Estamos Bien Podcast

Rolando Elizalde
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Conectar con lo que nos rodea, encontrar un balance, compartir y aprender de nuestras emociones 💜

  1. 10/21/2025 · BONUS

    Limpieza de 9 días

    Códigos sagrados para limpieza de 9 días.

    28 min
  2. Empezar a cambiar tus malos hábitos - Episodio 33 - Estamos Bien Podcast

    04/02/2023

    Empezar a cambiar tus malos hábitos - Episodio 33 - Estamos Bien Podcast

    Cómo nuestras creencias negativas pueden afectar nuestra fortaleza mental y nos impiden avanzar. La envidia en las redes sociales puede llevar a la depresión y existen tres tipos de creencias poco saludables que nos hacen menos efectivos: las creencias poco saludables sobre nosotros mismos, sobre los demás y sobre el mundo. Este episodio es una reflexión sobre cómo podemos mejorar nuestra fortaleza mental y enfrentar los desafíos de la vida de manera más efectiva. ❤️🧡💛💚💙💜 Síguenos en nuestras redes: https://bit.ly/estamosbienpodcast

    19 min
  3. 7 Consejos para comunicarte asertivamente - Episodio 32 - Estamos Bien Podcast

    03/19/2023

    7 Consejos para comunicarte asertivamente - Episodio 32 - Estamos Bien Podcast

    "En este episodio aprenderás cómo mejorar tu manera de comunicarte con el mundo, un tema clave en nuestras relaciones interpersonales. Si alguna vez te has sentido frustrado porque no logras hacerte entender por los demás o no sabes cómo expresar tus sentimientos y pensamientos de manera clara y respetuosa, este video es para ti. En este episodio, te compartimos 7 consejos prácticos y ejemplos de situaciones cotidianas para que puedas aplicarlos desde ahora mismo. Aprenderás qué es la comunicación asertiva y cómo puedes ponerla en práctica en tu vida diaria. ¡No te lo pierdas y comienza a mejorar tus habilidades de comunicación hoy mismo!" Recuerda comentar, suscribirte, regalarme un like y compartirlo. ❤️🧡💛💚💙💜 Síguenos en nuestras redes: https://bit.ly/estamosbienpodcast

    16 min
  4. 7 consejos para poner en práctica la gratitud - Episodio 31 - Estamos Bien Podcast

    03/13/2023

    7 consejos para poner en práctica la gratitud - Episodio 31 - Estamos Bien Podcast

    ¿Quieres ser más feliz y tener relaciones más fuertes?  ¡Practica la gratitud!  En este episodio te presentamos siete consejos para poner en práctica la gratitud en tu vida diaria. Una emoción poderosa y beneficiosa que nos ayuda a apreciar lo que tenemos y reconocer las cosas positivas que otros hacen por nosotros.  Desde escribir un diario de gratitud hasta apreciar la naturaleza, estos consejos te ayudarán a enfocarte en las cosas positivas de la vida y a desarrollar una mayor resiliencia en tiempos difíciles.  ¡Empieza hoy mismo a practicar la gratitud y experimenta los beneficios en todas las áreas de tu vida!  Recuerda comentar, suscribirte, regalarme un like y compartirlo.   ❤️🧡💛💚💙💜   Síguenos en nuestras redes: https://bit.ly/estamosbienpodcast

    11 min
  5. 6 Prácticas para fomentar el amor propio - Episodio 30 - Estamos Bien Podcast

