Momento Médico

Nádia Sepúlveda
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Bem-vindos ao Momento Médico com Nádia Sepúlveda! Eu sou Médica de Família e por aqui vamos conversar sobre Saúde de uma forma prática, acessível e descontraída! Para (ainda) mais Momentos Médicos encontrem-me no Instagram: https://www.instagram.com/_nadiasepulveda/

  1. T8Ep1 - 13 dúvidas sobre Recém-nascido (consultas, burocracias, vacinas, sono, alimentação, visitas)

    03/27/2022

    T8Ep1 - 13 dúvidas sobre Recém-nascido (consultas, burocracias, vacinas, sono, alimentação, visitas)

    “O BEBÉ NASCEU…e agora?” 🤷‍♀️ É chegado o momento da alta da maternidade, de trazermos o recém-nascido para casa, e tuuuudo parece novidade para pais de primeira viagem! 🤭 Este Momento Médico surge para responder a algumas das dúvidas mais frequentes sobre recém-nascidos e ajudar a tornar os primeiros dias e semanas mais simples! Venham daí ⤵️ 1️⃣ Quais são orientações? (recomendações, cuidados, burocracias) 2️⃣ O bebé deve ser seguido pelo/a Médico/a de Família, por Pediatra ou ambos? 3️⃣ Quais são as primeiras consultas? Para que serve o teste do pezinho? O bebé tem de fazer suplementação com vitamina D? 4️⃣ Quais são as primeiras vacinas do plano nacional de vacinação? E extra-plano? 5️⃣ Quais são os sinais de alarme que devem motivar observação médica? Como medir a febre? 6️⃣ Como é o sono de um recém-nascido? 7️⃣ Devo acordar o recém-nascido de 3/3h para se alimentar? 8️⃣ Como alimentar o recém-nascido? Sinais de fome e sinais de saciedade do bebé 9️⃣ Qual é a perda de peso e o ganho de peso esperados? 🔟 Como interpretar o choro do bebé? Como Consolar o choro do bebé? 1️⃣1️⃣ Como fazer os cuidados de higiene do recém-nascido? 1️⃣2️⃣ Como gerir as visitas ao recém-nascido? 1️⃣3️⃣ Como gerir as saídas do recém-nascido? Este Momento Médico é meramente orientativo e não substitui, naturalmente, as informações individualizadas dadas pelos vossos profissionais assistentes! Espero que seja útil! ** Descubram (ainda) mais Momentos Médicos no meu Instagram ** https://Instagram.com/_nadiasepulveda Música: HookSounds #MomentoMédico #RecémNascido #Pediatria Fontes Principais: DGS | SPP

    28 min
  2. 10 Dúvidas sobre Pós-parto (consultas, hemorragias, cuidados com pontos, exercício, e muito mais)

    03/05/2022

    10 Dúvidas sobre Pós-parto (consultas, hemorragias, cuidados com pontos, exercício, e muito mais)

    O PÓS-PARTO é uma fase de bastantes mudanças na vida da mulher e, muitas vezes, no rebuliço do dia a dia, é fácil esquecermo-nos de nós… …por isso compilei as 10 DÚVIDAS MAIS FREQUENTES sobre PÓS-PARTO, de forma a ser fácil acederem a informação: 1️⃣ Quando deve ser realizada a consulta de revisão do puerpério? 2️⃣ Que cuidados devemos ter com os lóquios (hemorragias pós-parto), em termos de absorventes, sinais de alarme, etc? 3️⃣ Como cuidar da sutura/cicatriz? 4️⃣ Quando é retomado o ciclo menstrual? 5️⃣ Que métodos contraceptivos posso utilizar? 6️⃣ Devo fazer suplementação no pós-parto? 7️⃣ Devo fazer análises no pós-parto? E papanicolau? 8️⃣ Quando posso retomar a actividade sexual? 9️⃣ Quando posso retomar a actividade física? 🔟 Os “baby blues” e depressão são comuns? Este Momento Médico é meramente orientativo e não substitui, naturalmente, as informações individualizadas dadas pelos vossos profissionais assistentes! Espero que seja útil! ** Descubram (ainda) mais Momentos Médicos no meu Instagram ** https://Instagram.com/_nadiasepulveda Música: HookSounds #MomentoMédico #PósParto #Puerpério Fontes Principais: DGS | SPG

