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  1. Neurologia e Bem-Estar: A Verdade Sobre Mudança de Hábitos | Peraí Deixa Eu Ler Meus Posts #32

    03/18/2025

    Neurologia e Bem-Estar: A Verdade Sobre Mudança de Hábitos | Peraí Deixa Eu Ler Meus Posts #32

    Como podemos transformar nossa saúde mental e criar hábitos mais saudáveis? No 32º "Peraí, Deixa Eu Ler Meus Posts" Ana, Cinthia e Mari recebem o neurologista Dr. Fabiano Moulin para reflexões valiosas sobre o papel da conexão humana na medicina e no bem-estar. Explorou-se como a troca entre médico e paciente pode ser mais eficaz do que a hierarquia tradicional, além de discutir a importância da coerência entre conhecimento e prática.Outro tema tratado foi como a regulação emocional e o perdão podem impactar diretamente nossa saúde, e sobre como pequenas mudanças podem fazer toda a diferença na forma como encaramos a vida. Você já ouviu falar na teoria da autodeterminação? Neste episódio, explicamos como essa teoria pode ser a chave para você finalmente conseguir mudar seus hábitos de maneira duradoura.Se você quer entender mais sobre neurologia e neurociência, mudanças de comportamento e saúde mental, este episódio é para você!🔔 Não se esqueça de compartilhar, se inscrever e ativar o sininho. Um forte abraço e até o próximo episódio. 🔔Compartilhe conosco suas histórias e insights:podcast@soulme.com🔗 Siga-nos nas redes sociais:Fabiano Moulin - https://www.instagram.com/drfabianomoulin/Mariana Ferrão - https://www.instagram.com/MarianaFerraoSoulMe - https://www.instagram.com/soulme.healthDra. Ana Paula Pena - https://www.instagram.com/draanapaulapena/Cinthia Alves - https://www.instagram.com/cinthiaalvesprais/"Peraí Deixa Eu Ler Meus Posts" - https://www.instagram.com/deixaeulermeusposts/Produtora do episódio:@produtoraset16 - https://www.instagram.com/produtoraset16/

    1h 1m

  2. 03/06/2025

    Estamos Viciados? Como Telas, Substâncias e Apostas Mudam Nosso Cérebro | Camila Magalhães no Peraí Deixa eu Ler Meus Posts #31

    No 31º "Peraí, Deixa Eu Ler Meus Posts" Ana, Cinthia e Mari recebem a Dra. Camila Magalhães, Psiquiatra, Doutora FMUSP, Pesquisadora Núcleo de Epidemiologia Psiquiátrica USP. O episódio aborda a dependência química e comportamental, explorando como o uso de substâncias e a hiperconectividade impactam a saúde mental. A convidada, psiquiatra especialista no tema, discute a relação entre transtornos psicológicos e o uso de drogas, além de alertar sobre novas formas de vício, como o excesso de telas e as apostas online. Também são debatidos os efeitos da cultura do desempenho e da busca incessante pelo prazer, que incentivam o consumo de substâncias estimulantes. A conversa destaca a necessidade de desacelerar, estabelecer limites saudáveis e valorizar experiências reais, como arte e música, para equilibrar a vida.🔔 Não se esqueça de compartilhar, se inscrever e ativar o sininho. Um forte abraço e até o próximo episódio. 🔔Compartilhe conosco suas histórias e insights:podcast@soulme.com🔗 Siga-nos nas redes sociais:Camila Magalhães - https://www.instagram.com/dra.camilamagalhaes/Mariana Ferrão - https://www.instagram.com/MarianaFerraoSoulMe - https://www.instagram.com/soulme.healthDra. Ana Paula Pena - https://www.instagram.com/draanapaulapena/Cinthia Alves - https://www.instagram.com/cinthiaalvesprais/"Peraí Deixa Eu Ler Meus Posts" - https://www.instagram.com/deixaeulermeusposts/Produtora do episódio:@produtoraset16 - https://www.instagram.com/produtoraset16/

    59 min
  3. Dizendo “dane-se” para as expectativas alheias | Anne Lottermann no Peraí Deixa Eu Ler Meus Posts #30

    02/18/2025

    Dizendo “dane-se” para as expectativas alheias | Anne Lottermann no Peraí Deixa Eu Ler Meus Posts #30

