Brain Capital Der Body.Mind.Finance™ Podcast – Wandel erfolgreich gestalten.

Yvonne Braun

Wechseljahre sind Gold wert. Denn diese Lebensphase ist nicht der Verlust von Energie, Klarheit oder Leistungsfähigkeit. Sie ist eine Einladung, in das wichtigste Asset zu investieren: dich selbst. Was wäre, wenn dein Körper kein Problem wäre, das du lösen musst, sondern dein wertvollstes Kapital, das du verstehen und entwickeln darfst? Ich verbinde BWL-Denken mit Nervensystem, Neurobiologie, Körperintelligenz und emotionaler Selbstführung. In diesem Podcast geht es um Brain Capital: die Fähigkeit, auch in einer Welt voller Veränderung klar zu denken, bewusst zu entscheiden.

  1. Oct 27

    Schmerz ist nur ein Gefühl - Tina Büttner Weltmeisterin im Ultra Cycling

    In dieser Folge spreche ich mit der Ultra-Cyclistin und Weltmeisterin Tina Büttner aus dem Odenwald. Gemeinsam blicken wir hinter die Kulissen des extremen Ausdauersports und beleuchten, wie Tina ihr intensives Trainingspensum mit einem regulären Vollzeitjob vereint. Tina berichtet schonungslos ehrlich vom Race Around Austria – 2.200 Kilometern und 30.000 Höhenmetern – und wie sie trotz schwerer Knieschmerzen ab Kilometer 700 über drei Tage lang bis ins Ziel weiterkämpfte. Zudem geht es um mentale Schutzmechanismen gegen Erschöpfung und Schlafentzug, den Einfluss des weiblichen Zyklus im Leistungssport und die ungeschminkte Wahrheit hinter dem bekannten Ausspruch „Schmerz ist nur ein Gefühl“. Vom Alltagssport zur Weltspitze: Wie Tina aus dem Odenwald vom Hobby-Radsport zur Ausdauer-Weltmeisterin wurde und ihr extremes Arbeitspensum mit harter Struktur und Disziplin neben dem Vollzeitjob meistert.Grenzerfahrung Race Around Austria: 2.200 km und 30.000 Höhenmeter entlang der österreichischen Außengrenze. Wie Knieschmerzen bereits nach 700 km auftraten und wie ihr Begleitteam sie durch die verbleibenden 1.500 km trug.Mentale Schutzmechanismen & Fokus: Warum Tina verbleibende Distanzen sowie steile Anstiege auf dem Tacho konsequent ausblendet und sich stattdessen strikt an ihren Wattwerten und Atemübungen orientiert.Halluzinationen & Eiswürfel-Reset: Die absurdesten Gedankengänge bei extremem Schlafentzug und wie ihr Betreuer-Team sie mit Eiswürfeln im Genick aus geistiger Erschöpfung zurückholte.Zyklus & Mentale Verfassung: Welchen Einfluss der weibliche Zyklus im Extremsport nimmt und warum der Kopf als mentale Schaltzentrale oft entscheidender ist als hormonelle Leistungsschwankungen.„Schmerz ist nur ein Gefühl“: Wie dieses Mantra im Rennen das Weiterfahren ermöglichte, warum Tina den Spruch heute hasst und wie emotional und fordernd die Nachbereitung ihres Weltmeistertitels tatsächlich ist.„Schmerz ist nur ein Gefühl – den Spruch habe ich mir lange Zeit beim Rennen gesagt, aber den hasse ich mittlerweile.“ „Der Kopf ist die Schaltzentrale. Solange der Kopf funktioniert, kann ich den Rest ausblenden.“ Vortrag von Tina Büttner: Am 20.11. im Bürgersaal Lützelbach (Tickets u. a. bei Andis Lebensmittelpunkt, im Radladen Asphalt & Wald oder online über Kreativbeats).Social Media & Merch: Tina Büttner auf Instagram sowie Fan-Artikel über ihren Kreativbeats-Shop. Ihre Hompage In meinem live online Kurs, der ab dem 12.11. startet schauen wir uns genauer an, wie und warum du ggf. immer im Jojo Effekt landest, warum du keine guten, nachhaltigen Gewohnheiten derzeit etablieren kannst. Du bekommst Wissen und wir gehen direkt in die Umsetzung. Anders reagieren Viel Freude beim Hören und lass gerne ein Kommentar da bzw. folge Tina auf Social Media

    Schmerz ist nur ein Gefühl - Tina Büttner Weltmeisterin im Ultra Cycling

  2. Sep 12

    AI is getting faster, the future is rooted – Der blinde Fleck in der KI-Transformation

