sexOlogisch

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Klartext bis zum Höhepunkt! mit sexOlogisch - dem Podcast über Sexualität, Körperwahrnehmung und Gewaltprävention. Mein Name ist Magdalena und ich nehme kein Blatt vor dem Mund.  Offen, ehrlich, knallhart und trotzdem mit ganz viel Gefühl. Wenn ihr Fragen habt oder Themenvorschläge, Wünsche oder Anregungen schreibt mir gerne an hallo@sexologisch.com. Mehr Infos zu mir, meiner Arbeit an Schulen, Vorträgen und Weiterbildungen findet ihr auf meiner Website www.sexologisch.com und auf Instagram https://www.instagram.com/sexologisch/.

  1. Orgasmus Mythen

    12/31/2025

    Orgasmus Mythen

    Diese Folge, ist die letzte sexologisch Folge, die es geben wird. 5 Jahre, mehr als 150 Folgen... Wir schauen gemeinsam darauf, was dieser Podcast bewegen wollte, welche Fragen offenbleiben dürfen und warum nicht jedes Ende ein Verlust sein muss. Es geht um Dankbarkeit für geteilte Gedanken, für Resonanz und für all die stillen Hörer*innen im Hintergrund. Diese Folge lädt dazu ein, das Gehörte mitzunehmen, weiterzudenken und im eigenen Leben wirken zu lassen. Danke, dass du diesen Weg mitgegangen bist. :) In dieser Folge spreche ich mit Cornelia Lindner über eines der am meisten missverstandenen Themen in der Sexualität: den Orgasmus. Rund um Lust, Höhepunkt und „richtig guten Sex“ kursieren unzählige Mythen – von der Vorstellung, alle müssten gleichzeitig kommen, bis hin zur Idee, dass ein „richtiger“ Orgasmus nur auf eine bestimmte Weise stattfinden kann. Wir schauen genauer hin: Was passiert eigentlich im Körper – und was in der Psyche – wenn wir über Lust und Erregung sprechen? Warum setzen uns gesellschaftliche, kulturelle und auch religiöse Narrative so sehr unter Druck? Und wie können wir lernen, Sexualität wieder als etwas Ganzheitliches zu verstehen – jenseits von Leistung, Vergleich und Erwartung? Cornelia Lindner (https://www.gefuehlsecht.at) ist ausgebildete Sozialarbeiterin, Sexualpädagogin, Sexualberaterin, Familienplanungsberaterin, Supervisorin, zertifizierte Beckenbodentrainerin und betreibt ihr Business unter dem Namen „Gefühls*echt" (https:/www.instagram.com/gefuehlsecht_sexuellebildung/). Zudem betreibt sie mit ihrer Freundin den Podcast „Zwischen MILF und Milch“ https://open.spotify.com/show/7cn8mTDPSXroflTrxc1IMV?si=MpNoj5X3R0ucegWltJcqWQ

    41 min
  2. Sexualität und Endometriose

    12/17/2025

    Sexualität und Endometriose

    In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele betrifft, aber selten offen angesprochen wird: Endometriose und Sexualität. Zusammen mit Michi von ENDÖ beleuchten wir, wie chronische Schmerzen, hormonelle Schwankungen und medizinische Eingriffe das sexuelle Erleben beeinflussen können – körperlich, emotional und partnerschaftlich. Gemeinsam schauen wir auf Fragen wie: * Wie verändert Endometriose das Körperbild und die sexuelle Lust? * Welche Rolle spielen Schmerz, Scham und Erschöpfung? * Wie können Paare trotz Krankheit Nähe und Intimität leben? * Und wie lässt sich Sexualität neu und achtsam gestalten – jenseits von Leistungsdruck? Diese Folge möchte Mut machen, offen über Sexualität mit Endometriose zu sprechen – mit sich selbst, dem Partner oder der Ärztin – und neue Wege zu entdecken, die Körper und Seele gut tun. 🎧 Jetzt reinhören, wenn du mehr Verständnis, Entlastung und Impulse für einen liebevollen Umgang mit Sexualität bei Endometriose suchst. Mehr zu Michi's Arbeit und EndÖ findest du hier: Webseite: Endometriose Österreich Instagram: endo.oesterreich Facebook: EndÖ - Endometriose Österreich WhatsApp: EndÖ - Community

