Relajación guiada: Suelta Tensiones Y Facilita El Buen Dormir

Francisca Ritchie Vega
  • 4.0 (1)
  • MENTAL HEALTH

Es mi primer podcast. Se trata de un ejercicio de relajación guiada donde a través de la respiración y visualización hacemos un recorrido por tu cuerpo hasta conseguir un estado de paz y quietud interior.

Episodes

  1. Práctica budista de amor compasivo

    01/06/2023

    Práctica budista de amor compasivo

    En este episodio, comparto una práctica budista de amor compasivo. El objetivo de esta práctica es conectarte con tu capacidad de aceptarte, aceptar tus situaciones y desde allí poder sintonizar con la entrega de aceptación y buenas intenciones para todos los seres sintientes.

    24 min
  2. En este episodio comparto una técnica para manejar una crisis de pánico

    06/17/2021

    En este episodio comparto una técnica para manejar una crisis de pánico

    Esta técnica es útil de practicar en momentos donde estoy cursando una crisis de pánico para poder volver a poner atención al presente, recogiendo información desde cada uno de los órganos de los sentidos.

    6 min
  3. Despejar un espacio

    01/25/2021

    Despejar un espacio

    Primera etapa del focusing experiencial.

    15 min
  4. Limpieza de centros energéticos o chackras

    05/24/2020

    Limpieza de centros energéticos o chackras

    En este episodio podrás purificar y elevar tu energía a través de una visualización que recorre tus centros de energía iluminándolos y conectándote con la energía del universo y la madre tierra.

    8 min

  5. 05/04/2020

    Relajación guiada

    Ejercicio de relajación guiada de 19 minutos de duración que te servirá para soltar tensiones y conciliar el sueño de forma más fácil.

    20 min
  • 5 Episodes

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Es mi primer podcast. Se trata de un ejercicio de relajación guiada donde a través de la respiración y visualización hacemos un recorrido por tu cuerpo hasta conseguir un estado de paz y quietud interior.

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