Meditação Guiada

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Onde encontrar confiança em momentos de isolamento social.

  1. 08/30/2020

    O que você escuta, te paralisa ou impulsiona?

    Uma crítica que vem disfarçada de construtiva pode ser uma ponte mal posicionada que nos levará a queda. Uma crítica gratuita tá muito mais relacionada ao sentimento do outro que não é uma verdade absoluta. Esteja atenta( o) ao que vem do outro , quanto mais nos conhecemos mais somos capazes de fazer escolhas.

    9 min

  2. 07/25/2020

    Você se considera conservador ? Ou você conserva dor?

    Uma pessoa com perfil conservador tende a se opor a mudanças,inovações ou até mesmo é apegado a crenças e tradições . O quanto você tem sido conservador( a) ou até que ponto nessa tentativa de manter esse perfil você ConservaDor?

    17 min

  3. 07/14/2020

    Quando a Autocrítica é severa, negligenciamos a oportunidade de crescimento!

    Que tal compensar uma" voz "da autocrítica severa por uma "voz "amigável, carinhosa e positiva? Ao fazer isso reconhecemos nossos temores, frustrações e insegurança e ao mesmo tempo com compaixão, reconhecemos o quão potente a crítica pode ser para nos livrar de comportamentos desnutritivo e severos. "Reconhecer a vulnerabilidade é ser forte".

    19 min

  4. 06/28/2020

    A dor é inevitável e o sofrimento é opcional/ Alongamento de Membros inferiores.

    Que tal aceitar a dor como parte do processo e não se entregar ao sofrimento?Muitas vezes o que pensamos ser sofrimento é aprendizado , respirar nos " pontos de tensões" ajuda a aliviar as dores: Físicas e Emocionais.

    19 min

  5. 06/18/2020

    O caminho é tão importante quanto a chegada!

    Durante o caminho manter se atento( a) ao percurso talvez seja mais interessante do que apenas pensar na chegada. O que nos faz perder o o encantamento, o belo ,reconhecer os tropeços e os impecilhos como livramento,muitas vezes é a angustia e a ansiedade de comemorar a chegada. Caminhar é contemplar o belo, é reconhecer cada tropeço e recomeçar com os pés mais firmes como raízes profundas, seguros e confiantes que existirá sempre um novo aprendizado, curtir o percurso e dosar o ritmo e intensidade é um bom exercício para compreender que nem sempre se deve criar expectativas a chegada.

    14 min

  6. 06/09/2020

    Exercício para centramento,aterramento e equilíbrio corporal e emocional.

    Observar suas sensações é fundamental para refletir sobre o que está acontecendo com você a cada momento. Reconhecer suas emoções é chave para adquirir resiliência, autocuidado e autoconhecimento. Só compreende o que se sente , quem sabe o que estar sentindo .

    16 min

  7. 05/28/2020

    O que você está "alimentando" dentro de você ,Como você tem "tocado" pessoas?

    Nós transmitirmos o que somos através do que falamos. Que possamos todos os dias " tocar" corações com gestos e palavras que edifiquem , que cure e que liberte, tecendo uma teia de amorosidade , atentos ao que "entra e o que sai" de nós, dessa forma seremos seres melhores.

    13 min

  8. 05/12/2020

    Exercícios de relaxamento do sistema visual aliado a diminuição das dores cervicais.

    Nesse período de isolamento social, algumas pessoas tem intensificado o uso de aparelhos tecnológicos como principal ferramenta de trabalhos.Por conta disso muitas vezes é comum sentir cansaço, coceiras, vermelhidão, lacrimejamento e enxaqueca na região dos olhos. Realizar programas de exercicios que enfatizem o movimento dos olhos( Sistema visual) são eficazes inclusive no alívio de dores cervicais.

    17 min

  9. 05/07/2020

    O que tem sido prioridade em seu coração?

    Diante dos dias incertos e com diversas tarefas para serem realizadas,você já parou para investigar o que de fato, tem sido prioridade no seu coração? Talvez o que você pensa ser prioridade nesse momento ,seja apenas importante e ou essencial. Que tal "sentir" e de repente refletir sobre sua prioridade no momento ?

    11 min

  10. 04/22/2020

    Aquietar -se!

    Você já percebeu que é na quietude que escutamos a nós mesmo? Você já parou para pensar o quanto você está preocupada com perguntas que muitas vezes você já tem as respostas? Aquietar se é perceber o quão profundo pode ser escutar a um Deus que está dentro de cada um de nós, querendo nos dizer algo todos os dias. Portanto, aquieta-vos.

    13 min
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    04/11/2020

    Meditação Guiada

    Onde encontrar confiança em tempos de isolamento.

    18 min
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