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Ilaria & Marco
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Qui troverai tutti quello che ti serve per imparare ad allenarti, gestire il rapporto con il tuo corpo e sul benessere in generale in modo da ottenere i risultati fisici e di salute che stai cercando. Vieni a trovarci su www.bmgym.it

Episodes

  1. 08/03/2021

    8. Parliamo di PREVENZIONE

    Quando si parla di prevenzione spesso si pensa a controlli periodici mirati ma molte persone ignorano il nostro ruolo attivo nella prevenzione primaria. In questo episodio vi racconto anche la mia esperienza personale!

    29 min

  2. 06/11/2021

    7. BIAS cognitivo nei social.

    In questo episodio Ilaria condivide riflessioni e ragionamenti sui rischi dei bias cognitivi sulle piattaforme social. Dall'identificazione nel problema e l'appiattimento dell'unicità dell'individuo all'adeguatezza delle forme di comunicazione.

    41 min

  3. 05/31/2021

    6. E che non te lo bevi un bicchierino?

    Come gestire le nostre VERE voglie e distinguerle dalle pressioni sociali evitando di mangiare e bere quello che non ci va e magari beccarci pure un mal di stomaco!

    13 min

  4. 04/25/2021

    5. Digiuno Intermittente

    Bentornati! Oggi svisceriamo un po' cosa vuol dire Digiuno Intermittente e sopratutto parliamo di cosa non è! 🔥

    22 min

  5. 02/11/2021

    4. Etichette e i macro nutrienti

    Di nuovo insieme 🔥 Parliamo di una cosa importante è che spesso si da per scontata. Come scegliere un tipo di cibo in base alla sua etichetta?Impariamolo in questo episodio.

    12 min

  6. 01/05/2021

    3. Scelta e Occasione

    Oggi episodio utilissimo 🥰 Vediamo come distinguere la scelta, quando scegliamo di fare qualcosa e ne siamo consapevoli, e l'occasione, ovvero il momento in cui siamo vittima di quello che accade.

    22 min

  7. 10/12/2020

    2. Motivazione

    Buongiorno! 🔥 Oggi parliamo di motivazione, che cos'è, come trovarla e come mantenerla 💪

    18 min

  8. 10/01/2020

    1. Sgarro

    Ciao a tutti 🔥 In questo episodio parliamo di come gestire lo sgarro, il pasto free, la bomba calorica o come vogliamo chiamarlo 😅

    16 min
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  • Creator
    Ilaria & Marco
  • Years Active
    2020 - 2021
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    8
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