    15 min
  3. T7Ep4 -“Estou grávida…e vem aí o parto!”(sinais de trabalho de parto, o que acontece, vencer o medo)

    10/09/2021

    T7Ep4 -“Estou grávida…e vem aí o parto!”(sinais de trabalho de parto, o que acontece, vencer o medo)

    O PARTO é provavelmente O momento que mais dúvidas suscita numa grávida/casal! Muitas mulheres têm medo do parto, ou olham para ele como algo que as deixa apreensivas e com medo do desconhecido...e sem dúvida que a melhor arma para enfrentar este enorme desafio é a CONFIANÇA, e, por outro lado, o CONHECIMENTO! Criei este último MOMENTO MÉDICO sobre SAÚDE MATERNA como uma resposta a algumas das dúvidas mais frequentes sobre o parto e o trabalho de parto: 1️⃣ Como escolher o local do parto? SNS ou privado? 2️⃣ Devo ter um plano de parto? Como funciona? 3️⃣ Como saber se o parto está próximo? Quais são os sinais de início de trabalho de parto? 4️⃣ O que acontece no parto? 5️⃣ Quais são os métodos de alívio de dor não farmacológicos a que posso recorrer? 6️⃣ Quando recorrer ao hospital? 7️⃣ Como nos preparamos para um parto? Como enfrentar o medo? O objectivo deste Momento Médico é partilhar, de forma simples e descontraída, algumas noções e dicas sobre o PARTO…naturalmente que não substitui, de todo, as informações que podem obter num curso de preparação para o parto, nem tão pouco substituir o acompanhamento individualizado pelos vossos profissionais assistentes! Espero que seja útil! Podem ver o DIRECTO sobre PARTO que fiz com a OBSTETRA Mariana Torres (onde falámos de episiotomia, indução de parto e cesariana, e muito mais!) aqui ⤵️ bit.ly/PARTOdirectoInstagram ** Descubram (ainda) mais Momentos Médicos no meu Instagram ** https://Instagram.com/_nadiasepulveda Música: HookSounds #MomentoMédico #Parto #Grávida Fontes Principais: DGS | SPG

    38 min
  4. T7Ep3 - "Estou grávida...que cuidados ter?" (Alimentação, Cafés, Exercício, Cosméticos, Viagens...)

    08/28/2021

    T7Ep3 - "Estou grávida...que cuidados ter?" (Alimentação, Cafés, Exercício, Cosméticos, Viagens...)

    Durante a GRAVIDEZ é natural que surjam bastantes dúvidas sobre o que podemos ou não fazer, os cuidados essenciais que uma grávida deve ter, de forma a tornar a sua gestação mais segura. Criei este MOMENTO MÉDICO sobre SAÚDE MATERNA para ser uma espécie de manual rápido de dicas práticas e cuidados essenciais na vida de uma grávida, focando 10 temas centrais  Ao longo dos próximos minutos irei falar sobre os cuidados que a grávida deve ter com a alimentação e que hábitos são proibidos na gravidez (incluindo quantos cafés pode a grávida consumir por dia!). Pelo caminho vamos perceber se o exercício é permitido na gravidez e se o sexo pode ou não ser realizado em segurança durante toda a gestação. O objectivo deste Momento Médico é partilhar recomendações genéricas e descomplicadas com todas as grávidas que se sintam perdidas no meio de tanta informação. Lembro que existirão sempre particularidades em cada caso, portanto devem aconselhar-se sempre com o/a/os vosso/a/os médico/a/os assistente(s). Espero que seja útil! ** Descubram (ainda) mais Momentos Médicos no meu Instagram ** https://Instagram.com/_nadiasepulveda Música: HookSounds #MomentoMédico #Gravidez #Grávida Fontes Principais: DGS | SPG | SPOMMF

