Mantén La Calma

Claudia Garza

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ALTERNATIVE HEALTH

Pequeños ejercicios de relajación para bajar la ansiedad y dormir mejor

12/31/2020

Meditación de fin de año

Te invito a cerrar un ciclo, a agradecer por tanto recibido, quitado, cambiado. Agradecer por la oportunidad de reflexionar, de apreciar con cada lección de este tremendo año. " Y sabemos que a los que aman a Dios, todas las cosas les ayudan a bien, esto es, a los que conforme a su propósito son llamados." Romanos 8:28

30 min
12/10/2020

Gratitud día #10 Compartiendo gratitud

Para reconocer y apreciar todo lo que se nos es dado y agradecer, solo hace falta poner atención, observar sin expectativas ni juicios. Para continuar el hábito de la gratitud, puedes apoyarte teniendo un diario de gratitud donde cada día escribas 3 o 5 cosas por las que estás agradecido de corazón. Verás como cambia tu perspectiva positivamente y como sin darte cuenta mejoran tu ánimo y tu salud. Gracias por acompañarme a comenzar el hábito de la gratitud.

8 min
12/09/2020

Gratitud día #9 Apreciando el sueño

A menudo nos dejamos llevar por la corriente del día a día y hacemos todo en automático. El descanso y el sueño, son parte muy importante para poder continuar y ser productivo. El sueño es un tiempo reparador y es importante darle su espacio, su tiempo y agradecer la oportunidad de poder descansar.

10 min
12/08/2020

Gratitud dia #8 Gratitud en el corazón

Solo se puede sentir gratitud al sentir los latidos de nuestro corazón; el júbilo y la compasión que desde él podemos compartir hacia los demás.

10 min
12/07/2020

Gratitud día #7 Gratitud por nuestra mente

Aliada y aveces enemiga, nuestra propia mente puede imaginar maravillas o crear caos. Toma conciencia de tus pensamientos y agradece por tu mente.

10 min
12/06/2020

Gratitud #6 Apreciando nuestros sentidos

Aveces no nos detenemos a apreciar y valorar todo lo que podemos percibir gracias a nuestros sentidos. Tomate un momento y agradece los maravillosos regalos de nuestros sentidos.

12 min
12/05/2020

Gratitud día #5 Terminando el día con gratitud

Al final del día, haz un recuento de las personas, las conversaciones, los hechos, todo aquello que forma ya parte de tu historia, de las lecciones aprendidas y los dones recibidos . Es tomar conciencia a cada paso y poder agradecer.

12 min
12/04/2020

Gratitud dia #4 llenando la taza

Visualización para encontrar paz y gratitud. Imaginarnos una fuente de agua que da vida y abundancia, donde podemos llenar de gratitud nuestra taza cada vez que lo necesitemos.

11 min

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Mantén La Calma (Trailer)

Mantén La Calma

04/24/2020

•

21 sec

Pequeños ejercicios de relajación para bajar la ansiedad y dormir mejor

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Claudia Garza
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