Metta Cast - Buddhismus, Meditation, Achtsamkeit

Philipp
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Metta Cast - Buddhismus, Meditation, Achtsamkeit

Ein Podcast über alle Themen rund um den Buddhismus, einfach und alltagstauglich. Philipp Leuschner führt Interviews mit langjährigen praktizierenden Buddhist*Innen aus dem deutschsprachigen Raum. Außerdem berichtet er über seine persönlichen Erfahrungen in der Praxis. Einige Folgen stellen angenehm angeleitete Meditationen dar. Der Podcast ermöglicht ein tieferes Verständnis über den Buddhismus und Achtsamkeit.

  1. Angeleitete Meditation - Mitgefühl/ Metta

    06/04/2021

    Angeleitete Meditation - Mitgefühl/ Metta

    Diese angeleitete Meditation hilft dir, in intensiven Kontakt mit deinem Inneren zu treten. Freundliches Mitgefühl für dich und andere zu entwickeln hilft, innere Konflikte zu erkennen und zu lösen. Eine sanfte, wohlwollende Haltung einzunehmen für das, was in uns ist, ist eine Basis für unser eigenes Empfinden von Zufriedenheit. Elemente der Meditation sind inspiriert vom Meditationslehrer Oren Jay Sofer.

    28 min
  2. Achtsamkeit in Unternehmen - Interview mit Anja Gatzsche

    12/09/2020

    Achtsamkeit in Unternehmen - Interview mit Anja Gatzsche

    Diese Episode wurde bereits im August aufgezeichnet. Ich spreche mit Anja Gatzsche darüber, welchen Platz Achtsamkeit in Unternehmen einnimmt, in all seinen verschiedenen Richtungen. Dabei gehen wir unter anderem auch auf New Work, positive Psychologie und Selbstmitgefühl ein. Anja, Achtsamkeitstrainerin und Psychologin, ist Gründerin von Mindfulness Hannover und und arbeitet mit Privatpersonen und Betrieben.  00:00 Begrüßung, Vorstellung von Anja vom Klosteraufenthalt in Thailand zu Mindfulness Hannover 10:00 Was ist New Work? Wieso ist Achtsamkeit dabei wichtig? Der Sinn in im Leben und der Sinn im Unternehmen 17:45 Inwiefern ist Achtsamkeit für Unternehmen interessant? Stressreduzierung, Gesundheitsförderung, Persönlichkeitsenwicklung 22:30 positive Psychologie positive Momente bemerken und auskosten tieferer Kontakt in Beziehungen Umgang mit dem „Dreck“ des Lebens: emotionale Schwierigkeiten 28:45 Achtsamkeit und Selbstmitgefühl: Was bedeutet das und wo liegen die Unterschiede? 34:00 Selbstmitgefühl für Führungskräfte 36:00 Nur wenn mein eigenes Glas voll ist, kann ich auch anderen etwas geben Umgang mit emotionalen und persönlichen Aspekten im Unternehmen Achtsame und offene Kommunikation im Unternehmen 40:00 Das volle Potenzial von Achtsamkeit im Unternehmen? 42:08 Erste Schritte, wie Achtsamkeit in ein Unternehmen eingeführt werden kann 43:40 Auswirkungen von unseren inneren Prozessen auf unser Verhalten und Interaktionen 46:00 Quality Time für sich selbst Links: https://www.mindfulness-hannover.de/ https://www.facebook.com/Achtsamkeit.Mindfulness.Hannover/ Anjas Podcast: https://www.kriesenglueck.de/tag/anja-gatzsche/

    50 min
  3. Interview mit Mido Kawamura: Freundlichkeit zu uns selbst und tiefe Entspannung