    Millionen fließen in IT-Infrastruktur, Lizenzen und Prompt-Trainings. Doch was ist mit dem Menschen hinter dem Bildschirm? In dieser Episode beleuchten wir den blinden Fleck, den fast alle Unternehmen bei der aktuellen KI-Transformation übersehen: die kognitive Erschöpfung unserer Entscheider:innen. In dieser Folge erfährst du: 🔍 Warum 63 % aller Unternehmen laut dem neuen WEF Future of Jobs Report 2025 an Skills Gaps scheitern. 🧠 Was passiert, wenn Stress den Zugriff auf deinen präfrontalen Kortex blockiert und wie du „kognitive Insolvenzverschleppung“ verhinderst. 🛡️ Warum Stressregulation kein „Wellness-Silo“ ist, sondern die Absicherung deines wertvollsten betriebswirtschaftlichen Kapitals: deines Brain Capital 🌳 Wie dir die WOOD-Methode (Body, Mind, Finance) hilft, eine interne Firewall für deine Urteilskraft aufzubauen. Links & Angebote aus der Folge: 📊 Cognitive Asset Audit:Mache die Inventur deiner exekutiven Leistungsfähigkeit. 🎓 Bildungsurlaube:Erfahre mehr zu den Angeboten „KI at Work“ und „Menopause at Work“ du stehst unter extremen Druck? eine wichtige Entscheidung steht an? Eine Arbeits oder Alltagssituation belastet dich? .Buch dir das Cognitive souverenity Spike Gespräch oder direkt eine fünf Wochen Wegbereitung 🌐 Jetzt Kontaktaufnahme & Audit buchen: www.wood-yoga.de

    AI is getting faster, the future is rooted – Der blinde Fleck in der KI-Transformation

  3. Aug 11

    Die Architektur der Klarheit – Warum die Zukunft den Verwurzelten gehört

    In dieser Episode geht es um die Entwicklung von Neurosuveränität und den Aufbau von Brain Capital – dem wertvollsten Kapital für klare Entscheidungen in einer immer schneller werdenden Welt. Anstatt nur auf äußere Reize zu reagieren, lernst du, wie du dein nächstes Lebenskapitel aus innerer Klarheit heraus gestaltest. Du wirst nach dem Hören sagen: warum hat uns das niemand vorher gesagt? Willkommen im Hotel der Klarheit: Stell dir dein Nervensystem als ein einladendes Hotel vor. Die verschiedenen Räume stehen für neurobiologische Grundbedürfnisse, während „Wachhunde“ (deine Amygdala) versuchen, dich basierend auf alten Erfahrungen zu schützen – oft auch dann, wenn gar keine Gefahr besteht Dein Gehirn als Vorhersagemaschine: Unser Gehirn lebt nicht in der Gegenwart, sondern arbeitet mit Predictive Processing. Es gleicht ständig neue Informationen mit alten Mustern und Prägungen ab, um Energie zu sparen und Vorhersagen über die Zukunft zu treffen . Wahre Veränderung entsteht erst, wenn wir diesen „Autopiloten“ durchbrechen Das „Window of Tolerance“: Deine Fähigkeit, unter Druck kluge Entscheidungen zu treffen, hängt von der Weite deines Toleranzfensters ab. Wenn das Fenster zu eng ist, rutschen wir in Zustände wie Kampf, Flucht oder Erstarrung (Fight, Flight, Freeze). Durch gezielte Übungen lässt sich dieses Fenster weiten, um echte innere Souveränität zu erlangen Raus aus dem „Dauersommer“: Ein Baum, der permanent im Hochsommer steht, brennt aus Wir müssen lernen, alle Phasen – analog zu den Jahreszeiten der Natur – zu integrieren, um Burnout oder Depression zu vermeiden. Neuroplastizität in der Praxis: Es geht nicht um bloßes „positives Denken“, sondern um die biologische Umprogrammierung deiner neuronalen Verknüpfungen durch Zeit, Technik und Wiederholung. Wissen allein reicht nicht; erst durch körperliche Erfahrung (Embodiment) verändert sich die innere Landkarte nachhaltig Wusstest du, dass Schmerz oft kein Signal aus dem Gewebe ist, sondern eine Sicherheitsvorhersage deines Gehirns Erfahre, wie du vom passiven Funktionieren zur aktiven Architektin deines eigenen Clarity Hotels wirst und warum deine Entscheidungsqualität direkt von der Regulation deines Nervensystems abhängt Die Zukunft gehört nicht den Schnellsten, sondern denen, die am tiefsten verwurzelt sind mehr zu meiner Arbeit unter www.wood-yoga.de Buch dir dein Klarheitsgesprach für Body.Mind.Finance™

