Ekmek Arası Diyet

Fatma Gönen

Fatma Gönen ile beslenme, psikoloji , farkındalık ve iyi yaşama dair bilgilerin yer aldığı podcast serisi. Keyifli dinlemeler!

  1. Stres, Kaygı ve O Son Dilim Pasta

    07/15/2025

    Stres, Kaygı ve O Son Dilim Pasta

    Bu bölümde sinir sistemimizin dengelerini, stres ve kaygı yönetiminde beslenmenin rolünü ve farkındalıkla yemenin iyileştirici gücünü konuşuyoruz.   Hazırsanız gelin birlikte derin bir nefes alalım ve başlayalım.

    12 min

  2. 05/11/2025

    Vagustan Gelen Ses: Bağırsak, Beyin ve Bir Tutam Mutluluk

    Bugün vücudumuzun derinliklerinden gelen bir sesi dinliyoruz. Kalbimizin ritmini yavaşlatan, bağırsaklarımızla beynimiz arasında görünmez bir köprü kuran o sinirin adını duydunuz mu? Evet, vagus siniri! Bu bölümde, vagusun bağırsakları nasıl etkilediğini, bu etkileşimin ruh halimize nasıl yansıdığını ve tüm bu sistemin bir tabak dolusu besinle nasıl şekillendiğini konuşuyoruz. Hazırsanız gelin, vagusun sesini biraz daha yakından dinleyelim ve onu doğru besleyelim.

    10 min

  3. 06/07/2021

    Gece Gelen Tost Perileri

    Gece yemek yeme alışkanlıklarımız üzerine.

    12 min

  4. 02/02/2021

    Katı Kurallı Diyetler Neden Başarısız Olur?

    Yoksunluk hissi, mükemmelliyetçiliğe karşı farklı bir yaklaşım ve çözüm sürecinde öz şefkat.

    11 min

  5. 01/20/2021

    Alışkanlıkların Gücü Adına

    Alışkanlıklar, beyin ve çikolatalı kurabiye üzerine.

    11 min

  6. 01/11/2021

    Yeme Farkındalığı - Mindful Eating Ne Demek?

    Otomatik pilotta yiyenlerden misin, yoksa tadına varıp fark edenlerden mi?  Adım adım yeme farkındalığı ve mindful beslenme üzerine.

    10 min

  7. 01/01/2021

    Yemeden Duramıyorum, Bağımlı Mıyım ?

    Yemek yemek bağımlılık mı? Beyin, bağımlılıklar ve dopamin ilişkisi üzerine.

    11 min

  8. 06/11/2020

    Yiyorum Yiyorum Doymuyorum

    Neden sürekli açım, yiyorum ama doymuyorum diyenlere, doymama nedenlerimiz üzerine.

    11 min
See All (15)

About

Fatma Gönen ile beslenme, psikoloji , farkındalık ve iyi yaşama dair bilgilerin yer aldığı podcast serisi. Keyifli dinlemeler!

Information

  • Creator
    Fatma Gönen
  • Years Active
    2020 - 2025
  • Episodes
    15
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Fatma Gönen
  • Show Website
    Ekmek Arası Diyet