26 MIN. AGO

#134 Experts Talk mit Mario Bauernfeind: Wie er Spitzensport, Familie und Beruf erfolgreich verbindet

In dieser Folge spreche ich mit Mario Bauernfeind, einem der schnellsten Marathonläufer Österreichs. Mario ist nicht nur ein erfolgreicher Athlet, sondern auch Familienvater und Vollzeitpolizist – eine beeindruckende Kombination! Wir sprechen über seinen Weg vom Fußball zum Marathonlauf, seinen ersten großen Erfolg beim Dublin Marathon 2018 (2:29 Std.) und seinen Durchbruch beim Frankfurt Marathon 2023, wo er mit 2:12:49 Stunden eine der schnellsten je gelaufenen Marathonzeiten eines Österreichers erzielte – aktuell die sechstschnellste Zeit in der nationalen Bestenliste. Mario verrät, wie ihn Carbonschuhe und strukturiertes Training auf dieses Level gebracht haben – und warum für ihn gilt: „Die Kontinuität macht es im Marathontraining aus.“ Außerdem teilt er erstmals eine spannende Neuigkeit, die sein Sportlerleben ab 2025 deutlich verändern wird. Bleibt dran – es lohnt sich! 🎧 📌 Links zur Episode: 🙋‍♂️ Deine Unterstützung: ✨ Nominiere meinen Podcast„Running Free – Laufen in deinem Rhythmus“ für die Ö3 Podcast Awards 2025 (bis 28. Februar 2025). ✨ Auch unser Podcast„PA(A)RADIGMENWECHSEL“ kann als Newcomer-Podcast des Jahres nominiert werden. 📌 Mehr über Mario: ➡️Mario auf Instagram 📌 Weitere Infos zu meinen Angeboten: 👉Lauf-Camps 2025 – Alle Infos und Anmeldung 👉1:1 Coaching & B2B – Mehr dazu auf meiner Website 📌 Starke Teams? Läuft bei uns! 💡 Das neue Angebot für Führungskräfte und Teams mit Ursula Rakowetz & Florian Reiter: ➡️Entwicklungsraum RunVenture 🎙 Podcast: „PA(A)RADIGMENWECHSEL“ von Kathrin & Florian 👉Jetzt auf Apple Podcasts anhören 👉Höre den Podcast auf Spotify 👉Zur Instagram-Seite des Podcasts 🌿 Unser erstes gemeinsames Retreat: TAKE A BREAK 👉Details & Anmeldung 📌 Social Media Kanäle: 👉Instagram – Schau vorbei! 👉Facebook – Folge mir auf Facebook 👉Persönliches Facebook-Profil 👉TikTok – Folge mir auf TikTok 👉YouTube – Mein Kanal „Running Free“ 👉LinkedIn – Mein LinkedIn-Profil 📌 Podcast-Feedback: 💬Hier geht’s zum Formular – Gib mir dein Feedback zum Podcast!