  4. Jul 30

    Die Zukunft gehört nicht den Schnellsten – sondern den Verwurzelten. Warum dein größtes Investment dein Brain Capital ist

    Die Welt wird schneller. Künstliche Intelligenz verändert unsere Arbeit. Berufe verändern sich. Anforderungen steigen. Und viele Menschen versuchen, mit noch mehr Tempo, noch mehr Leistung und noch mehr Kontrolle mitzuhalten. Doch vielleicht ist genau das der Punkt, an dem wir umdenken müssen. Denn die Zukunft gehört nicht den Menschen, die am schnellsten rennen. Sie gehört den Menschen, die tief verwurzelt sind. Menschen, die klare Entscheidungen treffen können. Menschen, die ihr Nervensystem regulieren können. Menschen, die nicht nur funktionieren, sondern bewusst gestalten. In dieser Podcast-Folge spreche ich über Brain Capital – dein wichtigstes Zukunftskapital. Denn deine finanzielle Zukunft beginnt nicht nur auf deinem Konto. Sie beginnt in deinem Kopf. In deinen Überzeugungen. In deinen Entscheidungen. In der Art, wie du mit Unsicherheit umgehst. Und in deiner Fähigkeit, vom Denken wieder ins Fühlen zu kommen. Denn genau dort entsteht echte Souveränität. Viele Frauen merken auf dem Weg in die Wechseljahre plötzlich: Die alten Strategien funktionieren nicht mehr. Mehr leisten. Mehr aushalten. Noch besser organisieren. Noch stärker sein. Was früher funktioniert hat, kostet plötzlich Energie. Und genau hier liegt eine riesige Chance. Die Wechseljahre sind kein Verlust an Möglichkeiten. Sie sind eine Phase, in der wir lernen dürfen, anders zu entscheiden. Nicht mehr nur aus alten Mustern heraus. Sondern aus Klarheit. In dieser Folge spreche ich darüber: 🌿 warum dein größtes Investment nicht nur Geld, sondern dein Brain Capital ist 🌿 warum finanzielle Gesundheit und körperliche Gesundheit zusammengehören 🌿 warum Wissen alleine nicht reicht, wenn dein Nervensystem im Überlebensmodus ist 🌿 warum Frauen in der Lebensmitte eine neue Form von Führung brauchen 🌿 warum die Verbindung von Body. Mind. Finance.™ der Schlüssel für Zukunftsfähigkeit sein kann Denn reich werden bedeutet nicht nur, mehr auf dem Konto zu haben. Reich werden bedeutet, Zugang zu deiner eigenen Klarheit zu haben. Zu deiner Energie. Zu deiner Intuition. Zu deiner Fähigkeit, gute Entscheidungen für deine Zukunft zu treffen. Brain Capital – die neue Währung für eine Welt im Wandel. Rooted Clarity. Tief verwurzelt. Klar entscheiden. www.wood-yoga.de Rooted Clarity Coaching über 5 Wochen, drei oder sechs Monate. Schreib mir oder schau vorbei

    Die Zukunft gehört nicht den Schnellsten – sondern den Verwurzelten. Warum dein größtes Investment dein Brain Capital ist

  5. Jul 26

    Wechseljahre sind Gold wert

    Warum dein wichtigstes Asset kein Depot, sondern dein Brain Capital ist. Hormone verändern deine Energie und Wahrnehmung. Aber die tiefergehende Frage ist: Wie gehst du mit dieser Verantwortung um? Wechseljahre sind die Einladung, dein Brain Capital neu zu bewerten. Sei keine Verwalterin deiner Erschöpfung. Werde zur Architektin deines Kapitals. Mein Mantra für dich in dieser neuen Ära: Move fast, stay rooted. Bis zur nächsten Folge von Brain Capital. ich habe zwei frei freie Plätze in meiner Dreimonatsbegleitung der Aufenthalt im Einzelzimmer in Portugal von 14.09.-20.09. ist inkludiert schreib mir mehr Infos unter www.wood-yoga.de

  6. Jun 29

    Vorsorge für den Ernstfall – Warum Wissen allein nicht reicht mit Rechtsanwältin Christiane Brzoska