    07/19/2020

    Interview mit Mido Kawamura: Freundlichkeit zu uns selbst und tiefe Entspannung

    Mido Kawamura ist schon als Kind in Japan in Kontakt mit dem Buddhismus gekommen. Im Interview spricht sie darüber, wie wir in der Meditation von Anstrengung loslassen können und lernen uns wirklich zu entspannen. Anstatt harte Disziplin anzuwenden, können wir einen liebevollen Umgang mit uns selbst kultivieren. Durch Achtsamkeit ermöglichen wir unsere innere Heilung und nähren Verhaltensweisen, die wirklich wohltuend für uns sind. Mido leitet Meditation in verschiedenen Kontexten an, unter anderem im Lotos Vihara Berlin, für Personal aus pflegerischen Einrichtungen und in Fitnessstudios. 2018 nahm sie ein Studium des Buddhismus am Tibetischen Zentrum in Hamburg auf. Themen: Vorstellung von Mido (00:30) Wie Mido in Japan zum Buddhismus gekommen ist (05:01) Das Erfahren von tiefer Entspannung, Frieden und Glücksgefühl (09:40) Die Erkenntnis: Dieser Ort und dieser Moment sind gut genug (15:25) Freundlicher Umgang mit sich selbst, den Gedanken und Gefühlen (27:41) Müdigkeit und Einschlafen in der Meditation (33:00) Achtsamkeit im buddhistischen Kontext (37:35) Was ist Trauer? Wie gehe ich mit ihr um? Heilung durch Meditation (42:56) Yoga: einfache Körperübungen als Spiegel von Gefühlen (50:01) Empfehlungen für Hörer*Innen von Philipp und Mido (59:05) Midos Arbeit als Modemacherin: http://mido.kawamura.de/ Foto: Monica von Rosen

    1h 2m
  4. Ethik, Meditation und Umgang mit schwierigen Gefühlen

    07/09/2020

    Ethik, Meditation und Umgang mit schwierigen Gefühlen

    Wie kann ich in der Meditation mit schwierigen Gefühlen umgehen? Welche Folgen kann ein unethisches Verhalten, zum Beispiel jemand anderen zu verletzen, auf meine eigene Gefühlswelt haben? Wie erhalte ich durch Meditation Zugang zu unbewussten Stimmungen? Wie wird mein Verhalten durch Meditation ethischer?

    13 min
  5. Aryabandhu Interv. (5): Tipps und Empfehlungen

    06/21/2020

    Aryabandhu Interv. (5): Tipps und Empfehlungen

    Tipp: Wie kann ich mit Meditation beginnen? (0:00) Depressiv und antriebslos – Was kann ich tun? (1:18) Empfehlungen für Hörer*Innen von Philipp und von Aryabandhu (3:25)

    7 min
  6. Aryabandhu Interv. (4): Meditationspraxis

    06/21/2020

    Aryabandhu Interv. (4): Meditationspraxis

    Aryabandhus Meditationspraxis (0:00) Verschiedene Meditationsarten und Ausgewogenheit in der Praxis (3:50) Meditationsform: Vergegenwärtigung von Erleuchtungsqualitäten (7:41) Vertrauen und Zweifel in den buddhistischen Pfad/Erleuchtung (10:21) Veränderung von Aryabandhus Meditationspraxis über die Jahre hinweg (15:39)

    17 min
  7. Aryabandhu Interv. (3): Ethik im Buddhismus

    06/21/2020

    Aryabandhu Interv. (3): Ethik im Buddhismus

    Was ist Ethik im Buddhismus? Welchen Stellenwert hat es? Wie kann Ethik geübt werden? (0:00) Die Erleuchtung als hohes, angestrebtes Ideal – Inspiration oder Druck? (6:12) Aryabandhus  Übung von wahrhaftiger Rede im eigenen Leben (9:24) Reines Gewissen durch Ethik/ Wie gehe ich mit unreinem Gewissen um? (14:34 )

    17 min
  8. Aryabandhu Interv. (2): Leben im Reatreatzentrum und der buddhistische Orden Triratnas

    06/21/2020

    Aryabandhu Interv. (2): Leben im Reatreatzentrum und der buddhistische Orden Triratnas

    Leben im Meditations-Retreatzentrum Padmaloka in England (0:00) Was bedeutet es Teil des Triratna-Ordens zu sein? (4:42) Wie vereinbart Aryabandhu Arbeit, Engagement im Buddhistischen Zentrum und die eigene Praxis miteinander? (9:57)

    13 min
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Ein Podcast über alle Themen rund um den Buddhismus, einfach und alltagstauglich. Philipp Leuschner führt Interviews mit langjährigen praktizierenden Buddhist*Innen aus dem deutschsprachigen Raum. Außerdem berichtet er über seine persönlichen Erfahrungen in der Praxis. Einige Folgen stellen angenehm angeleitete Meditationen dar. Der Podcast ermöglicht ein tieferes Verständnis über den Buddhismus und Achtsamkeit.

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