1h 20m

FEB 14

#133 Perspektivenwechsel mit Manuel Rubey – Laufen macht so frei in der Birne

In dieser Episode gewährt uns Manuel Rubey – Läufer (ja, in dieser Reihenfolge hat er sich vorgestellt), Schauspieler und Kabarettist – spannende, unterhaltsame und selbstkritische Einblicke in sein Leben: 💬 „Laufen war für mich echt die Ersatzhandlung fürs Rauchen. Klingt vielleicht absurd, aber ich hab 20 Jahre lang richtig viel geraucht und wollte unbedingt davon wegkommen – was extrem schwer war. Ich hab viele Anläufe gebraucht… Anläufe passt da eigentlich ganz gut.“ – Manuel Rubey 👉 Warum er Scheitern und Lernen nur als Frage der Perspektive sieht 👉 Wieso Erfolg gefährlich sein kann 👉 Warum a bissl oba vom Gas manchmal das Beste ist 👉 Warum Mental Load oft unsichtbar bleibt – und wir Männer da noch viel Luft nach oben haben 👉 Weshalb das Leben uns nichts schuldet 👉 Und wie sich das Glückshormon beim Laufen bei ihm nur alle paar Monate einstellt 🎥 All das und mehr – jetzt im aktuellen Video-Podcast! 🎧 Große Empfehlung: Hört auch in den Podcast Schwarz & Rubey rein! 🙏 Danke an Claudia Wohlgenannt von Plan C Filmproduktion, die uns spontan ihren Schneideraum zur Verfügung gestellt hat – nachdem über Manuels Büro der „Podcast-Supergau“ (O-Ton Manuel) stattgefunden hat: Stemmarbeiten… 🚧😅 ➡ Jetzt in unser Gespräch reinhören – überall, wo es Podcasts gibt! 🎶🎧 ℹ️ Infos zu Manuel Rubey & dem Podcast Schwarz & Rubey 🔗 Website von Manuel Rubey 🔗 Podcast Schwarz & Rubey – Alle Links 🔗 Instagram: Schwarz & Rubey 🏃‍♂️ Weitere Infos zu meinen Angeboten 👉 Lauf-Camps 2025 – Alle Infos findest du hier 👉 1:1 & B2B Coaching – Mehr dazu auf meiner Website 👉 Starke Teams? Läuft bei uns! – Das neue Angebot für Führungskräfte & Teams 🎙 Podcast: „PAARadigmenwechsel“ von Kathrin & Florian 👉 Jetzt auf Apple Podcasts anhören 👉 Höre den Podcast auf Spotify 👉 Instagram: Zur Podcast-Seite 🌿 Erstes gemeinsames Retreat von Kathrin & mir: TAKE A BREAK 👉 Details & Anmeldung 📲 Social Media Kanäle 👉 Instagram: Schau bei mir vorbei 👉 Facebook: Mein Profil 👉 TikTok: Folge mir hier 👉 YouTube: Mein Kanal „Running Free“ 👉 LinkedIn: Mein Profil 💬 Podcast-Feedback 👉 Hier geht’s zum Feedback-Formular

59 min

FEB 8

#132 Experts Talk mit Paula Radcliffe: 16 Jahre Marathon-Weltrekord & Comeback-Sieg beim NYC-Marathon nach der Babypause

🏃‍♀️ Paula Radcliffe ist eine der größten Legenden im Langstreckenlauf. Sie hielt von 2003 bis 2019 den Marathon-Weltrekord der Frauen mit 2:15:25 Stunden – bis heute die sechstschnellste Zeit einer Frau.🏅 Die Britin gewann dreimal den London- und New York-Marathon sowie einmal in Chicago. Sie wurde Weltmeisterin im Marathon, Halbmarathon und Crosslauf. Trotz Rückschlägen, Verletzungen und Olympia-Pech prägte ihr unnachgiebiger Kampfgeist ihre Karriere.🤱 Besonders beeindruckend: Nach ihrer ersten Babypause (2005–2007) gewann sie 2007 den New York City Marathon.🔄 Comeback: Paula kehrt in diesem Jahr nach zehn Jahren Marathonpause zurück! 🏁 Inspiriert vom Olympischen Marathon in Paris 2024 plant sie, 2025 in Tokio und Boston zu starten. Zudem hostet sie den Podcast „Paula’s Marathon Run Club“. 🙏 Danke, Paula, für das inspirierende Gespräch – und dass du spontan gesagt hast, wir können es auf Deutsch führen! 🎧Das Gespräch ist jetzt als (Video-) Podcast verfügbar. 📌 Weitere Infos zu meinen Angeboten 🔹Lauf-Camps 2025: Alle Infos hier 🔹1:1 & B2B Coaching: Mehr dazu auf meiner Website 📲 Infos zu Paula Radcliffe 🔹 Instagram Paula Radcliffe 🔹 Instagram Paula’s Runpod 🔹 Instagram Children with Cancer UK 🎙️Paula’s Podcast „Paula’s Marathon Run Club“: 🔹 Apple Podcasts 🔹 Spotify 🏆 Starke Teams? Läuft bei uns! Das neue Angebot für Führungskräfte und Teams von Ursula Rakowetz und FlorianReiter: 🔹 Mehr Infos hier 🎙️ Podcast: „PAARadigmenwechsel“ von Kathrin & Florian 🔹 Apple Podcasts🔹 Spotify🔹 Instagram 🌿 Retreat „TAKE A BREAK“ mit Kathrin & Florian 🔹 Details & Anmeldung 📲 Accounts von Florian auf Social Media 🔹 Instagram 🔹 Facebook 🔹 Persönliches Facebook-Profil 🔹 TikTok 🔹 YouTube – „Running Free“ 🔹 LinkedIn 📢 Dein Feedback zum Podcast 🔹 Hier geht’s zum Feedback-Formular

