Insomnio y Ansiedad

Marina Zendejas

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MENTAL HEALTH

¿Te está costando dormir en estos días? Aquí te explico un poco de lo que puede estar pasando y te doy algunos consejos que puedes implementar.

06/24/2020

Meditación al miedo

Hola, aquí los acompaño en una meditación para identificar y hacerle frente a algún miedo que tengan. Espero que les sea de ayuda.

11 min
05/26/2020

Duelo y cuarentena

Aquí te explicó lo que es el duelo y te comparto algunas pautas o consejos que puedes realizar. Es importante que si no lo puedes resolver solo (a) pidas ayuda profesional. Espero que estén muy bien, cuídense mucho.

21 min
05/08/2020

Reflexión consciente

Anota las preguntas que hago en esta reflexión y ve analizando que es lo que está pasando contigo y que es lo que tienes que trabajar. No hay prisa, hazlo con calma, a tu ritmo y a tu tiempo.

10 min
05/03/2020

Relajación y respiración

En este episodio te explicó un poco sobre la relajación y te doy una técnica de respiración para practicarla, es necesario que estés en un lugar cómodo cuando decidas practicar.

6 min
04/27/2020

El poder de la mente. Sugestión y ansiedad.

¿Qué tan poderosa es tu mente? ¿Te sugestionas o no? Aquí te digo algunas carácteristicas de la somatización y hago preguntas para tu reflexión.

8 min
04/25/2020

Insomnio y Ansiedad (Trailer)

Insomnio y Ansiedad

16 sec
04/25/2020

Insomnio y ansiedad

¿Te está costando dormir en estos días? Aquí te explico un poco de lo que puede estar pasando y te doy algunos consejos que puedes implementar.

5 min

TRAILER

Insomnio y Ansiedad (Trailer)

Insomnio y Ansiedad

04/25/2020

•

16 sec

¿Te está costando dormir en estos días? Aquí te explico un poco de lo que puede estar pasando y te doy algunos consejos que puedes implementar.

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Marina Zendejas
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