    No 30º episódio do "Peraí, Deixa Eu Ler Meus Posts" Ana, Cinthia e Mari recebem Anne Lottermann, apresentadora e jornalista. No papo ela compartilha sua jornada de autoconhecimento, superação e transformação. Ela fala sobre sua trajetória no jornalismo e no entretenimento, a decisão de criar seu canal no YouTube e a importância de escolher seu próprio caminho. Como lidar com o luto, recomeços e a importância do autoconhecimento na vida e na carreira também são alguns dos temas tratados, assim como sua decisão de dizer “dane-se” para as expectativas alheias e como encontrar propósito e felicidade nas escolhas.Se você está passando por mudanças ou quer entender melhor como se reinventar, este episódio é para você! Assista até o final e compartilhe sua opinião nos comentários. Como você tem lidado com as mudanças da vida?🔔 Não se esqueça de compartilhar, se inscrever e ativar o sininho. Um forte abraço e até o próximo episódio. 🔔Compartilhe conosco suas histórias e insights:podcast@soulme.com🔗 Siga-nos nas redes sociais:Anne Lottermann - https://www.instagram.com/annelottermannMariana Ferrão - https://www.instagram.com/MarianaFerraoSoulMe - https://www.instagram.com/soulme.healthDra. Ana Paula Pena - https://www.instagram.com/draanapaulapena/Cinthia Alves - https://www.instagram.com/cinthiaalvesprais/"Peraí Deixa Eu Ler Meus Posts" - https://www.instagram.com/deixaeulermeusposts/Produtora do episódio:@produtoraset16 - https://www.instagram.com/produtoraset16/#marianaferrao #annelottermann #podcast #Autoconhecimento #Superação

    58 min
  4. Como a cultura, a tecnologia e o comportamento humano estão interligados | Michel Alcoforado no Peraí Deixa eu Ler Meus Posts #29

    02/04/2025

    Como a cultura, a tecnologia e o comportamento humano estão interligados | Michel Alcoforado no Peraí Deixa eu Ler Meus Posts #29

    No 29º episódio do "Peraí, Deixa Eu Ler Meus Posts" Ana, Cinthia e Mari recebem o antropólogo Michel Alcoforado. Com uma abordagem bem-humorada e provocativa, ele fala sobre como a cultura molda nossa forma de ver o mundo sem que a gente perceba. A conversa também toca no impacto da tecnologia na nossa relação com o tempo, mostrando como estamos cada vez mais presos a um “presente eterno” nas redes sociais. Outro ponto forte do papo é como a digitalização mudou nossas relações. Michel analisa como os aplicativos de namoro transformaram a maneira como as pessoas se conhecem e por que os mais jovens têm tanta dificuldade em lidar com o tédio. Ele explica que a falta de momentos de "tédio" pode estar tornando as novas gerações menos criativas e mais ansiosas. O episódio também traz histórias sobre suas viagens, como sua vivência na Índia e as diferenças entre sociedades mais coletivas e individualistas. Com boas risadas e reflexões profundas, esse episódio faz a gente pensar sobre como a cultura, a tecnologia e o comportamento humano estão completamente interligados. 🔔 Não se esqueça de compartilhar, se inscrever e ativar o sininho. Um forte abraço e até o próximo episódio. 🔔 Compartilhe conosco suas histórias e insights: podcast@soulme.com 🔗 Siga-nos nas redes sociais: Michel Alcoforado - https://www.instagram.com/michelalcoforado/ Mariana Ferrão - https://www.instagram.com/MarianaFerrao SoulMe - https://www.instagram.com/soulme.health Dra. Ana Paula Pena - https://www.instagram.com/draanapaulapena/ Cinthia Alves - https://www.instagram.com/cinthiaalvesprais/ "Peraí Deixa Eu Ler Meus Posts" - https://www.instagram.com/deixaeulermeusposts/ Produtora do episódio: @produtoraset16 - https://www.instagram.com/produtoraset16/ #antropologia #sociedade #podcast

    59 min
  5. Promovendo Saúde e Bem-estar Através da Meditação | Dra. Regina Chamon no PERAÍ DEIXA EU LER... #28

    01/21/2025

    Promovendo Saúde e Bem-estar Através da Meditação | Dra. Regina Chamon no PERAÍ DEIXA EU LER... #28

