia Digital". En este episodio vamos más allá de las opiniones y exploramos lo que realmente dice la ciencia. 🔬 Descubrirás: 🧠 ¿Las pantallas afectan realmente nuestro cerebro? 📱 ¿Qué encontraron las investigaciones más recientes sobre memoria, atención y uso de dispositivos digitales? 👦 ¿Por qué el impacto puede ser diferente en niños, adolescentes y adultos? ⚖️ ¿Es la tecnología el problema... o la forma en que hemos aprendido a utilizarla? Y prepárate... Porque una de las conclusiones más sorprendentes es que la tecnología no es el enemigo. El verdadero desafío es aprender a usarla de manera consciente. Este episodio probablemente cambiará la forma en que ves el celular que tienes en tus manos en este momento. Pero aún falta la parte más importante... 🎧 En la tercera y última entrega hablaremos de cómo recuperar la atención, fortalecer la memoria y, sobre todo, cómo proteger el desarrollo cerebral de nuestros hijos en un mundo donde las pantallas forman parte de la vida cotidiana. Porque conocer el problema no basta. La verdadera diferencia está en saber qué hacer a partir de hoy. 💬 Ahora queremos leerte: ❓¿Crees que utilizas la tecnología de forma consciente? ❓¿Qué hábito digital te gustaría cambiar después de escuchar este episodio? ❓¿Cómo manejan las pantallas en tu familia? Comparte tu experiencia en los comentarios. Tu opinión puede inspirar a otras personas a reflexionar sobre su relación con la tecnología. Si este contenido te aporta valor: ❤️ Regálanos un Me Gusta. 💬 Déjanos tu comentario. 📤 Compártelo con familiares, amigos y especialmente con quienes tienen hijos pequeños. 📲 Síguenos en todas nuestras redes sociales para no perderte ninguno de nuestros contenidos. 🔔 Activa las notificaciones para ser de los primeros en enterarte cuando publiquemos la Parte 3, donde conocerás estrategias prácticas para recuperar tu atención y ayudar a construir una relación más saludable con la tecnología. Porque cuidar nuestro cerebro no significa alejarnos del mundo digital. Significa aprender a que la tecnología trabaje para nosotros... y no nosotros para ella. #DemenciaDigital #Neurociencia #SaludMental #Memoria #Atención #Neuroplasticidad #TecnologíaConsciente #BienestarDigital #CrianzaDigital #Pantallas #Podcast #TenusElPodcast #Educación #Familia #SaludCognitiva

Un espacio a través del cual te invitamos a seguir descubriendo sobre tu Ser e Integrarte al ¡Perfecto Equilibrio! Con breves reflexiones, pretendemos despertar tus sentidos y puedas investigar, reconocer, integrar y seguir evolucionando. Tenus Cristal Índigo es para ti, por ti, inspirado en ti.

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Gabo Bastien
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2020 - 2026
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78
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