52 min

FEB 1

#131 Experts Talk mit Julia Mayer: Deep Dive – Wie ihr Laufstil und ihre mentale Stärke die Erfolgsgeheimnisse hinter ihrer Karriere bilden

Warum wurde dieses Gespräch zum längsten Podcast meiner bisherigen 131 Episoden? Weil ich mit der Olympionikin und mehrfachen österreichischen Rekordhalterin Julia Mayer nicht an der Oberfläche blieb – Deep Dive 🤿. „Es ist wichtig, dass man sich nicht versteckt, egal wofür.“ – Julia Mayer Es war ein authentisches, offenes, berührendes, kurzweiliges und erfrischendes Gespräch. Julia, dafür danke ich dir von Herzen! Die zwei Stunden sind im Flug vergangen. „Es ist wichtig, dass man den Spaß nie verliert.“ – Julia Mayer Weitere Infos zu meinen Angeboten 👉 Lauf-Camps 2025: Alle Infos findest du hier 👉 1:1 und B2B: Mehr dazu auf meiner Website 👉 Mehr zu Julia Mayer: Julia Mayer auf Instagram: missy.julia Der neue Podcast von Julia auf Apple Podcast: Julia Mayer – Von der Hobbyläuferin zu Olympia Julia auf Spotify: Die neueste Episode Mehr Infos zum Asics Österreichischen Frauenlauf findest du hier: Österreichischer Frauenlauf Starke Teams? Läuft bei uns!Das neue Angebot für Führungskräfte und Teams von Ursula Rakowetz und Florian Reiter: HR Entwicklungsraum Runventure Podcast: „PAARadigmenwechsel“ von Kathrin und Florian 👉 Apple Podcasts: Jetzt auf Apple Podcasts anhören 👉 Spotify: Höre den Podcast auf Spotify 👉 Instagram: Zur Instagram-Seite des Podcasts Das erste gemeinsame Retreat von Kathrin & mir: TAKE A BREAK 👉 Details und Anmeldung Social Media Kanäle 👉 Instagram: Schau bei Instagram vorbei 👉 Facebook: Zu meinem Facebook-Profil Persönliches Facebook-Profil 👉 TikTok: Folge mir auf TikTok 👉 YouTube: Mein YouTube-Kanal „Running Free“ 👉 LinkedIn: Mein LinkedIn-Profil Podcast: „PAARadigmenwechsel“ von Kathrin und Florian 👉 Apple Podcasts: Jetzt auf Apple Podcasts anhören 👉 Spotify: Höre den Podcast auf Spotify 👉 Instagram: Zur Instagram-Seite des Podcasts Podcast-Feedback-Formular 👉 Hier geht’s zum Formular: Gib mir dein Feedback zum Podcast

