Meditación guiada por Ale

Maria Alejandra Uriarte
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  • MENTAL HEALTH

Bienvenide a mi podcast de meditaciones guiadas. Meditar es un paso más a conocerse sin juzgarse, volver al equilibrio entre tu cuerpo, tu mente y tu corazón desde la pausa en la respiración.

Episodes

  1. 04/02/2022

    ¿Quién soy, quién quiero ser? - Una mirada hacia adentro

    En esta meditación te invito a adentrarte en vos, enseñándote a preparar un sankalpa y a la vez una forma de aprender a mirarte diferente, para valorarte como lo mereces.

    17 min

  2. 07/22/2020

    El regalo de un instante

    A sentir el momento presente con esta meditación de 15 minutos para arrancar, cortar o finalizar el día

    14 min

  3. 05/20/2020

    Superando obstáculos

    Meditemos sin juzgarnos, atestiguando el momento presente

    14 min

  4. 05/14/2020

    Atención plena para cualquier momento del día

    Una guía de aproximadamente 15 minutos de mindfulness. Podes hacerla en cualquier momento del día, incluso mientras trabajas.

    13 min

  5. 05/12/2020

    Mindfulness para conocerte

    En esta práctica iremos más hacia nuestra mente. Recordá no juzgarte ni sobre analizar un pensamiento.

    13 min

  6. 05/12/2020

    Yoga nidra antes de dormir

    En esta meditación preparamos el cuerpo antes de irnos a dormir, dejaremos que nuestra respiración nos guíe soltando los pensamientos.

    15 min

  7. 05/12/2020

    Primero pasos en Mindfulness

    Comenzaremos a analizar nuestra mente, sin juzgarla y sin querer cambiarla simplemente siendo testigo del proceso.

    12 min

  8. 05/12/2020

    Meditacion para relajar el cuerpo

    Desde la respiración iremos soltando poco a poco el cuerpo

    13 min

  9. 05/12/2020

    Meditación guiada - Conociendo tu respiración

    Desde la práctica de yoga nidra, buscámos conocer nuestra respiración y soltar el cuerpo

    12 min
  • 9 Episodes

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Bienvenide a mi podcast de meditaciones guiadas. Meditar es un paso más a conocerse sin juzgarse, volver al equilibrio entre tu cuerpo, tu mente y tu corazón desde la pausa en la respiración.

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  • Creator
    Maria Alejandra Uriarte
  • Years Active
    2020 - 2022
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    9
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    Meditación guiada por Ale