    24 min
  5. T7Ep2 - "Estou grávida...e agora?" (O seguimento de uma gravidez de baixo risco)

    08/07/2021

    T7Ep2 - "Estou grávida...e agora?" (O seguimento de uma gravidez de baixo risco)

    Nota: no minuto 9:48 tem um lapso - não é todos meses, é todos os trimestres 🤗 Continuando os temas sobre SAÚDE MATERNA, hoje trago uma compilação de 10 dúvidas práticas sobre o seguimento de uma gravidez em Portugal, e em particular no SNS (Serviço Nacional de Saúde). Ao longo destes 17 minutos, irei explicar quando deve ser realizada a primeira consulta de gravidez, abordar a questão do seguimento (exclusivo ou não) no SNS ou no privado e abordar aspectos burocráticos, como a isenção na gravidez, o abono pré-natal da Segurança Social, entre outros. Como não poderia deixar de ser, irei abordar a suplementação recomendada na gravidez, assim como quais são os exames que uma grávida deve realizar a cada trimestre: análises sanguíneas, ecografias e muito mais. Guardarei algum espaço para falarmos ainda do rastreio combinado, que inclui o rastreio bioquímico, realizado para determinar o risco de cromossomopatias (inclusive trissomia 21) na gravidez. Espero que seja útil! O objectivo deste Momento Médico é explicar de forma prática e sucinta como é feito, por norma, o seguimento de uma gravidez de baixo risco em Portugal, e em particular no Serviço Nacional de Saúde. Existirão sempre variações e particularidades, portanto aconselhem-se sempre com o/a/os vosso/a/os médico/a/os assistente(s). ** Descubram (ainda) mais Momentos Médicos no meu Instagram ** https://Instagram.com/_nadiasepulveda Música: HookSounds #MomentoMédico #Gravidez #Grávida Fontes Principais: DGS | SPG | SPOMMF

    17 min
  6. T7Ep1 - "Quero Engravidar...e agora?"

    07/25/2021

    T7Ep1 - "Quero Engravidar...e agora?"

    Estou de regresso ao MOMENTO MÉDICO e desta vez vou trazer uma série de temas de SAÚDE MATERNA, relacionados com pré-concepção, fertilidade, infertilidade, gravidez, parto e pós-parto! Neste primeiro episódio, vou guiar-vos ao longo de 13 dúvidas frequentes das mulheres/casais que pretendem engravidar. Assim, vamos focar-nos em aspectos essenciais da pré-concepção, perceber os passos necessários antes de engravidar, que suplementação é essencial, a frequência recomendada de relações sexuais, se devemos ou não monitorizar o ciclo menstrual e período fértil... Pelo caminho, irei abordar a probabilidade de engravidar a cada ciclo menstrual e ao fim de quanto tempo de tentativas fará sentido procurar ajuda médica. Nesse seguimento, vou partilhar quais são as possíveis causas de infertilidade de um casal, como é feito o encaminhamento para consultas de infertilidade, mais conhecidas como consultas de Procriação Medicamente assistida, e aspectos técnicos das mesmas, incluído quem tem acesso a estes tratamentos de fertilidade, os limites de idade da PMA e ainda o número de tratamentos financiados pelo SNS em Portugal. Espero que seja útil! O objectivo deste Momento Médico é explicar de forma breve o processo de pré-concepção e como é feita a gestão da suspeita de infertilidade e dos tratamentos de Procriação Medicamente assistida em Portugal, e não substituir uma consulta médica. Aconselhem-se sempre junto do/a vosso/a médico/a assistente.  ** Descubram (ainda) mais Momentos Médicos no meu Instagram **  https://Instagram.com/_nadiasepulveda  Música: HookSounds  #MomentoMédico #Infertilidade #Preconcecao Fontes Principais: DRE | DGS | SPG | SPMI | CNPMA

    18 min
  7. T6Ep3 - Perturbações de Ansiedade (diagnóstico, gestão e tratamento)

    04/10/2021

    T6Ep3 - Perturbações de Ansiedade (diagnóstico, gestão e tratamento)

