En la voz de Mario Guerra

Mario Guerra
  • 4.9 (144)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Un espacio que invita a pensar, reflexionar y poder encontrarnos con otros y con nosotros. Psicología, salud mental y herramientas para tu crecimiento personal.

  1. 1D AGO

    El peso de lo que no te toca: por qué te cuesta tanto avanzar

    ¿Alguna vez has sentido que tu vida está en pausa pero no sabes exactamente dónde está el botón de play? Quizás todo se ve bien desde fuera, pero algo adentro no arranca. O al contrario, ya construiste tanto que ahora te cuesta moverte, como si cargaras un peso invisible. En este episodio exploramos los tres atascos psicológicos más comunes que frenan a las personas, basados en las ideas de Carl Gustav Jung y respaldados por investigación contemporánea. Te voy a compartir ejemplos cotidianos donde probablemente te vas a ver reflejado, y cinco herramientas prácticas para empezar a moverte desde hoy. Porque a veces no estamos rotos. Simplemente estamos detenidos frente a un umbral que todavía no nos animamos a cruzar. 🎧 Escucha ahora y descubre en cuál de estos tres atascos te encuentras.

    17 min

  2. FEB 8

    ¿Por qué te enamoras de quien no te conviene? (y cómo romper el patrón)

    ¿Alguna vez has conocido a alguien que te hizo sentir que finalmente alguien te entendía de verdad? Esa conexión instantánea que nunca habías experimentado. Pero después vinieron las señales que ignoraste, y cuando quisiste salir, descubriste que ya estabas más adentro de lo que pensabas. En este episodio vamos a entender por qué nos atraen estas personas, qué pasa en nuestro cerebro cuando intentamos alejarnos, y sobre todo, cómo romper ese patrón de una vez por todas. Te comparto herramientas concretas que van más allá del típico "ámate a ti mismo" y que realmente funcionan. Porque el amor sano no te quita el sueño. El amor sano te deja dormir tranquilo. 🎧 Escucha ahora y empieza a reconocer las señales antes de que sea demasiado tarde.

    19 min

  3. FEB 1

    Cuando sientes que todo se desmorona (y cómo empezar de nuevo)

    ¿Alguna vez has sentido que no es solo una cosa la que se cayó, sino que TODO se desmoronó al mismo tiempo? El trabajo, la relación, la salud, la economía... como si la vida hubiera decidido demoler todo de golpe sin preguntarte. Y lo peor no es solo lo que perdiste. Es esa voz que te dice que ya no hay tiempo para empezar de nuevo. Que desperdiciaste oportunidades. Que esto es irreparable. En este episodio vamos a entender qué sucede en tu cerebro cuando todo se desmorona, por qué el aislamiento profundiza la crisis, y sobre todo: qué hacer cuando sientes que el piso desaparece bajo tus pies. Te comparto el "torniquete emocional" - una herramienta práctica que no va a resolver tu crisis mágicamente, pero que puede detenerte el tiempo suficiente para que dejes de desangrarte emocionalmente y puedas empezar a estabilizarte. Porque a veces lo que llamamos el fin del mundo es solo el fin de un mundo que ya no nos quedaba bien. 🎧

    31 min

  4. JAN 25

    Lo que te choca, ¿te checa?

    ¿Alguna vez has sentido que alguien te saca de quicio sin que puedas explicar exactamente por qué? Esa compañera que "siempre busca atención". Ese conocido que habla con superioridad. Esa persona que llega tarde y te hace explotar. 🤔 Existe un secreto psicológico detrás de esas molestias intensas, y tiene mucho más que ver contigo de lo que imaginas. No es que seas igual a esa persona que criticas, pero tu reacción tan fuerte está revelando algo importante sobre ti que tal vez no quieres ver. En este episodio exploramos el concepto de "la sombra" de Carl Jung y el mecanismo de la proyección psicológica. Te comparto las 5 señales para identificar cuándo algo realmente "te checa" y qué hacer con esa información para crecer. 🎧 Escucha ahora y descubre qué están tratando de enseñarte esas personas que tanto te irritan.

    18 min

  5. JAN 18

    ¿Por qué no puedes olvidar a tu ex? (aunque quieras)

    ¿Alguna vez has jurado que ya superaste a tu ex... pero de repente escuchas una canción, ves una foto vieja o pasas por cierto lugar y algo en tu pecho se mueve? 💭 No estás loco. No significa que deban volver. Y definitivamente no es señal del destino. Es que tu cerebro confunde dos cosas que no son lo mismo: extrañar y amar. Y mientras no sepas distinguirlas, vas a seguir sintiendo que algo te ata al pasado. En este episodio te explico la diferencia, por qué pasa y cómo puedes finalmente soltar sin culpa. Porque donde hubo fuego solo quedan cenizas... si tú dejas de soplarlas.

    17 min

  6. JAN 11

    El error que convierte cualquier conversación en pelea

    ¿Sabías que el 90% de cómo terminará una discusión se define en los primeros 3 minutos? 🤯 En este episodio descubrimos el error más común que convierte cualquier conversación en pelea y te comparto 6 herramientas prácticas respaldadas por investigación para manejar conversaciones difíciles sin destruir tu relación. Datos clave: John Gottman estudió a miles de parejas durante 40 años y encontró que las parejas felices no son las que nunca discuten... son las que saben cómo hacerlo. 💬 Aprende la diferencia entre discutir para ganar vs. discutir para conectar. ¿Cuál de estas herramientas vas a probar primero?

    24 min

  7. JAN 4

    ¿Sientes que se te está yendo la vida? (y tú ni cuenta te das)

    ¿Alguna vez has llegado a diciembre o enero y sentido que el año se te fue de las manos sin saber cómo? 🕰️ No es tu imaginación. Tu cerebro tiene un "modo ahorro de energía" que literalmente borra días completos de tu memoria cuando vives en rutina. En este primer episodio de la temporada 6, "Se te está yendo la vida (y tú ni cuenta te das)", exploramos por qué la vida parece acelerarse mientras más ocupados estamos, y lo más importante: cómo recuperar la sensación de que tus días realmente cuentan. Te comparto 5 estrategias respaldadas por neurociencia que puedes aplicar desde hoy para desacelerar tu percepción del tiempo. Basado en investigaciones de David Eagleman (Stanford) sobre cómo el cerebro construye nuestra experiencia del tiempo. 🎧 Escucha ahora y descubre cómo hacer que 2026 no sea otro año que se esfume.

    20 min

  8. 12/28/2025

    Lo que nunca cambia en ti (aunque todo parezca diferente).

    ¿Alguna vez te has preguntado quién eres realmente después de tantos cambios? Tal vez hoy vives en otra ciudad, tienes otra profesión, otras personas a tu lado... y sin embargo, cuando te miras al espejo, reconoces algo profundo que sigue siendo tú. En este episodio final del año descubrirás las 5 anclas que permanecen intactas en ti sin importar cuánto cambie tu vida. Hablaremos de esa parte de tu identidad que es como una brújula interna, siempre apuntando hacia el mismo norte. Porque resulta que hay algo hermoso en ti que el tiempo no puede borrar. Y reconocerlo puede darte la claridad que necesitas para cerrar este año y comenzar el próximo con más confianza. 🎧 Escucha ahora y descubre qué permanece en ti cuando todo lo demás se transforma. ¡Ah, y nos vemos en 2026 para la temporada 6! 🌟

    25 min
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    Mario Guerra
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