1h 59m

JAN 26

#130 Experts Talk mit Hannes Pell: So läuft er in Berlin den Marathon in 2:20:51

"Viele haben das Gefühl, wenn sie nur eine Woche nicht trainieren, verlieren sie sofort ihre Form." – Hannes Pell Vor fast genau zwei Jahren war Hannes erstmals zu Gast in meinem Podcast, und die Episode #64: „Wie es passieren kann, einen Marathon in 2:23:30 zu laufen“ zählt bis heute zu den meistgehörten. Nach dem großen Erfolg 2022 stand 2023 der Hausbau im Fokus, was Hannes' Lauftraining stark einschränkte – er lief nur noch zweimal pro Woche. Doch 2024 wollte er wieder richtig durchstarten, und die Vorbereitung auf den Berlin-Marathon im Herbst war dann doch etwas knapper als erwartet. In dieser Episode erzählt Hannes, wie er trotz der engen Vorbereitung und der Herausforderung, über 400 Läufer*innen auf den 42,2 km zu überholen, letztlich eine sensationelle Zeit – 2:20:51 – erzielte. Diese Zeit ist die siebtschnellste Marathonzeit eines österreichischen Mannes im Jahr 2024! Außerdem spricht er über seine Philosophie zum Laufen und Training und verrät die vier zentralen Erfolgsfaktoren, die ihm zu diesem großartigen Ergebnis verholfen haben. Danke, Hannes – es war unglaublich inspirierend, mit dir zu sprechen! Weitere Infos zu meinen Angeboten 👉 Lauf-Camps 2025: Alle Infos findest du hier 👉 1:1 und B2B: Mehr dazu auf meiner Website Hannes auf Instagram Starke Teams? Läuft bei uns! Das neue Angebot für Führungskräfte und Teams von Ursula Rakowetz und Florian Reiter: HR Entwicklungsraum Runventure Podcast: „PAARadigmenwechsel“ von Kathrin und Florian 👉 Apple Podcasts: Jetzt auf Apple Podcasts anhören 👉 Spotify: Höre den Podcast auf Spotify 👉 Instagram: Zur Instagram-Seite des Podcasts Das erste gemeinsame Retreat von Kathrin & mir: TAKE A BREAK 👉 Details und Anmeldung Social Media Kanäle 👉 Instagram: Schau bei Instagram vorbei 👉 Facebook: Zu meinem Facebook-Profil Persönliches Facebook-Profil 👉 TikTok: Folge mir auf TikTok 👉 YouTube: Mein YouTube-Kanal „Running Free“ 👉 LinkedIn: Mein LinkedIn-Profil Podcast: „PAARadigmenwechsel“ von Kathrin und Florian 👉 Apple Podcasts: Jetzt auf Apple Podcasts anhören 👉 Spotify: Höre den Podcast auf Spotify 👉 Instagram: Zur Instagram-Seite des Podcasts Podcast-Feedback-Formular 👉 Hier geht’s zum Formular: Gib mir dein Feedback zum Podcast

1h 6m

JAN 19

#129 Solo Talk – So bleibst du dran: Herausforderungen meistern und Ziele 2025 erreichen