    33 min
  3. Traumasensibles Arbeiten bei Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett

    12/03/2025

    Traumasensibles Arbeiten bei Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett

    In dieser Folge sprechen wir über traumsensibles Arbeiten rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Viele Menschen erleben in dieser besonderen Lebensphase herausfordernde oder gar traumatische Situationen. Wie können Fachkräfte – ob Hebammen, Doulas, Ärzt*innen, Therapeut*innen oder Berater*innen – feinfühlig und unterstützend begleiten? ✨ Themen in dieser Episode: ✔️ Was bedeutet traumsensibles Arbeiten? ✔️ Warum sind Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett oft mit Trauma verbunden? ✔️ Wie können Fachkräfte Sicherheit und Unterstützung bieten? ✔️ Praktische Tipps für eine einfühlsame Begleitung ✔️ Ressourcen-Arbeit und Tipps aus der Praxis 🎧 Hör rein und erfahre, wie eine traumasensible Haltung einen großen Unterschied machen kann! Natascha Herrmanns große Vision ist es, dass wir Frauen unser sexuelles Potential entfalten und unsere innere Kraft für uns nutzen, für ein selbstbestimmtes, lustvolles und sinnerfülltes Leben als Frau und Mutter - weg von Scham, Schuld und Angst hin zur tiefen Verbindung, Vergebung und Heilung für uns und unsere Töchter. Mehr zu Natascha's Arbeit findest du hier: https://www.natascha-herrmann.at/ 👉 Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen!

    36 min
  4. Körpererkundungsspiele und Schutzräume

    11/19/2025

    Körpererkundungsspiele und Schutzräume

    Körpererkundung ist ein natürlicher Teil kindlicher Entwicklung – kein Tabu, sondern der Beginn von Selbstwahrnehmung und Grenzempfinden. Damit diese Neugier sicher bleibt, brauchen Kinder Schutzräume: Erwachsene, die ruhig bleiben, zuhören und Orientierung geben, ohne zu beschämen oder zu sexualisieren. Ich spreche mit Mareike Brede von @die.mamareike über sogenannte "Doktospiele" und was es mit den "Räumen für Körpererkundung" in Kitas eigentlich auf sich hat. Schutzräume sind Orte, an denen Kinder lernen dürfen: Mein Körper gehört mir. Ich darf fragen. Ich bin sicher. So entsteht Selbstvertrauen statt Scham – die wichtigste Grundlage für ein gesundes Körper- und Lustbewusstsein. Mareike Brede ist Mama von Drei, Sexualpädagogin, Content-Creatorin, Autorin und lebt in Norddeutschland, Mehr zu ihrer Arbeit findest du hier: nstagram: @die.mamareike Website: www.Sexklaert.de Bücher : Verstehen statt verlieren https://amzn.to/3FLcOI0 Robin kennt sich aus https://amzn.to/46t6Fdc Fotocredits: @tanja.theresia.fotografie

