health spices

health spices

Podcast by health spices

Episodes

  1. EP: 20 Skin nutrition เสริฟอาหารผิว เพื่อ beauty skin

    03/26/2021

    EP: 20 Skin nutrition เสริฟอาหารผิว เพื่อ beauty skin

    EP 20 เรื่องสวยๆ งามๆ เรายอมกันไม่ได้ ใน EP นี้เราจะได้รู้เคล็ดลับทานอะไรถึงจะดูเด็กและผิวโกลว์สวยกันกับคูมหมอแนทและพี่ปุ้ยกันค่ะ

    18 min
  2. EP19 : คลีนแค่ไหนถึงจะพอ?

    02/04/2021

    EP19 : คลีนแค่ไหนถึงจะพอ?

    กระแสคำว่าคลีน ไม่จบกันง่ายๆ วันนี้ในเรื่องของความคลีน ที่นอกเหนือไปจากอาหาร เราจะมาพูดถึงเรื่อง Clean Beauty ว่ามันคืออะไร มันไม่ใช่แค่คำว่า Organic แต่ทำไมหลายๆคนเริ่มกังวลกับสารเคมีในเครื่องสำอางที่เราใช้อยู่แล้วมองหาสิ่งที่เหมาะสมกว่าสำหรับการใช้ในระยะยาว จึงเป็นที่มาของคำว่า Clean Beauty. สุดท้ายคือการ Clean หน้า ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างไรให้เหมาะสม

    18 min
  3. EP18: วิธีจัดการ กับความหิวกลางดึก

    09/23/2020

    EP18: วิธีจัดการ กับความหิวกลางดึก

    เชื่อว่า หลายๆคนที่กำลังลดนำหนักอยู่ แต่ทำไมนะ ตกดึกแล้วหิวทุกคืนเลย วันนี้เรามาเล่าให้ฟังค่ะ ว่าถ้าหิวช่วงดึก เราจะทำอย่างไร พอจะมีอาหารกลุ่มไหนที่ทานได้ และ อาหารอะไรที่ควรหลีกเลี่ยง ที่สำคัญ เรามีเคล็ดลับสำหรับการเลือกทางอาหารในช่วงก่อนนอนเพื่อการกระตุ้น Growth hormone ฮอร์โมนสำหรับการซ่อมแซมในช่วงตอนหลับด้วยค่ะ

    20 min
  4. EP17: ไขความลับในการลดน้ำหนัก และเพิ่มพลังสมอง!!!!

    08/08/2020

    EP17: ไขความลับในการลดน้ำหนัก และเพิ่มพลังสมอง!!!!

    หลายครั้งที่เราเริ่มลดน้ำหนักแล้วพบว่าอ่อนแรง ไม่มีสมาธิ สมองมึน เหนื่อยล้า วันนี้ Health Spices จะมาเล่าถึงวิธีที่จะช่วยเพิ่มพลังสมอง ในช่วงที่เราลดน้ำหนัก ให้เรามีสมองที่ปลอดโปร่ง โล่งสบาย Productive และ มี Creative !!! ตามคอนเซ็ปที่เราต้องหุ่นดี สวย และสมองต้องดีด้วยค่าา อย่ารอช้า รีบไปฟังกันเลยนะคะ

    18 min
  5. EP16 : Good stress vs Bad stress, ความเครียดมีผลต่อร่างกายอย่างไร

    07/22/2020

    EP16 : Good stress vs Bad stress, ความเครียดมีผลต่อร่างกายอย่างไร

    EP16 : good stress กับ bad stress ความเครียดมีผลต่อร่างกายอย่างไร และ ทำไมเวลาเราเครียดเรื้อรังถึงลดน้ำหนักยาก หรืออาจจะอ้วนขึ้นกว่าเดิม EPนี้ เรารวบตรึงสาระดีๆ มีประโยชน์มาให้ฟังกัน ว่าทำไมความเครียดเรื้อรัง มีผลต่อร่างกายอย่างไร ทำไมเวลาเราทำงานเหนื่อยๆแล้วถึงโหยของหวานมาก ผลของความเครียดต่อการลดน้ำหนัก อารมณ์ทางเพศที่ลดลง รวมไปถึงวิธีการลด physical stress ที่ทำได้ง่ายๆด้วยตัวคุณเอง ไปฟังกันเลยค่า :)

    28 min
  6. EP15: เริ่มต้น fasting ทำอย่างไร

    07/15/2020

    EP15: เริ่มต้น fasting ทำอย่างไร

    หลายๆคนอยากจะเริ่ม detox ระดับเซลล์โดยวิธีการอดอาหาร เรามาฟังกันคะ ว่าจะต้องเตรียมตัวอย่างไรเพื่อให้ผ่านการอดอาหารไปอย่างราบรื่น แล้วร่างกายกลับมามีพลัง ใช้ชีวิตได้อย่างสดชื่น สบายตัว หลังการ fasting ค่ะ

    19 min
  7. EP14 : Health Spices เริ่มต้นลดน้ำหนักกันอย่างไร

    07/01/2020

    EP14 : Health Spices เริ่มต้นลดน้ำหนักกันอย่างไร

    ในช่วงที่หลายๆคนอาจจะมีช่วงน้ำหนักเพิ่มขึ้น วันนี้มาฟังทริคส่วนตัวจากคุณหมอแนต และ พี่ปุ้ย ว่าประเมินตัวเองอย่างไรในช่วงที่น้ำหนักเพิ่มขึ้น แล้วจะรีบแก้ ปรับlifestyle ประเด็นไหน ที่จะให้น้ำหนักกลับลงมาอย่างง่ายๆกันค่ะ

    20 min
  8. EP13: ลดน้ำหนักในแต่ละวัย ทำไมไม่เหมือนกัน

    06/22/2020

    EP13: ลดน้ำหนักในแต่ละวัย ทำไมไม่เหมือนกัน

    มาต่อกันที่ Happy Weight Loss ในตอนที่3 วันนี้เราจะมาเล่าให้ฟังว่า ในวัยเด็กจะลดน้ำหนักอย่างไรไม่ให้มีผลต่อการเจริญเติบโต ในวัยสูงอายุ ที่มีน้ำหนักเกิน จะลดพุงอย่างไรให้มีประสิทธิภาพ วัยกลางคนจะทำอย่างไรถ้าเรายุ่งกับการทำงานแล้วรู้ตัวอีกที อ้วนซะแล้ว และสุดท้าย คำพูดที่ว่า ออกกำลังกายแล้ว จะกินอะไรก็ได้มันจริงหรือเท็จ Post-workout diet เราต้องให้ความสำคัญอย่างไร ไปฟังกันใน EP นี้เลยค่ะ :)

    26 min
  • 8 Episodes

About

Podcast by health spices

Information

  • Creator
    health spices
  • Years Active
    2020 - 2021
  • Episodes
    8
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © All rights reserved
  • Show Website
    health spices