En atención plena con Viviana Fernández

Viviana Fernández
  • 5.0 (1)
  • Alternative Health

Meditación, espiritualidad, atención plena, un recorrido para recargarte de energía, volver a tu equilibro e iniciar la práctica de atención plena.

Episodes

  1. ¡Un nuevo día!

    05/11/2020

    ¡Un nuevo día!

    Meditación para iniciar el día con buena energía y pensamientos positivos. Cambia tu día a través de la disposición para recibir lo que el universo quiere darte.

    12 min
  2. Sonriendo con el alma

    04/24/2020

    Sonriendo con el alma

    En esta meditación se busca sonreír con todo tu ser y sentirte cómodo con esto, además de dejar atrás barreras y poner a disposición lo mejor de ti...

    17 min
  3. Escuchando el silencio

    04/12/2020

    Escuchando el silencio

    La auténtica gloria de la meditación no depende de ningún método, reside más bien en la experiencia renovada de forma continua que consiste en estar presente, en la dicha, en la claridad, en La Paz, y lo más importante, en la ausencia completa de aferramiento. Libro recomendado: Libro tibetano de la vida y la muerte.

    21 min
  4. Abrazando la oscuridad

    04/07/2020

    Abrazando la oscuridad

    Meditación para esos días de torbellino emocional, en los que no sabes cómo convivir con tus emociones y pensamientos. Te invito a la aceptación y la observación sin querer cambiar lo inevitable de la vida.

    15 min
  5. Inalterable como la montaña

    04/06/2020

    Inalterable como la montaña

    Visualización de la montaña para alcanzar la serenidad y aquietar la mente, enfocándonos en el “darse cuenta” de aquello que no somos y con lo que normalmente nos identificamos, como pensamientos y emociones. Con la práctica, la imagen de la montaña queda guardada en nuestro cerebro y podremos traerla en momentos de ansiedad para recordarnos del fondo inalterable que somos en esencia.

    18 min

  6. 04/04/2020

    En atención plena con Viviana Fernández (Trailer)

    En atención plena con Viviana Fernández

    1 min
  7. Volver a ti

    04/03/2020

    Volver a ti

    Meditación corta y sencilla que te invita a regalarte 10 minutos de tu día para recargar energías, centrando tu atención a tu cuerpo y respiración. Una buena manera de empezar esta práctica.

    13 min

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Meditación, espiritualidad, atención plena, un recorrido para recargarte de energía, volver a tu equilibro e iniciar la práctica de atención plena.

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