    32 min
  5. Intersektionale kultursensible sexuelle Bildung

    11/05/2025

    Intersektionale kultursensible sexuelle Bildung

    Wie kann sexuelle Bildung wirklich gerecht, respektvoll und menschlich sein – wenn unsere Gesellschaft so vielfältig ist wie nie zuvor? In dieser Folge spreche ich mit Schämi von @wallah.schäm.dich über kultursensible sexuelle Bildung – und darüber, warum Intersektionalität dabei keine theoretische Spielerei, sondern eine grundlegende Haltung ist. Als Sexualpädagoginnen begegnen uns täglich Menschen, deren Erfahrungen mit Sexualität, Scham, Lust oder Körper stark durch ihre kulturellen, religiösen und sozialen Kontexte geprägt sind. Und wir erleben auch, wie leicht wir in gut gemeinte, aber unbewusste Machtmuster rutschen – wenn wir diese Kontexte nicht mitdenken. 🧠 In dieser Folge geht es um: ✨ Was kultursensible Sexualbildung wirklich bedeutet (und was sie nicht ist) ✨ Wie Intersektionalität hilft, Menschen nicht auf eine Identität zu reduzieren ✨ Warum Religion, Migration, Geschlecht, Klasse und Körpererfahrungen immer zusammenwirken ✨ Wie wir als Fachkräfte zwischen Sensibilität und Paternalismus navigieren ✨ Und welche Rolle Selbstreflexion in der sexualpädagogischen Arbeit spielt Als Sexualpädagogin, Sozialarbeiterin (B.A.), angehende Sexologin (M.A.) und Empowerment-Trainerin gestaltet Schämi (sie/ihr) von wallah.schäm.dich diversitätssensible und antidiskriminierende Bildungsräume. Ihr Ziel: Sprache finden, wo Sprachlosigkeit herrscht, Empowerment, Aufklärung & Sichtbarkeit für marginalisierte Perspektiven.  🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du... * in der Sexualpädagogik, Beratung oder Sozialarbeit tätig bist, * dich fragst, wie du mit kultureller und religiöser Vielfalt sicherer umgehen kannst, oder einfach wissen möchtest, was Intersektionalität praktisch* bedeutet – jenseits der Theorie. 📚 Weiterführend: Kimberlé Crenshaw: Demarginalizing the Intersection of Race and Sex* BZgA: Sexualpädagogik und Diversität* Fachstelle Gender, Diversität & Intersektionalität: Handreichung kultursensible Bildungsarbeit* Podcasts: https://www.deezer.com/en/album/139683042  https://www.deezer.com/en/playlist/8515134442

    43 min
  6. Die Periode kindgerecht erklärt

    10/22/2025

    Die Periode kindgerecht erklärt

    Wie können wir mit Kindern über Körper, Grenzen und vor allem die Menstruation sprechen – ehrlich, altersgerecht und ohne Scham? In dieser Folge spreche ich mit Cornelia Linder, Sexualpädagogin und Autorin des wunderbaren Buches „Robin kennt sich aus – Das Periodenerklärbuch für Alle“. Gemeinsam sprechen wir darüber, 👧🏽 warum Aufklärung viel früher beginnt, als viele denken, 📚 wie wir Kinder stärken können, ihren Körper zu kennen und zu schützen, 💬 und weshalb Wissen über die Menstruation kein Tabu sein sollte Cornelia erzählt, wie das Buch zusammen mit ihrer Co-Autorin Mareike Brede, entstanden ist, was ihr in der sexualpädagogischen Arbeit besonders wichtig ist – und wie Eltern, Pädagog:innen und Fachkräfte Kinder dabei begleiten können, neugierig, offen und sicher mit ihrem Körper umzugehen. In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum Aufklärung kein einmaliges Gespräch, sondern ein Prozess ist ✨ Wie du altersgerecht über die Menstruation und körperliche Veränderungen sprechen kannst ✨ Warum Kinder ein Recht auf Wissen haben ✨ Was hinter kindlicher Neugier steckt – und wie wir darauf reagieren können Erwähnt in dieser Folge: 📖 „Robin kennt sich aus – Das Periodenerklärbuch für Alle“ von Cornelia Linder & Mareike Brede (Achse Verlag) 🌐 https://www.gefuehlsecht.at Für wen diese Folge ist: Für Eltern, die ihr Kind liebevoll begleiten möchten – auch bei „heiklen“ Themen. Für Pädagog:innen und Fachkräfte, die sich mehr Sicherheit im Umgang mit kindlicher Sexualität wünschen. Und für alle, die überzeugt sind: Wissen schützt – und Nähe entsteht durch Offenheit