    Niemand setzt sich gerne mit der eigenen Endlichkeit oder schweren Krankheiten auseinander. Doch was passiert, wenn man plötzlich nicht mehr für sich selbst entscheiden kann? In dieser Episode spricht die Expertin Christiane Brzoska , auch bekannt als die „reimende Rechtsanwältin“, über die essenziellen Unterschiede zwischen Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung. Wir beleuchten, warum dieses Thema bereits ab dem 18. Lebensjahr wichtig ist, warum Standardformulare aus dem Internet oft gefährlich sind und welche psychologischen Hürden uns oft davon abhalten, rechtzeitig die Unterschrift zu setzen. 1. Die falsche Sicherheit: „Das betrifft mich erst im Alter“Ein weit verbreiteter Irrtum ist, dass Vorsorge nur etwas für Senioren sei. Christiane stellt klar: Sobald man volljährig ist, endet die automatische Vertretungsbefugnis der Eltern. Ohne eine Vorsorgevollmacht dürfen weder Eltern noch Ehepartner im Ernstfall (z. B. nach einem schweren Unfall) rechtlich bindende Entscheidungen treffen. In einem solchen Fall bestellt das Amtsgericht einen gesetzlichen Betreuer – oft eine fremde Person, die weder die persönlichen Wünsche noch die täglichen Gewohnheiten des Betroffenen kennt. 2. Die Vorsorgevollmacht: Schutz vor fremder BestimmungDie Vorsorgevollmacht dient dazu, eine oder mehrere Vertrauenspersonen zu benennen, die im Falle einer Geschäftsunfähigkeit den Alltag regeln. Sie nennt weiterhin die Aufgabenbereich, gibt wichtige Praxistipps, warum die VV über den Tod hinaus gelten sollte, verweist aus ihrer Sicht auf das Problem der Standardformulare, verweist auf die Aktualisierung der VV, wie und wo sie aufbewahrt werden sollen und gibt weitere Tipps 3. Die Patientenverfügung: Selbstbestimmung am Lebensende Während die Vollmacht den „organisatorischen Alltag“ regelt, geht die Patientenverfügung eine Schicht tiefer: Hier geht es um Gesundheit, Sterben und Tod. 5. Das „Umsetzungsproblem“: Die Rolle des Nervensystems Yvonne ergänzt die rechtliche Perspektive durch den Fokus auf das Nervensystem. Viele Menschen wissen rational um die Wichtigkeit der Vorsorge, kommen aber nicht „zu Potte“, weil das Thema Angst und Stress auslöst. Das System reagiert mit Vermeidung, um sich vor der emotionalen Belastung durch das Thema Tod zu schützen. Ein entspanntes Umfeld und eine schrittweise Auseinandersetzung sind daher entscheidend, um aus der Sicherheit heraus – und nicht in Panik – zu entscheiden. 6. Abschließende Tipps der Expertin: Fazit: Vorsorge ist wie eine Haftpflichtversicherung – man hofft, sie nie zu brauchen, aber sie ist essenziell für die eigene Sicherheit und die Entlastung der Angehörigen. Christiane und ihre Arbeit als Anwältin für Patientenverfügungen, und Vorsorgevollmachten, Erbrecht, Immobilien- und Bankrecht findest du hier Bevor du zum Ausfüllen übergehst, empfehle ich dir den Finance Room von meinem Hotel der Klarheit. Da geht es genau um die Themen, warum du bisher nicht in die Pötte gekommen bist. Was dein Nervensystem damit zu tun hat. Warum du bisher in der Vermeidung warst und was deine Emotionen damit zu tun haben. Anerkannt als Bildungsurlaub. Oder direkt im 1:1 bei Buchung des fünf Wochen Coaching im Hotel der Klarheit. Dein Liegestuhl auf der Terasse wartet bereits

    Vorsorge für den Ernstfall – Warum Wissen allein nicht reicht mit Rechtsanwältin Christiane Brzoska

