NADZIEJA W CHOROBIE PSYCHICZNEJ

Lena Smolarek-Olek, psycholożka i psychoterapeutka w trakcie szkoły psychoterapii CBT
  • 0.0 (0)
  • Mental Health

Podcast pełen psychologicznej wiedzy na temat zdrowia psychicznego. Rozmawiamy o chorobach psychicznych, psychoprofilaktyce i życiu, które sprzyja dobrostanowi naszego umysłu i ciała. Instagram @nadziejawchorobiepsychicznej Facebook NADZIEJA W CHOROBIE PSYCHICZNEJ

  1. Apr 14

    O zmianach i nawykach, które nie zamykają w klatce. Rozmowa z Martą Iwanowską-Polkowską

    O wiosennym rozkwitaniu do zmian, o tym, jak zmieniać nie za wszelką cenę, o życiodajnych nawykach, które nie zamykają w klatce, są dla nas, a nie dla świata czy social mediów. Rozmowa z gościnią Martą Iwanowską-Polkowską, psycholożką, coachycą, trenerką, z powołania towarzyszka. @marta.iwanowska.polkowska

    O zmianach i nawykach, które nie zamykają w klatce. Rozmowa z Martą Iwanowską-Polkowską

  2. 02/12/2024

    W pułapce lęku. Rozmowa z Natalią Ziopają @psychologiczneciekawosci

    Pierwsza rozmowa w podcaście! Gościni Natalia Ziopaja, psycholożka i psychotraumatolożka, autorka profilu psychoedukacyjnego @psychologiczneciekawosci Książka Ucieczka przed życiem w pełni. Jak przestać odwlekać i zacząć żyć, wydawnictwo ZNAK

    W pułapce lęku. Rozmowa z Natalią Ziopają @psychologiczneciekawosci

  3. 06/28/2023

    Uważność w OCD - jak mi pomaga?

    Uważność zmieniła moje życie z OCD. To jedna z najważniejszych technik, których stosowanie pomaga mi lepiej funkcjonować z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym. A oto książka, której odkrycie zrewolucjonizowało moje życie z OCD: „Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Poradnik z ćwiczeniami opartymi na uwaznosci i terapii poznawczo-behawioralnej” T.Corboy, J.Hershfield Wydawnictwo UJ

  4. 10/30/2022

    Mam zaburzenia odżywiania. Co teraz?

    Obsesja na punkcie jedzenia, myśli krążące wokół pokarmów, ich wielkości, wpływu na wagę i kształt ciała. Objadanie się, choć przecież nie jest się głodnym. Albo przeciwnie – odmawianie sobie pożywienia, choć żołądek aż kurczy się z głodu. Każdy może czasem doznać takich objawów. O ile są sporadyczne i przemijają szybko, nie trzeba się przejmować. A jeśli trwają dłużej i mają coraz gorsze skutki? Mogą świadczyć o zaburzeniach odżywiania.

    Mam zaburzenia odżywiania. Co teraz?

  5. 06/12/2022

    Nie musisz ciągle siebie oceniać

    O potrzebie kontroli, nadmiernym analizowaniu i ocenianiu siebie. W dzisiejszym odcinku przyglądam się własnemu doświadczeniu i zachęcam również Was do zajrzenia w siebie...

  6. 05/29/2022

    Gdy lęk Cię nie opuszcza, czyli o zaburzeniach lękowych

    Dlaczego czujemy lęk? Z czym zmaga się osoba z chronicznym lękiem? Jak leczyć zaburzenia lękowe i jak radzić sobie z nimi na co dzień? Odpowiedzi znajdziecie w najnowszym odcinku. Miłego słuchania! Polecane książki:  R. Williams, Rozbroić lęk, Wydawnictwo Publicat, 2022 D. Clark, Burza w twojej głowie, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2021 R. Hanson, Szczęśliwy mózg, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2016 S. Hofmann, Ponad lękiem, GWP, 2021 S. Hayes, S. Smith, W pułapce myśli, GWP, 2014

  7. 03/06/2022

    I że się nie opuszczę aż do śmierci, czyli o zdrowej miłości do siebie

    Krótka historia o tym, jak zaczęła się moja przygoda ze słynnym #selflove. Polecam posłuchać (nawet sceptykom), którym słowa "kochać siebie" ciężko przechodzą przez gardło... :) Polecane książki: M.Huńczak, Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia, Wydawnictwo Samo Sedno, 2017 B.Brown, Dary niedoskonałości, Wydawnictwo Media Rodzina, 2012 S.Stahl, Jak myśleć o sobie dobrze? O sztuce akceptacji i życiu bez lęku, Wydawnictwo Otwarte, 2020 N. de Barbaro, Czuła przewodniczka, Wydawnictwo Agora, 2021 G. Doyle, Nieposkromiona, Wydawnictwo Sensus, 2021 J. Bradshaw, Powrót do swego wewnętrznego domu, Wydawnictwo Medium, 2008 S. Congost, Pokochaj siebie. Jak zbudować dobrą relację z samą sobą, Wydawnictwo Znak, 2022 K. Nosowska, Powrót z Bambuko, Wydawnictwo Wielka Litera, 2020 Parę cennych linków: The person you really need to marry | Tracy McMillan | TEDxOlympicBlvdWomen  https://www.youtube.com/watch?v=P3fIZuW9P_M&t=1s https://web.swps.pl/strefa-psyche/blog/relacje/20567-jak-dbac-o-swoje-wewnetrzne-dziecko

  8. 10/18/2021

    10 sposobów na zdrowie psychiczne dla uczniów i studentów

    Każdy uczeń i student we współczesnym świecie jest szczególnie narażony na problemy ze zdrowiem psychicznym. Niezwykle ważna jest psychoedukacja i świadomość, jak dbać o swoją psychikę. Mam już za sobą szkołę, a nawet studia i wiem, że jest to CHOLERNIE trudny czas. Ściskam wszystkich uczniów/studentów wirtualnie i zostawiam Was z 10 sposobami na zdrowie psychiczne. DUŻO ZDROWIA DLA WASZYCH UMYSŁÓW!  Dzisiejszy odcinek powstał z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego obchodzonego 10 października.

See All (41)

About

Podcast pełen psychologicznej wiedzy na temat zdrowia psychicznego. Rozmawiamy o chorobach psychicznych, psychoprofilaktyce i życiu, które sprzyja dobrostanowi naszego umysłu i ciała. Instagram @nadziejawchorobiepsychicznej Facebook NADZIEJA W CHOROBIE PSYCHICZNEJ

Information

  • Creator
    Lena Smolarek-Olek, psycholożka i psychoterapeutka w trakcie szkoły psychoterapii CBT
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    41
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Lena Smolarek-Olek, psycholożka i psychoterapeutka w trakcie szkoły psychoterapii CBT
  • Show Website
    NADZIEJA W CHOROBIE PSYCHICZNEJ