    31 min
  7. Nervenstark verbunden - Kinder feinfühlig begleiten

    10/08/2025

    Nervenstark verbunden - Kinder feinfühlig begleiten

    Wie können wir unsere Kinder begleiten, wenn sie laut, wütend, traurig oder überfordert sind – ohne selbst die Nerven zu verlieren? In dieser Folge spreche ich über das, was Kathi Bonet in ihrem Buch „Nervenstark verbunden“ so eindrücklich beschreibt: wie wir als Eltern, Pädagog:innen oder Begleitende die Verbindung zu unseren Kindern halten können – auch dann, wenn Emotionen hochkochen. Wir schauen gemeinsam darauf: 🧠 was hinter kindlichem Verhalten wirklich steckt, ❤️ warum unsere eigene Regulation der Schlüssel ist, 🌿 und wie wir im Alltag feinfühlig, klar und verbunden bleiben – ohne uns selbst zu verlieren. Kathi teilt außerdem persönliche Erfahrungen und Impulse aus ihrer Praxis mit uns: Wie wir lernen können, nicht perfekt, sondern präsent zu sein. Wie Kinder uns unbewusst mit unseren eigenen Grenzen und Verletzungen in Kontakt bringen. Und warum echte Stärke nichts mit Härte zu tun hat, sondern mit Verbundenheit – innen wie außen. In dieser Folge erfährst du: ✨ Was Kathi Bonet mit „nervenstark verbunden“ wirklich meint ✨ Warum Selbstregulation der wichtigste Erziehungsbaustein ist ✨ Wie du in stressigen Momenten ruhig und handlungsfähig bleibst ✨ Wie du dein Kind auch in starken Gefühlen sicher begleitest ✨ Warum Achtsamkeit, Körperbewusstsein und Selbstmitgefühl Elternschaft transformieren können Erwähnt in dieser Folge: 📖 „Nervenstark verbunden – Selbstregulation von Kindern stärken - für mehr Geborgenheit, Wachstum und einen entspannteren Familienalltag“ von Kathi Bonet (KNAUR Verlag) 🌐https://helperscircle.de Für wen diese Folge ist: Für Eltern, die sich mehr Gelassenheit wünschen. Für Fachkräfte, die Kinder feinfühlig begleiten wollen. Und für alle, die spüren: Beziehung ist die Basis – nicht Kontrolle.

    33 min
  8. Angst und Panik - Wenn Sorgen Liebe und Lust blockieren

    09/24/2025

    Angst und Panik - Wenn Sorgen Liebe und Lust blockieren

    Angst ist ein Gefühl, das uns eigentlich schützen soll. Doch manchmal wird sie so groß, dass sie nicht nur unseren Alltag, sondern auch unser Liebes- und Sexualleben beeinflusst. Panikattacken, ständige Sorgen oder innere Unruhe können Nähe erschweren, Lust blockieren und Partnerschaften belasten. In dieser Folge spreche ich mit Klara Hanstein darüber: wie Angst und Panik im Körper wirken und warum sie oft direkt mit Sexualität kollidieren, welche typischen Dynamiken in Beziehungen entstehen, wenn Angst den Ton angibt, warum Intimität, Vertrauen und Sicherheit untrennbar miteinander verbunden sind, und welche ersten Schritte helfen können, wieder mehr Leichtigkeit und Nähe zu finden. 💡 Diese Episode richtet sich an alle, die selbst mit Ängsten kämpfen – oder an Partner*innen, die besser verstehen wollen, was in solchen Momenten passiert. Klara Hanstein ist Psychotherapeutin und hat sich selbst aus der Angst rausgearbeitet. Wie das geht beschreibt sie in ihren Büchern. Das neueste gibt dir 21 praktische Tools an die Hand, wie du mit Panikattacken umgehen lernen kannst. Klara's neues Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter! Website: ⁠⁠https://klarahanstein.com⁠⁠ Instagram: ⁠⁠@klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠ YouTube: @klarahanstein.fuerkopfundherz  Facebook: ⁠⁠klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠ Und ihr erstes Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠

    36 min
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Klartext bis zum Höhepunkt! mit sexOlogisch - dem Podcast über Sexualität, Körperwahrnehmung und Gewaltprävention. Mein Name ist Magdalena und ich nehme kein Blatt vor dem Mund.  Offen, ehrlich, knallhart und trotzdem mit ganz viel Gefühl. Wenn ihr Fragen habt oder Themenvorschläge, Wünsche oder Anregungen schreibt mir gerne an hallo@sexologisch.com. Mehr Infos zu mir, meiner Arbeit an Schulen, Vorträgen und Weiterbildungen findet ihr auf meiner Website www.sexologisch.com und auf Instagram https://www.instagram.com/sexologisch/.

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    2020 - 2025
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    Explicit
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    © Magdalena Zidi
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