Martin.Yoga

Martin Verstelle
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  • MENTAL HEALTH

Meditaciones guiadas con Martín, profe de yoga y meditación.

  1. 12/26/2024

    Meditación 7 chakras 22/12/2024

    Meditación viaje por los 7 chakras, grabado al aire libre el 22/12/2024 en el cauce del Turia en Valencia. En la meditación empezamos el viaje justo encima de nuestro suelo pélvico y subimos siguiendo la columna vertebral hacia arriba hasta llegar a la coronilla. Al final volvemos al punto de inicio para cerrar el ciclo. Más información sobre Martín y su trabajo en www.martin.yoga

    27 min

  2. 06/26/2023

    Meditación 20-06-2023: El pasado, el futuro y el presente

    En este episodio hablamos de cómo a veces vivimos más en el pasado con nuestros recuerdos o en el futuro con nuestros preocupaciones en vez de estar conectado con el momento del presente. Y qué podemos hacer para dedicar menos tiempo e energía al pasado o futuro y disfrutar más del presente para mejorar nuestro bienestar.

    28 min

  3. 06/01/2023

    Meditación 29-05-2023: La conexión conmigo mismo

    En este episodio buscamos una conexión profunda con nosotros mismos, intentamos escuchar a nuestro cuerpo, sus necesidades y los cambios que nos pide.

    25 min

  4. 05/25/2023

    Meditación 22-05-2023: Enfoque en la respiración

    En este episodio utilizamos nuestra propia respiración como enfoque de meditar. También hacemos un ejercicio sencillo contando los ciclos de nuestra respiración para observar si somos capaces de mantener la concentración.

    25 min

  5. 05/17/2023

    Meditación 16-05-2023: Swipear los pensamientos

    En ese episodio utilizamos la posición del observador y una pantalla imaginaria para observar y gestionar nuestros pensamientos. Decidimos swipear a un lado para guardarlo y hacía el otro lado para borrarlo.

    28 min

  6. 05/12/2023

    Meditación 09-05-2023: Vaciar la mente y crear espacio.

    En ese episodio creamos un ambiente agradable para intentar vaciar la mente, desvincularnos de pensamientos. Así creamos espacio y podemos abrirnos al siguiente paso en nuestro camino.

    28 min

  7. 05/02/2023

    Meditación 02-05-2023: El viaje por los puntos energéticos

    En ese episodio viajamos desde el suelo pélvico hacía la coronilla pasando por los puntos energéticos en nuestro interior. Atento a sensaciones y mensajes para mejorar nuestro bienestar.

    28 min

  8. 04/25/2023

    Meditación 25-04-2023: El corazón y las relaciones

    En este episodio conectamos con nuestro corazón y observamos cómo percibe vínculos mentales con otras personas: una persona querida, una persona neutra y una persona menos querida. Para completar el análisis observamos nuestro vínculo con nosotros mismos…

    31 min
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Meditaciones guiadas con Martín, profe de yoga y meditación.

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  • Creator
    Martin Verstelle
  • Years Active
    2020 - 2024
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    © Martin Verstelle
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