Elige Consciente Mente

Dra. Sandra Treviño, Psicoterapeuta y Coach Transformacional
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  • MENTAL HEALTH

Bienvenido a Elige Consciente Mente, un espacio creado para ayudarte a calmar la mente, reconectar con tu interior y sanar desde el alma. Aquí encontrarás meditaciones guiadas, reflexiones poderosas y herramientas para elegirte cada día con amor y consciencia. Soy la Dra. Sandra Treviño, psicoterapeuta, coach y guía en salud mental y bienestar. Mi intención es acompañarte en tu proceso de transformación con amor y claridad. Respira. Escucha. Transfórmate.

  1. Aprende a hablarte bonito: Transforma tu diálogo interno

    07/14/2025

    Aprende a hablarte bonito: Transforma tu diálogo interno

    ¿Te has dado cuenta de cómo te hablas a ti mismo? Esa voz que te dice: “No puedes”, “Siempre fallas”, “No eres suficiente”… no eres tú. Es un eco de las heridas, creencias y experiencias que has cargado por años, y la buena noticia es que puedes transformarla. En este episodio descubrirás:✔️ Por qué esa voz crítica vive en tu cabeza y cómo se formó✔️ El impacto que tiene en tu autoestima, tus decisiones y tus sueños✔️ Herramientas para callarla y convertirla en tu mejor aliada 💭 Si estás listo para dejar de ser tu peor crítico y empezar a ser tu mejor apoyo, dale play a este episodio y comienza a escribir una nueva historia contigo. 📚 Si quieres ir más profundo y aprender a reprogramar tu mente, únete a mi Diplomado en PNL e Inteligencia Emocional.💌 Mándame un mensaje con la palabra CAMBIO y te paso toda la información.

    24 min
  2. Técnica del Renacimiento Interior

    04/19/2025

    Técnica del Renacimiento Interior

    Transformando el dolor en fuerza. Reescribiendo tu historia desde el amor. Este audio te guía en un proceso profundo de reescritura emocional, donde una experiencia dolorosa de tu pasado es transformada desde la conciencia, la compasión y la fuerza interior. La Técnica del Renacimiento Interior utiliza visualización guiada y anclaje emocional para resignificar memorias que han dejado huella, liberando la carga emocional que te limita y permitiéndote integrar una nueva versión de ti, más libre, más fuerte, más consciente. Ideal para quienes desean sanar heridas específicas, cerrar ciclos y convertir el pasado en sabiduría. "No soy lo que viví… soy lo que elijo construir con ello." 📘 Este audio forma parte del programa Reconectando con tu Niño Interior de la Dra. Sandra Treviño.

    15 min
  3. Al encuentro de tu sombra

    04/19/2025

    Al encuentro de tu sombra

    Aceptando lo que tu alma escondió para sobrevivir. Este audio te acompaña en un viaje hacia las partes de ti que fueron rechazadas, reprimidas o juzgadas, no porque fueran malas… sino porque aprendiste que no eran seguras de mostrar. A través de una visualización guiada suave y amorosa, te encontrarás con tu Sombra: ese conjunto de emociones, impulsos o rasgos que necesitan ser vistos, abrazados e integrados. En lugar de luchar contra ellas, aprenderás a darles un lugar dentro de ti, convirtiéndolas en aliados para tu crecimiento personal. 🌑 Ideal para momentos de introspección profunda, trabajo personal o procesos terapéuticos donde quieras dejar de huir de ti. 💬 “Cuando dejas de temer a tu sombra, comienzas a caminar con toda tu luz.” 📘 Este audio forma parte del programa Reconectando con tu Niño Interior de la Dra. Sandra Treviño.

    16 min
  4. Encuentro con tu Yo del Futuro

    04/19/2025

    Encuentro con tu Yo del Futuro

    Encuentro con mi Yo del Futuro Una visualización guiada para sanar, conectar y avanzar desde el amor. Este audio te llevará a un viaje profundo y amoroso hacia una versión futura de ti misma(o), una que ya ha sanado, que camina con confianza y que sabe sostener su historia con ternura. A través de una inducción suave y una visualización creativa, conectarás con tu niño interior y recibirás la guía del adulto que estás destinado a ser. Esta experiencia es parte del proceso de sanación del programa "Reconectando con tu Niño Interior", y puedes usarla cada vez que necesites claridad, fortaleza y consuelo. 🌟 Ideal para escuchar en un espacio tranquilo, en momentos de transición, o como parte de tu rutina de autocuidado. 💬 Recuerda: Ya no estás sola(o)... tu Yo del Futuro camina contigo.

    17 min
  5. MEDITACIÓN PARA RECONECTAR CON TU INTUICIÓN

    07/10/2021

    MEDITACIÓN PARA RECONECTAR CON TU INTUICIÓN

    Cómo comunicarnos con nuestra sabiduría interior, nuestra intuición? En esta meditación escuchamos a nuestro corazón y nuestra sabiduría interior. ENCUÉNTRAME EN MIS REDES SOCIALES: https://facebook.com/SoySandraTrevino/ https://www.instagram.com/soysandratrevino/ Youtube: https://bit.ly/34OI5nR

    43 min
  6. LOS 7 PILARES EN LAS PAREJAS

    07/07/2021

    LOS 7 PILARES EN LAS PAREJAS

    Construir una relación exitosa de pareja incluye varios aspectos de la inteligencia emocional, hoy te comparto los 7 más importantes. ENCUÉNTRAME EN MIS REDES SOCIALES: https://facebook.com/SoySandraTrevino/ https://www.instagram.com/soysandratrevino/ Youtube: https://bit.ly/34OI5nR

    55 min
  7. MEDITACIÓN CON AFIRMACIONES PODEROSAS

    07/03/2021

    MEDITACIÓN CON AFIRMACIONES PODEROSAS

    Decía el poeta Rumí que El silencio es el lenguaje de Dios, todo lo demás es una pobre traducción, en esta meditación buscamos hacer el ruido mental a un lado para enfocarnos en el silencio, mientras la mente esté ocupada con afirmaciones, podrá la Conciencia entrar en el infinito... ENCUÉNTRAME EN MIS REDES SOCIALES: https://facebook.com/SoySandraTrevino/ https://www.instagram.com/soysandratrevino/ Youtube: https://bit.ly/34OI5nR

    36 min
  8. MEDITACIÓN DE RECONEXIÓN CON EL SILENCIO

    06/26/2021

    MEDITACIÓN DE RECONEXIÓN CON EL SILENCIO

    Cuando la mente está en silencio, surge la Conciencia, y con ella la paz, el amor y la alegría. Experimentar el Aquí y el Ahora es experimentar la presencia de Dios, la infinidad del Ser, donde TODO es posible. ENCUÉNTRAME EN MIS REDES SOCIALES: https://facebook.com/SoySandraTrevino/ https://www.instagram.com/soysandratrevino/ Youtube: https://bit.ly/34OI5nR

    31 min
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Bienvenido a Elige Consciente Mente, un espacio creado para ayudarte a calmar la mente, reconectar con tu interior y sanar desde el alma. Aquí encontrarás meditaciones guiadas, reflexiones poderosas y herramientas para elegirte cada día con amor y consciencia. Soy la Dra. Sandra Treviño, psicoterapeuta, coach y guía en salud mental y bienestar. Mi intención es acompañarte en tu proceso de transformación con amor y claridad. Respira. Escucha. Transfórmate.

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  • Creator
    Dra. Sandra Treviño, Psicoterapeuta y Coach Transformacional
  • Years Active
    2020 - 2025
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    © Dra. Sandra Treviño, Psicoterapeuta y Coach Transformacional
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