    No 28º episódio do "Peraí, Deixa Eu Ler Meus Posts" Ana, Cinthia e Mari recebem a Dra. Regina Chamon, médica clínica geral e hematologista, com abordagem focada no estilo de vida e controle do estresse para melhorar a saúde. Professora de meditação formada pela Unifesp e pela escola médica de Harvard, na conversa ela enfatiza a importância de incorporar momentos de presença e práticas contemplativas no dia a dia, mesmo em rotinas atribuladas, como forma de aliviar o estresse e melhorar a saúde física e mental. Ela também reflete sobre as resistências comuns à meditação, como a associação com religiosidade ou a crença de que é necessário “parar de pensar”, desmistificando essas ideias. Além disso, Regina explica os benefícios científicos das práticas meditativas, como a ativação do sistema nervoso parassimpático, redução do cortisol e melhora geral na regeneração corporal. Conta aqui pra gente, você tem o hábito ou já pensou em praticar a meditação? 🔔 Não se esqueça de compartilhar, se inscrever e ativar o sininho. Um forte abraço e até o próximo episódio. 🔔 Compartilhe conosco suas histórias e insights: podcast@soulme.com 🔗 Siga-nos nas redes sociais: Dra. Regina Chamon - https://www.instagram.com/drasanguebom Mariana Ferrão - https://www.instagram.com/MarianaFerrao SoulMe - https://www.instagram.com/soulme.health Dra. Ana Paula Pena - https://www.instagram.com/draanapaulapena/ Cinthia Alves - https://www.instagram.com/cinthiaalvesprais/ "Peraí Deixa Eu Ler Meus Posts" - https://www.instagram.com/deixaeulermeusposts/ Produtora do episódio: @produtoraset16 - https://www.instagram.com/produtoraset16/ #MarianaFerrão #podcast #meditação #meditaçãoeciencia #medicinaintegrativa

    56 min
  6. É possível Ressignificar uma Grande Perda? Ela Perdeu a Filha e o Marido | PERAÍ DEIXA EU LER MEUS POSTS #27

    01/07/2025

    É possível Ressignificar uma Grande Perda? Ela Perdeu a Filha e o Marido | PERAÍ DEIXA EU LER MEUS POSTS #27

    No 27º episódio do "Peraí, Deixa Eu Ler Meus Posts" Juliana Gava nos conta como perdeu a filha Helena, de apenas 4 anos, e o marido Thiago, em um incêndio criminoso. Ela não só perdoou a pessoa responsável, mas seguiu adiante através do amor, da fé e do perdão. A Mari conversou com a Ju em 2022 em um dos vídeos mais acessados e assistidos do canal até hoje. O que mudou na vida dela desde então? 🔔 Não se esqueça de compartilhar, se inscrever e ativar o sininho. Um forte abraço e até o próximo episódio. 🔔 Compartilhe conosco suas histórias e insights: podcast@soulme.com 🔗 Siga-nos nas redes sociais: Juliana Gava - https://www.instagram.com/jugava_andrada/ Mariana Ferrão - https://www.instagram.com/MarianaFerrao SoulMe - https://www.instagram.com/soulme.health Dra. Ana Paula Pena - https://www.instagram.com/draanapaulapena/ Cinthia Alves - https://www.instagram.com/cinthiaalvesprais/ "Peraí Deixa Eu Ler Meus Posts" - https://www.instagram.com/deixaeulermeusposts/ Produtora do episódio: @produtoraset16 - https://www.instagram.com/produtoraset16/ #MarianaFerrão #podcast #luto #perdadeumfilho

    1h 7m
  7. O Que é a Medicina do Estilo de Vida | Dr. Lazzarini no PERAÍ DEIXA EU LER MEUS POSTS #26

    12/23/2024

    O Que é a Medicina do Estilo de Vida | Dr. Lazzarini no PERAÍ DEIXA EU LER MEUS POSTS #26

