Dein perfekter Trainingsplan in Theorie und Praxis

Gabriel Illmeier
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  • FITNESS

Ein Podcast für Unternehmer, Selbstständige und viel beschäftigte Personen, die komplexe Fragestellungen kurz und prägnant beantwortet haben wollen. Du bist beruflich erfolgreich? Wieso ist es dein Körper nicht? Wir lassen dein Äußeres deinen geschäftlichen Erfolg widerspiegeln. Kostenloses Erstgespräch: http://ppf-coaching.com

Episodes

  1. Mythos oder Wahrheit: Dürfen meine Knie bei der Kniebeuge über die Zehenspitzen schieben?

    JAN 24

    Mythos oder Wahrheit: Dürfen meine Knie bei der Kniebeuge über die Zehenspitzen schieben?

    Diese Folge diskutiert mein Paper, das ich vor gut 2 Jahren zu diesem Thema veröffentlicht habe und beantwortet dir diese Frage im Detail.

    13 min

  2. 04/26/2020

    Die größten Fehler in der Definitionsphase (die du nicht machen solltest!)

    Heute eine spannende Frage zum Thema Diäten und Abnehmen. Kann man gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen? Wenn ja, wie? Das alles erfährst du heute in dieser Folge!

    15 min

  3. 04/19/2020

    Wie setze ich Supersätze und Dropsätze richtig im Training ein?

    Nächste Frage aus der Instagramumfrage auf meinem Account gabrielillmeier. Heute geht es um Supersätze und Reduktionssätze im Krafttraining und wie wir diese für maximales Muskelwachstum und Muskelaufbau (in der Coronazeit) nutzen können.

    18 min

  4. 04/18/2020

    Regeneration als Schlüssel zum Muskelaufbau?

    Ich wurde gebeten, etwas zum Thema aktive und passive Regeneration zu machen - mein Fazit hier! Regenerative Maßnahmen sind absolut entscheidend wenn es um das Training geht und sollten keinesfalls unterschätzt werden. Wer sich schneller erholt kann auch schneller wieder trainieren und kann so in einem kürzen Zeitintervall mehr Volumen akkumulieren und somit mehr Muskelmasse aufbauen. Wie genau das funktioniert könnt ihr euch jetzt anhören!

    21 min

  5. 04/17/2020

    Soll ich für maximales Muskelwachstum bis zum Versagen trainieren?

    Das erfährt ihr hier!

    17 min

  6. 04/14/2020

    Dein perfekter Trainingsplan in Theorie und Praxis

    Jetzt gehts los: seid gespannt auf tolle Inhalte zum Thema Krafttraining!

    2 min
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