In dieser Episode spreche ich darüber, wie du 2025 fokussiert bleiben kannst und nicht bei der ersten Herausforderung aus der Bahn geworfen wirst. 💪 Es geht immer wieder darum, trotz Hindernissen und Ablenkungen auf Kurs zu bleiben. Ich teile mit dir, wie du Klarheit für deine Prioritäten findest und deinen inneren Kompass aktivierst, um auch in schwierigen Momenten dran zu bleiben. 🧭 Außerdem berichte ich von meinem neuen Angebot, das ich gemeinsam mit der HR-Expertin Ursula Rakowetz für Teams und Führungskräfte anbiete. 🤝 Wenn dir diese Episode gefallen hat, freue ich mich über dein Abo und eine 5-Sterne-Bewertung. ⭐ Vielen Dank für deine Unterstützung! Weitere Infos zu meinen Angeboten: 👉 Starke Teams? Läuft bei uns! Das neue Angebot für Führungskräfte und Teams von Ursula Rakowetz und Florian Reiter:⁠ HR Entwicklungsraum Runventure⁠ 👉 Lauf-Camps 2025: Alle Infos findest du hier 👉 1:1 und B2B: Mehr dazu auf meiner Website Podcast: „PAARadigmenwechsel“ von Kathrin und Florian 👉 Apple Podcasts: Jetzt auf Apple Podcasts anhören 👉 Spotify: Höre den Podcast auf Spotify 👉 Instagram: Zur Instagram-Seite des Podcasts Das erste gemeinsame Retreat von Kathrin & mir: TAKE A BREAK 👉 Details und Anmeldung Social Media Kanäle 👉 Instagram: Schau bei Instagram vorbei 👉 Facebook: Zu meinem Facebook-Profil Persönliches Facebook-Profil 👉 TikTok: Folge mir auf TikTok 👉 YouTube: Mein YouTube-Kanal „Running Free“ 👉 LinkedIn: Mein LinkedIn-Profil Podcast-Feedback-Formular 👉 Hier geht’s zum Formular: Gib mir dein Feedback zum Podcast

22 min

JAN 10

#128 Im Gespräch mit Markus Kröll und Peter Habeler: Trailrunning und Alpinismus als Lebensphilosophie

In dieser besonderen Episode 🎙️ kann ich berührende und inspirierende Gespräche mit Markus Kröll und Peter Habeler führen. Gänsehautmomente inklusive. Direkt vom Camp 2024 im Zillertal 🏞️ berichten wir über Herausforderungen, Inspiration und die Philosophie hinter Trailrunning 🏃‍♂️ und Alpinismus ⛰️. Die Worte von Markus und Peter sprechen für sich.Viel Freude beim Anhören 🎧 der Erfahrungen und Gedanken zweier außergewöhnlicher Persönlichkeiten Markus Kröll: „Wir müssen uns immer wieder neuen Herausforderungen stellen, um uns weiterzuentwickeln.“ „Das Zillertal ist nicht nur meine Heimat, sondern auch ein Trainingsort für meine Seele.“ „Wenn du im Trailrunning nicht mit deinem eigenen Rhythmus arbeitest, wirst du nie dein volles Potential erreichen.“ Peter Habeler (82 Jahre) ist ein österreichischer Bergsteiger 🧗‍♂️. 1975 gelang ihm die erste Besteigung eines Achttausenders ohne Sauerstoff im Alpinstil 🏔️. Zu seinen Erfolgen zählen Mount Everest 🏔️, Cho Oyu 🏔️, Nanga Parbat 🏔️ und weitere Gipfel. „Wenn du nicht nach draußen gehst, wirst du dich in deiner eigenen Welt verlieren.“ „Alpinismus bedeutet nicht nur körperliche Herausforderung, sondern vor allem mentale Stärke.“ „Auch im Alter kann man neue Ziele setzen und Berge besteigen.“ „Es geht nicht immer darum, die Welt zu erobern, sondern sich selbst neu zu entdecken.“ Danke an Markus und Peter für ihre wertvollen Einsichten und an Peter Fankhauser 🪴 für den fantastischen Kochworkshop! Ein weiteres Dankeschön geht an unsere Gastgeber*innen vom Gschösswandhaus 🏡 und an alle Teilnehmenden des Camps im Zillertal 🏞️. Das Camp im Zillertal 2025: Vom 12. bis 15. Juni 2025 findet das nächste Camp statt. Sei dabei und erlebe unvergessliche Momente im Zillertal:⁠ Mehr erfahren & Anmelden⁠ Diese Episode wird unterstützt von Exakt Health – deiner App für effektive Reha und Prävention. Teste die App 7 Tage kostenlos:⁠ https://geni.us/florian_podcast⁠. Mit dem Code „FLORIAN“ sicherst du dir danach bis zu 40 % Rabatt auf dein Abo! Wenn dir diese Episode gefallen hat, freue ich mich über dein Abo und eine 5-Sterne-Bewertung. Vielen Dank für deine Unterstützung! Weitere Infos zu meinen Angeboten 👉 Lauf-Camps 2025:⁠⁠ Alle Infos findest du hier⁠⁠ 👉 1:1 und B2B:⁠ ⁠Mehr dazu auf meiner Website⁠⁠ Stylische Bekleidung für Sport und Freizeit 👉 Zum Shop:⁠⁠ Stöbere im einzigartigen Federleicht- oder Bergmagie-Design⁠⁠ Social Media Kanäle 👉 Instagram:⁠⁠ Schau bei Instagram vorbei⁠⁠ 👉 Facebook:⁠⁠ Zu meinem Facebook-Profil⁠⁠⁠⁠Persönliches Facebook-Profil⁠⁠ 👉 TikTok:⁠⁠ Folge mir auf TikTok⁠⁠ 👉 YouTube:⁠⁠ Mein YouTube-Kanal „Running Free“⁠⁠ 👉 LinkedIn:⁠⁠ Mein LinkedIn-Profil⁠⁠ Podcast: „PAARadigmenwechsel“ von Kathrin und Florian 👉 Apple Podcasts:⁠⁠ Jetzt auf Apple Podcasts anhören⁠⁠ 👉 Spotify:⁠⁠ Höre den Podcast auf Spotify⁠⁠ 👉 Instagram:⁠⁠ Zur Instagram-Seite des Podcasts⁠⁠ Podcast-Feedback-Formular 👉 Hier geht’s zum Formular:⁠⁠ Gib mir dein Feedback zum Podcast⁠