    No 26º episódio do "Peraí, Deixa Eu Ler Meus Posts" as anfitriãs Ana Paula Pena, Cinthia Alves e Mariana Ferrão recebem Dr. José Roberto Lazzarini para uma conversa que aborda sua trajetória e os pilares da medicina de estilo de vida, que combina alimentação, exercícios, sono, gestão do estresse, controle de intoxicantes e saúde social, com potencial para prevenir e reverter doenças. Lazzarini compartilha como sua formação e suas experiências com fitoterapia e práticas como yoga e meditação moldaram sua visão integrativa e científica. Ele destaca a importância de escolhas conscientes e hábitos sustentáveis para promover saúde, enfrentando desafios culturais e estruturais. Além disso, o episódio explora como lidar com o estresse e a sobrecarga, enfatizando práticas que geram saúde no dia a dia, como meditação e hobbies significativos. A conversa também reflete sobre como encontrar harmonia entre saúde e demandas modernas, propondo estratégias para que atividades regeneradoras sejam parte essencial da rotina. 🔔 Não se esqueça de compartilhar, se inscrever e ativar o sininho. Um forte abraço e até o próximo episódio. 🔔 Compartilhe conosco suas histórias e insights: podcast@soulme.com 🔗 Siga-nos nas redes sociais: Dr. José Roberto Lazzarini - https://www.instagram.com/doutorjrlazzarini Move Flhttps://www.instagram.com/move.flow/ Mariana Ferrão - https://www.instagram.com/MarianaFerrao SoulMe - https://www.instagram.com/soulme.health Dra. Ana Paula Pena - https://www.instagram.com/draanapaulapena/ Cinthia Alves - https://www.instagram.com/cinthiaalvesprais/ "Peraí Deixa Eu Ler Meus Posts" - https://www.instagram.com/deixaeulermeusposts/ Produtora do episódio: @produtoraset16 - https://www.instagram.com/produtoraset16/ #MarianaFerrão #podcast #medicinadoestilodevida #vidasaudável #salutogenese

    1h 3m
  8. Como Encontrar Calma em um Mundo Acelerado: A Jornada de Helena Galante | PERAÍ DEIXA EU LER MEUS POSTS #25

    12/10/2024

    Como Encontrar Calma em um Mundo Acelerado: A Jornada de Helena Galante | PERAÍ DEIXA EU LER MEUS POSTS #25

    No 25º episódio do podcast "Peraí, Deixa Eu Ler Meus Posts" as anfitriãs Ana Paula Pena, Cinthia Alves e Mariana Ferrão recebem Helena Galante, diretora de portfólio das revistas Cláudia e Boa Forma, que compartilha sua jornada profissional e pessoal. Ela fala sobre o início no jornalismo, vindo de uma formação em artes cênicas, e como a transição para a redação foi desafiadora, trazendo aprendizado e crescimento. Helena reflete sobre a rigidez do ambiente jornalístico e a descoberta de que poderia integrar sua autenticidade e sensibilidade ao trabalho. Essa transformação resultou no projeto Jornada da Calma, que busca inspirar as pessoas a encontrar momentos de respiro e conexão em meio à correria cotidiana. O episódio também aborda temas como expressão emocional, empatia e a importância dos encontros humanos. Helena compartilha histórias marcantes, incluindo sua experiência como palestrante no TEDx e os desafios de equilibrar vulnerabilidade e firmeza em sua trajetória. Além disso, a conversa toca em questões de espiritualidade e esperança, destacando como esses valores ajudam a enfrentar um mundo complexo e cheio de contradições. A mensagem principal é a importância de cultivar gentileza e autenticidade como formas de resistência e conexão humana. Nos conte aqui nos comentários, como você faz para encontrar calma em um mundo acelerado? 🔔 Não se esqueça de compartilhar, se inscrever e ativar o sininho. Um forte abraço e até o próximo episódio. 🔔 Anfitriãs vestem: Linda de Morrer https://www.lindademorrer.com.br Compartilhe conosco suas histórias e insights: podcast@soulme.com 🔗 Siga-nos nas redes sociais: Helena Galante - https://www.instagram.com/helenagalante Move Flhttps://www.instagram.com/move.flow/ Mariana Ferrão - https://www.instagram.com/MarianaFerrao SoulMe - https://www.instagram.com/soulme.health Dra. Ana Paula Pena - https://www.instagram.com/draanapaulapena/ Cinthia Alves - https://www.instagram.com/cinthiaalvesprais/ "Peraí Deixa Eu Ler Meus Posts" - https://www.instagram.com/deixaeulermeusposts/ Produtora do episódio: @produtoraset16 - https://www.instagram.com/produtoraset16/ #MarianaFerrão #podcast #inteligenciaemocional #calma #jornadadacalma

    1h 10m
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