Trauma und Träume

Paulina K.
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  • Mental Health
  • Updated Bimonthly

Ich hab Dinge erlebt, die mich fast kaputt gemacht haben. Und trotzdem bin ich noch hier. In diesem Podcast spreche ich darüber – ehrlich, roh und ohne Filter. Über Einsamkeit, Trauma und alles, was man sonst für sich behält. Manchmal rede ich auch von den leichten Momenten dazwischen. Ich mache das, weil ich weiß, wie es sich anfühlt, nicht mehr zu wollen. Und weil ich mir wünsche, dass du bleibst. Instagram

  1. May 2

    Grooming: Warum es sich nicht wie Missbrauch anfühlt

    Ich dachte lange, das, was mir passiert ist, gehört einfach dazu. In dieser Folge lese ich aus meinem alten Tagebuch vor und merke dabei selbst erst, was wirklich passiert ist. Eine Geschichte über Einsamkeit, den Wunsch dazuzugehören – und warum sich manche Formen von Missbrauch nicht wie solche anfühlen.Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um Grooming und s*xuellen Missbrauch. Instagram

    46 min

  2. Mar 28

    Die Welt ist abgefuckt - und ich auch

    In dieser Folge spreche ich über Depressionen. Über das, was sie mit einem machen – und über das, was andere daraus machen. Über das Gefühl, gleichzeitig zu wissen, wie gut man es eigentlich hat – und sich trotzdem leer zu fühlen. Über Scham. Über Stillstand. Und über diese kleinen Momente, die einen für ein paar Minuten zurückholen. Diese Folge hat keine Lösungen. Aber vielleicht findest du dich irgendwo darin wieder.

    45 min

  3. Feb 27

    Missverstanden - nicht gespalten

    Was passiert, wenn deine Realität plötzlich eine andere ist? In dieser Folge ist die Autorin Lilith Glaser zu Gast und spricht über ihre Graphic Novel, in der sie die Geschichte von „Margo“ erzählt – einer Figur, die mit Schizophrenie lebt. Wir sprechen über Stimmenhören, Psychosen und darüber, wie es sich anfühlt, wenn die eigene Wahrnehmung nicht mehr selbstverständlich ist. Dabei geht es auch um Vorurteile und das hartnäckige Missverständnis, Schizophrenie bedeute eine „gespaltene Persönlichkeit“. Gleichzeitig ist es eine Folge über Mut – über den Mut, eine oft stigmatisierte Erkrankung sichtbar zu machen, persönliche Erfahrungen in Kunst zu verwandeln und sich gegen Missverständnisse zu stellen. Eine Episode über Aufklärung, Selbstbestimmung und den Menschen hinter der Diagnose. Mehr zu Lilith Glaser und ihrer Arbeit findet ihr auf Instagram unter @lilithglaserAktuelle Einblicke zum Podcast gibt es unter @traumaundtraeume

    1h 2m

  4. Jan 31

    YOLO - Januargedanken

    Januar.Zeit für existenzielle Gedanken, graue Strähnchen und die Erkenntnis, dass YOLO irgendwie anders aussieht als gedacht. In dieser Folge spreche ich über Endlichkeit, Sterblichkeit und darüber, wie sich Leben anfühlt, wenn man jahrelang nur überlebt hat.Ich erzähle von einer Situation, in der meine Grenzen überschritten wurden – und warum ich trotzdem geblieben bin.Spoiler: Das war keine gute Idee. Aber eine wichtige Lektion.  Eine ruhige, melancholische Folge.HomepageInstagram

    26 min

  5. Jan 1

    Jahresrückblick 2025 - Was bleibt

    Ein persönlicher Jahresrückblick auf 2025.Über Verlust, Trauma, Freundschaften, Grenzen – und darüber, was bleibt, wenn ein Jahr nicht schön war, aber auch einen nicht gebrochen hat.Eine Folge über Einordnung, Selbstvertrauen und die Frage, was wir aus schweren Zeiten mitnehmen.TW: In dieser Folge werden körperliche und sexuelle Gewalt thematisiert.Mehr Gedanken & Texte findest du auf InstagramHier kannst du dir auch meine Folgen anhören

    27 min

  6. 12/19/2025

    Summertime Sadness - Die Lektion des Sommers

    In dieser Folge spreche ich (wieder & detaillierter) über Bindungsangst, Verlustangst und einen Sommer, der mir meine eigenen Muster schonungslos gespiegelt hat. Es geht um das Erkennen alter Dynamiken, um Selbstwert, Loslassen und darum, warum wir uns manchmal an Menschen binden, die uns nicht halten können. Am Ende teile ich einen sehr persönlichen Slamtext. TW: Im Slamtext wird se*uelle Gewalt kurz erwähnt. Bitte höre achtsam und sorge gut für dich. Mehr Gedanken & Texte findest du auf InstagramHier kannst du dir auch meine Folgen anhören

    40 min

  7. 11/23/2025

    Zwischen Verlust und Selbstfindung - Oktobergedanken

    In dieser Folge von Trauma und Träume spreche ich ehrlich über eine mentale Krise im September und Oktober, den Verlust wichtiger Freundschaften und den Schmerz um meine Großeltern. Trotz dieser Herausforderungen bin ich stolz, keine Suchtmittel oder Selbstverletzungen als Bewältigung gewählt zu haben. Ich teile, wie ich mit Bindungsängsten, Selbstzweifeln und schwierigen Familienbeziehungen umgehe – und wie ich versuche, meine Energie und mein Selbstbewusstsein zurückzugewinnen. Wenn du selbst schon einmal Menschen verloren, dich enttäuscht oder einsam gefühlt hast, findest du vielleicht Trost, Verständnis oder Denkanstöße in dieser Folge. Instagram

    30 min

  8. 07/31/2025

    Wenn Nähe Angst macht: Alte Wunden, neue Wege

    Warum fühlt sich Nähe manchmal so gefährlich an – selbst bei Menschen, die uns wichtig sind? In dieser Folge spreche ich darüber, wie alte Wunden aus unserer Kindheit unsere heutigen Beziehungen prägen – und warum Nähe für traumatisierte Menschen oft mehr Alarm als Geborgenheit bedeutet.  Ich teile meine eigenen Erfahrungen: Was in mir passiert, wenn jemand mir wichtig wird, warum alte Muster wie Rückzug, Wut oder Kontrollzwang dann hochkommen – und wie ich lerne, damit anders umzugehen. Ehrlich, ungefiltert – und mit einer guten Portion Selbstironie. Du erfährst, wie du deine eigenen Trigger erkennst, dich in schwierigen Momenten selbst beruhigen kannst und warum offene Kommunikation so wichtig ist, um echte Verbindung zuzulassen. Instagram

    48 min
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Ich hab Dinge erlebt, die mich fast kaputt gemacht haben. Und trotzdem bin ich noch hier. In diesem Podcast spreche ich darüber – ehrlich, roh und ohne Filter. Über Einsamkeit, Trauma und alles, was man sonst für sich behält. Manchmal rede ich auch von den leichten Momenten dazwischen. Ich mache das, weil ich weiß, wie es sich anfühlt, nicht mehr zu wollen. Und weil ich mir wünsche, dass du bleibst. Instagram

Information

  • Creator
    Paulina K.
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    24
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    Explicit
  • Copyright
    © 2020 Paulina Karczynska - all rights reserved.
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    Trauma und Träume