    As Perturbações de Ansiedade são altamente prevalentes; são a doença psiquiátrica mais comum em Portugal, estimando-se que afete 16,5% da população. Apesar de muito frequentes, são doenças ainda mal compreendidas, confundindo-se muitas vezes com ansiedade “fisiológica” e “stress”: neste Momento Médico irei ajudar a distinguir a ansiedade e o medo “normais” de reações/sensações patológicas. Vou explicar sumariamente os diferentes tipos de perturbação de ansiedade existentes, e focar-me nos mais comuns: a perturbação da ansiedade generalizada e a perturbação de pânico. Assim, seguidamente irei explicar os sintomas associados à ansiedade generalizada e explicar o que acontece num ataque de pânico. Vou ainda abordar o que fazer em caso de suspeita de uma perturbação de ansiedade, nomeadamente se é sempre necessário procurar ajuda quando se tem ansiedade ou ataques de pânico. Pelo caminho, irei focar estratégias para gestão de ansiedade e medo patológico, e explicar qual é o melhor tratamento para as perturbações da ansiedade. Este tema será complementado com uma entrevista em direto com Mariana Sarmento, finalista do curso de Psicologia Clínica, no meu Instagram @_nadiasepulveda, onde iremos abordar, entre outros temas, formas de controlar um ataque de pânico, como ajudar alguém com uma perturbação de ansiedade, etc… O objectivo deste episódio é explicar de forma breve as perturbações de ansiedade e não substituir uma consulta médica.    ** Descubram (ainda) mais Momentos Médicos no meu Instagram ** https://Instagram.com/_nadiasepulveda Música: HookSounds  #MomentoMédico #Ansiedade #SaudeMentalImporta Fontes Principais: DSM-V, DGS, SPPSM, Saudemental.pt

    13 min
  8. T6Ep2 - A Importância da Psicologia (10 Dúvidas Práticas)

    04/02/2021

    T6Ep2 - A Importância da Psicologia (10 Dúvidas Práticas)

    A PSICOLOGIA tem uma importância inequívoca na SAÚDE MENTAL e por isso neste novo episódio do Momento Médico reuni 10 dúvidas vossas relativas à psicologia/psicoterapia e pedi a COLABORAÇÃO a diferentes psicólogos! Algumas das questões que vamos abordar são “O que é a Psicoterapia?”, “Qual é a diferença entre Psicólogo e Psiquiatra?”, “Porque é que a Psicologia é de tão difícil acesso?”, e muito mais! Os psicólogos que gentilmente aceitaram o convite foram: Mariana Alcazar Costa: Psicóloga Clínica, com Especialização em Neuropsicologia de Intervenção e Formação Avançada em Coaching Psicológico. Áreas de Interesse: Intervenção Psicológica no Luto, Perturbações da Personalidade, Fome Emocional e compulsiva, Intervenção cognitivo-comportamental. Exerce no privado e dedica-se ao Projeto InclusivaMente, destinado a pessoas adultas com deficiência intelectual. Conta de Instagram: @psi_marianaacosta Ana Afonso: Psicóloga clínica, sexóloga e terapeuta de casal. Áreas de interesse: saúde sexual, relacionamentos, adolescência, questões LGBTI. Pratica teleconsulta e exerce presencialmente nas clínicas Bebé da Mamã (Alfragide) e Acorde Bem (Cabrela - Terrugem). Conta de Instagram:  Instagram @anaafonso20692 Pedro Sousa Lé:  Psicólogo Clínico, Psicoterapeuta cognitivo-comportamental. Áreas de Interesse : Depressão , Ansiedade, Luto. Exerce no Hospital Santa Maria e na M3L Clinic Conta de Instagram @psicologopedrosousaa Espero que este Momento Médico ajude a esclarecer algumas dúvidas relacionadas com a Psicologia! ** Descubram (ainda) mais Momentos Médicos no meu Instagram ** https://Instagram.com/_nadiasepulveda Música: HookSounds #MomentoMédico #SaúdeMental #SaudeMentalImporta

    15 min
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