    03/05/2023

    6 Prácticas para fomentar el amor propio - Episodio 30 - Estamos Bien Podcast

    ¡Hola a todxs! Bienvenidxs de vuelta a otro episodio de Estamos Bien Podcast.  En este episodio, exploraremos el significado de estar bien y cómo podemos trabajar para mejorar nuestra calidad de vida. Desde nuestra salud física, emocional y mental, hasta nuestra capacidad para conectarnos y comunicarnos con los demás y encontrar un propósito y significado en la vida. En este episodio, vamos a discutir 6 consejos que te ayudarán a fomentar el amor propio, incluyendo cómo practicar la gratitud, cuidar de tu cuerpo, ser amable contigo mismo, hacer cosas que te hagan feliz, establecer límites saludables y aprender de tus errores. Cultivar el amor propio es un proceso continuo de auto-descubrimiento, auto-reflexión y auto-cuidado. Al incorporar estas prácticas en tu vida diaria, puedes cultivar una sensación de bienestar y equilibrio que te ayudará a ver la vida de manera más positiva y a disfrutar más plenamente de cada día.  ¡No se pierdan este episodio lleno de consejos prácticos para mejorar tu vida! Recuerda comentar, suscríbirte, regalarme un like y compartírlo.  ❤️🧡💛💚💙💜  Síguenos en nuestras redes:  https://bit.ly/estamosbienpodcast

    15 min
  6. Tu primer 10 de mayo sin mamá

    05/10/2021

    Tu primer 10 de mayo sin mamá

    El amor de madre es tal vez uno de los más puros y profundos que existen. Y desafortunadamente si la naturaleza sigue su curso, llega el momento en el que nos toca verlas partir, despedirnos de ellas duele. Es un momento que se marca nuestras vidas para siempre. En este episodio les platicamos un poco de la experiencia que fue y ha sido el no tener a nuestras madres de manera física. La lucha constante del día a día, las emociones y sentimientos que hay dentro de toda esa tristeza que sientes al principio y cómo esta se va transformando. De como el proceso de cada quien es diferente y sobre todo que se vale todo lo que sientas, se vale enojarse, se vale pedir ayuda, se vale no hablarlo, se vale querer ser escuchado.   Comenten, suscríbanse, regálenme un like y  compártanlo. Los tqm ❤️🧡💛💚💙💜  Redes de Sin Justificar:  https://linktr.ee/sinjustificar​​​ Redes del Roli bebé ❤️:  https://www.instagram.com/rolandozald...​ https://www.facebook.com/rolandozalde​​

    1h 41m
  7. ¿Cómo amarte a ti mismo?

    05/05/2021

    ¿Cómo amarte a ti mismo?

    Amarte a ti mismo no se trata de comprarte ese vestido que viste en la tienda, tampoco es comer tu platillo favorito o hacer lo que quieras cuando quieras. Todos tenemos un niño interior, al cual debemos cuidar como si fuera nuestro hijo, protegerlo como nos protegemos a nosotros mismos. Conforme vamos creciendo nos olvidamos de ese niño y empezamos a ser desleales con nosotros mismos, empezamos a complacer a alguien más. En este episodio platicamos sobre algunos ejercicios y técnicas para no olvidarnos de ese niño interior, para empezar a practicar la amabilidad con nosotros mismos, el agradecimiento, a escuchar las necesidades de nuestro cuerpo, amarlo y respetarlo.   Comenten, suscríbanse, regálenme un like y  compártanlo. Los tqm ❤️🧡💛💚💙💜  Redes de Sin Justificar:  https://linktr.ee/sinjustificar​​​ Redes del Roli bebé ❤️:  https://www.instagram.com/rolandozald...​ https://www.facebook.com/rolandozalde​

    59 min
  8. Lo que nos dijeron que está mal y en realidad no lo está

    04/14/2021

    Lo que nos dijeron que está mal y en realidad no lo está

    Muchas veces nos compramos ideas o creencias de lo que la sociedad o el ámbito en el que crecimos nos inculcaron, pero, te has preguntado realmente ¿quién te inculcó esas ideas? ¿Estás cumpliendo tus expectativas o las de los demás?. Nos compramos creencias que no aplican para todos, creencias como: tener una pareja, casarte, tener hijos, tener un trabajo de renombre y ganar mucho dinero por eso. Y al no hacerlo creemos estar mal, nos frustramos por querer cumplir esas expectativas que pusieron en nosotros pero que en realidad no son nuestras y no tenemos porqué cumplirlas.   Comenten, suscríbanse, regálenme un like y  compártanlo. Los tqm ❤️🧡💛💚💙💜  Redes de Sin Justificar:  https://linktr.ee/sinjustificar​​ Redes del Roli bebé ❤️:  https://www.instagram.com/rolandozalde/​​ https://www.facebook.com/rolandozalde​

    1h 13m
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