桑吉塔靜心空間工作室.正念瑜珈

Sangeeta 桑吉塔 李家楹
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這個節目主持人有雙重人格，教靜心瑜珈，也是爽朗笑聲連連，推廣負離子纖維、正念兒童青少年的身心靈工作者。 歡迎追蹤IG\FB\LINE\Youtube 請搜尋🔍 桑吉塔靜心空間工作室.正念瑜珈 更多介紹見桑吉塔官網 https://www.sangeetameditationspace.com

  1. 12/22/2025

    EP399 | 10分鐘 正念減壓經典練習，Rain 四步驟，度過困難的情緒

    Rain 四步驟，度過困難的情緒// R—Recognize What’s Going On 辨別當下的現況 A—Allow the Experience to be There, Just as It Is 如實如是接納自己所經驗的一切 I—Investigate with Interest and Care 給予好奇與關心 N—Nurture with Self-Compassion 帶著自我關愛來滋養自己 參考資料： https://www.tarabrach.com/wp-content/uploads/pdf/RAIN-of-Self-Compassion2.pdf 桑吉塔最新力作！《孩子是宇宙的花 》 孩子自我接納入門書 https://www.sangeetameditationspace.com/post/children-are-the-flowers-of-the-universe 緣起、《少年報導者》報導：兒少心理健康議題成為全球的公衛危機。根據衛生福利部最新統計，自殺已成為6～12歲國小學生第六大死因；2009年至2023年，14歲以下兒少自殺通報人次從208人次，躍升至3,365人次，15年來成長16倍。 兒童及青少年憂鬱症或焦慮症不僅常伴隨著自傷行為，表現症狀也與成人不盡相同，診斷與篩檢更加複雜。但我們的採訪卻發現，無論是專業醫療或教育現場，卻都面臨人力與資源不足的窘境。（資料來源：https://kids.twreporter.org/article/kids-mental-health-main-story ） 專給孩子的自我接納靜心提案、因此，桑吉塔靜心空間工作室 全新力作《孩子是宇宙的花：中英日三語書》我們希望透過一本整合「靜心、自我接納、靜心音檔、塗鴉頁」支持導師與家長陪伴兒童青少年孩子懂得正念接納自我、懂得靜心與自己對話，支持孩子學習健康面對困難情緒的時間。

    11 min

  2. 12/19/2025

    EP398 | 5分鐘感謝感恩自己：2026射手座建議靜心

    感謝感恩自己：2026射手座建議靜心音檔 適合對象：希望有貴人運、希望工作有好的伙伴幫助、希望工作財富事業感情運一切順利、希望好事好運好人圍繞在人生 練習效益：擁有福報的人生 課程主辦方： 桑吉塔靜心空間工作室 立案公司編號 72696773 《相關詢問》請加桑吉塔官方line帳號 @ulb6133a 實體課 地點皆在，台北市金門街 12巷 7號，心悅人文空間 2026.01.17 教師情緒正念彩虹卡研習（公益） https://forms.gle/5hqJiBvf4e1FRPfX7 2026.01.18 願景書寫工作坊（公益） https://forms.gle/TZCS32Gq71hEb6fu9 2026.01.31 新書發表會《孩子是宇宙的花》(連結待提供) 2026.02.03 頸椎x正念瑜珈靜研習 https://forms.gle/YviuaKqkuR4F2GzG8 2026.0228-0301 臼井靈氣一階證書正念靈氣療癒師 https://forms.gle/FpR5abZ9SyPod1v78 線上課 2026全年守護：月付 500元x12次享12個靜心課、366正念靜心日曆、年運牌卡專屬說明文 https://forms.gle/fDVxUVzCC4k8oSQM8 2026年第一期正念瑜珈靜心課程2/25、3/4、3/11、3/18、3/25(停課)、4/1、4/8、4/15、4/22週三晚 1930-2130 台北時間 zoom線上 (請假提供影片7日迴放) https://forms.gle/EFNg6rpb36mgB9Jp8 #桑吉塔靜心空間工作室 #桑吉塔 #sangeeta桑吉塔

