Hablemos de salud mental en El Diván de Nicole

Psicóloga Nicole Améstica @Eldivandenicole
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  • MENTAL HEALTH

En Diván de Nicole podcast creado por la Psicóloga Nicole Améstica en donde encontrarás herramientas que potenciarán tu bienestar y salud mental. Síguenos en RRSS @Eldivandenicole. Para agendar hora : https://encuadrado.com/p/eldivandenicole/ #saludmental #escrituraterapeutica #journaling #psicologa #psicologia

  1. 12/02/2025

    La Creatividad como Camino hacia el Bienestar

    En este episodio exploramos cómo la creatividad puede convertirse en un refugio, una brújula y un puente hacia nuestro bienestar emocional. Hablamos de la creatividad como un lenguaje íntimo que nos permite comprendernos mejor, habitar nuestras emociones con suavidad y transformar lo que duele desde un lugar seguro. Reflexionamos sobre cómo prácticas como el diario terapéutico, el juego, el estado de flujo y la expresión artística pueden ayudarnos a estar más presentes, regular nuestras emociones y cultivar una relación más compasiva con nosotras mismas. También compartí técnicas simples para despertar la creatividad en la vida cotidiana y una visualización guiada para reconectar con esa parte profunda y viva que todos llevamos dentro. Este episodio es una invitación a crear desde el alma, sin perfección ni prisa.A recordar que cada trazo, palabra o gesto creativo puede ser un acto de cuidado y un camino de vuelta a ti misma. @Eldivandenicole

    26 min

  2. 11/24/2025

    Cuando sostenerlo todo te desconecta de ti. Episodio 87

    ¿Te has dado cuenta de que sostenerlo todo te está desconectando de ti?En este nuevo episodio hablo del agotamiento silencioso,del miedo a decir “no”,y del desgaste emocional que aparece cuando siempre eres tú la que sostiene.También comparto herramientas y consignas de escritura para volver a tu centro.

    18 min

  3. 08/26/2025

    Meditación para liberar. Episodio 86

    Meditación para liberar junto a la Psicologa Nicole Améstica.

    21 min

  4. 07/09/2025

    Abraza tu duelo: escribir, recordar y transformar el dolor (Episodio 85)

    Abraza tu duelo: escribir, recordar y transformar el dolor En este episodio íntimo, te invito a explorar el duelo desde una mirada compasiva . Hablamos de esas pérdidas que marcan el alma: las visibles y las invisibles, las que no supimos nombrar a tiempo. Reflexionamos juntas sobre el poder de la escritura como refugio, acompañadas por la voz de mujeres como Gabriela Mistral, Frida Kahlo, Rupi Kaur, y otras creadoras que usaron el arte y la palabra para transitar el dolor. Te propongo ejercicios de escritura emocional, visualizaciones, y prácticas de autocuidado para transformar el duelo con respeto y autocompasión Porque a veces, lo que no pudimos decir, aún puede escribirse. 🎙️ Este es tu espacio. Tu diván.🕊️ Tu dolor también merece ser abrazado.

    27 min

  5. 05/09/2025

    Episodio 84, Perdonarme: la promesa de no volver a soltarme

    ✨ Carta de perdón a mí mismaEn este episodio, te comparto una carta íntima y profunda como punto de partida para volver a ti.Reflexionamos sobre el perdón, el mito del amor como sacrificio y la importancia de dejar de vivir desde la culpa.Una invitación a dejar de ponerte al final, a cuidar tu salud mental y a recordarte que priorizarte no es egoísmo: es amor propio. 🎧 Dale play cuando necesites volver a ti.

    25 min

  6. 04/28/2025

    Episodio 83, Comprendiendo la culpa.

    ¿Sientes que la culpa te detiene o te pesa demasiado? En este episodio te acompaño a entender qué es la culpa, cómo diferenciar la que te enseña de la que te bloquea, y a trabajarla de manera amorosa. Incluimos ejercicios de escritura para sanar heridas profundas y reconectar contigo mismo/a. También hablamos de un tema sensible: la culpa en la maternidad. Un espacio de reflexión y salud mental.

    19 min

  7. 04/09/2025

    Episodio 82, Vulnerabilidad como un camino hacia la conexión y autenticidad.

    En este episodio reflexionamos sobre la vulnerabilidad como un camino hacia la conexión y autenticidad. Para Consultas: https://encuadrado.com/p/eldivandenicole/ Instagram: https://www.instagram.com/eldivandenicole/?igsh=aDZrcDZpaWo5YnF6&utm_source=qr

    18 min

  8. 01/29/2025

    Episodio 81, Reflexión y meditación sobre Autocompasión

    Nuevo episodio 2025! En este episodio reflexionamos sobre la importancia de la autocompasión y realice una meditación llamada Metta. Espero este episodio te sirva, recuerda compartirlo con quienes creas que le pueda servir de ayuda. Recuerda seguirme en redes sociales @Eldivandenicole. https://www.instagram.com/eldivandenicole/?hl=es Para agendar horas: https://encuadrado.com/p/eldivandenicole/ Cariños

    36 min
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En Diván de Nicole podcast creado por la Psicóloga Nicole Améstica en donde encontrarás herramientas que potenciarán tu bienestar y salud mental. Síguenos en RRSS @Eldivandenicole. Para agendar hora : https://encuadrado.com/p/eldivandenicole/ #saludmental #escrituraterapeutica #journaling #psicologa #psicologia

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