49 min

TRAILER

🎙 Trailer: Running Free – Laufen in deinem Rhythmus

In meinem Podcast Running Free teile ich meine Erfahrungen als Sportphysiotherapeut, Lauf- und Mentaltrainer. Was dich erwartet? 👉 Über 120 Episoden rund ums Laufen, Bewegung, Gesundheit und mentale Stärke 👉 Praktische Tipps, die zur Umsetzung einladen – für mehr Freude am Laufen und Verletzungsprävention 👉 Inspirierende Gespräche mit Expert*innen zu verschiedenen Schwerpunkten wie Mentaltraining, Trainingsphilosophie oder Motivation 👉 Community-Talks mit echten Geschichten und Inspiration aus meiner Lauf-Community Es geht nicht nur um Geschwindigkeit und Kilometer, sondern um Freude, Leichtigkeit und Verbindung – mit dir selbst, anderen Menschen und der Natur. Lass uns gemeinsam loslaufen - Leicht-Leicht-Federleicht! Florian Weitere Infos zu meinen Angeboten 👉 Lauf-Camps 2025: Alle Infos findest du hier 👉 1:1 und B2B: Mehr dazu auf meiner Website Stylische Bekleidung für Sport und Freizeit 👉 Zum Shop: Stöbere im einzigartigen Federleicht- oder Bergmagie-Design Social Media Kanäle 👉 Instagram: Schau bei Instagram vorbei 👉 Facebook: Zu meinem Facebook-Profil Persönliches Facebook-Profil 👉 TikTok: Folge mir auf TikTok 👉 YouTube: Mein YouTube-Kanal „Running Free“ 👉 LinkedIn: Mein LinkedIn-Profil Podcast: „PAARadigmenwechsel“ von Kathrin und mir 👉 Apple Podcasts: Jetzt auf Apple Podcasts anhören 👉 Spotify: Höre den Podcast auf Spotify 👉 Instagram: Zur Instagram-Seite des Podcasts Podcast-Feedback-Formular 👉 Hier geht’s zum Formular: Gib mir dein Feedback zum Podcast

11 min

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