    6 min

  3. 12/19/2025

    EP397 | 5分鐘海洋呼吸 ：2026天蠍座建議靜心

    海洋呼吸 ：2026天蠍座建議靜心音檔 適合對象：情緒敏感的朋友、不容放鬆的朋友、天蠍座或任何對此主題有興趣者 練習效益：懂得釋放自己的負面情緒 課程主辦方： 桑吉塔靜心空間工作室 立案公司編號 72696773 《相關詢問》請加桑吉塔官方line帳號 @ulb6133a 實體課 地點皆在，台北市金門街 12巷 7號，心悅人文空間 2026.01.17 教師情緒正念彩虹卡研習（公益） https://forms.gle/5hqJiBvf4e1FRPfX7 2026.01.18 願景書寫工作坊（公益） https://forms.gle/TZCS32Gq71hEb6fu9 2026.01.31 新書發表會《孩子是宇宙的花》(連結待提供) 2026.02.03 頸椎x正念瑜珈靜研習 https://forms.gle/YviuaKqkuR4F2GzG8 2026.0228-0301 臼井靈氣一階證書正念靈氣療癒師 https://forms.gle/FpR5abZ9SyPod1v78 線上課 2026全年守護：月付 500元x12次享12個靜心課、366正念靜心日曆、年運牌卡專屬說明文 https://forms.gle/fDVxUVzCC4k8oSQM8 2026年第一期正念瑜珈靜心課程2/25、3/4、3/11、3/18、3/25(停課)、4/1、4/8、4/15、4/22週三晚 1930-2130 台北時間 zoom線上 (請假提供影片7日迴放) https://forms.gle/EFNg6rpb36mgB9Jp8 #桑吉塔靜心空間工作室 #桑吉塔 #sangeeta桑吉塔

    5 min

  4. 12/19/2025

    EP396 | 2分鐘正念行走引導：2026天秤座建議靜心

    正念行走引導：2026天秤座建議靜心音檔 適合對象：想很多的人、工作需要大量思考、頭腦無法關機的人、天秤座或任何對此主題有興趣者 練習效益：每天多走路，練習正念行走後再回家，把自己的情緒清理再回家，不把情緒帶回家。 課程主辦方： 桑吉塔靜心空間工作室 立案公司編號 72696773 《相關詢問》請加桑吉塔官方line帳號 @ulb6133a 實體課 地點皆在，台北市金門街 12巷 7號，心悅人文空間 2026.01.17 教師情緒正念彩虹卡研習（公益） https://forms.gle/5hqJiBvf4e1FRPfX7 2026.01.18 願景書寫工作坊（公益） https://forms.gle/TZCS32Gq71hEb6fu9 2026.01.31 新書發表會《孩子是宇宙的花》(連結待提供) 2026.02.03 頸椎x正念瑜珈靜研習 https://forms.gle/YviuaKqkuR4F2GzG8 2026.0228-0301 臼井靈氣一階證書正念靈氣療癒師 https://forms.gle/FpR5abZ9SyPod1v78 線上課 2026全年守護：月付 500元x12次享12個靜心課、366正念靜心日曆、年運牌卡專屬說明文 https://forms.gle/fDVxUVzCC4k8oSQM8 2026年第一期正念瑜珈靜心課程2/25、3/4、3/11、3/18、3/25(停課)、4/1、4/8、4/15、4/22週三晚 1930-2130 台北時間 zoom線上 (請假提供影片7日迴放) https://forms.gle/EFNg6rpb36mgB9Jp8 #桑吉塔靜心空間工作室 #桑吉塔 #sangeeta桑吉塔

    2 min

  5. 12/19/2025

    EP395 | 「我可能是錯的」靜心：2026處女座建議靜心

    「我可能是錯的」靜心：2026處女座建議靜心音檔 適合對象：當事情不如預期，容易爆怒難過低落很久、標準很高、完美主義也讓自己受苦、僵化無法調整改變 練習效益：放下不必要的標準、增加彈性 課程主辦方： 桑吉塔靜心空間工作室 立案公司編號 72696773 《相關詢問》請加桑吉塔官方line帳號 @ulb6133a 實體課 地點皆在，台北市金門街 12巷 7號，心悅人文空間 2026.01.17 教師情緒正念彩虹卡研習（公益） https://forms.gle/5hqJiBvf4e1FRPfX7 2026.01.18 願景書寫工作坊（公益） https://forms.gle/TZCS32Gq71hEb6fu9 2026.01.31 新書發表會《孩子是宇宙的花》(連結待提供) 2026.02.03 頸椎x正念瑜珈靜研習 https://forms.gle/YviuaKqkuR4F2GzG8 2026.0228-0301 臼井靈氣一階證書正念靈氣療癒師 https://forms.gle/FpR5abZ9SyPod1v78 線上課 2026全年守護：月付 500元x12次享12個靜心課、366正念靜心日曆、年運牌卡專屬說明文 https://forms.gle/fDVxUVzCC4k8oSQM8 2026年第一期正念瑜珈靜心課程2/25、3/4、3/11、3/18、3/25(停課)、4/1、4/8、4/15、4/22週三晚 1930-2130 台北時間 zoom線上 (請假提供影片7日迴放) https://forms.gle/EFNg6rpb36mgB9Jp8 #桑吉塔靜心空間工作室 #桑吉塔 #sangeeta桑吉塔