  7. May 4

    mach es nicht wie Xatar: Schlaf überzubewerten

    ich schlafe organisch sagt er in der Portraitaufnahme zu seinem Leben. Ich merkte, dass etwas nicht mit mir stimmte, da ich nicht mehr länger als drei Tage wach bleiben konnte Ist das gesund? Ich bezweifel das. In China gilt Schlafentzug auch als Foltermethode. Schlaf wird oft unterschätzt – manche rühmen sich sogar damit, wie lange sie ohne ihn auskommen. Doch in der heutigen Folge räumen wir mit dem Mythos auf, dass Schlafentzug ein „Leistungsbeweis“ ist. Stattdessen betrachten wir Schlaf als eine der wichtigsten Regenerationsmaßnahmen, die wir überhaupt haben. Was erwartet dich in dieser Folge? Wir tauchen tief in die ganzheitliche Welt des Schlafes ein, mit einem besonderen Fokus auf die Bedürfnisse von Frauen in der Perimenopause und Menopause. Du erfährst, warum Schlafprobleme in dieser Lebensphase kein Zufall sind, sondern eng mit deinen Hormonen und deinem Gehirn verknüpft sind. Die Schwerpunkte im Überblick: Das Hormon-Orchester: Wir besprechen das Zusammenspiel von Kortisol, Melatonin, Insulin, Östrogen (Estradiol) und Progesteron. Du lernst, wie ein sinkender Progesteronspiegel deine Entspannungsfähigkeit im Gehirn beeinflusst und warum Estradiol-Mangel oft zu den berüchtigten Hitzewallungen in der Nacht führt.Die Schaltzentrale Gehirn: Erfahre, warum dein Gehirn die „Schalt- und Waltenzentrale“ für deinen Schlaf ist und wie dein zirkadianer Rhythmus durch Licht und Dunkelheit gesteuert wird.Praktische Strategien für deinen Alltag:Supplementierung & Biohacking: Ein kurzer Einblick in die Welt der Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesium, Omega-3 und CBD-Öl, um den Körper in der Mitte des Lebens optimal zu unterstützen.Diese Folge ist für alle Frauen, die genug davon haben, als „Rushing Woman“ durch den Tag zu hetzen und nachts im Gedankenkarussell festzustecken. Es ist Zeit, mit deinem Körper zu arbeiten, statt gegen ihn, um endlich wieder die Ruhe zu finden, die du verdienst. Hör rein und finde deine persönlichen Puzzlestücke für eine bessere Schlafgesundheit! Mehr Infos zu meinen Angeboten findest du unter www.wood-yoga.de

    mach es nicht wie Xatar: Schlaf überzubewerten

  8. Feb 17

    midlife is a window of opportunities

    Warum alles wuppen plötzlich nicht mehr so einfach ist – und warum das deine größte Chance ist. Hast du dich auch schon gefragt: Früher habe ich das doch alles geschafft, warum jetzt nicht mehr? In dieser Folge werfen wir einen ganzheitlichen Blick auf die Lebensphasen der Frau und räumen mit dem Tabu rund um die Perimenopause auf. Erfahre, warum das Schwinden der Kräfte kein Versagen, sondern ein biologischer und biochemischer Prozess ist, den wir oft schon ab Mitte 30 oder Anfang 40 spüren Wir besprechen in dieser Episode: Die drei Phasen des Lebens aus Sicht des Ayurveda: Von der geerdeten Kindheit (Kapha) über die unerschütterliche Hochphase der Macherin (Pitta) bis hin zur feinfühligen Wandlungsphase (Vata) . Hormone statt Psycho-Ecke: Warum zwei Drittel aller Frauen unter Symptomen leiden, aber viel zu oft fälschlicherweise eine Depression diagnostiziert bekommen, obwohl es sich um hormonelle Verschiebungen handelt . Dein Zyklus als Spiegel: Lerne, wie du die Zyklusachtsamkeit als Werkzeug nutzt, um jeden Monat neu zu starten und deinen Körper als das Wunderwerk zu begreifen, das er ist Midlife is a window of opportunities: Warum die Wechseljahre eigentlich Wandlungsjahre sind. Es ist die Zeit, den Rucksack deines Lebens auszupacken, alte Muster zu prüfen und zu entscheiden, wie du die Weichen für deine Zukunft neu stellen willst . Hör rein und erfahre, wie du aus dem Modus der Highperformerin aussteigst, um gestärkter, resilienter und souveräner aus dieser Phase hervorzugehen . Nutze dieses Zeitfenster für dich

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Wechseljahre sind Gold wert. Denn diese Lebensphase ist nicht der Verlust von Energie, Klarheit oder Leistungsfähigkeit. Sie ist eine Einladung, in das wichtigste Asset zu investieren: dich selbst. Was wäre, wenn dein Körper kein Problem wäre, das du lösen musst, sondern dein wertvollstes Kapital, das du verstehen und entwickeln darfst? Ich verbinde BWL-Denken mit Nervensystem, Neurobiologie, Körperintelligenz und emotionaler Selbstführung. In diesem Podcast geht es um Brain Capital: die Fähigkeit, auch in einer Welt voller Veränderung klar zu denken, bewusst zu entscheiden.

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