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Marie Ménard

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MENTAL HEALTH
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Your 10 minutes of meditation, daily. Follow me on Facebook to keep updated about my other projects (yoga, retreats, and more) - @mindfulcommunitywithmarie

06/13/2020

Cultivating hope (EN)

This meditation is inspired by Joan Halifax's article "Wise Hope in the Time of the Pandemic". A beautiful read you can find here: https://www.upaya.org/2020/04/wise-hope-in-the-time-of-the-pandemic-by-roshi-joan-halifax/

10 min
06/13/2020

Cultiver l'espoir (FR)

Cette méditation est inspirée de l'article de Joan Halifax, en anglais, "Wise Hope in the Time of the Pandemic". Pour lire ses mots, c'est ici : https://www.upaya.org/2020/04/wise-hope-in-the-time-of-the-pandemic-by-roshi-joan-halifax/

11 min
06/12/2020

Marcher en pleine conscience (FR)

Marchez en pleine conscience, dans la rue ou chez vous - assurez-vous simplement d'être aussi pleinement conscient des gens qui vous entourent si vous marchez dans un lieu public, que de vous-même 😉

9 min
06/12/2020

Walking mindfully (EN)

Practice mindfulness while walking, either at home or in the street. If you are listening in a public place, just remember to be mindful of other people as well as of yourself 😉

9 min
06/11/2020

Control of the breath (EN)

Relax and gain control over your breath by simply increasing and decreasing the length of you inhales and exhales.

9 min
06/11/2020

Le contrôle de la respiration (FR)

Détendez-vous et apprenez à contrôler votre souffle en allongeant et raccourcissant vos inspirations et expirations

9 min
06/10/2020

Mindfulness on the go 3 (EN)

Another snippet of mindfulness to help center yourself and relax in just a few minutes, whenever you feel like you need it throughout your day. To practice in any position you like. Enjoy !

4 min
06/10/2020

Méditation sur le pouce 3 (FR)

Un autre court moment de méditation pour les journées trop remplies et les moments où l'esprit est trop occupé. A écouter à tout moment de la journée, dans n'importe quelle position. Bonne écoute !

4 min

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