    12 min

  6. 12/19/2025

    EP394 | 6分鐘心需要適時補充「愛」：2026獅子座建議靜心

    心需要適時補充「愛」：2026獅子座建議靜心音檔 適合對象：樂於支持他人，鼓勵他人、照顧他人的個性、獅子座或任何對這個主題有興趣的朋友 練習功效：明白自己為何想突然消失在人群，因為自己被柞乾，需要去補充愛 課程主辦方： 桑吉塔靜心空間工作室 立案公司編號 72696773 《相關詢問》請加桑吉塔官方line帳號 @ulb6133a 實體課 地點皆在，台北市金門街 12巷 7號，心悅人文空間 ​01.17 教師情緒正念彩虹卡研習（公益）https://forms.gle/5hqJiBvf4e1FRPfX7 ​01.18 願景書寫工作坊（公益）https://forms.gle/TZCS32Gq71hEb6fu9 ​01.31 新書發表會《孩子是宇宙的花》(連結待提供) ​02.03 頸椎x正念瑜珈靜研習https://forms.gle/YviuaKqkuR4F2GzG8 ​0228-0301 臼井靈氣一階證書正念靈氣療癒師https://forms.gle/FpR5abZ9SyPod1v78 線上課 2026全年守護：月付 500元x12次享12個靜心課、366正念靜心日曆、年運牌卡專屬說明文 https://forms.gle/fDVxUVzCC4k8oSQM8 2026年第一期正念瑜珈靜心課程2/25、3/4、3/11、3/18、3/25(停課)、4/1、4/8、4/15、4/22週三晚 1930-2130 台北時間 zoom線上 (請假提供影片7日迴放) https://forms.gle/EFNg6rpb36mgB9Jp8 #桑吉塔靜心空間工作室 #桑吉塔 #sangeeta桑吉塔

    7 min

  7. 12/19/2025

    EP393 | 10分鐘內在小孩靜心：2026巨蟹座建議靜心

    內在小孩靜心：：2026巨蟹座建議靜心音檔 適合對象：與母親的關係連結深、與父母關係連結深、外人眼中的乖小孩、沒有叛逆期、聽話型 練習功效：明白為何在親近關係，容易爆怒 課程主辦方： 桑吉塔靜心空間工作室 立案公司編號 72696773 《相關詢問》請加桑吉塔官方line帳號 @ulb6133a 實體課 地點皆在，台北市金門街 12巷 7號，心悅人文空間 ​01.17 教師情緒正念彩虹卡研習（公益）https://forms.gle/5hqJiBvf4e1FRPfX7 ​01.18 願景書寫工作坊（公益）https://forms.gle/TZCS32Gq71hEb6fu9 ​01.31 新書發表會《孩子是宇宙的花》(連結待提供) ​02.03 頸椎x正念瑜珈靜研習https://forms.gle/YviuaKqkuR4F2GzG8 ​0228-0301 臼井靈氣一階證書正念靈氣療癒師https://forms.gle/FpR5abZ9SyPod1v78 線上課 2026全年守護：月付 500元x12次享12個靜心課、366正念靜心日曆、年運牌卡專屬說明文 https://forms.gle/fDVxUVzCC4k8oSQM8 2026年第一期正念瑜珈靜心課程2/25、3/4、3/11、3/18、3/25(停課)、4/1、4/8、4/15、4/22週三晚 1930-2130 台北時間 zoom線上 (請假提供影片7日迴放) https://forms.gle/EFNg6rpb36mgB9Jp8 #桑吉塔靜心空間工作室 #桑吉塔 #sangeeta桑吉塔

    11 min

  8. 12/19/2025

    EP392| 6分鐘雙手花開花合的動作：2026雙子座建議靜心

    6分鐘雙手花開花合的動作：：2026雙子座建議靜心音檔 適合對象：社群意見領袖、任何行為可能影響他人、不知道如何帶來正能量影響 練習功效：懂得播放愛的頻率、吸引貴人 課程主辦方： 桑吉塔靜心空間工作室 立案公司編號 72696773 《相關詢問》請加桑吉塔官方line帳號 @ulb6133a 實體課 地點皆在，台北市金門街 12巷 7號，心悅人文空間 ​01.17 教師情緒正念彩虹卡研習（公益）https://forms.gle/5hqJiBvf4e1FRPfX7 ​01.18 願景書寫工作坊（公益）https://forms.gle/TZCS32Gq71hEb6fu9 ​01.31 新書發表會《孩子是宇宙的花》(連結待提供) ​02.03 頸椎x正念瑜珈靜研習https://forms.gle/YviuaKqkuR4F2GzG8 ​0228-0301 臼井靈氣一階證書正念靈氣療癒師https://forms.gle/FpR5abZ9SyPod1v78 線上課 2026全年守護：月付 500元x12次享12個靜心課、366正念靜心日曆、年運牌卡專屬說明文 https://forms.gle/fDVxUVzCC4k8oSQM8 2026年第一期正念瑜珈靜心課程2/25、3/4、3/11、3/18、3/25(停課)、4/1、4/8、4/15、4/22週三晚 1930-2130 台北時間 zoom線上 (請假提供影片7日迴放) https://forms.gle/EFNg6rpb36mgB9Jp8 #桑吉塔靜心空間工作室 #桑吉塔 #sangeeta桑吉塔

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